سالاد پاستا با مرغ و ريحون😋 روزتون بخير دوستان؛ اين غذا ميتونه يك وعده رژيمي باشه:هر ليوان پاستا آبكش شده ١٥٠ تا ١٨٠ كالري،هر فيله مرغ ٣٠ كالري،هر قاشق روغن زيتون ١٢٠ كالري پاستاي آبكش شده+سينه مرغ پخته و مكعبي خرد شده+ريحان درشت خرد شده+گوجه فرنگي سفت خرد شده+خيار (من استفاده نميكنم) براي سس:آبليموي تازه+روغن زيتون +ادويه سالاد كه تركيب سبزيجات خشكه و از سوپرماركتها ميتونيد تهيه كنيد+نمك وفلفل #رژیمی #پاستا #سالاد #مرغ @shirini71

👈🏻راااااحت ترین روش درست کردن پاستا 🤯😅👌🏻 🌱اونم از نوع گیاهی🍃 🔺با یکم تغییر و حذف موزارلا مناسب برای گیاه خواران هم هست😉❤️ 🔹ماکارونی،سیر،نمک،فلفل،اسفناج،آب مرغ و یا آب سبزیجات،شیر،پنیرموزارلا، پنیر پارمسان،پنیر ماسکارپونه 🔸مواد رو مطابق ویدیو مخلوط میکنید و داخل فر میذارید،به همین راحتی👍🏻 #پاستا #گیاه_خواری @shirini71

🥦🍜 به نظر شما همینجوری خوشمزس یا مرغم بهش اضافه کنیم؟؟ 🍗😋 اینجا شکموهای شبیه خودم پیداشون میشه 🤓😏 #پاستا بروکلی 🥦 . مواد لازم پاستا : پاستا طرح دلخواه 500 گرم بروکلی تکه شده 1 سر (400 گرم) قارچ برش زده 1 پیمانه . مواد لازم برای سس: شیر 2 و 1/4 پیمانه آبلیمو به میزان دلخواه سیر 10 حبه یا به میزان دلخواه آرد 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری . . دستور تهیه : . ● پاستا رو طبق دستور روی پاکتش جوشانده و آبکش میکنیم. تکه های بروکلی و قارچ رو به همراه کمی آب (به عمق حدود 2 سانتی متر) توی ظرفی روی حرارت میذاریم تا حدود 8 دقیقه بخارپز بشن. بروکلی و قارچ ها رو کنار میذاریم. . ● سیر خرد شده با غذاساز یا خرد کن رو با روغن زیتون توی ظرفی روی گاز حرارت ميديم تا سیر شروع به قهوه ای شدن کنه. حالا آرد رو اضافه میکنیم و هم میزنیم تا یکدست بشه. شیر رو کم کم اضافه کرده و همچنان هم میزنیم. آبلیمو رو اضافه کرده، حرارت رو کم میکنیم و اجازه ميديم تا جوش بخوره و غلیظ بشه (در حال هم زدن) اگر سس غلیظ نشد، یک قاشق غذاخوری آرد اضافه کنید. . ● سس رو با نمک و فلفل مزه دار کنید. حالا بسته به سلیقه خودتون، سس، بروکلی و قارچ رو با پاستا سرو کنید. نوش جان 😉 🍔 @shirini71

#پاستا با #تهدیگ_لازانیا این پاستا برای ۴ نفر کافیه🔻 پاستا ۵۰۰ گرم گوشت چرخ کرده ۷۰ به ۳۰ گوسفندی، گوساله ۴۰۰ گرم پیاز داغ (یک عدد پیاز متوسط) رب ۳ یا ۴ ق غ زردچوبه، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زعفران به مقدار لازم سرکه و آب لیمو برای مایع پاستا هر کدام یک ق غ آویشن در انتهای کار با مایع پاستا به مقدار لازم لازانیا برای تهدیگ به اندازه کف ظرف کره ۳۰ گرم روغن مایع

#پاستا با #تهدیگ_لازانیا این پاستا برای ۴ نفر کافیه🔻 پاستا ۵۰۰ گرم گوشت چرخ کرده ۷۰ به ۳۰ گوسفندی، گوساله ۴۰۰ گرم پیاز داغ (یک عدد پیاز متوسط) رب ۳ یا ۴ ق غ زردچوبه، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زعفران به مقدار لازم سرکه و آب لیمو برای مایع پاستا هر کدام یک ق غ آویشن در انتهای کار با مایع پاستا به مقدار لازم لازانیا برای تهدیگ به اندازه کف ظرف کره ۳۰ گرم روغن مایع

#پاستا سبزیجات کلم بروکلی آب پز شده یه دسته فلفل پاپریکای تازه نصف یک فلفل نخود فرنگی ۱۰۰گرم سیر ۳حبّه زردچوبه،نمک و فلفل سیاه به میزان لازم ادویه ماسالا یه قاشق چایخوری تو مقدار خیلی کمی روغن اول ادویه ها رو بریزید بعد بروکلی و سیر و فلفل پاپریکا رو اضافه کنید کمی تفت بدید بعد نخود فرنگی های بخار پز شده رو اضافه کنید چند دقیقه دیگه تفت بدین از رو شعله بردارین و موقع سرو کمی روغن زیتون و کنجد بریزین روش و نوش جان کنید🍲 @shirini71

#پاستا #فست_فود

#پاستا مرغ و بروکلی جذاب و خوشمزه 😋😍👌 ‌

#پاستا اسفناج بهشتی #آشپزی

#پاستا خوشمزه در یک تابه اسپاگتی پیاز سیر فلفل قرمز گوجه فرنگی خامه

🍝🧀 شما هم موافقین وعده شام رو کلا حذف کنیم؟؟ 😏 چون همش غذاهای سبک میخوریم دیگه فرقی نداره بخوریم یا نخوریم 😁😃 #پاستا پنیری مخلوط 😍 . دستور پخت : ● ابتدا دمای فر رو روی 190 درجه سانتیگراد تنظیم میکنیم تا گرم بشه. یه بسته پاستا رو طبق دستورش میپزیم و با آب سرد آبکش میکنیم. توی یه ماهیتابه کمی روغن ریخته و مرغ های مکعبی شده رو هشت دقیقه تفت میدیم، پیاز خرد شده رو اضافه کرده و چهار دقیقه تفت میدیم. . ● حالا فلفل دلمه ای خرد شده، نمک، فلفل، پودر سیر، آویشن و گوجه فرنگی پوره شده رو اضافه کرده و سه دقیقه میپزیم. تو این مرحله ماست ترش اضافه کرده و حرارت رو زیاد میکنیم، وقتی شروع به حباب زدن کرد پاستا، اسفناج و ذرت کنسروی رو اضافه کرده و خوب هم میزنیم. مواد رو توی ظرف مناسب فر ریخته، با پنیر موزارلا میپوشونیم و حدود 25 دقیقه توی فر گرم شده میپزیم. 😉 🍔 @mivhe71