🏴توصیه‌های عمومی ویژه پیاده‌روی اربعین
❌از بردن وسایل زیاد و سنگین اجتناب کنید.
👟حتماً از کفش راحت استفاده کنید.
🦶🏻قبل از حرکت کف پاها و ساق پاها را با روغن‌های گرم مثل زیتون، کنجد، بادام تلخ، سیاه‌دانه و غیره چرب کنید.
👕از لباس‌ها و جوراب نخی و راحت استفاده کنید.
💯آقایان حتماً کلاه نخی یا پارچه‌ای شبیه چفیه برای پوشاندن سر همراه داشته باشند.
✅حتماً از لباس زیر نخی و راحت استفاده کنید.
‼️توجه کنید گرمای شدید و سرمای شدید هر دو مضر است. پس لباس مناسب برای هر دو حالت تهیه کرده و در سرما سر خود را بپوشانید.
☀️برای جلوگیری از آفتاب سوختگی حتماً سر و صورت خود را بپوشانید.
🤫در هنگام پیاده‌روی زیاد صحبت نکنید؛ زیرا علاوه بر اختلال در تنفس باعث تشنگی نیز می‌شود.
✅کم خوردن و کم نوشیدن در سفر بهترین تدبیر حفظ سلامتی است.
🛒در صورتی که بار سنگین دارید، حتماً از کالسکه استفاده کنید.
📝نکته: توجه کنید هر کدام از موارد ذیل عناوین به تنهایی برطرف کننده عارضه می‌باشند ولی در صورت توانایی چندین مورد اجرا شود.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #کفش_راحت #روغن‌های_گرم #کلاه_نخی #آفتاب_سوختگی #تشنگی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
13.2هزار دنبال‌کننده
2.9هزار عکس
591 ویدیو
10 فایل
﷽
💠آکادمی صدای حکیم کانال چند منظوره‌ای است که اطلاعات بکر و ناب علمی از منابع اصیل طبی را برای شما به اشتراک خواهد گذاشت.
👤ارتباط با مدیر⬇️
@sabtenam130
📱پیام‌رسان‌ها⬇️
روبیکا:https://rubika.ir/sedayehakim
🌐سایت صدای حکیم⬇️
🌐http://sedayehakim.com
مشاهده در ایتا