شب یلدا نزدیکه از همین الان بفکر عکاسی شب یلدا باشید عکاسی با تم یلدا و کرسیمس در سرای محله انجام میشود جهت رزرو با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

*✅دوشنبه های سالمندی خانه سلامت سروآزاد کارگاه روانشناسی با موضوع اختلالات خواب ،علائم و پیشگیری از آن باهمکاری پایگاه سلامت پیکانشهر* ۱۴۰۳/۹/۱۹ 🔷اختلالات خواب، عارضه های مختل کننده کیفیت و مدت خواب هستند. کم خوابی می تواند تأثیر زیادی بر عملکرد روزانه، کیفیت زندگی و سلامت عمومی فرد داشته باشد. 🔷انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد و دانستن علائم هر کدام می تواند به شما و ارائه دهنده خدمات درمانی در پیدا کردن علت همیشه خسته بودن و مهمتر از همه راهکار موثر کمک کند. 🔷اولین قدم برای درمان اختلال خواب مراجعه به پزشک و تشخیص آن است. با داشتن یک دفترچه برای یاداشت عادات خواب، می توانید شرح کاملی از مشکلات خواب خود و هر علت مشکوکی را ارائه دهید. 🔷در صورت تشخیص اختلال خواب، درمان ها بسته به شرایط متفاوت است، اما بسیاری از آنها شامل بهبود عادات خواب هستند. تشخیص و درمان موثر به شما کمک می کند که در کوتاه ترین زمان ممکن بخوابید و احساس بهتری داشته باشید. 🔷انواع اختلالات خواب چهار نوع اصلی اختلال خواب عبارتند از: مشکلات به خواب رفتن و به اندازه کافی خوابیدن بدون پریدن از خواب مشکلات بیدار ماندن مشکلات حفظ برنامه منظم خواب و بیداری رفتارهای غیرمعمول در هنگام خواب در پایان به راههای پیشگیری از اختلالات خواب اشاره شد. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی #سالم_پیر_شویم

✅اطلاعیه خانه سلامت سروآزاد و پایگاه سلامت پیکانشهر برگزار می نماید: برپایی میز خدمت سلامت سنجش فشار خون و قندخون در مسجد خاتم الانبیاء سه شنبه ۲۰ آذر ساعت۱۰:۴۵ همراه داشتن کارت ملی جهت بهره مندی خدمات الزامی است.

*🕌سه شنبه های سلامت مساجد خانه سلامت سروآزاد در مسجد خاتم الانبیاء* 🔷میزخدمت سلامت سنجش فشارخون ،غربالگری قندخون ،مشاوره تغدیه و توزیع قرص اسیدفولیک و آموزش های لازم در خصوص خودمراقبتی و سبک زندگی سالم به همت خانه سلامت سروآزاد و پایگاه سلامت پیکانشهر با حضور نمازگزاران در شهرک سروآزاد ناحیه چهار برگزار شد. 🔷نمازگزاران عزیز با اگاهی از وضعیت فشارخون و قندخون و آموزشهای لازم در مورد تغدیه مناسب خود اهمیت بیشتری به خودمراقبتی می دهند . 🔷این برنامه با هدف ارتقا سلامت جسمی افراد و حضور اعضای کانون های سلامت محور محله از جمله کانون جهاندیدگان و خادمین سلامت مساجد برگزار شد. 🔷گفتنی است عزیزانی که فشارخون و قندخون بالا داشتند جهت تشکیل پرونده ی خودمراقبتی و دریافت خدمات رایگان پزشکی و مشاوره تغذیه به پایگاه سلامت پیکانشهر ارجاع داده شدند. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

*مدارس، دانشگاه ها و ادارات استان تهران جز دماوند و فیروزکوه چهارشنبه و پنج شنبه تعطيل است.* ble.ir/join/FWL9W6bekq

برپایی میزهای کارآفرینی بمناسبت نزدیک شدن به شب یلدا زمان ۲۶،۲۷،۲۸ آذر ماه مکان سرای محله سروآزاد ساعت شروع ۱۰ صبح الی ۱۷ همراه با برنامه های شاد و فرح بخش و موسیقی زنده لطفا جهت هماهنگی و رزرو با تلفن ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

توجه توجه دوستانی که بلیط باغ گیاه‌شناسی دریافت کردن و موفق به استفاده نشدن شنبه ۲۴ آذر از ساعت ۸:۳۰ تا ۹:۳۰ جهت تمدید بلیط خود به دفتر آموزش مراجعه فرمایید

نمایشگاه کارآفرینی یلدانه بانوان آخرین زمان ثبت نام میز ها تا جمعه ۲۳ آذر ماه تعداد محدودی میز باقی مانده ✅زمان برگزاری : ۲۵ آذر تا ۲۷ دی ماه ✅مدت بازارچه سه روز ودر سرای محله سروآزاد است 🔹 ساعت ۹صبح تا ۱۷ ⏰ 🔹 🔹 🔹 ✅ارائه محصولات متنوع شامل دمنوش،گلیم ، پوشاک ، محصولات غذایی خانگی و خشکبار ، و هنرهای دستی ، صنایع دستی ، سوغات استانها 🔹 🔹 🔹🗑🎁🧸🧰🍿🍎☘ ❌دوستان میز فروش در فضای باز می باشد ⭕️❌لطفا از مکان و شرایط میزها قبل از شرکت اطلاع کسب نماید. ☎️۰۹۱۲۴۷۹۶۶۵۱ قدیمی

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: *🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع هنر شاد زیستن زمان:شنبه ۲۴ آذر ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی* درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏

مدارس استان تهران فردا باز است 🔹با توجه به تشکیل‌نشدن کمیتۀ اضطرار آلودگی هوا، مدارس استان تهران در تمام مقاطع فردا دایر است./مهر ble.ir/join/FWL9W6bekq

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: *🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع هنر شاد زیستن زمان:شنبه ۲۴ آذر ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی* درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏

*✅کارگاه روانشناسی شاد زیستن در خانه سلامت سروآزاد ۱۴۰۳/۹/۲۴ 🔷“زندگی شاد” یک فرایند آموزشی است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌ها و راهکارهای لازم برای داشتن یک زندگی پر از خوشحالی و رضایت را فرا بگیرند.* 🔷هدف اصلی کارگاه‌های زندگی شاد، افزایش سطح شادکامی و رضایت در زندگی افراد است. در این کارگاه‌ها، اصول و تکنیک‌های روانشناسی مثبت، مدیریت استرس، ارتقاء روابط بین فردی، بهبود خودشناسی و کشف معنا و هدف در زندگی آموزش داده می‌شود. 🔷موضوعاتی که در کارگاه‌های زندگی شاد  مورد بررسی قرار میگیرد عبارتند از: – شناخت و تسلط بر احساسات و عواطف – توسعه خودآگاهی و ارتقاء هوش هیجانی – مدیریت استرس و اضطراب – تقویت روابط و ارتباطات مثبت – توانمندسازی و ارتقاء رضایت شغلی – تعیین اهداف و تحقق آنها – ارتقاء روحیه و انگیزه 🔷شرکت در کارگاه آموزشی “زندگی شاد” می‌تواند تأثیرات مثبتی بر آینده شغلی شما داشته باشد. این دوره آموزشی به شما مهارت‌ها و ابزارهایی را آموزش می‌دهد که در زندگی شخصی و حرفه‌ایتان می‌توانید بهره‌برداری کنید. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

🔴 اصول خودمراقبتی برای حفظ سلامتی در شرایط ناسالم آلودگی هوا 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

*ادارات، مدارس و دانشگاه‌های تهران غیرحضوری شد* محمدصادق معتمدیان، استاندار تهران، با اشاره به تداوم سرماو برودت هوا و پایداری جو، از غیرحضوری شدن مدارس در همه مقاطع تحصیلی، دانشگاه ها و ادارات برای فردا یکشنبه ۲۵ آذرماه خبر داد. ble.ir/join/FWL9W6bekq

📣 ادارات و بانک های استان تهران دوشنبه هم تعطیل شد 🔻غراوی معاون عمرانی استاندار تهران: ▫️با توجه به تداوم برودت هوا، آموزش مدارس در تمام مقاطع تحصیلی به غیر مدارس استثایی غیرحضوری و دانشگاه‌ها، ادارات و بانک های استان تهران نیز به استثنای دستگاه‌های خدمات‌رسان و درمانی، فردا دوشنبه ۲۶ آذرماه تعطیل اعلام می شود. Instagram.com/shahrdarchi @shahrdarchi 👈

فوری قابل توجه اعضای کانون جهاندیدگان خانه سلامت سروازاد که برای برنامه استادیوم آزادی ۲۶ اذر ثبت نام کرده بودند فردا به علت تعطیلی برنامه کنسل شد. مراسم اختتامیه رقابت‌های نشاط سالمندی به دوشنبه هفته آینده سوم دیماه موکول شد. حتما اطلاع رسانی می‌شود با تشکر از همراهی شما🙏🌱

تعطیلی ادارات و بانک های استان تهران 🗣 غراوی معاون عمرانی استاندار تهران اعلام کرد؛ 🔻 با توجه به تداوم برودت هوا، آموزش مدارس در تمام مقاطع تحصیلی بصورت غیر حضوری ، مهدهای کودک مدارس پیش دبستانی و استثنایی ، دانشگاه‌ها، ادارات استان تهران به استثنای دستگاه‌های خدمات‌رسان و درمانی، فردا سه شنبه ۲۷ آذرماه تعطیل اعلام می شود.

مشاوره هنری است که به کمک آن می‌توانید همه را به همکاری با خود وادارید.(امرسون) سرای محله‌ی سروآزاد، جلسات رایگان مشاوره‌ی فردی، خانواده و روانشناسی برگزار می‌کند. با حضور آقای محمد صادق رشیدیان کارشناس ارشد مشاوره‌ی خانواده. روزهای شنبه دوشنبه و چهارشنبه ۹ صبح الی ۱۶

🦵💤 سندروم پای بی‌قرار (RLS) 🔴 یک اختلال عصبی است که باعث احساس ناخوشایند و نیاز شدید به حرکت دادن پاها می‌شود، به خصوص هنگام استراحت یا خواب. 🎥 سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب 🟡 قسمت چهارم: سندروم پای بی‌قرار - به شما کمک می‌کند تا این اختلال را بهتر بشناسید و با روش‌های مدیریت آن آشنا شوید. 🌐 لینک : https://pr.tums.ac.ir/ZFszo 🟢 این مشکل می‌تواند خواب شبانه را مختل کند و به خستگی، کاهش تمرکز و حتی مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی منجر شود. 🟣 برای تشخیص و درمان سندروم پای ‌بی‌قرار به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

با عرض سلام یک عدد کیف مدارک به نام یونس علی بخشی گم شده است از یابنده خواهشمندیم با این شماره تماس بگیرد09395356116

دوستان برای احداث زمین اسکیت در محله سروآزاد و آسفالت و ایزوگام مدارس و همچنین برنامه های پیشبرد محله ای به رای تک تک شما نیازمندیم خواهشمندیم در پروژه من شهردارم شرکت نمایید.

*🎥 ۵ باور غلط در مورد گاز گرفتگی و مسمومیت با مونوکسید کربن* 🔺مونوکسید کربن گازی بی‌رنگ، بی‌بو و کشنده است که در اثر سوختن سوختهای فسیلی تولید می شود. 🔺در صورت بروز علائم مسمومیت سریعاً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ سفیران سلامت تهران #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: *🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع مهارت نه گفتن زمان:شنبه یکم دی ماه ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی* درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏

یلدای همتون مبارک لبتون خندون😘 دلتون شاد😍 #مدیریت _سرای _محله _سروآزاد

📷 *مترو برای بانوان روز یکشنبه رایگان است* 🔹 استفاده از مترو در روز یکشنبه ۲ دی‌ماه همزمان با سالروز ولادت حضرت زهرا (س) و گرامیداشت مقام زن و روز مادر برای بانوان رایگان است. *▫️▫️▫️ [پیوندی میان ما و شما](https://zil.ink/22prime) ▫️▫️▫️*