🌱 چند راهکار برای مدیریت استرس: - بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید - نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید - در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید - به دنبال حمایت اجتماعی باشید - برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید - زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر ‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

اگر تبدیلش کنی به عادت برنده ای بیا و امسال رو تمرکز کن روی افزایش آگاهی روزانت انقلاب میکنی قول میدم ❤️💪 ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

شخصیت و خوشبختی!🌱 #پادکست ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

👨‍🍳 کتلت بادمجون 🍆🍆🍆🍆 #ناهار #شام ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

🍃🌸زندگی زیباست دلخوری‌هایش زودگذر شادی‌هایش هم می‌گذرد. آنچه باقی می‌ماند کار نیکی است که شاید🌸🍃 گره‌ از کار کسی گشوده باشد و دل غمگینی را تسلی داده باشد 🌸🍃 جز این هیچ چیز نمی‌ماند💓🌸🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لحظاتتون زیبا🌸🍃 ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#سلامتی هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشتید! کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست. ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

👌 یک قاشق غذاخوری تخم گیاه خاکشیر را در یک لیوان آب جوش مخلوط کرده و با عسل شیرین کنید و مصرف کنید خاصیت ملیّن دارد 👌 اما مصرف آن با آب سرد یا مصرف آن به‌صورت بوداده از اسهال پیشگیری می‌کند ❗️ نکته جالب در این است که خاکشیر می‌تواند در دو شرایط عکس یکدیگر (یبوست و اسهال) مفید باشد. ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

برای شرکت در مسابقه حتما شرایط سنجاق شده در کانال را مطالعه کنید ۱_بنری در قرعه کشی ثبت میشود که بیشترین بازدید را داشته باشد ۲_به سوالات پاسخ صحیح داده باشید ۳_ عضو کانال باشید

#نوستالوژی فيلمى از مراحل ساخت برج آزادى برج آزادى كه قبل از انقلاب به برج شهياد معروف بود، در سال ١٣٤٩ توسط حسين امانت معمار ايرانى ساخته شد. اين برج بعنوان نماد ايرانِ مدرن شناخته می شد. #برج_آزادی ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#ترفند راحت ترین روش انداختن النگو به دست ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#جهانگردی ✈️ باغ وحش هامبورگ از دیدنی ترین جاذبه های گردشگری هامبورگ، باغ وحش آن است که در هاگن بک تیر نیز قرار دارد. در سال ۱۹۰۷ میلادی این باغ وحش توسط فردی به نام کارل هاگن بک جی آر ساخته شد. این باغ وحش بر خلاف اکثر باغ وحش هایی که برای نگهداری حیوانات از قفس استفاده می کنند خندق هایی در زمین کنده است که حیوانات در شرایطی بسیار نزدیک به شبیه زندگی می کنند. #دیدنیهای_آلمان #باغ_وحش_هامبورگ ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#ایرانگردی طبس روستای ازمیغان #حوضچه #طبس ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

🌸 حال خوب مثل شاخه شکوفه های بادام لب دیوار کاهگلی در بهار دلبرانه کوچه باغ ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

عصر را🌸🍃 هیچ چیز بخیر نمی کند؛ جز دو خط شعرِ فروغ دو فنجان چایِ غزل، و یک دلِ سیر نگاه به چشمانِ تو که مخاطبِ این شعری🌸🍃 🫖☕️عصرتون بخیر یاران جان ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#همسرانه💑 اگر می خواهيد #همسرخوبی باشید اول باید یاد بگيريد که هَم صحبت خوبی برای او باشید. 👈 زن و شوهری که از صحبت کردن باهم لذت می برند هیچ گاه به بن بست نخواهند رسید. ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

اگه ازم بپرسن قشنگ ترین واژه ای که یادگرفته ای چیه میگم پذیرش ......👌👌 ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

💔 ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

🌻 ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#فان‌ اگه کسی بهت گفت خوشگلی😅😅 ⁦🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf