🥋 #جکی_چان 😄 تکنیک بادبزن

خصوصا فیلمهای جنسی یا بازی های کامپیوتری تصویر دار

🥋 روش مبارزه بروس لی 👣 ضربه برگردان پا (چرخشی از پشت) این ضربه به سبب کندتر بودنش نسبت به دیگر ضربات، سختی تکنیک و ریسک بیشتری دارد که زننده ضربه قبول می کند. محدودتر از بقیه تکنیک‌ها استفاده می شود ولی اگر برای آن وقت صرف کنید به عنوان سلاحی اساسی، مورد استفاده تان قرار خواهد گرفت. 👊 آخرین ضربه در برابر حریفی که کارش نقص ندارد. البته این ضربه برای رقیبی که خلق و خوی تدافعی دارد و لباس مقابله به تن کرده کاربرد ندارد بلکه بیشتر در برابر #حریف پرخاش جویی است که با حالتی تهاجمی و بدون وقفه به شما حمله می کند. 🥊 در مقابل حریفی هستید که در گارد موافق و با فاصله ای مناسب از شما قرار گرفته است. (عکس ۱) 👣 در همان حالی‌که وی با یک حمله ناگهانی و سریع به سمت شما هجوم می آورد. پای جلویی تان را تکیه گاه قرار دهید. (عکس ۲) 👊 روی این پا و دور خودتان بچرخید و تا جایی که بتوانید تعادلش را بهم بزنید، #ضربه سنگینی بر او وارد آورید. (عکس ۳) 📖 #شیوه_رزمی‌بروس لی ج ۴ ص ۱۱۲

⛩ #شائولین را از نگاه دوربین ببینید.. 👊 #تکنیک های متنوع 🙅‍♂ #فرم های مواج و دیدنی

#تغذیه_ورزشی « ۳ ساعت قبل» ورزش میتونی جامدات بخوری! بعدش نه! «۲ ساعت قبل» ورزش میتونی آبمیوه یا شربت بخوری، بعدش نه! و «از یک ساعت مونده به ورزش» فقط میتونی آب بخوری! تغذیه ورزشی، سلامتی گوارش، بالا بردن راندمان ورزشی، حفظ معده از به فنا رفتن در ورزش، ورزشت دشمن سلامتیت نشه یهویی!

فلانی اینا رو بهم گفته بود... منم رعایت میکردم... اما یه روز، قبل تمرین، یه دوستام رو تو راه دیدم که نون بربری خریده بود، همینجوری که مشغول صحبت بودیم تعارف کرد و منم حواسم نبود دو تا بند انگشت نون بربری دادم پایین😳 توی تمرین، وقتی محمد با ساق پا میزد تو شکمم، نون بربری از معده می‌پرید بیرون توی مری😳 و من دوباره قورتش می‌دادم پایین و دوباره با لگد بعدی می‌پرید بیرون تا نزدیک های گلو... خب این اصلا خوب نیست بچه ها... معده دوتا دریچه داره که یه طرفه است، وقتی با فشار و ضربه از اون طرف که نباید!، غذا بیاد بیرون، در دراز مدت خو دریچه تون هرز میشه، عه😅

🔺راه کارهای اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ➊⇐پرهیز از غذاهای صنعتی؛ چون باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. ❷⇐ غرغره سرکه سیب رقیق شده با نمک (قورت ندهد) روزانه یک‌بار ❸⇐ مصرف آب سیب رسیده شیرین یک لیوان + یک ق چ عسل هر روز یکبار ❹⇐ مصرف سیاه‌دانه نیم کوب نصف ق چ و ۱ ق غ عسل + نصف لیوان آب هر روز یک‌بار ❺⇐دود کردن اسفند و کندر یک‌بار در شبانه روز ● ⇐ مصرف روزانه دم نوش پونه و نعناع #سبک_زندگی_ایرانی_اسلامی #تقویت_سیستم_ایمنی #درمان #سرماخوردگی #پیش_گیری

باسلام خدمت هنر جوبان نو نونهال کلاس ژیمناستیک باشگاه مالک اشتر امروز روز شنبه هر دو کلاس در ساعت ۳ الی ۵ برگزار میگردد .ساعت رسمی کشور

در ضمن با توجه به اینکه این کلاسها اغازی جدید در دوران تحصیلی دارد وشاید یه تغییر ساعتی با توجه به برنامه های آموزش پرورش خواهد داشت درضمن اون عزیزانی که در ماههای گذشته تسویه حساب نکردن هم تسویه وهم ثبت نام جدید خود را با پرداخت ماهیانه خود در اول ماه اقدام کنن.

دوستان مردم چندین ساعته از فضای مجازی و مسموم خارجی راحت شدن، مملکت آروم گرفته فرصت را غنیمت بشمارید ایتا و پیام رسانهای داخلی را معرفی و لینک کانالهای خوبی رو که می‌شناسید به عزیزانتون پیامک کنید. دیر بجنبید این فرصت از دست رفته بسم الله نمونه👇👇 سلام. من از پیام رسان ایرانی ایتا استفاده می کنم. دعوت می کنم شما هم به ما بپیوندید. میتونی ایتا را از بازار دانلود کنی:

❌🎥 کشتی‌گیری که حر انقلاب شد 🔹#به_اشتراک_بگذارید @sargesfahan