#بسته_سلامت 🍎🍏 🍺مصرف زیاد #نوشابه چه بلایی بر سر سلامتی انسان می آورد؟👇 🔻افزایش سرعت پیری 🔺دیابت 🔻پوسیدگی دندان 🔺مشکلات کلیوی 🔻کلسترول بالا 🔺سرطان روده بزرگ 🔻از دست دادن حافظه 🔺میگرن 🔻کم‌آب شدن بدن 🔺افسردگی 🔻کبد چرب غیرالکلی 🔺ریزش مو 🔻پوکی استخوان 🔺سرطان مثانه 🔻تومور مغزی 🔺تاری دید #سلامت_باشید ♥♥♥ #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 🥣خطرهای جدی نخوردن #سحری 🔸نخوردن سحری سبب ایجاد زخم معده در افرادی که طبع‌های خشک دارند و لاغر هستند، می‌شود، زیرا زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده آسیب می‌رساند و به مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا می‌کند. 🔹نخوردن سحری ممکن است باعث کاهش اثرات مفید روزه می‌شود. 🔸نخوردن سحری موجب عدم تامین نیاز‌های تغذیه‌ای ضروری روزه دار شده و سبب می‌شود بدن او به سوخت ناقص چربی‌ها متوسل شود. 🔹نخوردن سحری موجب بوی بد دهان روزه دار می‌شود، زیرا سوخت ناقص چربی‌ها در بدن ترکیبات کتونی را که عامل ایجاد بوی بد دهان هستند، به وجود می‌آورد. 🔸حذف وعده سحری سبب پایین افتادن قند خون در طول روز می‌شود. 🔹نخوردن سحری سبب کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی که از عوارض افت فشار خون است، خواهد شد. 🔸حذف وعده سحری سبب تشنگی و کاهش آب بدن روزه دار در طول روز می‌شود، زیرا سبزی‌ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می‌کند. کاهش آب بدن خصوصاً در فصل گرما با عوارضی نظیر کاهش عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🔹روزه داری بدون سحری موجب می‌شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. #ماه_رمضان #ماه_بندگی #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎 🍽بایدها و نبایدهای تغدیه‌ای برای روزهای پس از #ماه_رمضان :👇 ✅روزه‌‌داری می‌تواند در بسیاری از افراد موجب تنظیم قند و چربی خون و کاهش فشار خون و توقف ریزه‌خواری می‌شود. اگر افراد پس از این ماه به درستی به رژیم غذایی عادی بازگردند این فواید ادامه‌دار خواهد بود. ✅توصیه می‌شود پس از ماه مبارک نیز رویه استفاده از مواد غذایی سالم را ادامه دهیم و پس از این ماه نیز کمتر از مواد غذایی حجیم، سرخ‌کردنی و فست‌فود‌ها استفاده کنیم. ✅از آنجایی که بدن بسیار هوشمند است عادت بدن طی یک ماه تغییر کرده و بدن به خوردن وعده‌های غذایی صبحانه و نهار عادت ندارد و از این رو استفاده مواد غذایی با حجم بالا در روز‌های نخست بعد از ماه مبارک رمضان می‌تواند موجب آسیب به معده شود. ✅پس از ماه مبارک رمضان باید به‌تدریج به مصرف مواد غذایی که قبلا از آن‌ها استفاده می‌کردیم روی آوریم. #سلامت_باشید ♥ #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍎🍏 ♦ #آبله_مرغان ؛ یک ویروس بهاری 🔻با آغاز فصل بهار، ما میزبان ویروس‌های فصلی متنوعی خواهیم بود؛ که یکی از این ویروس‌ها «واریسلا-زوستر» یا همان آبله مرغان است که از ابتدای فروردین سر و کله این ویروس پیدا می‌شود و معمولاً تا اواسط تابستان ادامه می‌یابد. 🔺کودکان بیشتر در معرض ابتلا به این ویروس هستند و اگر با فرد آلوده در تماس باشند، به سرعت بیمار خواهند شد و حدود دو هفته بعد اولین علائم را نشان خواهند داد. از آنجایی که آبله مرغان بسیار مسری است، کودکی که به آن مبتلا است باید در خانه بماند و استراحت کند تا زمانی که بثورات از بین بروند و تمام تاول‌ها خشک شوند. این روند معمولاً یک الی دو هفته به طول می‌انجامد. تا زمانی که تمام لکه‌ها از بین نرفته، از فرستادن کودکان به مدرسه یا مهد کودک پرهیز کنید، چرا که حضور در اجتماعاتی مانند کلاس درس باعث انتشار حداکثری ویروس می‌شود. #سلامت_باشید ♥♥♥ #فصل_بهار #بهار #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍎🍏🍎 ❌عوارض جدی مصرف زیاد #دارچین : 🔻سرطان 🔺آلرژی دهان 🔻کاهش قند خون 🔺تداخل دارویی 🔻مشکلات تنفس، حلق و بینی 🔺رقیق شدن خون 🔻سقط جنین 🔺افزایش ضربان قلب 🔻گرمی زیاد #سلامت_باشید ♥♥♥ #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 🍎بهترین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن : 👇 🔻انبه 🔺کیوی 🔻پرتقال 🔺گریپ فروت 🔻سیب 🔺بلوبری 🔻گلابی 🔺انار 🔻نارگیل #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه_سالم #میوه #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 ✅چگونه با مصرف #خاکشیر کبد را پاکسازی نماییم؟ 🔸برای پاکسازی و سم زدایی #کبد_چرب مخلوط‌های مختلفی با خاکشیر وجود دارند که عبارتند از :👇 ✳️ جوشانده خاکشیر ✳️ خاکشیر با مخلوط شاطره و کاسنی ✳️ خاکشیر و ترنجبین ✳️ ترکیب خاکشیر با آب پنیر ✳️ ترکیب خاکشیر با بارهنگ و خرفه ✅طریقه مصرف خاکشیر برای پاکسازی کبد: 👇 برای درمان سیروز کبدی و پاکسازی کبد بهتر است نوشیدنی‌های بالا را ناشتا و تا یک ماه مصرف کنید و تا نیم ساعت پس از مصرف آن چیزی نخورید. #سلامت_باشید ♥♥♥ #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 🫕چه افرادی #آبگوشت نخورند؟ 🔻مبتلایان به نقرس 🔺چربی بالا 🔻افراد دچار بیماری قلبی 🔺افراد دچار فشارخون بالا 🔻مبتلایان به سنگ کلیه 🔺افراد دچار معده ضعیف 🔻افراد سوداوی مزاج 🫕و این افراد با احتیاط آبگوشت را مصرف کنند: 🔻افراد مبتلا به میگرن 🔺افراد مبتلا به پارکینسون 🔻افراد دچار اضافه وزن و چاقی #سلامت_باشید ♥♥♥ #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 🍰هوس #شیرینی نشانه چیست؟ 🔸مصرف پروتیین ناکافی 🔹مصرف کالری ناکافی 🔸خوردن زیاد نمک 🔹حذف کامل شکر از رژیم غذایی شکر 🔸کمبود سروتونین 🔹کمبود آهن 🔸محرومیت از خواب و نداشتن خواب کافی 🔹استرس و مصرف قند 🔸نوسانات هورمونی 🔹بیماری‌های گوارشی 🔸غذا خوردن سریع و نجویدن کامل غذا 🔹کم آبی بدن #سلامت_باشید ❤❤❤ #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 🔸چرا #توت_خشک را جایگزین قند کنیم؟ 🔹بهترین قند طبیعی 🔸مفید برای کاهش وزن 🔹کاهنده کلسترول بد خون 🔸ضد سرطان و بیماری قلبی 🔹دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸حاوی آهن و داروی کم خونی #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 ✅ ۶ خاصیت فوق‌العاده #فندق برای سلامتی 🔸فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی‌های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی‌های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. ✳️ فندق بخورید، لاغرشوید 🔸اگر شیر نمی خورید، فندق بخورید ✳️ جوانی و زیبایی پوست با فندق 🔸با فندق به جنگ فشارخون بروید ✳️ سرطان را با این دانه آجیلی شکست دهید 🔸فندق و تقویت عملکرد مغز #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🥤بهترین خوردنی ها برای رفع کم آبی بدن کدامند؟ 🔸هندوانه 🔹توت فرنگی 🔸طالبی 🔹هلو 🔸پرتقال 🔹شیر کم چرب 🔸خیار 🔹کاهو 🔸آبگوشت و سوپ 🔹کدو سبز 🔸کرفس 🔹ماست ساده 🔸گوجه فرنگی 🔹فلفل دلمه ای 🔸گل کلم 🔹کلم 🔸گریپ فروت 🔹آب نارگیل 🔸آلو #سلامت_باشید ❤❤❤ #تغذیه_سالم #سلامتی #رسانه_مجازی @semnan_irib