⚠️خوابیدن بلافاصله بعد از غذا موجب تولید خلط فاسد در بدن می‌شود. #غذا_خوردن #خوابیدن 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر علی یوسفی در باب تدابیر، توصیه‌ها و پرهیزات خوردن و خوابیدن دوره‌ی مقدماتی مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

😞غم و غصه و استرس 💡راه‌حل دارد: برای حل آن اقدام کنید. برای رسیدن به اهداف خوب و مقدس بجنگید. 💡راه‌حل ندارد: پس غم و غصه و استرس بی‌معناست. ❌از امور نفسانی منفی پرهیز کنید. ❌غصه خوردن نظام هورمونی و غدد درون‌ریز بدن را بهم می‌ریزد. ❌تا حد ممکن در اوج آرامش غذا میل کنید. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #غم #غصه #استرس #اهداف_خوب #اهداف_مقدس #امور_نفسانی_منفی #نظام_هورمونی_بدن #غدد_درون_ریز_بدن #آرامش #غذا_خوردن ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🏖تدابیر فصل تابستان ☀️مزاج فصل تابستان: گرم و خشک ☀️با شدت یافتن گرما قوت هاضمه کاهش می‌یابد؛ بنابراین غذا خوردن را به ساعات معتدل روز انتقال داده و از غذاهای سبک و راحت الهضم استفاده کنید. ☀️حجم غذا را کاهش دهید. ☀️غذا سبک، کاهنده‌ی حرارت و صفرا باشد. ⚠️پرخوری در تابستان از همه‌ی فصل‌ها مضرتر است. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره مقدماتی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #فصل_تابستان #تدابیر_فصل_تابستان #قوت_هاضمه #غذا_خوردن #غذاهای_سبک #غذاهای_راحت_الهضم #کاهنده_صفرا #کاهنده_حرارت #پرخوری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💤شرایط محیطی خواب ♨️هیجان بیش از حد و یا تماشای تلویزیون ممکن است باعث اختلال در خواب رفتن شود. پس بهتر است قبل از خواب از هرگونه عمل مهیج پرهیز شود. ♨️هرگز زمانی که خشم و پرخاشگری غلبه دارد، نباید به بستر رفت. بحث و مجادله قبل خواب نیز اثرات منفی بر کیفیت خواب می‌گذارد. ♨️بهتر است بستر خواب فقط محل خواب و استراحت باشد و از مطالعه یا غذا خوردن در آن پرهیز شود. ♨️اتاق خواب باید دارای تهویه مناسب و رطوبت کافی باشد. خشکی بیش از حد هوای اتاق مانع خواب مناسب می‌شود. 📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران #شرایط_محیطی_خواب #هیجان_بیش_از_حد #تماشای_تلویزیون #اختلال_در_خواب_رفتن #خشم #پرخاشگری #مجادله #کیفیت_خواب #بستر_خواب #استراحت #مطالعه #غذا_خوردن #تهویه_مناسب #رطوبت_کافی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💚یاد و نام خدا در ابتدا و انتهای غذا ✨در ابتدای غذا، «بسم اللّه» گفتن و در انتهای آن «الحمدللّه» گفتن، از آداب تغذیه است که باعث می‌شود برکت غذا بیش‌تر شده و نیز توجه فرد به این که غذا از کجا آمده است، جلب شود. ✨بنابراین طبیعت بدن نیز با رغبت بیش‌تری به هضم و جذب غذا می‌پردازد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #غذا_خوردن #بسم_الله_گفتن #الحمدلله_گفتن #آداب_تغذیه #برکت_غذا #هضم_غذا #جذب_غذا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📌لزوم غذا خوردن در هنگام اشتهای واقعی ♦️تا وقتی گرسنگی واقعی ایجاد نشده است، نباید غذا خورده شود. تا قبل از گرسنگی واقعی، هنوز معده آمادگی کافی برای هضم مواد غذایی را ندارد و غذا خوردن در این حالت سبب هضم ناقص مواد غذایی و اختلال در هضم و ورود مواد نامناسب به کبد و ایجاد بیماری می‌شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #غذا_خوردن #اشتهای_واقعی #گرسنگی_واقعی #هضم_مواد_غذایی #کبد #بیماری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟢اجتناب از به تأخیر انداختن غذا هنگام گرسنگی 🌿همانگونه که غذا خوردن در حالت سیری مضر است، وقتی گرسنگی واقعی ایجاد شد، نباید غذا خوردن را خیلی به تأخیر انداخت. به طوری که تأخیر بیش از یک ساعت در غذا خوردن بعد از ایجاد گرسنگی توصیه نمی‌شود. 🌿زیرا در این حالت، حرارت معده تا حد زیادی افزایش یافته و منجر به ترشح مواد صفراوی به داخل معده گردیده و ایجاد بیماری‌های صفراوی در شخص می‌نماید. از این رو توصیه شده است که هنگام صبح، خوردن مختصر غذا هر چند اندک باشد لازم است. 🌿همچنین خوردن غذایی مختصر در شب لازم و ضروری است تا مدت ناشتایی طولانی نشود. در صورتی که فرد به اجبار مدت زمان طولانی ناشتا باشد، بهتر است ابتدا مقداری سکنجبین یا آب‌ لیمو و یا انار ترش میل نموده؛ آنگاه غذا تناول نماید. 🌿توجه به این نکته ضروری است که این وضعیت با روزه‌داری که بدن خود را برای گرسنگی آماده کرده است، تفاوت دارد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #غذا_خوردن #گرسنگی #حرارت_معده #بیماری‌های_صفراوی #سکنجبین #آب_لیمو #انار_ترش ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⏳تنظیم زمان غذا خوردن 🌳در مورد زمان غذا خوردن نیز رعایت عادت مهم بوده و لازم است هرگونه تغییری به تدریج انجام شود. 🌳فرضاً در شخصی که عادت دارد ساعت ۱۰ صبح، صبحانه و ۴ عصر، ناهار بخورد؛ برای تغییر ساعت غذا خوردن به ۸ صبح برای صبحانه و ۱ بعد از ظهر برای ناهار لازم است این تغییر به تدریج اعمال شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تنظیم_زمان_غذا_خوردن #غذا_خوردن ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🤢افرادی که بعد از غذا دچار حالت تهوع و استفراغ می‌شوند: ⁉️علت: شلی دهانه‌ی فوقانی معده 📝درمان: خوردن قابضات مثل رب به بعد از غذا. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #غذا_خوردن #حالت_تهوع #استفراغ #معده #قابضات #رب_به ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

❌اگه می‌خوای چاق نشی: 🚫موقع عصبانیت غذا نخور. ⭕️موقع تماشای تلویزیون غذا نخور. 🚫موقع غذا خوردن صحبت نکن. 🚫هیچ وعدۀ غذایی رو حذف نکن. 🚫همراه غذا سالاد نخور. 🚫نوشیدنی‌هایی که حاوی قند مصنوعی و شکر سفید هستن تا حد ممکن نخور. 🚫همراه با غذات آب نخور. 🚫تندتند غذا نخور. 🚫غذاهای غلیظ نخور. 🚫غم نخور، غصه نخور. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #چاقی #غذا_خوردن #نکات_غذا_خوردن ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⁉️آیا می‌دانید 💢حسرت زمان پرهیز از غذا و عذاب وجدان موقع غذا خوردن دو عارضۀ نفسانی مهم در چاقی است. 💢تلاش کنید ترس، استرس، غم، غصه و این دو عارضۀ نفسانی مهم را از خود دور کنید. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #غذا_خوردن #عارضه_نفسانی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

✅توصیه‌هایی در باب غذا خوردن بر اساس آموزه‌های اسلامی و طبی 🥣قبل و بعد از غذا دو بار انگشت خود را به نمک بزنید و به دندان‌های خود بکشید. این کار باعث خنثی شدن محیط اسیدی دهان و سالم ماندن دندان‌ها و رفع بسیاری از بیماری‌های معده می‌شود. 🥣در روایات اسلامی آمده که این کار ۷۰ نوع بیماری را دفع می‌کند که کوچکترین آن جذام، پیسی و جنون است. 📚منبع: کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی #غذا_خوردن #نمک #بیماری‌های_معده #جذام #پیسی #جنون ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim