راز #کوکو_بادمجون 🍆 ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

پاستا فلفل دلمه ای رژیمی و سالم 🍜🫑 پاستا پنه : ۱ بسته فلفل دلمه ای زرد : ۳ عدد فلفل دلمه ای قرمز : ۲ عدد فلفل سبز تند : ۲ عدد سیر : ۵-۶ حبه کره : مقداری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

🌹 🌺ســلام 🤍صبح تون بخیر 🌺سلامی پر از حس زندگی 🤍صبح زیباتون بخیر و نیکی 🌺 روزتون لبریز محبت 🤍 پر از خیر وبرکت 🌺 پر از لبخند مهر 🤍 و سرشار از لحظه های ناب ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

میان وعده رژیمی و پروتئینی ❥ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ مناسب صبحانه و عصرانه فقط با ۳قلم مواد 😍😋 #میان_وعده_رژیمی_وپروتئین ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

این یه تست کباب تابه اییه که تا الان ندیدیش فلفل دلمه ای قرمز ۱ عدد پیاز ۱ عدد جعفری ۱۰۰ گرم چرخ کرده ۳۰۰ گرم نمک ۱ قاشق چای خوری فلفل قرمز و پاپریکا هر کدوم نصف قاشق چای خوری کره ۱۰ گرم ۲ عدد گوجه ریحون ۲۰ برگ پنیر ورقه ۴ عدد نان تست ۴ عدد #تست_کباب_تابه_ای ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

یه فینگرفود ۵ دقیقه ای آسون😍😋 نان باگت : ۱ عدد فلفل دلمه رنگی : از هرکدام نصف ژامبون مرغ : ۸ ورق ذرت : ۵۰ گرم خیارشور : ۵ عدد پنیر خامه‌ ای : ۱۰۰ گرم #فینگرفود ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

شکلات شونیز خونگی 🍫😍😋 کامل با تمام نکاتش😍😋 #شکلات_شونیز_خونگی ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

•میان وعده بادام زمینی خوشمزه سالم و انرژی زا 🤩 ❁ #میان_وعده_بادام_زمینی ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

#کباب_لاپلوی با صدا ببینید🔈 گوشت چرخ شده ۴۰۰ گرم پیازدرشت یک عدد نمک وادویه به میزان لازم برنج ۴ پیمانه زعفران به میزان لازم سماق دوقاشق مرباخوری ابتدا گوشت چرخ شده،پیازرنده شده،ادویه که من از(نمک،فلفل،زردچوبه،پاپریکا،سماق،ادویه گوشت،)استفاده کردم همه موادروباهم مخلوط کرده ورزمیدیم ویکساعت داخل یخچال استراحت میدیم بعدبه اندازه دلخواه برمیداریم فرم میدیم وداخل روغن هردوطرف رو سرخ میکنیم گوجه روهم جداگانه حلقه میکنیم تفت میدیم برنج روهم آبکش میکنیم کف تابه یاقابلمه رویکمی زعفران وروغن وآب مخلوط کرده یکمقدارازبرنج رومیریزیم وکامل فشرده میکنیم کباب تابه ایی وگوجه روروی برنج میزاریم وروشویکمی سماق میریزیم ودوباره مابقی برنج روروش میریزیم وکامل فشرده کرده روشوزعفران میریزیم وبعد دم میزاریم شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🌭🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703

#فیلم_آموزشی_اناربیج شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🌭🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703

کوکوی مرغ😍 مواد لازم : نصف سینه مرغ سیب زمینی ۲ عدد پودر سوخاری ½ لیوان تخم مرغ ۲ عدد نمک، فلفل پاپریکا آویشن #کوکوی_مرغ ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

#املت_پیتزایی فوری و خوشمزه مواد لازم: تخم مرغ، فلفل دلمه رنگی، زیتون، گوجه، پنیرپیتزا، یه تیکه نون و کره، نمک وفلفل‌سیاه ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

از اون غذاهاست که آدم از خوردنش سیر نمیشه😍 ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

#سالاد_مرغ ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

#صبحانه ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

اوتمیل شکلات و کره بادام زمینی 🥘🥣 📝مواد لازم جو دوسر پرک: یک دوم فنجان شیر: سه چهارم فنجان پودر پرو تئین شکلاتی: ۵۰ گرم کره بادام زمینی: یک قاشق غذاخوری چیپس شکلات: یک قاشق چای خوری ⭕طرز تهیه ۱) جو دوسر پرک را به شیر در حال جوش اضافه کنید. ۲) چند دقیقه هم بزنید تا جو کاملا پخته شود. پودر پروتئین شکلاتی را به مواد اضافه کنید و با مواد مخلوط کنید. ۳) سپس کره بادام زمینی را به مواد بیفزایید. ۴) از چیپس شکلات برای سرو استفاده کنید. #اوتمیل_شکلات_و_کره_بادام_زمینی ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

کباب بادمجون🍆 ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

آموزش #ساندویچ_چیکن_تنوری 😋😍 یه ساندویچ خوشمزه با طعم متفاوت که میتونه یه گزینه عالی برای تغذیه مدرسه بچه ها هم باشه😋 ‌ 📍مواد لازم: 🍗سینه مرغ یا ترکیب سینه و ران مرغ بی استخوان ۵۰۰ گرم 🍥ماست ۱ لیوان (خیلی شل نباشه بهتره) 🧄سیر رنده یا له شده ۲-۳ حبه 🔻نمک و ادویه ها شامل: 🥄ادویه تندوری ۱ ق چ 🥄فلفل سیاه نصف ق چ 🌶️پاپریکا ۱ ق چ 🫚پودر زنجبیل یک چهارم ق چ 🥄پودر فلفل هالوپینو یک چهارم ق چ (یا بجاش کمی فلفل سبز تند خرد شده) 🥄زردچوبه نصف ق چ 🌶️پولبیبر نصف ق چ ‌ 🧀پنیر پیتزا 🧈کره 🍞نان تست ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

تزیین سالاد بيس كارتون كاهو 🥬هست تا جاييكه ممكنه كاهو يكدست و منظم كف ظرف پهن بشه برش سبزيجات از نيمه باشه تا روي كاهو كاملا بنشينه و ثابت قرار بگيره با هر رنگ و مدل سبزيجات و چاشني اي كه دم دست دارين جاهاي خالي رو پر كنين براي برش هاي يكدست و ظريف تيغه چاقو تون خيلي بايد تيز باشه #تزیین_سالاد ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

پنکیک گل کلم مواد لازم: 1 عدد گل کلم بزرگ شیر نصف لیوان برای سس: 1 لیوان شیر 1 لیوان ماست 1 لیوان چای روغن زیتون 2 عدد تخم مرغ نمک، فلفل و فلفل سیاه 2 قاشق غذاخوری آرد 1 بیکینگ پودر نصف دسته جعفری پنیر چدار آماده سازی: یک قابلمه بزرگ برداشته، گل کلم ها. ا داخلش میریزم ،آب اضافه می کنیم، نصف لیوان شیر برای جلوگیری از بوی زیاد و سفید نگه داشتن رنگ، می گذاریم تا بجوشد. آبکش کنید و بگذارید خنک شود. مواد سس را در ظرفی با هم مخلوط می کنیم تا یکدست شوند گل کلم های خنک شده را در طرف مناسبی میریزیم، سس که آماده کرده ایم را می ریزیم و مخلوط می کنیم تا جا بیفتند و سپس در فر 200 درجه می گذاریم تا طلایی رنگ شوند. بعد از اینکه پخت از فر در میاریم و پنیر را رویش میریزیم و میذاریم بپزه تا طلایی بشه ❁🍟🥦🍔 #پنکیک_گل_کلم ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

❌️پنیر و کره رو اینبار اینجوری قرتیش کن ترجیحا پنیر خامه ای کره ب دمای محیط رسیده پنیر و کره رو بعد از ابنکه داخل قالب مورد نظر گذاشتید حدود نیم ساعت داخل فریزر بزارید و بعد خیلز راحت از قالب دربیارید و پنیر رو با سیاهدانه یا گردوی خرد شده تزیین کنید ،کره هم میتونید کمی مربا یا پسته خرد شده تزیین کنید و یا اصلا چیزی نریزید روش برای تزیین 👌👌👌 ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾

مینی باگت خونگی آسان 🥖 ‎‌✾࿐༅🍃🌸🧑‍🍳🌸🍃༅࿐✾ شام چی بپزم😋آشپزشو👨‍🍳🧑‍🍳👇👇 🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘 https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703 ✾࿐༅🍃🌸🍳🧑‍🍳🍳🌸🍃༅࿐✾