#پیاده_روی ✅پياده روی موجب سلامت قلب و ريه می‌شود. ✅كاهش كلسترول خون. ✅جلوگیری از پوكی استخوان در افراد سالمند. ✅آسان‌ترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی است. از همین امروز برای ورزش کردن شروع کنید💪 @sedaye_mahale

#ورزش 🎯ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی 💢پیاده‌روی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت: 🔥بهبود عملکرد مغز 🔥تقویت استخوان بندی 🔥بهبود خلق و خو 🔥بهبود گردش خون 🔥تنظیم سطح قند خون 🔥تقویت سیستم ایمنی 🔥بهبود وضعیت خواب 🍀#سلامتی 💪#پیاده_روی 🏃#سلامتی_با_ورزش 📢@sedaye_mahale

#ورزش پیاده روی و آرتروز یک برنامه منظم پیاده روی می تواند سفتی و التهاب را کاهش دهد و زانو درد  را بهبود بخشد. پیاده روی ورزشی است که می تواند به بهبود علائم آرتروز ، سرعت راه رفتن و کیفیت زندگی کمک کند. پیاده روی بخشی از یک سبک زندگی سالم برای تقویت  قلب و استخوان و عملکرد مفاصل است. اگر مبتلا به آرتروز هستید، غضروف- بافت قابل ارتجاعی که مانند یک جذب کننده ضربه زانو عمل می کند – می تواند آسیب ببیند و از بین برود.نتیجه آن ، درد، خشکی و مشکل در حرکت کردن است. ورزش به بازسازی غضروف کمک می کند. غضروف مانند یک اسفنج است و مواد مغذی را از فشار وزن بدن بر آن هنگام پیاده روی دریافت می کند.پاها را قوی می کند. پیاده روی ماهیچه ها را تقویت می کند که باعث می شود وزن بدن را تحمل کنند و این به معنای درد کمتر برای زانوهایتان است. با ورزش سلامتی و حس و حال خوب را در زندگی تجربه کنیم🍏☺️ #پیاده_روی #آرتروز #سلامتی_با_ورزش🏃 📢@sedaye_mahale

#ورزشی سرعت #پیاده_روی، از #سلامت_قلب خبر می‌دهد ! 👈افرادی که با سرعت بیشتری اقدام به #قدم زدن و پیاده‌روی می‌کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام می‌دهند #قلب سالم‌تری دارند. #ورزش پول نمیخواد، اراده میخواد 📢@sedaye_mahale