✅برگزاری کارگاه روانشناسی مهارت نه گفتن در خانه سلامت سروآزاد باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
۱۴۰۴/۳/۱۰
🔷بسیاری از ما، به دنبال یادگیری مهارت نه گفتن نرفته‌ایم، چون واقعاً نمی‌دانیم داشتن این مهارت، تا چه اندازه پراهمیت است و در موفقیت‌ها و شکست‌هایمان نقش ایفا می‌کند. ما روزانه با درخواست‌های متعددی روبرو می‌شویم. درخواست‌های کوچک و بزرگی که هرکدام فرصتی را برایمان فراهم می‌کنند و یا فرصتی را از ما می‌گیرند. باید بتوانیم این دو شرایط را از یکدیگر تشخیص دهیم و آن زمان که لازم است به درخواست دیگران نه بگوییم. برای اینکه بتوانیم در زمان لازم به دیگران نه بگوییم به قدرت نه گفتن نیاز داریم.
در این کارگاه به بررسی ابعاد مختلف مهارت نه گفتن می‌پردازیم.
🔷چگونه هنر نه گفتن را در خود پرورش دهیم؟
🔷نه گفتن مانند هر مهارت دیگری نیاز به آگاهی و آموزش دارد. برای پرورش مهارت نه گفتن باید بتوانیم به خوبی نسبت به ابعاد مختلف آن کمک بگیریم. روانشناس‌ها یکی از مهم‌ترین افرادی هستند که می‌توانند کمکمان کنند.
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنی_است
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
سرای محله سروآزاد منطقه ۲۲
*✅برگزاری کارگاه روانشناسی مهارت نه گفتن در خانه سلامت سروآزاد باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی*
۱۴۰۴/۳/۱۰
🔷بسیاری از ما، به دنبال یادگیری مهارت نه گفتن نرفته‌ایم، چون واقعاً نمی‌دانیم داشتن این مهارت، تا چه اندازه پراهمیت است و در موفقیت‌ها و شکست‌هایمان نقش ایفا می‌کند. ما روزانه با درخواست‌های متعددی روبرو می‌شویم. درخواست‌های کوچک و بزرگی که هرکدام فرصتی را برایمان فراهم می‌کنند و یا فرصتی را از ما می‌گیرند. باید بتوانیم این دو شرایط را از یکدیگر تشخیص دهیم و آن زمان که لازم است به درخواست دیگران نه بگوییم. برای اینکه بتوانیم در زمان لازم به دیگران نه بگوییم به قدرت نه گفتن نیاز داریم.
در این کارگاه به بررسی ابعاد مختلف مهارت نه گفتن می‌پردازیم.
🔷چگونه هنر نه گفتن را در خود پرورش دهیم؟
🔷نه گفتن مانند هر مهارت دیگری نیاز به آگاهی و آموزش دارد. برای پرورش مهارت نه گفتن باید بتوانیم به خوبی نسبت به ابعاد مختلف آن کمک بگیریم. روانشناس‌ها یکی از مهم‌ترین افرادی هستند که می‌توانند کمکمان کنند.
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنی_است
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
*✅ پیشگیری از تنبلی چشم،راهی مطمئن برای حفظ سلامتی بینایی کودکانمان
👁👁
🔷سنجش بینایی کودکان توسط خانه سلامت سروآزاد شهرداری ناحیه ۴ منطقه۲۲ باهمکاری سازمان بهزیستی برگزارشد.*
🔷طلایی ترین دوران برای سنجش بینایی کودکان ۳تا۶سالگی است و کنترل نکردن بیماری های چشمی در دوران کودکی توسط والدین و ضعف سیستم بینایی شامل دور بینی و نزدیک بینی سبب تکامل ناقص سیستم بصری فرد می شود.
🔷گفتنی است کودکانی که در مرحله اول معاینه،مشکوک شناسایی شوند به سطح دوم بینایی سنجی و در نهایت به متخصصان چشم ارجاع داده می شوند.
🔷هدف از اجرای این طرح جلوگیری از عوارض کم بینایی و نابینایی ناشی از تنبلی چشم در بزرگسالی و کاهش هزینه های درمانی در سطوح اولیه بیماری است.
🔷اجرای این طرح نقش بسیار موثری در جلوگیری از تنبلی چشم،کم بینایی،نابینایی و انحراف چشم کودکان دارد.
🔷گفتنی است مادران عزیز می توانند با عضویت در کانون مادرانه خانه سلامت سروازاد از خدمات سلامت محور از جمله سنجش شنوایی،اسکن کف پا،تورهای تفریحی و آموزشی و کارگاه های روانشناسی و فرزند پروری،مراقبت های مادر و کودک و....بهره مند شوند.
۱۴۰۴/۳/۱۱
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#کانون_مادرانه
#حال_خوب_ساختنی_است
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
✅دوشنبه های سالمندی خانه سلامت سروآزاد
توصیه های تغذیه ای طب نوین گیاهی
۱۴۰۴/۰۳/۱۲
🔷 مشاوره گروهی طب نوین گیاهی توسط آقای دکتر محمودی با هدف آشنایی شهروندان با مراقبت‌های تغذیه برگرفته از آموزه‌های طب نوین گیاهی و همچنین شناسایی مزاج افراد و اصلاح سبک تغذیه مناسب با هر مزاج برگزار گردید.
🔷شایان ذکر است که در این دوره آموزشی به شناخت انواع مزاج‌ها در افراد و سبک تغذیه متناسب با هر مزاج پرداخته شد و تیپ شخصیتی هر مزاج مورد بحث و بررسی قرار گرفت.
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#کانون_جهاندیدگان_ستارگان
#حال_خوب_ساختنیست
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
#سایه_تون_مستدام
#سالم_پیر_شویم
✅برگزاری کارگاه روانشناسی مهارتهای زندگی و عزت نفس در خانه سلامت سروازاد
۱۴۰۴/۰۳/۱۷
🔷خدمات روانشناسی، تنها در جلسات فردی خلاصه نمی‌شوند بلکه نوع دیگری از درمان وجود دارد به نام گروه درمانی. در گروه درمانی بر خلاف جلسات فردی شما با روانشناس خود تنها نیستید بلکه گروهی از افراد که مشکل و مسئله‌ای شبیه به شما دارند، کنار شما حضور پیدا می‌کنند.
🔷گروه درمانی فواید زیادی دارد که مهم‌ترین آنها، معجزه‌ی حضور در کنار افرادی است که درد مشترکی با شما دارند و این موضوع احتمالا جمله‌ی : من در این درد تنها هستم را کمرنگ‌تر می‌کند.
🔷چرا گروه درمانی عزت نفس؟
عزت نفس از آن قِسم مواردی است که سر و کله‌اش در بسیاری از اختلالات روانشناختی و مشکلات بین فردی پیدا می‌شود. عزت نفس، در دوران کودکی بر اساس نحوه‌ی تربیت والدین و تاثیر محیط بر روی فرد شکل میگیرد و به یکی از سنگ بناهای اصلی شخصیت بدل می‌شود.
🔷عزت نفس، آن حس درونی دوست داشتن و ارزشمند دانستن خود است، فارغ از ویژگی‌های ظاهری، نظرات دیگران، موقیعت اجتماعی، مالی، جغرافیایی و … .
🔷هدف از این گروه درمانی قرار گرفتن در مسیر ارتقا عزت نفس است مسیری که احتمالا پایان آن تنها به این گروه درمانی ختم نخواهد شد و هر روز در زندگی‌تان جریان خواهد داشت.
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنی_است
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
#سلامت_روان
✅برگزاری کارگاه روانشناسی مهارتهای زندگی و عزت نفس در خانه سلامت سروازاد
۱۴۰۴/۰۳/۱۷
🔷خدمات روانشناسی، تنها در جلسات فردی خلاصه نمی‌شوند بلکه نوع دیگری از درمان وجود دارد به نام گروه درمانی. در گروه درمانی بر خلاف جلسات فردی شما با روانشناس خود تنها نیستید بلکه گروهی از افراد که مشکل و مسئله‌ای شبیه به شما دارند، کنار شما حضور پیدا می‌کنند.
🔷گروه درمانی فواید زیادی دارد که مهم‌ترین آنها، معجزه‌ی حضور در کنار افرادی است که درد مشترکی با شما دارند و این موضوع احتمالا جمله‌ی : من در این درد تنها هستم را کمرنگ‌تر می‌کند.
🔷چرا گروه درمانی عزت نفس؟
عزت نفس از آن قِسم مواردی است که سر و کله‌اش در بسیاری از اختلالات روانشناختی و مشکلات بین فردی پیدا می‌شود. عزت نفس، در دوران کودکی بر اساس نحوه‌ی تربیت والدین و تاثیر محیط بر روی فرد شکل میگیرد و به یکی از سنگ بناهای اصلی شخصیت بدل می‌شود.
🔷عزت نفس، آن حس درونی دوست داشتن و ارزشمند دانستن خود است، فارغ از ویژگی‌های ظاهری، نظرات دیگران، موقیعت اجتماعی، مالی، جغرافیایی و … .
🔷هدف از این گروه درمانی قرار گرفتن در مسیر ارتقا عزت نفس است مسیری که احتمالا پایان آن تنها به این گروه درمانی ختم نخواهد شد و هر روز در زندگی‌تان جریان خواهد داشت.
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنی_است
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
#سلامت_روان
👴🏻 مراقبت از سالمندان
🚨«آرامش در دل بحران»
🔻هدف: حفظ سلامت روانی و جسمی سالمندان
🔹 ترس و اضطراب برای سالمندان خطرناک‌تر از دیگران است. با محبت و همدلی، می‌توان از سالمندان در دل بحران حمایت کرد.
✅ اقدامات پیشنهادی برای داوطلبان
🔸 برقراری ارتباط روزانه با سالمندان تنها
برای اطمینان از وضعیت با سالمندان تماس تلفنی بگیرید یا به آنها به صورت کوتاه سر بزنید
با سالمندان گفت‌وگوی کوتاه و آرام‌بخش داشته باشید، احوالشان را بپرسید و تأکید کنید که تنها نیستند
🔸 پخش پیام‌های ساده و آرام‌بخش
برای سالمندان صدای اذان، دعاهای معروف، یا پیام‌های صوتی کوتاه امیدبخش بفرستید یا در هنگام حضور در کنار آنها پخش کنید. رادیو و تلویزیون را روی موج و کانال هایی تنظیم کنید که موسیقی پخش می کنند و یا حداقل خبرهای منفی را دائم پخش نمی نمایند.
🔸 کنترل پخش اخبار:
در حضور سالمند، از اخبار وحشت‌آور صحبت نکنید. در صورتیکه از وضعیت بحران مطلع هستند، با سالمندان درباره خاطرات خوش، امید به بهبود اوضاع و سلامت عزیزانش حرف بزنید.
🔸 تشکیل شبکه داوطلبی محله‌ای
هر چند خانه، یک نفر مسئول بررسی سلامت و وضعیت روانی سالمندان تنها شوید.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#سفیران_سلامت_تهران
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_اجتماعی_فرهنگی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت_منطقه۲۲
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنیست
#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی
🔰توصیه های آرام بخش🔰
✅ دمنوش به و سیب (تکه های سیب)
✅ شربت زعفران با آب لیموترش
✅ دمنوش بادرنجبویه
✅ شربت عرق بیدمشک + تخم بالنگو
✅ بوییدن گلاب
✅ فالوده سیب
👨🏻⚕️دکترسجادصادقی
متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
سفیران سلامت تهران
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_اجتماعی_فرهنگی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت_منطقه۲۲
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنیست
#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی
6.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 دیرین دیرین
💚 ترس الکی
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
سفیران سلامت تهران
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_اجتماعی_فرهنگی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت_منطقه۲۲
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنیست
#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی
مراقبت از سلامت روان در روزهای بحران
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_اجتماعی_فرهنگی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت_منطقه۲۲
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنیست
#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی
🕌سه شنبه های سلامت مساجدخانه سلامت سروآزاد در مسجد خاتم الانبیاء
در روز پنجم ماه محرم
🏴🏴🏴🏴
🔷میزخدمت سلامت سنجش فشارخون و آموزش های لازم در خصوص خودمراقبتی و سبک زندگی سالم به همت خانه سلامت سروآزاد شهرداری ناحیه ۴ منطقه۲۲ با حضور نمازگزاران در مسجد خاتم الانبیاء ، برگزار شد.
🔷نمازگزاران عزیز با اگاهی از وضعیت فشارخون ،آموزشهای لازم در مورد تغذیه مناسب خود اهمیت بیشتری به خودمراقبتی می دهند .
🔷این برنامه با هدف ارتقا سلامت جسمی افراد و حضور اعضای کانون های سلامت محور محله از جمله کانون جهاندیدگان و خادمین سلامت مساجد برگزار شد.
🔷گفتنی است عزیزانی که فشارخون بالا داشتند جهت تشکیل پرونده ی خودمراقبتی و دریافت خدمات رایگان پزشکی و مشاوره تغذیه به پایگاه سلامت پیکانشهر ارجاع داده شدند.
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_ساختنی_است
#کانون_خادمین_سلامت_مساجد
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
#ایران_همدل
سرای محله سروآزاد منطقه ۲۲
*کارگاه روانشناسی مراقبت روانی در خانه سلامت سروآزادتوسط سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روانشناس بالینی
۱۴۰۴/۴/۲۱
کارگاه‌های روانشناسی مراقبت روانی به مجموعه‌ای از دوره‌ها و جلسات آموزشی گفته می‌شود که به افراد کمک می‌کنند تا مهارتهای لازم برای حفظ و ارتقای سلامت روان خود را بیاموزند. این کارگاه‌ها معمولاً شامل مباحثی مانند مدیریت استرس، افزایش تاب‌آوری، بهبود مهارتهای ارتباطی و خودمراقبتی هستند. *
انواع کارگاه‌های مراقبت روانی:
کارگاه‌های خودمراقبتی:
این کارگاه‌ها به آموزش روش‌های خودمراقبتی برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان می‌پردازند.
مباحث رایج در کارگاه‌های مراقبت روانی:
مقدمات مصاحبه بالینی:
شامل آموزش نحوه مصاحبه با مراجع، جمع‌آوری اطلاعات و ارزیابی وضعیت روانی او.
فرمول‌بندی و تشخیص:
شامل تشخیص اختلال روانی و ارائه برنامه درمانی مناسب.
مهارتهای ارتباطی:
آموزش مهارتهای لازم برای برقراری ارتباط موثر با دیگران.
مدیریت استرس:
آموزش روش‌های مقابله با استرس و کاهش اثرات منفی آن.
افزایش تاب‌آوری:
آموزش مهارت‌هایی برای مقابله با مشکلات و چالش‌های زندگی.
خودمراقبتی:
آموزش روش‌های مراقبت از خود برای حفظ و ارتقای سلامت روان.
مهارتهای حل مسئله:
آموزش روش‌های موثر برای حل مشکلات و تصمیم‌گیری.
*اهداف کارگاه‌های مراقبت روانی:
ارتقای سطح آگاهی و دانش افراد در مورد سلامت روان
افزایش مهارتهای افراد در زمینه مدیریت استرس و مشکلات روانی
تقویت تاب‌آوری و توانایی افراد برای مقابله با چالش‌های زندگی
بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روان افراد*
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_زندگی
#ایران_یار
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
#سلامت_روان