#آموزشگاه_سینمایی_سیمای_مهان 🎬🎭 #خودشناسی #خودآگاهی ✨ جملاتي براي كاهش خشم و عصبانيت ١- من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم آرام باشم ٢- تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم ٣- نيازي نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد ٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است ٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم ٦- احساس ناامني گذرا خواهد بود ٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم ٨- تنها چيزي كه مي توانم كنترل كنم خودم و احساسم است ٩- اشكالي ندارد برخي مواقع احساس ناامني و بي پناهي داشته باشم ١٠- نيازي نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم ١١- اگر ديگران انتقاد مي كنند من مي توانم آن را بشنوم ١٢- نيازي نيست كامل باشم ١٣- نيازي نيست به خشم و نگراني ديگران پاسخ دهم ١٤- خوب است از جنگ دور شوم ١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبي است، ولي بدون آن هم من خوب و دوست داشتني هستم ١٦- اشكالی ندارد كه اشتباه كنم ١٧- ديگران به روش خود عمل میكنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند. 👁‍🗨برای رشد فرهنگ و هنر، این مطلب را به دوستان خود هدیه کنید 🔻🔻🔻🔻 https://eitaa.com/joinchat/585695456Cd518de0f69