فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️
عشق جان سلام صبح بهاریت بخیر 💕
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
سلفی با خودت - @mer30tv.mp3
4.78M
صبح 29 فروردین
🎶🎶🎶
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍌
پنکیک موز و تخم مرغ🍌🥚
صبحونه ای سالم
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
💌 می‌خوام بهت بگم که
برا خودت وقت بذار🪴
به روح و ذهن و قلبت اهمیت بده
کتاب بخون،برو تو طبیعت ، پیاده روی کن
از اتاق فکر و ذهنت بیا بیرون و خودت رو
بسپار به دل طبیعت اینجوری حالت
بهتر میشه☁️😍
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
.
گرسنگی اولین عنصر انضباط شخصی ست؛
اگه بتونید اونچه می‌خورید و می‌نوشید رو کنترل کنید؛میتونید همه موارد دیگه رو کنترل کنید.
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شاید توی نگاه اول، یادگرفتن یه مهارت جدید مثل یه قطره باشه توی اقیانوس احتمالات.
اما وقتی عمیق‌تر به این مسئله نگاه می‌کنیم، می‌بینیم که این مسئله بیشتر از یک بُعد داره؛ همین قطره کوچک، می‌تونه موج‌های بزرگی درست کنه! موج‌هایی که زمینه‌ساز رشد و موفقیتن...🌱
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
شب ها کیک نخورید (خصوصا کودکان)
🔹️جذب کلسیم در بدن بیشتر شب ها صورت می گیرد.
🔹️مصرف کیک و شیرینی مانع جذب کلسیم می شود.
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
درمان یبوست در بهار:
موارد زیر، برطرف کننده یبوست و مناسب برای فصل بهار هستند:
▪️سوپ جو با هویج و سبوس گندم و سبزیجات
▫️آش ماش با مغز بادام
▪️شربت آلو؛ مقداری آلوی درشت و شیرین را کاملا شسته و در ظرفی بریزید و آنقدر آب به آن بیافزایید که روی آلوها را بگیرد؛ سپس با حرارت ملایم آن را بپزید و تا پخته و له شدن آلو ها، میزان آب را با اضافه کردن مقدار مورد نیاز، ثابت نگه دارید؛ سپس مواد را صاف کرده و آب به دست آورده را با یک چهارم مقدار آن شکر به قوام آورید و در هر وعده، ۱۰۰ الی ۱۵۰ گرم بنوشید.
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf