💠کمردرد و درد مفاصل در پیادهروی اربعین:
🌀ماساژ کمر و مفاصل با روغنهای گرم مثل بادام تلخ، سیاهدانه و اسفند.
🌀بادکش اطراف ستون فقرات.
🌀پرهیز از ماست، دوغ، ترشیها و سردیها.
🌀بستن کمر با شال نخی یا کمربند.
🌀گذاشتن آجر گرم شده روی کمر.
#اربعین #پیادهروی_اربعین #کمر_درد #درد_مفاصل #ماساژ_کمر #ماساژ_مفاصل #روغنهای_گرم #بادکش_اطراف_ستون_فقرات #ماست #دوغ #ترشی #سردیها #بستن_کمر #آجر_گرم_شده
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim