✨✨✨✨✨ 💎🖊 خنده درمانی 🔰 ❇️ خنده باﻋﺚ ﺗﻮﻟﺪ ﻫﺰﺍﺭان ﺳﻠﻮﻝ ﺟﺪﯾﺪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥمی شوﺩ. ✅ ﺧﻨﺪﯾﺪﻥ😄 ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺣﺲ ﺷﺎﺩﯼ ﺭا به ما ﻣﻨﺘﻘﻞ می کند، باﻋﺚ محو شدن ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ می شود و تمایل ﺑﻪ ﻣﺜﺒﺖﮔﺮﺍﯾﯽ ﺭا ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ می دهد. ❇️ وقتی با تمام وجود می خندید، در زمان حال به سر می برید. ✅ خنده به شما کمک می کند که مسائل زندگی را خیلی سخت نگیرید و به جنبه های شاد زندگی نیز توجه کنید. ❇️ خنده باعث می شود شما جذاب تر از سایرین به نظر برسید و روابط عمومی بهتری نیز داشته باشید. ✅ خنده مُسری است. گاهی خنده یک نفر کافی ست تا بقیه جمع را هم به خنده بیندازد. ✅ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ روزی ﺣﺪﺍﻗﻞ ۳ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺗﻪﺩﻝ ﺑﺨﻨﺪید. ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﻣﻐﺰ ما ﻧﻤﯿﺘﻮاند تفاوت ﺧﻨﺪﻩ ﺣﻘﯿﻘﯽ و خنده ﺍﻟﮑﯽ را ﺗﺸﺨﯿﺺ دهد. "امروز به خندیدن اهمیت می دهم. علی رغم مشکلات، می خندم و شاد هستم چون خندیدن و سالم زیستن با هم رابطه مستقیم دارند." #شاد_زیستن @shabnamshabna

#شاد_زیستن 📚همواره مطالعه کنید 📗افراد اهل مطالعه از خواندن کتاب و مطالبی که با مطالعه می‌آموزند، لذت می‌برند و هم زمان با این کار ذهن و مغز خود را به تمرین و در واقع، ورزش وادار می‌کنند. 📗در چنین موقعیتی، انسان با این تفکر که از زمان خود به بهترین شکل ممکن استفاده کرده است، احساس رضایت و شادی می‌کند. 📗مطالعه و خواندن کتاب، ذهن آدمی را فعال می‌سازد. مطالعه می‌تواند قدرت تخیل انسان را تقویت کند و افکار مثبت را در ذهن فعال سازد. 📗افراد اهل مطالعه بیش از دیگر افراد از روزی که گذرانده‌اند احساس رضایت و شادی می‌کنند. 📗کار ساده‌ای مثل مطالعه نیز می‌تواند شادی‌آور باشد. کتاب، انگیزه‌ها را برمی‌انگیزد؛ انسان‌ها را به هم نزدیک‌تر می‌کند؛ شادی را به ما هدیه می‌دهد؛ با تاریخ آشنایمان می‌سازد و در شناخت راه و رسم زندگی و حفظ سلامت ما را یاری می‌رساند. «اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم» 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#ازدواج #باورها 🔸دروغی که هرگز نباید باور کنید! ▫️در اوایل دوران عقد و حتی روزهای اول ازدواج، شاید برخی از زوج‌ها بگویند که همسر من خودش زبانی گفته است که مشکلی با صمیمت با جنس‌های مخالف ندارد، اما یکی از آن حرف‌هایی که نباید باور کنید، این است که همسرتان بگوید: «برایم مهم نیست که به زن‌های دیگر یا مردهای دیگر نگاه کنی». ممکن است همسرتان برای اینکه وانمود کند که زن یا مرد خونسرد و روشن‌فکری است، این دروغ را به شما بگوید، اما او دوست ندارد که شما حتی به یک ماکت زن موقرمزِ پشت ویترین مغازه نیز نگاه کنید یا با هر مردی صمیمانه گفت‌وگو کنید و به او نزدیک شوید. ▫️زوجین می‌خواهند که نگاه، کلام و توجه همسرشان تنها به خودشان معطوف باشد و نه شخص دیگری؛ بنابراین اگر همسرتان به شما گفت که در این مسئله حساس نیست و از این رفتار شما اذیت نمی‌شود، هیچ‌گاه باور نکنید و به چشمان، دهان، گوش‌ها و قلب خود وفاداری را بیاموزید؛ در غیر این صورت، منتظر یک مشاجره و اختلاف، به بهانه‌های مختلف و در نهایت از هم پاشیدن زندگی‌تان باشید. ساختن عشق و زندگی و پیدا کردن شریکی که همدل و هم‌راز شما باشد، کار آسانی نیست، این شریک و عشقی که قرار است تا آخر عمر با آن زندگی‌تان را سر کنید نیاز به مراقبت دارد، پس حیف است که با خیانت، مفهوم زیبا و مقدسی چون «عشق» و شعله‌ مقدس آن را دود و خاکستر کنید. 🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #شاد_زیستن ☘️راهکارهای رفتاری به بازی‌های کلامی بپردازید🗣 🔹برای شاد زیستن و شاد کردن دیگران به منبع بی‌پایان خلاقیت‌هایتان متوسل شوید. برای خودتان و دیگران حرف‌های خنده‌دار بزنید سفره‌ای پهن کنید که هم خودتان از آن بهره‌مند شوید هم دیگران. به مجله‌های فکاهی نگاه کنید، آنها را بخوانید و بخندید.😄 آیا می‌توانید همانند کمدین‌ها طنزپردازان و دیگران رفتار کنید؟🤷🏻‍♂️ کار چندان سختی نیست کافی است اراده کنید، پسرم می‌گفت: دوستش به او گفته: هفت مرغ خام را عطار خورد، ما هنوز اندر خم یک جوجه‌ایم😂 😊به نظر شما فرد خلاقی که این ضرب‌المثل را دست کاری کرده از لحظه‌هایش لذت نبرده؟ اکنون که ما شما را در آن سهیم کردیم لذت نبردید؟😉 شما هم تولید کنید و لذت ببرید. بکوشید همیشه از این گونه اشعار و ضرب‌المثل‌های دست‌کاری شده در آستین خلاقیتتان داشته باشید تا در زمان مناسب از آنها استفاده کنید.😅 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

🌸 هنر اصلی یک زوج خوب این است که بعد از هر بحث و دعوا.. ✅ از هم دور نشوند. ✅ نسبت به هم سرد نشوند. ✅ دلگیری از هم در دلشان باقی بماند. 🔸پس خیلی مهم است که زوجین بتوانند دعوا‌هایشان را طوری مدیریت کنند که در نهایت مساله‌شان را همدلانه حل کنند یا اگر قابل‌حل نیست، همدلانه بپذیرند. 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 🌸 در امر #ازدواج، هیچ‌کس ایده‌آل نیست. 🌺 رهبرانقلاب: در امر ازدواج، هیچ‌کس ایده‌آل نیست. انسان نمی‌تواند ایده‌آل خود را پیدا کند. #باید_بسازند و زندگی کنند. ۱۳۷۶/۹/۶ 🌸 آدم، اول که نگاه می‌کند، همه‌اش حُسن است. بعد که وارد می‌شود اخلاقیّاتی هست، نقایص و کمبودهایی هست، ضعف‌هایی وجود دارد که به‌تدریج در یکدیگر کشف می‌کنند. 🌺 اینها #نباید_موجب_سردی_بشود. باید با این کمبودها ساخت، چون بالاخره مردِ ایده‌آل بی‌عیب و زنِ ایده‌آل بی‌عیب در هیچ کجای عالم پیدا نمی‌شود. ۱۳۷۸/۱/۲۴ 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #تربیت #تنبیه‌بدنی 🔻برخی آثار مخربی که در تنبیه بدنی کودکان وجود دارد: ▪️کودکان را به حیله‌گری و ریاکاری وامی‌دارد؛ ▪️باعث افسردگی کودکان می‌شود؛😔 ▪️بچه‌ها را به سمت خودآزاری سوق می‌دهد؛ ▪️باعث لجبازی آنان می‌شود. ▪️کودکان را گوشه‌گیر می‌کند؛😟 ▪️آن‌ها را بی‌ادب و درباره اطرافیان بی‌تفاوت می‌سازد. ▪️حس کنجکاوی و ابتکار را در آنان می‌کشد🤔 ▪️احترام و اعتماد کودکان را درباره بزرگترها سلب می‌کند؛ ▪️پرخاشگری را به آنان یاد می‌دهد😡 ▪️شهامت و غرور بچه‌ها را از بین می‌برد؛ ▪️شادی‌ها را در آنان سرکوب می‌کند. 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #سلامت 🔻راز عمر طولانی این است که : 🔸نصف بخوریم 🔹دو برابر راه برویم 🔸 سه برابر بخندیم 🔹 بی‌اندازه عشق بورزیم. 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #شاد_زیستن 🔹راهکارهای رفتاری 🌻محیط اطراف خود را پر از زیبایی‌ها و بوهای خوش کنید آیا می‌دانید یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای اینکه احساس بهتری داشته باشید چیست؟🤷🏻‍♂️ گلدان‌های منزلتان را از گل‌های زیبا و خوش‌بو پر کنید به این ترتیب افزون بر این‌که گل‌ها رایحه خوشی در منزلتان می‌پراکنند تأثیر مثبت آن را به خوبی احساس خواهید کرد. 😌 حواس ما پیوسته در حال کار کردن هستند و نشانه‌های بسیار مهمی درباره اطرافمان به ما می‌دهند. پژوهش‌ها نشان داده است که بوهای خوش از هر ده نفر در هشت نفر احساس مثبت، شادی و رضایت را بیدار می‌کنند.☺️ این در حالی است که بوهای بد سبب احساس چندش، ناراحتی و ناامیدی و افسردگی در فرد می‌شوند. بوی خوش یکی از عوامل مهم شادی است. در روایت‌های اسلامی به استفاده از عطرها و بوی خوش به طور ویژه توجه شده و خوش‌بو بودن از ویژگی‌های پیامبر اسلام و از سنت‌های آن حضرت شمرده شده است. 🔹امام صادق(ع) می‌فرماید: رسول خدا(ص) برای بوی خوش بیشتر از خوراک خرج می‌کرد.💐 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#سلامت #چاقی 📸استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود! ✍️تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود. 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #شاد_زیستن 🔹راهکارهای رفتاری 🌻محیط اطراف خود را پر از زیبایی‌ها و بوهای خوش کنید آیا می‌دانید یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای اینکه احساس بهتری داشته باشید چیست؟🤷🏻‍♂️ گلدان‌های منزلتان را از گل‌های زیبا و خوش‌بو پر کنید به این ترتیب افزون بر این‌که گل‌ها رایحه خوشی در منزلتان می‌پراکنند تأثیر مثبت آن را به خوبی احساس خواهید کرد. 😌 حواس ما پیوسته در حال کار کردن هستند و نشانه‌های بسیار مهمی درباره اطرافمان به ما می‌دهند. پژوهش‌ها نشان داده است که بوهای خوش از هر ده نفر در هشت نفر احساس مثبت، شادی و رضایت را بیدار می‌کنند.☺️ این در حالی است که بوهای بد سبب احساس چندش، ناراحتی و ناامیدی و افسردگی در فرد می‌شوند. بوی خوش یکی از عوامل مهم شادی است. در روایت‌های اسلامی به استفاده از عطرها و بوی خوش به طور ویژه توجه شده و خوش‌بو بودن از ویژگی‌های پیامبر اسلام و از سنت‌های آن حضرت شمرده شده است. 🔹امام صادق(ع) می‌فرماید: رسول خدا(ص) برای بوی خوش بیشتر از خوراک خرج می‌کرد.💐 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #خانومانه ❌گوش مردها كلمات را مثل شما نمی‌شنود ❌براي مردها يك جمله فقط يك جمله نيست! بلكه تفسيري است براي كل روزهايي كه با هم بوده‌ايد. ❌هيچ مردي طاقت مقايسه شدن را ندارد، پس حتي كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد. ❌مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند. پس هيچ‌وقت دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد. ❌اگر انتظار داريد او حرف‌هاي‌تان را رمزگشايي كند، براي‌تان متاسفيم. آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند. ❌هيچ‌وقت از همسرتان به‌عنوان ابزاري براي لشکركشي‌هاي‌تان در جنگ‌هاي عروس و مادرشوهري استفاده نكنيد. ❌هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتي اگر واقعا استقلالي در كار نباشد. ❌مردها به اينكه قوي‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد. ❌براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگوييد #همسرداری #زناشویی 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#ازدواج 🔸آمادگی‌های قبل از ازدواج 💍 رشد اقتصادی💰 زمانی است که از نظر اقتصادی و تأمین مخارج و اداره امور زندگی مستقل شود و بتواند روی پای خود بایستد.🧔🏻 رشد اقتصادی یعنی پسر بتواند یک زندگی در اندازه‌ی دختری که می‌خواهد با او ازدواج کند، فراهم کند؛😎 البته اگر بتواند این زندگی را به کمک پدر و مادرش هم تدارک ببیند، مشکلی ندارد.🙂 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #شاد_زیستن راهکارهای رفتاری در کارهای خانه منظم باشید و برای آن برنامه‌ریزی کنید📋 شاید برای شما هم پیش آمده باشد که حجم کارهای خانه نگران و کلافه‌تان کرده باشد؛ نظافت آشپزخانه، جاروی اتاق نشیمن و کارهای بسیار دیگری که در نوبت انجام‌اند. 🤯 برای ساده‌تر انجام شدن کارها برنامه‌ای منطقی تنظیم کنید. به جای اینکه با کارهای ناتمام خانه روبه‌رو باشید، کارها را بین روزهای هفته تقسیم کنید و از آنها فهرستی بنویسید.📝 اگر چنین نظمی ایجاد کنید، از مشکل بلاتکلیفی یا اولویت دادن به انجام کارها رهایی می‌یابید و می‌دانید که در هر لحظه باید چه کاری انجام دهید. بدین ترتیب دیگر سردرگم و متحیر نخواهید شد.😊 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna