#آسیب_های_همسرداری 🤐رازداری🤐 ▪️رازدار باشید تا پای دار افشای راز نروید. ✳️ امیرالمؤمنین(ع) می‌فرمایند:«خیر دنیا و آخرت در رازداری و دوستی با خوبان و شرو بدی در افشای اسرار و رفاقت با بدان گرد آمده است.» ١. در حضور دیگران حتی با گوشه و کنایه به راز و عیب همسر خوداشاره نکنید.🤫 ٢. افشای راز به صمیمیت و اعتماد بین زوج‌ها و استحکام خانواده ضربه می‌زند و سبب‌ساز سردی رابطه‌ها می‌شود.😨 ٣. آشکار نمودن رازها و عیب‌های همسر سبب تحقیر او شده و امکان زدودن کاستی‌ها و برطرف کردن عیب‌ها را سخت‌تر می‌کند.😟 ۴. «سخن چین»، این لقب لایق کسی است که اسرار نزدیک‌ترین محرمش را بازگو می‌کند، با این کار هم عقوبت افشای اسرار را به جان می‌خرد و هم اعتبار و شخصیت خود را میان دوستان و بستگان ز دست می‌دهد.😞 ۵. عیب‌گویی ممکن است فقط برای چند لحظه شما را آرام کند، اماپیامدهای ناگوار و پشیمانی‌های دیرپای بعدش آزاردهنده‌تر است.😬 ۶. اگر احساس می‌کنید مشکلات شما جدی است آن را فقط با مشاوران خبره خانواده و یا افراد آگاه امین و دلسوز اقوام مطرح کنید.☺️ 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 😔صعود تلخ ناباروری ایران در جهان ▪️«جمعیت ایران تا ۳۰ سال آینده به یک‌سوم کاهش خواهد یافت و نیمی از آن جمعیت قطعا سالمندان خواهند بود...» این پیش‌بینی سازمان ملل در مورد کاهش بی‌سابقه نرخ باروری در ایران است. هم‌اکنون بیش از ۳ میلیون زوج نابارور در کشور وجود دارد و سالانه حدود ۲۰ درصد به جمعیت ناباروران اضافه می‌شود؛ یعنی هر سال بین ۷۰ تا ۹۰ هزار زوج به این آمار اضافه می‌شوند و از هر ۱۰۰ خانوار ایرانی، ۲۰ خانوار لذت شیرین فرزنددار شدن را تجربه نخواهند کرد. ▪️در سال ۲۰۱۳ حدود ۱۳ درصد از زوج‌های ایرانی نابارور بودند که از میانگین جهانی پایین‌تر بود، اما در دو سال اخیر آمار منتشر شده از مراکز ناباروری، افزایش تعداد زوجین نابارور ایرانی را نشان می‌دهد. ▪️در جهان به طور میانگین حدود ۱۵درصد از زوج‌ها نابارور هستند، یعنی از هر ۶ زوجی که تلاش برای بچه دار شدن می‌کنند یک زوج موفق به فرزندآوری نمی‌شود. این درحالی‌ است که از هر ۵ زوج ایرانی یک زوج به نازایی مبتلا است. طبق تعریف نازایی، اگر کسی به مدت حداقل یک‌سال رابطه‌جنسی منظم و محافظت نشده، باردار نشود باید برای درمان ناباروری اقدام کند که به آن ناباروری اولیه گفته می‌شود. ناباروری ثانویه زمانی است که فرد یک‌بار تجربه بارداری داشته، اما بعد از آن دیگر باردار نشده است. ▪️هم‌اکنون میانگین سن ازدواج در دختران به ۲۴ و در پسران به ۲۹ سالگی رسیده است و فرزند اول پس از چهار تا چهار و نیم سال و فرزند دوم بعد از پنج سال از تولد فرزند اول به دنیا می‌آیند.( داشتن ۲ فرزند ۱۰ سال) 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#فراموشی 🔹چطور جلوی فراموشکاری را بگیریم؟ ▼پنج ترفند برای تقویت حافظه ۱. هرروز ورزش کنید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می‌شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین منظور حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می‌شود.🏃🏻‍♂️ ۲.ذهنتان را پویا نگه دارید. فعالیت‌های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه می‌شوند. می‌توانید جدول کلمات حل کنید، بازی‌های فکری انجام دهید، نواختن ساز را یاد بگیرید یا در فعالیت‌های اجتماعی و گروه‌های جمعی مشارکت کنید. 🧩 ۳.با دیگران وقت بگذرانید. تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار می‌آیند. به دنبال فرصت‌هایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان و دوستان خود باشید، به‌خصوص اگر تنها زندگی می‌کنید.😎 ۴.خوب بخوابید. نداشتن خواب کافی و باکیفیت، با زوال حافظه مرتبط است. سعی کنید خواب کافی و سالم (۷ تا ۹ ساعت) را در اولویت قرار دهید تا از آسیب‌های احتمالی به حافظه خود پیشگیری کنید.😴 ۵. رژیم غذایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم مهم‌ترین نکته برای داشتن حافظه قوی است. میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، لوبیا و مرغ بیشتر مصرف کنید 🥦 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 دلیل اصلی تنبلی چیه...؟! 🤔 ▪️انتظار بیش از حد داشتن از خود و توانایی‌هامون؛ فکر کردن هم‌زمان برای انجام چند کار؛ ننوشتن برنامه‌ها روی کاغذ و اضطراب، دلایل اصلی تنبلی هستن.😲 ▼هفت راه خداحافظی با تنبلی: ۱. مدیتیشن کن. ۲.از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش. ۳. سخت‌ترین کار رو اول روز انجام بده. ۴. شبا زودتر بخواب و صبح‌ها زودتر بیدار شو. ۵. حاشیه‌هارو کنار بزار و روی کارت متمرکز باش. ۶. اگه کاری را درست انجام دادی به خودت جایزه بده. ۷. یک فهرست از کارهای روزانت تهیه کن. #تنبلی #مهارت #استراحت #تمرکز 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #آسیب_های_همسرداری 🥰سرسره صمیمیت 🌺 صمیمیت در زندگی برخی مثل پلکان است؛ همیشه بالا می‌رود. در زندگی برخی هم مثل سرسره است؛ یک مدت بالا می‌رود، بعد سر می‌خورد و پایین می‌آید. برای این‌که در صمیمیتتان سرسره ای نباشید؛ 🤔 🍃 پله‌های توهین، تندی، بدزبانی، پرخاشگری، کینه‌ورزی، طعنه و کنایه زدن را از نردبان زندگی حذف کنید. 🍃روی پله جر و بحث‌های زیادی نایستید. این پله خیلی سر است. 🍃چشم‌چرانی، هوس‌بازی و دیدن برنامه‌های .... ممنوع ! 🍃روش‌های درست و شرعی ارضای جنسی را بیاموزید و به کار بندید. 🍃همسرتان را در تصمیم‌گیری‌های زندگی مشارکت دهید. 🍃رفیق‌بازی، تلفن، کارهای غیر ضروری و... را بر همسرتان مقدم ندانید. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

💫زنی که زیاد غر میزنه و با بچه بدرفتاری میکنه ۹۰ درصد مواقع از رابطش با شوهرش شاکیه اگه شوهرش تغییر کنه، اونم سریع به خودش میاد ولی اگه شوهرش محکومش کنه، و مدام ایراد بگیره هم خودشو عذاب میده، هم شوهر و فرزندشو! 🆔 ❤️‍🔥✨ابراز احساسات ✍🏻 اگر میخواهید سالم بمانید، بهتر است احساساتتان را بیان کنید ! •● عدم بیان احساسات، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، احتمال ابتلا به مشکلات و بیماریهای جسمی مانند سرطان را افزایش میدهد!! ❤️ #فرزندپروری ▪️کودک نمی‌تواند «نه» بشنود ☆به محض شنیدن تقاضای کودک «نه» نگویید. ابتدا بررسی کنید اگر دلیلی منطقی داشتید «نه» بگویید و اگر دلیلی ندارید یا قبول کنید و یا قول دقیقی برای آینده به او بدهید. ☆به صورت پرسشی، پاسخ ندهید برای مثال اگر کودک بستنی خواست نگویید فکر نمی‌کنی نزدیک شامه، بگویید «نه» ☆به گونه‌ای پاسخ ندهید که مجبور به بحث کردن شوید؛ برای «نه» گفتن خیلی دلیل نیاورید تا کودک هم یکی یکی آنها را رد کند و بحث و جدل پیش بیاید.🤦🏻‍♂️ ☆بعد از پاسخ روشن و کوتاه «نه»، چراها و نق زدن‌های کودک را نادیده بگیرید.😒 ☆اگر نادیده گرفتن برایتان سخت است، بعد از هر بار نق زدن کودک، جمله کوتاه آخر خود را البته با همان لحن، تکرار کنید. مثلاً«شکلات بی شکلات!»🤨 ☆عدم همکاری او را با محرومیت تنبیه کنید. برای مثال او را به اتاقش بفرستید و یا از تماشای برنامه کودک منعش کنید.🖥 ☆به همکاری کودک امتیاز دهید؛ هر چند امتیاز یک جایزه🛍 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #فرزندپروری برای مشکل پز دادن و لاف زدن کودک👦🏻 ■ خودتان اهل این کارها نباشید.🤦🏻‍♂️ ■اگر این رفتارها کم‌تکرار است نادیده بگیرید. ■اگر پز و لاف او افراطی شد به او اسم کارش را بگویید ولی دروغ‌گویش نخوانید. بگویید یه‌ساعته درباره خوب بازی کردنت صحبت می‌کنی دیگه داری لاف می‌زنی ما بهت افتخار می‌کنیم، ولی بسه!😉 ▼اگر برای تحت تأثیر قرار دادن دیگران این‌گونه رفتار می‌کند؛ 🤔 ✓به او بفهمانید که کارش نتیجه عکس می‌دهد. بپرسید وقتی می‌شنود فردی از خودش مدام تعریف می‌کند چه احساسی نسبت به او می‌یابد.🧐 ✓به کودک شیوه درست جلب توجه را بیاموزید. برای مثال بیاموزید چگونه با احترام گذاشتن به دیگران، جلب محبت و توجه کند.🙏 ✓اگر کودک عزت‌نفس کافی داشته باشد، نیازی به پز و لاف ندارد.😌 ✓در این باره لازم است راهکارهای عزت‌نفس در کودکان را بیاموزید.🤓 ✓وقتی کودک رفتارهای بالا را انجام نداد تحسینش کنید.👏 ✓اگر به این رفتارها اصرار داشت با محروم کردن از امتیازات علایق و یا محرومیت از حضور در جمع دوستانش او را تنبیه کنید.🤨 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #آسیب_های_همسرداری آژیر جنگ ■اگر آژیر جنگ و دعوا به صدا در آمد؛ ✓سریع و محترمانه محل را ترک کنید هنگام بیرون رفتن از شکستن به هم زدن محکم در توهین تمسخر سرزنش نیش و کنایه بپرهیزید.😒 ✓هیچ‌گاه برای حرف زدن دیر نیست پس فعلاً سکوت کنید؛ بعداً اگر لازم شد حرف‌هایتان را محترمانه خواهید زد.😎 ✓وضو بگیرید و یا آب خنک بنوشید.🚰 ✓عصبانیت این مهمان ناخوانده را بر شریک زندگی‌تان ترجیح ندهید.🤨 ✓او چند دقیقه با شماست اما همسرتان یک عمر با شما خواهد بود.😉 ✓ورق زدن گذشته‌های تلخ ممنوع😠 ✓یادتان باشد بدترین زمان تصمیم‌گیری هنگام عصبانیت است. 😱 ✓خشونت فیزیکی ممنوع در عوض بدوید و یا به ورزش موردعلاقه‌تان بپردازید. 🏃🏻‍♂️ ✓زمان آرامش منصفانه و محترمانه به نقد وضعیت و رفتار همسرتان بپردازید نه نقد شخصیت او😎 ✓تا حد امکان از طرح دعوای خود با دوستان، بستگان و والدین خودداری کنید در صورت نیاز از مشاور خانواده کمک بگیرید😌 ✓نه روبه‌روی فرزندان درگیر شوید و نه از میان آن‌ها به نفع خود یارکشی کنید😡 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #سواد_رسانه #سم‌پراکنی 🎥 توطئه‌های رسانه‌ای بر ضد ایران در شبکه‌های اجتماعی عربی ▪️متاسفانه همان‌قدر که در شبکه‌های اجتماعی مجازی و ماهواره‌ای در ایران برای سم‌پراکنی فعالیت می‌شود و به مردم شبانه‌روز می‌گویند پول و امکانات شما صرف کشورهای عراق و لبنان و دیگران می‌شود، به عراقی‌ها و سایرین هم می‌گویند که پول‌های شما دارد برای ایران خرج می‌شود. ▫️به‌سادگی می‌توان فهمید که سرچشمه سم‌پراکنی در هر دو مورد یکسان است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 میدونستی که خواب با شکم پر باعث پیدایش‌ : -سردرد -بی نشاطی -احساس کسالت -طعم نامطبوع در دهان البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود 🆔 همسرداری 🍃 اگر ميخواهيد رابطه‌تان را نابود كنيد سر هر اختلاف‌ نظري قهر كنيد!!! 👈 قهر از كودک درون ما ناشی ميشود و حربه‌ای است كه با آزار دادن كسي كه دوستتان دارد، او را برخلاف ميلش وادار به انجام كاری كه مدنظرتان هست می كنيد...