#آموزشگاه_سینمایی_سیمای_مهان 🎬🎭 #آموزش #ارتباط_موثر #خودشناسی 🙈 خجالتی‌ها چگونه صحبت می‌کنند؟ خشک شدن دهان و عدم قدرت بلع هم از دیگر نشانه‌های ظاهری افراد خجالتی و کم‌روست که نمی‌توانند به دلیل خشک شدن دهان کلمات را ادا کنند و در صحبت کردن دچار تپق و لکنت خواهند شد ادای کلمات به صورت بریده، بریده و کوتاه خواهد بود خشک شدن سقف دهان و نیاز مکرر به نوشیدن آب از دیگر حالات فرد خجالتی و کم‌روست خوردن ناخن نیز میان این افراد رایج است و معمولا برای کنترل استرس و داشتن آرامش از این حالات استفاده می‌کنند... این رفتار در خانم‌ها، آقایان و گروه‌های مختلف جامعه مشترک است مغز افراد خجالتی دائم در حال فعالیت و کنترل اندام است از این رو انرژی بیشتری مصرف می‌کند و بدنشان واکنش نشان می‌دهد یکی از این واکنش‌ها عرق کردن دست و پا و گرم شدن بیش از حد دست‌ها و صورت است که همراه با برافروختگی صورت یا قرمز شدن لپ‌ها همراه است... 👁‍🗨برای رشد فرهنگ و هنر، این مطلب را به دوستان خود هدیه کنید 🔻🔻🔻🔻 https://eitaa.com/joinchat/585695456Cd518de0f69

#آموزشگاه_سینمایی_سیمای_مهان 🎬🎭 #خودشناسی #خودآگاهی ✨ جملاتي براي كاهش خشم و عصبانيت ١- من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم آرام باشم ٢- تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم ٣- نيازي نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد ٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است ٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم ٦- احساس ناامني گذرا خواهد بود ٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم ٨- تنها چيزي كه مي توانم كنترل كنم خودم و احساسم است ٩- اشكالي ندارد برخي مواقع احساس ناامني و بي پناهي داشته باشم ١٠- نيازي نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم ١١- اگر ديگران انتقاد مي كنند من مي توانم آن را بشنوم ١٢- نيازي نيست كامل باشم ١٣- نيازي نيست به خشم و نگراني ديگران پاسخ دهم ١٤- خوب است از جنگ دور شوم ١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبي است، ولي بدون آن هم من خوب و دوست داشتني هستم ١٦- اشكالی ندارد كه اشتباه كنم ١٧- ديگران به روش خود عمل میكنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند. 👁‍🗨برای رشد فرهنگ و هنر، این مطلب را به دوستان خود هدیه کنید 🔻🔻🔻🔻 https://eitaa.com/joinchat/585695456Cd518de0f69