#سلامت #چاقی 📸استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود! ✍️تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود. 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #شاد_زیستن 🔹راهکارهای رفتاری 🌻محیط اطراف خود را پر از زیبایی‌ها و بوهای خوش کنید آیا می‌دانید یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای اینکه احساس بهتری داشته باشید چیست؟🤷🏻‍♂️ گلدان‌های منزلتان را از گل‌های زیبا و خوش‌بو پر کنید به این ترتیب افزون بر این‌که گل‌ها رایحه خوشی در منزلتان می‌پراکنند تأثیر مثبت آن را به خوبی احساس خواهید کرد. 😌 حواس ما پیوسته در حال کار کردن هستند و نشانه‌های بسیار مهمی درباره اطرافمان به ما می‌دهند. پژوهش‌ها نشان داده است که بوهای خوش از هر ده نفر در هشت نفر احساس مثبت، شادی و رضایت را بیدار می‌کنند.☺️ این در حالی است که بوهای بد سبب احساس چندش، ناراحتی و ناامیدی و افسردگی در فرد می‌شوند. بوی خوش یکی از عوامل مهم شادی است. در روایت‌های اسلامی به استفاده از عطرها و بوی خوش به طور ویژه توجه شده و خوش‌بو بودن از ویژگی‌های پیامبر اسلام و از سنت‌های آن حضرت شمرده شده است. 🔹امام صادق(ع) می‌فرماید: رسول خدا(ص) برای بوی خوش بیشتر از خوراک خرج می‌کرد.💐 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 #خانومانه ❌گوش مردها كلمات را مثل شما نمی‌شنود ❌براي مردها يك جمله فقط يك جمله نيست! بلكه تفسيري است براي كل روزهايي كه با هم بوده‌ايد. ❌هيچ مردي طاقت مقايسه شدن را ندارد، پس حتي كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد. ❌مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند. پس هيچ‌وقت دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد. ❌اگر انتظار داريد او حرف‌هاي‌تان را رمزگشايي كند، براي‌تان متاسفيم. آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند. ❌هيچ‌وقت از همسرتان به‌عنوان ابزاري براي لشکركشي‌هاي‌تان در جنگ‌هاي عروس و مادرشوهري استفاده نكنيد. ❌هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتي اگر واقعا استقلالي در كار نباشد. ❌مردها به اينكه قوي‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد. ❌براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگوييد #همسرداری #زناشویی 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

🔸️ نمایند کنست اسرائیل به سیم آخر زد، "تالی گوتلیو"؛ ما باید به سراغ استفاده سلاح هسته‌ای در غزه برویم! 📡

🔸 پاسخ‌های بایکوت‌کننده‌ صادق زیباکلام در گفتگوی جنجالی با اپوزیسیون سیاسی سلطنت‌طلب؛ 🔹 کشته‌شدن اسماعیل هنیه را شهادت می‌نامم چون یک عمر به خاطر آرمان‌ها و سرزمینش فلسطین مبارزه کرد | جمهوری اسلامی نشان داده که باید مثل آدم باهاش صحبت کنی و اگر همچون قضیه آلمان از موضع بالا و با زور صحبت بکنی، او هم جوری دیگه صحبت میکنه! 🔹 به من به خاطر انقلاب کنایه می‌زنند اما بدانید اگر اعلیحضرت مثل آدم حکومت کرده بود و مملکت را مثل قفس اداره نمی‌کرد این اتفاقات نمی‌افتاد | اوین امروز مثل یک هتل پنج ستاره است، ولی اوین شاهنشاهی مثل یک مسافرخانه بود و نباید این دو را با هم مقایسه کرد! 📡

🔸 این چه تتویی بود که زده بودی آقای سهرابیان؟! 🔹 پیمان یوسفی: اگر قرار است از تتوهای بازیکنان خارجی الگوبرداری کنید از چیزهای خوب دوستان خارجی الگوبرداری کنید 🔹 چرا از زندگی خوب و حرفه ای و تغذیه درست و به موقع خوابیدن آنها الگو برداری نمی کنید؟ 📡

🔸 ترور رئیس اداره آگاهی شهرستان خاش 🔹 به گفته یک منبع آگاه، حسین پیری، رئیس اداره آگاهی شهرستان خاش با تیراندازی افراد مسلح مورد ترور قرار گرفته و به شهادت رسید. 🔹 منابع خبری شهادت رئیس آگاهی خاش در استان سیستان و بلوچستان را تایید کردند. 📡

شهدای مازندران – ۲ شهریور   امروز ۱۲ دلاور مازندرانی به شهادت رسیدند.   فقط دم زدن از شهدا افتخار نیست. باید زندگیمان، حرفمان، نگاهمان، لقمه هایمان، رفاقتمان هم بوی شهدا را بدهد.   عباد زارعي آمل نبی الله پورعلی بابل محمد پاشنا بابلسر علی اکبر رضایی نودهی چالوس رضا(هوشنگ) فلاح قارنسرایی ساری قربان علی(قربان) قنبرنیا فریدونکنار آیت الله حاجی قائم شهر سیدمهدی صادقی متانکلایی قائم شهر علی اصغر(اصغر) عرب میاندرود میرداود تارات نکا ستار نیکزاد طهرانی نکا محمد كيكوج جمالي نوشهر #مازندران_دیارعلویان_خط_شکن #به_استقبال_دومین_کنگره_ملی_شهدای_استان_مازندران @shabnamshabna

✍️فرازی از #وصیت_نامه 🥀سردار شهید سیدمصطفی گلگون 🌷ولادت: ۱۳۳۹/۰۵/۲۱ تنکابن 🌷شهادت: ۱۳۶۷/۰۱/۳۱ فاو 📩میادین جهاد فی سبیل الله محل عروج روح و متعالی شدن روان و مکان درک هدف آفرینش است . هنگامی که درگیری بین رزمندگان اسلام و نیروهای مزدور شروع می شود کوهها زیر آتش ابزار جنگی می لرزند . اما یاران حسین و مردان خدا با قلبی مطمئن و ایمان استوار به سوی آنان یورش می برند و پرچم جمهری اسلامی ایران به زور بر سنگرهای دشمن به اهتزاز در می آورند. #کنگره_شهدای_مازندران #علویان_خط_شکن ✅ کنگره ملی شهدای مازندران 🆔 @shabnamshabna

#اربعین 🏴بعضی از عراقی‌ها با این‌‌که پول ندارند، بازهم دست‌بردار نیستند. یک رفیقی داشتیم از بچه‌های دانشگاه بود. با چهار تا از دوست‌هایش موکب زد. هرکدامشان فقط 250‌ هزار پول عراقی داشتند؛ خیلی نبود، به‌اندازه سه روز کفاف پذیرایی از زائرها را می‌داد. تا این‌که دیدم این‌ها 17 روز از زائرها پذیرایی کردند! خیلی تعجب کردم، دانشگاهی بودند و کار و باری هم نداشتند. وقتی از خودشان پرسیدم گفتند «هر ساعت یک کسی می‌آمد و می‌گفت من نذر دارم. یک نفر دیگر می‌آمد می‌گفت بفرمایید من پول زیاد دارم. یکی دیگر آمد، بفرمایید این گوسفند برای موکب.» ✍️احمد بهادلی/36 ساله/طلبه/ نجف/ محل گفت‌وگو: نجف 📗انتخابی از کتاب پادشاهان پیاده 🍃🏴🍃🏴🍃🏴🍃 #اربعین 🏴گاهی بعضی از زوّار حال خوبی ندارند و اخلافشان خوش نیست، خسته‌اند. این‌جور وقت‌ها کنارشان می‌نشینیم و کمی صحبت می‌کنیم تا آرام شوند. اگر چیزی احتیاج داشته باشند با سعه‌صدر برطرف می‌کنیم. نسبت به زوّار امام حسین (ع) مدارا می‌کنیم. تمام این خستگی‌ها و زحمت‌ها برای امام حسین (ع) است. ما همگی مال امام حسینیم. خدمت به زائر امام حسین (ع) به زندگی خودم هم برکت داده، به زندگی شخصی‌‌ام با اهل‌وعیال را می‌گویم. من برای این‌که شغلم را رها کرده‌ام و ‌آمده‌ام این‌جا ممکن است ضرر کنم ولی خداوند متعال از جایی‌که خودم هم نمی‌دانم این ضرر را جبران می‌کند؛ نه که خسارتی وجود داشته باشد‌ها، هیچ خسارتی نیست؛ یعنی خداوند سبحان حتماً عوضش را می‌دهد. زیاد هم می‌دهد الحمدلله؛ یعنی اگر شما صد هزار برای امام حسین (ع) خرج کنی، حتماً دویست هزار برایتان می‌رسد. این خیر و برکت خداست الحمدلله. اهل‌وعیالم هم عقیده‌شان همین است و برای همین هم اصلاً خستگی‌ای وجود ندارد. الان این ماهی‌ها را که دارند پاک می‌کنند، ما سرخ می‌کنیم و هیچ‌چیز این‌جا باقی نمی‌ماند. همه‌اش می‌رود برای امام حسین الحمدلله. بچه‌ها و کودکانمان را هم می‌آوریم دنبالمان تا کمکمان کنند؛ چون ما که باقی نیستیم. ماندنی نیستیم. می‌خواهیم آن‌ها هم یاد بگیرند تا ان‌شاءالله بعد از ما این کارها و خدمت‌ها را انجام دهند. ✍️سجاد الباوی/ کاسب/ بغداد/ محل گفت‌وگو: کربلا 📗انتخابی از کتاب پادشاهان پیاده 🍃🏴🍃🏴🍃🏴🍃 #اربعین 🏴بيشتر افراد از نجف مبدأ حرکتشان را انتخاب مي‌کنند و نهايتاً دو سه‌روزه حالا بستگي به سرعتشان دارد، خودشان را به کربلا مي‌رسانند، ولي کساني داشتيم که دَه روز. با بعضي از اين‌ها ما توي مسير همراه بوديم و حداقل براي ما قابل‌درک بود که اين‌ها بعضاً غذايي هم نمي‌خوردند؛ يعني دنبال شکم‌پروري و دنبال غذاي مجاني نبودند؛ چون مي‌گفت هرچي کم‌تر بخورم و سبک‌تر باشم راحت‌تر مي‌توانم مسيرم را ادامه بدهم. الآن شايد شلوغ شده باشد مجبور باشند براي تهیه غذا کمي صف بگيرند ولي آن اوايل که جمعيت کمتر بود مي‌آمدند با غذا توي مسير و التماس مي‌کردند که شما بيا غذا بگير و اين‌ها رد مي‌کردند. بعد از دَه روز که طرف مي‌رسيد به حرم امام حسين، از در که وارد مي‌شد روبه‌روي ضريح از بيرون مي‌ايستاد دستش را بلند مي‌کرد يک «لبيک يا حسين» مي‌گفت، از آن در خارج مي‌شد و برمي‌گشت به شهرش. همين. فقط آمده بود که لبيکش را به امام حسين(ع) بگويد. ✍️محمدرضا ورشاوي / 38 ساله / کارمند / اصفهان / محل گفت‌وگو جاده نجف کربلا 📗انتخابی از کتاب پادشاهان پیاده 🏴🍃🏴🍃🏴🍃🏴🍃 #اربعین 🏴يکي از عراقي‌ها اصرار کرد اگر به شب بخوريد موکب‌ها شلوغ‌تر مي‌شود. من آب گرم دارم، خانه زنانه و مردانه دارم. بياييد خانه‌ام. بعد رفت يک روحاني مسلط به زبان انگليسي آورد. صبح که خداحافظي کرديم اين روحاني گفت: «فکر نکنيد اين آقا ثروت داره! او يک‌سال پس‌انداز مي‌کند تا بتواند براي زوار خرج کند.» تصميم گرفتيم يک مقدار پول براي اين خانواده جمع کنيم. حدود هفت‌صد تا هشت‌صد دلار جمع شد. تا به او تعارف کرديم چنان برآشفت گويي با شمشير اين آدم را زده‌ايم. فوري حرف را تغيير داديم که اين پول را براي زوار اباعبدالله مصرف کن. باز هم قبول نکرد. گفت جاي ديگري خرج کنيد. ✍️رجبعلي رحيمي / افغانستان / ساکن دانمارک / محل گفت‌وگو: نجف 📗انتخابی از کتاب پادشاهان پیاده 🏴🍃🏴🍃🏴🍃🏴🍃 #اربعین 🏴در ظاهر، آشغال جمع‌کردن کار شأن‌داري نيست، اما آنجا در [اربعین] جلوي چشم بود و یکریز آشغال مي‌ريختند. نمي‌شد گفت که آشغال نريزيد، من الآن جمع کرده‌ام. مدام بايد دولا و راست مي‌شديم. اين وضعيت کمي نفس آدم را قلقلک مي‌داد و خرد مي‌کرد. از پوشک بچه بايد جمع مي‌کرديم تا انواع و اقسام آشغال‌هايي که خيلي بد بود. لذت‌بخش‌تر وقتي بود که زیر دست‌وپای زائرها آشغال جمع مي‌کرديم. ناخواسته تنه مي‌خورديم، هُل مي‌دادند. چون داوطلبانه رفته بوديم، هيچ‌کس از زير کار درنمي‌رفت.

▫️نکته ديگر این‌که در اين مسير آدم به درجه‌اي از رضا مي‌رسد که مي‌گويد: هرچه بر سرم آمد اشکال ندارد. هيچ اعتراضي هم نمي‌کند. به‌جز زيبايي چيز ديگري ديده نمي‌شد. این‌که آدم مي‌ديد يکي مادرش را گذاشته روي ويلچر و مي‌برد، زيبا بود. يا يک خانواده عراقي از زن و مرد گرفته تا هفت هشت تا بچه، پياده و بدون هيچ وسيله‌اي با پاي پياده به راه زده‌اند و هنگام شب، همه سرها را روي خاک گذاشته و خوابيده‌اند. ▫️[هر‌وقت] حجم التماس‌دعاها خيلي زياد می‌شد؛ شفاهي مي‌گفتند يا پيامکي و از طریق شبکه‌هاي اجتماعي مي‌نوشتند که يادم نرود. اين‌ها را مي‌گذاشتم وقتی‌که خروارها آشغال ريخته بود و بايد با دست همه را جمع مي‌کردم و سرتاپايم کثيف شده بود، دعايشان مي‌کردم. به نظر خودم در اين لحظه که آدم خودش را خوار و خفيف کرده و در آشغال‌ها مي‌لولد، وقت استجابت دعاست و ردخور ندارد. ✍️ احسان عابدي / 30 ساله / عضو افتخاری گروه نظافت در اربعین/ يزد / محل گفت‌وگو: کربلا 📗انتخابی از کتاب پادشاهان پیاده 🍃🏴🍃🏴🍃🏴🍃 🌐 @shabnamshabna

🕌 #نماز_اول_وقت 🍃نماز اول وقت مثل قرص خوردن سر وقته، چه‌جوری قرص رو سر وقت بخورید تأثیر داره؟ 🍃نماز هم دقیقاً همینه باید سر وقت خونده بشه تا تأثیرشو ببینی 🍃گره‌های زندگیتون با همین نماز اول وقت باز میشه، مطمئن باشید... 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

اینایی که میگن هر جا حجاب نیست، خشونت جنسی کمتره دروغ میگن؛ بالاترین آمار تجاوز جنسی مربوط به آمریکاست که آزادی مطلق جنسیه ... استاد رحیم پور ازغدی #خارج_بدون_روتوش #ایران_قوی 🔘این کانال یک اتاق تحلیلی و تبیینی است : https://eitaa.com/majmaehadianbasir

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 #تحلیل_و_تبیین | ماجرای حمله موش‌ها به سربازان صهیونیست‌ چه بوده است؟ 🍃🌹🍃 #روشنگری | #فروپاشی_اسرائیل #ایران_قوی 🔘این کانال یک اتاق تحلیلی و تبیینی است : https://eitaa.com/majmaehadianbasir

«عبقات الانوار» یا دلپذیرترین شکوفه‌ی خوشبو بسم الله الرحمن الرحیم و صلی الله علی محمد و آله الطاهرین. سلاله‌ی نورانی هفتمین امام شیعه، حضرت موسی بن جعفر علیهما السلام، از حجاز تا عراق و از عراق تا نیشابور و از نیشابور تا سرزمین پر رمز و راز و اعجاب‌انگیز «هندوستان» شهر به شهر گشت و در هر دیاری یادگاری بر جای گذاشت، تا آنکه در نسل بیست و هفتم از این باغ بهشتی، در آغازین ساعات روز ۵ محرم‌الحرام سال ۱۲۴۶ه‌ق در شهر لکنهو، در خاندانی مفتخر و مزین به علوم آل محمد علیهم السلام، ثمری به غایت شیرین به بار نشست به نام مبارک «سید مهدی ابوظفر» که بعدها به «میر حامد حسین هندی» شهرت یافت. نشو و نمای نهال نوثمر لکنهو آنجا به اوج کمال رسید که از قلم مؤیَّد به تأییدات خداوندی‌اش، دلپذیرترین شکوفه‌ی خوشبو یعنی کتاب شریف «عبقات الأنوار فى امامة الأئمةالأطهار» تراوش کرد و زمین و آسمان عالم علم و دانش و فرهنگ و معرفت را از عطر دل‌آرای خویش مست و مدهوش ساخت. وی که کتاب یادشده را در رد بر کتاب اهانت‌آمیز «تحفة أثنى‌عشريه» اثر «عبدالعزیز دهلوی» فرزند رهبر فرقه‌ی انحرافی «دیوندی» از فرقه‌های تکفیری اهل‌سنت نگاشته است، آن را در ۳۰ مجلد و به زبان فارسی به زیور طبع آراست و منبعی عظیم و قابل اعتماد در اختیار ستارگان فروزان تحقیق و پژوهش مکتب اهل‌بیت علیهم السلام همچون «علامه عبدالحسین امینی» قرار داد تا در نگارش تألیفات و تصنیفات خویش، مانند کتاب گران‌سنگ «الغدیر» از آن بهره‌های فراوان ببرند و عطر خوش شکوفه‌های خوشرنگ و بوی آن را بدین سبب در سرتاسر گیتی بپراکنند. میر حامد حسین سرانجام ۱۴۰ سال پیش در ۱۸ صفرالخیر سال ۱۳۰۶ ه‌ق(برابر با ۳ آبان ۱۲۶۷ه‌ش) در حالی که فقط ۶۰ بهار از عمر شریفش گذشته بود، دعوت حق را لبیک گفته، در «حسنیه‌ی جناب غفران‌مآب» لکنهو رخ در نقاب خاک کشید و جهان شیعه را به سوگ مرگ خویش مبتلا ساخت. مزار مطهر و معطرش در لکنهو زیارتگاه محبان شجره‌ی طیبه‌ در سراسر عالم اسلام است. به روان پاک آن خادم حقیقی آستان شاه ولایت درود فرستاده، حشر با آل محمد علیهم السلام را از درگاه احدیت برایش خواستاریم. والسلام علیکم و رحمةالله و برکاته علی‌رضا احمدی دهبالایی (ایلامی) جمعه ۲ شهریور ۱۴۰۳ ؛ ۱۸ صفر ۱۴۴۶ @shabnamshabna

🔸داستان تلخ زندگی جوان فلسطینی در برنامه محفل اربعین 🔹بچه‌هام، پدر و مادرم، خواهر و برادرام و خونواده‌هاشون شهید شدن 🔹 تلاوت زیبای دختربچه‌ای که شبیه دختر شهیدش بود 📡

🔸 لحظه تاریخی ورود قوای اشغالگر بریتانیایی (پیاده نظام هندی) به بزرگترین پالایشگاه جهان (در آن زمان) آبادان سال 1320 خورشیدی سال 1941 میلادی در جریان اشغال ایران در جنگ جهانی دوم 📡

🎙 سخنان #امام_خامنه_ای در ۵۰ سال قبل و پیش‌بینی برگزاری کنگرۀ عظیم #اربعین در سرزمین کربلا 💥 اربعین یعنى میعاد شیعیان در یک کنگرۀ بین‌المللى، جهانى، در یک سرزمینى که خود آن سرزمین خاطره‌انگیز است؛ سرزمین خاطره‌ها است؛ خاطره‌هاى باشکوه، خاطره‌هاى عظیم؛ سرزمین شهدا، مزار کشته‌شدگان راه خدا. اینجا جمع بشوند پیروان تشیّع، و دست برادرى و پیمان وفادارىِ هرچه بیشتر ببندند. این اربعین است. ۱۳‌۵۲/۱۲/۲۴ 📜 لینک متن: https://khl.ink/f/40753 https://khl.ink/f/43508 ┄┅┅┅┅❀┅┅┅┅┄ 🌐 @shabnamshabna

🔸 پیش بینی امام موسی صدر در مورد امروز شیعیان... 📡

گزارش تصویری ۲۱ کربلای معلی للبنات النجاح مواکب اطراف موکب باب الحوائج ع روابط عمومی موکب باب الحوائج علیه السلام شهرستان نور @shabnamshabna

گزارش تصویری ۲۲ کربلای معلی للبنات النجاح روز پزشک، بویژه پزشکان حاضر در اربعین ۱۴۰۳ خجسته باد. روابط عمومی موکب باب الحوائج علیه السلام شهرستان نور @shabnamshabna

#مهمانی_آلاله_ها همه شما به این مهمانی دعوتید چهاردهمین یادواره شهدای والامقام روستای سلیاکتی #نور یکشنبه ۴ شهریور ۱۴۰۳ در سالروز اربعین حسینی همزمان با نماز جماعت مغرب و عشاء مسجدجامع روستای سلیاکتی #نور #مازندران_دیارعلویان_خط_شکن #به_استقبال_دومین_کنگره_ملی_شهدای_استان_مازندران @shabnamshabna

انالله و انا الیه راجعون با نهایت تاثر و تاثر پدری مهربان و دلسوز ابوالشهید حاج عزت عباسی دار فانی را وداع گفتند و به فرزند شهیدش پیوستند تشییع پیکرش فردا ساعت ۸ صبح از روستای خوریه بسمت گلزار شهدای ناتل در جوار فرزند شهیدش ، شهید حسن عباسی @shabnamshabna

🔸 بدون تعارف با مهروز و هادی ساعی 🔹 خواهر و برادری که رشته ورزشی آن‌ها در المپیک پاریس موفقیت ۱۰۰ درصدی در کسب نشان داشت.

🔸 پرتاب نارنجک دودزا به داخل ماشینی که بچه های فلسطینی داخلش بودن 🔹 حیوانن ، حیوانات وحشی انسان نما 📡

🔴 آنچه پزشکیان گفت و آنچه واقعیت داشت! 🔹پس از آنکه مسعود پزشکیان در جلسه رأی اعتماد وزیران مدعی شد عباس صالحی و فرزانه صادق انتخاب رهبری برای وزارت بوده‌اند مشخص شد تماس رهبر انقلاب با آقای صالحی(گزینه پیشنهادی پزشکیان برای وزارت ارشاد) جهت اعلام عدم مخالفت رهبری برای انتقال ایشان از روزنامه اطلاعات به وزارت ارشاد بوده است. 🔹اکنون روایت دیگری از حضور فرزانه صادق در وزارت راه نیز منتشر شده است. 🔹طبق گفته رحمت‌الله بیگدلی عضو شورای راهبری؛ خانم صادق گزینه شورای راهبری برای وزارت راه بوده است و مقام معظم رهبری صرفا در مقابل مخالفت برخی چهره‌ها، وزارت یک خانم در این وزارتخانه را بلامانع دانسته‌اند. #ایران_قوی 🔘این کانال یک اتاق تحلیلی و تبیینی است : https://eitaa.com/majmaehadianbasir

پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟ 👈پوکی استخوان، افراد را غافلگیر می‌کند چرا که ضعیف شدن استخوان‌های خود را احساس نمی‌کنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد. 👈برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید. @shabnamshabna

⭕️ یک حرکت بی نظیر برای جلوگیری از سکته! کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها می کند. @shabnamshabna

🔸 گرما هم حریف عشق به «امام حسین(ع)» نشد 📡

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 از اینستاگرام فاصله بگیرید، همه چیز رو متلاشی می‌کنه… 🍃🌹🍃 🎙 استاد عزیزی #روشنگری | #تربیت_فرزند #ایران_قوی 🔘این کانال یک اتاق تحلیلی و تبیینی است : https://eitaa.com/majmaehadianbasir

یه سکانس از امنیت تو آمریکا ببینیم :)) ترامپ از ترس داره پشت شیشه سخنرانی میکنه