🔰
چیزی که تو این عید مهمه
و باید حواسمون بهش جمع باشه ...
┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄
#عید_فطر
#استاد_غلامی
#مرکز_مشاوره_سنا
🌐@sana_psy
مرکز روانشناسی سنا
5⃣ به رنگ‌های شاد نگاه کنید: طبق گفته محققان فقط چند دقیقه نگاه کردن به رنگ های درخشان و شاد، می‌تو
در ادامه مطلب مدیریت استرس همراه ما باشید
6⃣
قرار گرفتن در طبیعت:
قرار گرفتن در هوای آزاد آرامش دهنده است و استرس را کاهش می‌دهد. ناهار را در طبیعت میل کنید، عصرها پیاده‌روی کنید یا در پارک بدوید.این ارتباط با طبیعت و نیز حیوانات معجزه می‌کند.
┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄
#مهارت_فردی
#مدیریت_استرس۷
#مرضیه_خابوری
#مرکز_مشاوره_سنا
🌐@sana_psy
7⃣
ماساژ دست:
نتیجه یک مطالعه منتشر شده در سال 2008 در مجله طب مکمل و جایگزین، نشان داد که ماساژ پنج‌دقیقه‌ای دست به‌طور چشمگیری سطح استرس را پایین می‌آورد. ماساژ درمانی روی بیوشیمی بدن تاثیر می‌گذارد و درنتیجه شما را ازافسردگی و اضطراب رهایی می بخشد.
┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄
#مهارت_فردی
#مدیریت_استرس۷
#مرضیه_خابوری
#مرکز_مشاوره_سنا
🌐@sana_psy
8⃣
مصرف چای گیاهی:
یک استاد گیاه‌شناس آمریکایی، دمنوش گیاهی نعناع گربه ای ، بادرنجبویه ،گل ساعت، رازک یا سنبل‌الطیب را کاهش‌دهنده عالی استرس عنوان کرد.اگر هم علاقه‌ای به دمنوش ندارید ، سعی کنید چای سیاه یا چای سبز را با عسل بخورید.
┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄
#مهارت_فردی
#مدیریت_استرس۷
#مرضیه_خابوری
#مرکز_مشاوره_سنا
🌐@sana_psy
🌺 امام صادق علیه السلام:
هیچ مالی، سودمندتر از خرد نیست.
┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄
#پیام_دوست
#مرکز_مشاوره_سنا
🌐@sana_psy