💠کمردرد و درد مفاصل در پیاده‌روی اربعین: 🌀ماساژ کمر و مفاصل با روغن‌های گرم مثل بادام تلخ، سیاهدانه و اسفند. 🌀بادکش اطراف ستون فقرات.  🌀پرهیز از ماست، دوغ، ترشی‌ها و سردی‌ها. 🌀بستن کمر با شال نخی یا کمربند. 🌀گذاشتن آجر گرم شده روی کمر. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #کمر_درد #درد_مفاصل #ماساژ_کمر #ماساژ_مفاصل #روغن‌های_گرم #بادکش_اطراف_ستون_فقرات #ماست #دوغ #ترشی #سردی‌ها #بستن_کمر #آجر_گرم_شده ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim