🍜 #سوپ_پاستاوحبوبات 🍜 🔸موادی که لازیم داریم: 2 قاشق چایخوری روغن زیتون ½ فنجان پیاز خرد شده (قطعات کوچک) 1 و ½ فنجان آب 1 و ½ فنجان آب مرغ ½ قاشق چایخوری زیره سبز ¼ قاشق چایخوری دارچین ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 قوطی کنسرو لوبیا یا نخود (بدون آب) 2 عدد گوجه‌فرنگی خرد شده (قطعات کوچک) ½ فنجان پاستای دیتالین (ماکارونی لوله‌ای کوچک) 2 قاشق چایخوری جعفری خرد شده . 🔸وسایلی که لازیم داریم: قاشق و فنجان برای اندازه‌گیری چاقو برای خرد کردن یک قابلمه مناسب . 🔸کارهایی که باید انجام دهیم: 1. روغن زیتون را در قابلمه بریزید 2. پیاز را در روغن تفت دهید تا طلایی شود 3. آب و ۶ مواد بعدی را به آن اضافه کنید 4. وقتی آب جوش آمد شعله را کمتر کنید، در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید ۵ دقیقه بجوشد 5. پاستا را اضافه کنید و حدود ۱۰ دقیقه مواد را بپزید ( یا تا زمانی که پاستا بپزد) 6. جعفری را اضافه کنید 7. نوش جان! ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ @shirini71

اگه تا حالا سوپ پاستا رو امتحان نکردید, حتما" درست کنید فوق العاده خوشمزه میشه, از انواع پاستا ریز و درشت می تونید استفاده کنید کاملا" سلیقه اییه همون سوپهای ساده ای که درست میکنید اگه لعاب کافی نداره می تونید کمی پاستا توش بریزیید عالی میشه👌 هم می تونه پیشغذای مهمونی باشه هم یه وعده غذای رژیمی 👧👶👧👶به بچه های بالای 9 ماه هم می تونید از این سوپ بدید #غذای_کودک #پیشغذا #غذای_رژیمی #سوپ_ماکارانی #سوپ_پاستا🌽🍅🥕🍖🍗🥩🍲🍵🍵👆

#املت_گوجه_یادمجان #غذای_فوری غذای فوقالعاده راحت و سریع واسه مواقع بی شام موندن😎😋 اول بادمجان هارو حلقه حلقه میکنیم و سرخ میکنیم و میگذاریم کنار.گوجه های حلقه شده رو هم سرخ میکنیم .توی ماهیتابه گوجه هارو یه طرف میچینیم و بادمجان هارو یه طرف با روغن کم.دوتا تخم مرغ رو با یک قاشق سرپر ارد سفید و نمک و فلفل و اویشن و پودر سیر فراووون هم میزنیم تا یکنواخت بشن بعد موادو میریزیم روی بادمجان و گوجه و شعله رو کم میکنیم و در ماهیتابه رو میزاریم تا قشنگ سرخ بشه و یکدست قالبی از ماهیتابه جدا بشه.به دلخواه میتونیم به مواد تخم مرغیمون پنیر پیتزا هم اضافه کنیم.😋 ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ @shirini71

#املت_اسفناج_وقارچ خوب بریم ببینیم چه جوری درست میشه اسلایس قارچ ها رو کمی تفت بدید.اسفناج خورد شده رو با یه ته لیوان آب بزارید پخته بشه .تخم مرغ هاتون رو با همزن دستی بزنید تا از لختگی در بیاد .کمی نمک و فلفل و پودر سیر بهش اضافه کنید. کمی تابه رو چرب کنید و روی حرارت بزارید تا گرم بشه .تخم مرغ ها رو در تابه بریزید.اسفناج و قارچ رو روی تخم مرغ بریزید.پنیر فتا رو حبه ای خورد کنید و روش بریزید.املت شما آماده است ولی من طبق ذائقه خانواده پنیر پیتزا رنده شده روش ریختم و داخل فر کمی گریل کردم.یه روز هم خواستم یه املت سالم درست کنم ولی این پنیر پیتزا مگه میزاره؟🙈 درست کنید و لذتش رو ببرید💖💝💖💝 ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ @shirini71

#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃 #روز_پانزدهم_دی_99💐💐 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه + یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۵ عدد بادام خام + دو عدد فندق 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + مرغ یا ماهی آب پز یک تکه + یک کف دست نان سبوس دار 🍋عصرانه :یک لیوان کوچک شیر موز 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک خورشت خوری خوراک لوبیا چیتی یا عدسی 🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت روز پیاده روی شود 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود @shirini71

✅👈 #دمنوش_رفع_كسالت 👈مقدارى زعفرون، یک تکه چوب دارچین و سه عدد هل درسته رو داخل آب جوش بریزین و چند دقیقه بعد که دم کشید یکم گلاب هم اضافه کرده و نوش جون کنین 👈این دمنوش باعث شادابی و از بین بردن کسالت میشه @shirini71