💤شرایط محیطی خواب
♨️هیجان بیش از حد و یا تماشای تلویزیون ممکن است باعث اختلال در خواب رفتن شود. پس بهتر است قبل از خواب از هرگونه عمل مهیج پرهیز شود.
♨️هرگز زمانی که خشم و پرخاشگری غلبه دارد، نباید به بستر رفت. بحث و مجادله قبل خواب نیز اثرات منفی بر کیفیت خواب می‌گذارد.
♨️بهتر است بستر خواب فقط محل خواب و استراحت باشد و از مطالعه یا غذا خوردن در آن پرهیز شود.
♨️اتاق خواب باید دارای تهویه مناسب و رطوبت کافی باشد. خشکی بیش از حد هوای اتاق مانع خواب مناسب می‌شود.
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#شرایط_محیطی_خواب #هیجان_بیش_از_حد #تماشای_تلویزیون #اختلال_در_خواب_رفتن #خشم #پرخاشگری #مجادله #کیفیت_خواب #بستر_خواب #استراحت #مطالعه #غذا_خوردن #تهویه_مناسب #رطوبت_کافی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
12.5هزار دنبال‌کننده
4.2هزار عکس
742 ویدیو
11 فایل
﷽
💠صدای حکیم در تلاش است تا با آموزشهای دقیق و علمی، گام موثری را در اصلاح و ارتقای سبک زندگی بردارد.
👤ارتباط با مدیر⬇️
@sabtenam130
🌐سایت صدای حکیم⬇️
🌐http://sedayehakim.com
مشاهده در ایتا