💢 لطفاً به فکر سلامتی خودتون باشید 🔴 گوشت منجمد مسافتی طولانی را برای رسیدن به کشور طی کرده است. در واقع گوشت یخ زده و منجمد برزیلی بر اثر انجماد پروتئین‌هایش (دناتوره) خراب شده و کیفیت آن کاهش یافته. شاید آهن کمی از دست بدهد اما سایر مواد غذایی آن مثل #پروتئین و #ویتامین B آن نابود میشود. #گوشت_منجمد فاقد ارزش غذایی بوده و حتی مصرف حبوبات به آن ارجحیت دارد. گوشت منجمد برزیلی نسبت به گوشت تازه دارای طبیعتی سرد است؛ گوشت گوسفند و شتر تازه، دارای طبیعتی گرمتر است. لذا بدیهی است که گوشت تازه گوسفندی برای سلامت کودکان مفیدترست. 🔻مصرف گوشت منجمد موجب بروز بیماری‌هایی مانند #رماتیسم، #ام_اس، ناراحتی‌های پوستی مثل تیرگی پوست و سفید شدن زودرس موها میشود. #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

💢 بادام بخورید، ولی کم اگر در زندگی خود استرس و اضطراب بسیاری تجربه می‌کنید، بادام مصرف کنید. #ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که رادیکال‌های آزاد مربوط به استرس و بیماری‌های قلبی را از بین می‌برد. ویتامین E موجود در بادام باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می‌شود. با این‌حال، نباید در مصرف بادام افراط شود. باید روزانه حداکثر به‌اندازه یک مشت کوچک بادام مصرف شود؛ چراکه مغزها ازجمله بادام، چربی بسیار بالایی دارند که هرچند بیشتر از نوع چربی‌های سالم و از انواع غیراشباع است، اما مصرف زیاد آن‌ها نیز باعث اضافه‌وزن و چاقی می‌شود. #مجله_آشنا #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

#هشدار 😯 خانم‌ها مراقب پوکی استخوان باشند به‌طورکلی خانم‌ها بیش از آقایان دچار #پوکی_استخوان می‌شوند و می‌توان گفت یکی از شایع‌ترین مشکلات ارتوپدی در بین خانم‌ها است؛ چراکه ترشح هورمون‌های جنسی در خانم‌ها پس از یائسگی کاهش می‌یابد. امروزه افراد بیشتر مستعد به پوکی استخوان هستند، زیرا در برهه کنونی افراد به مصرف غذاهای پرنمک عادت دارند. والدین باید از همان ابتدا کودکان خود را به رژیم غذایی سالم عادت دهند. هم‌چنین خود و فرزندشان روزانه نیم‌ساعت در معرض نور آفتاب قرار بگیرند. مصرف غذاهای کم‌نمک، نوشیدنی‌های بدون گاز و مصرف منابع غنی از #کلسیم و #ویتامین D مانند سبزیجات خیلی سبز، غذاهای دریایی، بادام، جگر سیاه، حبوبات و غیره از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. #مجله_آشنا 🆔 @Shamimeashena