#کافه_کتاب_بهشت #اهمال_کاری 🟣اهمال‌کاری(پارت دوم) 🔹انواعِ اهمال کارها: ✅ اجتنابی: به تأخیر انداختن کارها تا حداکثر زمان ممکن جهت اجتناب از استرس‌ها و ترس‌هایی  که به خاطر نزدیک شدن به هدف ایجاد می‌شود. ✅ بی‌نظمی: این دسته از اهمال کار‌ها؛ ۱- مدت زمان انجام دادن تکلیف را کم برآورد می‌کنند. ۲- مدت زمانی که در اختیار دارند را زیاد برآورد می‌کنند. ۳-در اولویت بندی کارها دچار مشکل هستند و برای کارهای بی اهمیت بیشتر از کارهای مهم زمان صرف می‌کنند. ✅ خودناباوری: در شروع کارها مشکل دارند. چون به توانایی خود باور ندارند و فکر می‌کنند نمی‌توانند تکالیف را انجام دهند و شکست خواهند خورد‌. ✅ بین‌فردی: این گروه کسانی هستند که به دیگران توان نه گفتند ندارند در نتیجه کاری را می پذیرند که زمان کافی برای انجام آن را ندارند و هیچ کاری برایش انجام نمی‌دهند ✅ همه یا هیچ: این دسته معمولاً وقتی برنامه‌ریزی می‌کنند ده‌ها کار را در برنامه خودشان قرار می‌دهند بدون آنکه به وقت اندک خود یا نیروی محدودشان توجه کنند. این افراد خیلی وقت‌ها با این مشکل روبه‌رو می‌شوند که یا همه‌ی کارها انجام می‌شود ولی کامل نیست یا کلا هیچ کاری انجام نمی‌دهند ✅ لذت‌جو: فرد با آنکه می‌داند کار مهمی دارد ولی کارهای لذت بخش را اولویت می‌دهد مثلاً به جای انجام تکلیف فیلم می‌بیند یا وقتش را در فضای مجازی تلف می‌کند. 🔹 شما جز کدام دسته از افراد اهمال کار هستین؟؟🧐 @behesht001

●کتاب آبان ماه •"غلبه بر اهمال کاری،نگرانی،کمال گرایی" ●با اهمال کاری و اضطراب آشنا میشیم و دیدمون نسبت به اضطراب و اهمال کاری عوض میشه. •تغییرات مثبت را حفظ و به سمت اهدافمون حرکت می کنیم. برای عضویت کلمه "بهشت" را به ۳۰۰۰۱۱۳۹۰۰ ارسال کنید. #کافه_کتاب_بهشت @behesht001 .

. اینا بخشی از پیام‌های شماست😊 به ترتیب ارسال باهاتون تماس میگیریم😃 #اردوی‌پاییزی .

. ❌تفاوت والدینی که به فرزندشان آزادی میدهند با والدین بی تفاوت چیست؟❌ 👈 والدینی که به فرزندشان آزادی میدهند برای فرزندشان مرز می گذارند. مرز آنجاست که اجازه نمی دهند فرزندشان به خود یا دیگری آسیب بزند یا به حقوق دیگری تجاوز کند. 👈 اما والدین بی تفاوت و بدون قانون یا از روش بی توجهی استفاده می کنند یا از کار فرزندشان استقبال می کنند. ✅دسته اول فرزندان با اعتماد به نفس بالا تربیت می کنند ❌و گروه دوم فرزندان لوس .

کارگاه کنترل خشم چه خبره؟؟؟ صحبت های استاد رو میشنویم👆 ✅برای ثبت نام کلمه‌ی خشم را به شماره ۳۰۰۰۱۱۳۹۰۰ ارسال کنید. #کنترل_خشم #استاد_روح‌_الله_شریفی_نژاد 🔹موسسه بهشت زندگی🔹 https://eitaa.com/sharifinejad_IR 🔅

-یک سری از شما عزیزان همیشه تلاش کردین که عزیزان و دوستان خودتون را هم در کارگاه ها و دوره های آموزشی همراه کنید تا با هم بتونید آموزش ببینید و از آگاه شدن لذت ببرید.😊 درسته؟؟؟😇

حالا ما تصمیم گرفتیم برای عزیزانی که به همراه خانواده و دوستان خود در کارگاه "کنترل خشم" شرکت می کنند یک تخفیف همراهی اعمال کنیم.🥳🧨🎉

⭕️خب تخفیفات به چه صورته؟؟؟ کد تخفیف 15٪ ‼️ برای دو نفر اعمال میشه😇 ⭕️ظرفیت باقیمانده فقط ۱۵ نفر @behesht001

#کافه_کتاب_بهشت #اهمال_کاری 🟣 اهمال کاری(پارت سوم) 🔹 راه حل یک: ❌ تله‌های تفکر: فرد با خود می‌گوید الان حوصله انجام این کار را ندارم. دقت کنید که لازم نیست همیشه برای انجام هر کاری انگیزه بالا داشته باشیم، گاهی حتی با انگیزه پایین هم میتوانیم کارمان را شروع کنیم. ✅ راه‌حل: به دلایل اهمال کاری خودتان فکر کنید و سه دلیل بیاورید که چرا اگر این کار را به تاخیر نیندازید بهتر است. ⬅️مثال: باقر با اینکه امسال کنکور دارد اما هنوز شروع به مطالعه نکرده است. از او می‌خواهیم که سه دلیل بیاورد که چرا بهتر است زودتر به سراغ مطالعه کنکور برود و بعد مهم‌ترین دلیلش را مشخص کند. ۱_می‌خواهم در دانشگاه‌های برتر قبول شوم. ۲_نمی‌خواهم بعداً شرمنده خودم باشم. ۳_از اینکه درس‌ها برای روزهای پایانی روی هم تلنبار شود متنفرم. برای باقر مورد دوم از همه مهم‌تر است.

گوشه ای از پیام های شما برای ثبت نام کارگاه کنترل خشم😎 🧨" ظرفیت محدود " جهت ثبت نام کارگاه کلمه خشم رو به سرشماره ۳۰۰۰۱۱۳۹۰۰ ارسال کنید. #کنترل_خشم #استاد_روح‌_الله_شریفی_نژاد 🔹موسسه بهشت زندگی🔹 https://eitaa.com/sharifinejad_IR

ترفندهایی برای کنترل خشم🤯 1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود. 3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند. 4. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. ♦️قراره کلی تکنیک جدید یاد بگیریم و باهم تمرین کنیم♦️ #کنترل_خشم #استاد_روح‌_الله_شریفی_نژاد