سلامتکده بـاذَروج
🔴 سالنامه حجامت ۱۴۰۱ 📆 شامل تدابیر قبل و بعد از حجامت 📗 بهترین روزها 📒 روزهای خوب 📘 روزهای مناسب
🤔 چرا در پاییز حجامت کنیم؟
دلیلش را در پوستر بخوانید☝️☝️
#حجامت #پاییز
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
📌 نخوردن صبحانه ۸ عارضه زیانبار بهدنبال دارد
🔸 در این مطلب به ۸ عارضه زیانبار نخوردن وعده #صبحانه اشاره شده است.
🔸وعده #صبحانه و #شام در آموزههای طب سنتی از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند و ترک این ۲ وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه میتواند عوارض و پیامدهای وخیمی را در پی داشته باشد.
🔸 در ادامه به برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه اشاره شده است:
➖ پوکی استخوانها
➖ چاقی مفرط
➖ دیابت در سنین بالا
➖ کوتاهی قد در کودکان
➖ ریزش موها و ابروها
➖ ضعف فرایند گوارش
➖ خشکی پوست
➖ مشکلات تیروییدی
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
🍃🍃#آویشن
⚗از این گیاه میتوان برای بخور استفاده كرد و مخصوصاً برای كسانیكه دچار #سینوزیت مكرر میشوند توصیه میشود
👃در #سینوزیت، مجرای تخلیه کننده ترشحات سینوس، تنگ یا بسته شده، ترشحات در داخل سینوس جمع و چركی میشود
⬅️ آویشن باز كننده است و #بخور دادنش موجب میشود این مجاری باز شده...
⬅️ و از طرف دیگر ترشحات غلیظ آنها رقیق و دفع شود؛ در واقع فرآیند ایجاد سینوزیت از بین میرود و یک درمان پایهای و مفید است و نه صرفا علامتی...👌
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
سلامتکده بـاذَروج
🍃🍃#آویشن ⚗از این گیاه میتوان برای بخور استفاده كرد و مخصوصاً برای كسانیكه دچار #سینوزیت مكرر میش
دمنوش #آویشن هم يکی از پرخاصيتترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن توصیه میشود و دارای خواص:
🖱 چرک خشک کن
🖱 آرامش اعصاب
🖱 از بين بردن نفخ
🖱 بهبودگلودردسرماخوردگی
📝سفارش دمنوش و عرق آویشن از طریق:
@Esadeghi
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
♦️ عاقبت کروناهراسی و عاقبت تحصیل مجازی
🔴 تعطیلی مدارس در ایام کرونا، برنامهای حساب شده برای اغتشاشات
این مصاحبه مهم رو از دست ندید‼️
⏪ تاثیر تعطیلات مدارس به بهانهی کرونا و آثار شبانهروزی فضای سایبر بر دانشآموزان
🔺طالبی، کارگردان سینما: وزیر آموزش و پرورش به من گفت: ««تنها کشوری که سه سال مدارسش را تعطیل کرد ایران بود»
🔺همه چیز را مجازی کردیم و این باعث شد بعضی از این دانشآموزان دچار سندرم فضای مجازی شوند، یعنی فضای مجازی را فضای واقعی میبینند.
⭕️ دشمن به کمک فضای مجازی روی این دانشآموزان کار کرد و در اول مهر جنگی راه انداخت که جوی خون را جاری میکرد و از آن طرف روی رسانه تمرکز نمود.
🔶🔹 پینوشت
از همان ابتدا عرض کردیم کرونا، کاتالیزور یک جنگ برای نظم نوین است، طرحریزی دارد و صرفاً پزشکی نیست.
💢 کمکم اعترافات مسئولان به خطاهای راهبردی شنیده میشود اما چقدر دیر....!
* مهندس شکوهیانراد
📌 مهمترین اصل در #تغذیه_سالم
✍ برخلاف تصور اکثر افراد، برای داشتن بدن سالم، مصرف غذای سالم و طبیعی کافی نیست
و شرائط دیگری هم وجود دارد که لازم است رعایت شوند؛ چه بسیار افرادی که با وجود مصرف غذای سالم، ولی بیمار هستند
📕 #اصلاح_سبک_تغذیه چند اصل مهم دارد که در این پست به مهمترین اصل از اصول تغذیه سالم اشاره میکنیم👇👇
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
🔰 پرهیز از #پرخوری
⬅️ به گفتهی حکما پرخوری بدترین کاری است که انسان بر علیه بدن خودش انجام میدهد
🖍 اگه کسی سالمترین و لذیذترین غذا را داشته باشد ولی در مصرف آن پرخوری کند، نه تنها آن غذا برای بدنش فایدهای نخواهد داشت بلکه باعث ایجاد بیماری هم میشود
🖍 اولا باید بدانیم پرخوری دقیقا به چه معناست؟
🖍 و ثانیا بررسی کنیم پرخوری چه آسیبهایی دارد؟
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
📌 مصادیق #پرخوری
👇به همۀ این موارد پرخوری اطلاق میشود:
🖌 خوردن غذا قبل از احساس گرسنگی کامل
🖌 خوردن غذا تا احساس سیری کامل
🖌 خوردن غذا بعد از احساس سیری
🔹️از امیرالمؤمنین(ع) این طور نقل شده:
هرکس هنگام گرسنگیِ کامل غذا بخورد، غذا را خوب بِجَوَد، در حالی که هنوز میل به خوردن دارد غذا را ترک کند و چون احساس قضای حاجت کرد، آن را حبس نکند، به هیـچ بیماری به جز بیماری مرگ مبتلا نمیشود
✍ در روایات ضررهای بسیاری برای پرخوری ذکر شده که اکثرا مربوط به ضررهای معنوی هستند، مثل گرسنگی در روز قیامت، دوری از خدا، قساوت قلب، دلمردگی، کند ذهنی و...
اما در مورد ضررهای جسمی پرخوری
✳️ امیرالمؤمنین(ع) چنین میفرمایند: پر کردن شکم، بیماریها را بسیار میکند
✳️ همچنین فرمودند: بپرهیز از عادت به سیری، چرا که باعث تهییج بیماریها و برانگیخته شدن درد ها است
❇️ در جای دیگر فرمودند: عادت به سیری انواع بیماریها را بر جای میگذارد
🖌 در طب سنتی هم از پرخوری به شدت نهی شده است؛ به گفتۀ حکیم ارزانی، پرخوری باعث تُخَمه (سوء هاضمه) و عفونت و مفاسد دیگری در بدن میشود
🖌 همچنین به گفتۀ حکیم عقیلی خراسانی، افراد پرخور مبتلا به هیضه (اسهال و استفراغ در اثر سوء هاضمه) و مرگهای ناگهانی شده و معمولا عمرهای کوتاهی دارند.
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
❇️ شام رو حتی شده به میزان کم هیچگاه ترک نکنید
🔷 امام صادق (ع): ریشه بیمارى و خرابى بدن ترک غذاى شب است.
✍ کافى ج۶ ص۲۸۸
✅ #اهمیت_شام ➡️روی هشتگ کلیک کنید
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
📌فواید #ماساژ با #روغن_زیتون
🌕 رفع خستگی و کوفتگی اعضا
🌕 نرمی و لطافت پوست
🌕 محافظت از بدن در هوای سرد و یخبندان
🌕 تقویت ریشه مو
رفع خارش گزیدگی حشرات
🌕 برطرف کردن خراش و ترک پوست
🌕 برطرف کننده نقرس و رماتیسم
🌕 رفع سستی و تقویت نیروی جنسی(به ویژه برای افراد سرد مزاج)
🌕 تقویت معده و دستگاه گوارش
🌕 و رفع یبوست(مالش شکم و نواحی آن)
📝سفارش از طریق:
@Esadeghi
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
🍾 #روغن_زیتون یک گزینه عالی برای برطرف کردن درد به شمار میآید و یک #مسکن پایدار است
🎾 اگر بدن خود را به آرامی با روغن زیتون گرم و نمک ماساژ دهید از #درد عضلانی، رگ به رگ شدن، و #اسپاسم رهایی مییابید
🎾 به علاوه تسکین دهنده #مفاصل نیز به شمار میآید
🎾 همچنین ماساژ بدن با روغن زیتون درد ناشی از ورم مفاصل و #نقرس را آرام میکند
🎾 استفاده از مخلوطی مشترک حاوی روغن زیتون و آب سیب، تسکین #آفتاب_سوختگی میشود و پوستی را که به علت قرار گرفتن در معرض خورشید تحریک شده است صاف و نرم میکند
📝سفارش از طریق:
@Esadeghi
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
✍امام صادق «ع»:
هر که طول عمر، بدون پیری میخواهد، متعهد به #ماساژ قبل از خواب باشد.
طب الائمة الصادقین، ح۵۰۵
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
37.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅معجزه بزرگ درمان زخم معده
👌آقای زنده دل در مورد معجزه ای صحبت میکنه که میتونه زخم معده رو درمان کنه
#بارهنگ
#نعنا
#معده
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
🍁🍁🍁#پاییز چه جور فصلیه؟
✍ طبیعت این فصل سرد و خشک است و بالطبع باید در این فصل سبک زندگی و تدابیر حفظ سلامتی به گونهای باشد که متناسب با این طبع و مزاج باشد
🍁البته به عنوان یک نکته مهم دقت فرمایید که فقط در مناطق معتدل این مصداق سردی و خشکی خیلی بارز است و در سایر مناطق باید ببینیم که تغییرات آب و هوایی در فصل پاییز چگونه میباشد
🎵🍁مثلا در #مناطق_شمالی ایران در فصل پاییز بارندگی زیاد میشود و نسبت به تابستان یا سایر فصول، خشکی خاصی غالب نمیشود و سردی این مناطق هم در فصل پاییز مطبوع است
🎵🍁در #مناطق_جنوبی ایران به خصوص مناطقی که شرجی هستند، خشکی جدیدی ایجاد نمیشود و اتفاقا گرمای غیر قابل تحمل تابستان کم شده و بتدریج دمای هوا به سمت خنکی مطبوع میرود که کاملا منتاسب با مزاج یک فرد معتدل است
🎵🍁در هر حال اگر قرار است تدابیر سردی و خشکی در این فصل به صورت ویژه رعایت شود باید متناسب با تغییرات آب و هوایی منطقه باشد👌
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
🍁#یبوست در پاییز
🌕 مصرف شكر سرخ یا شكر قهوهای بسیار مفید است؛ زیرا هم ملین است و هم ایجاد حرارت میكند و خاصیت غذایی دارد
🥄 میتوان 1 ق غ یا م از شكر قهوهای یا شكر سرخ را در یک لیوان شیر گرم جوشیده شده كه از جوشش افتاده ریخت و برای صبحانه میل نمود. میتوان در این لیوان شیر، یک عدد انجیر نیز انداخت
🌕#روغن_مالی روی شكم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربههای ساعت نیز میتواند به رفع یبوست و خشكی كمک كند
🕖 از روغن بادام شیرین خوراكی نیز میتوان در روز با فاصله هر 8 ساعت به میزان 1 ق م میل نمود
🌕از روغن زیتون هم میتوان به میزان 1 ق یا م صبح ناشتا استفاده نمود یا میتوان آن را در یک فنجان آب داغ ریخت و همراه با كمی نبات یا عسل شیرین میل نمود كه این به ویژه برای كسانی كه استعداد یبوست گوارشی دارند، بسیار مفید است
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
🔰 امام صادق (ع) میفرماید: به کودک سویق با شکر بدهید، زیرا گوشت میرویاند و استخوان را تقویت میکند
🥣 #سویق با شکر برای کودکان خوب است ولی برای مردان کمی تضعیف کنندهی قوای جنسی است، اما به همراه روغن طبیعی مشکلی ندارد
⬅️ در واقع روغن مصلح آنست
⚠️ احتیاطا برای فرزندان پسر، سویق با شکر سرخ شیرین نشود؛ مگر به صورت حلوا که روغن طبیعی دارد
📝سفارش انواع سویق از طریق:
@Esadeghi
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
سلامتکده بـاذَروج
🔰خواص انواع عرقیات
@slamatkadehbazaroj
✅عرق آویشن
مسکن،ضد سرماخوردگی،مقوی معده،معالج بیماریهای قارچی پوست،ضد ورم بینی وگلو
✅عرق اسطوخودوس
تقویت کننده اعصاب،معالج برونشیت وزکام،پایین آورنده تب ونیروبخش،ضد تشنج وصرع درمان بیماریهای عصبی
✅عرق بید
درمان تب های شدید ودردهای تناسلی،زردی پوست (یرقان)،تصفیه خون
✅عرق بهارنارنج
تقویت کننده مغز واعصاب،نشاط آور،تقویت قلب
✅عرق بادرنجبویه
ضد خستگیهای روحی،استفراغ های دوران بارداری،برونشیت وتشنج،ضد قلنج،درمان دل پیچه
✅عرق بومادران
ضد ورم روده ومعده،ضد روماتیسم ونقرس،رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی
✅عرق بیدمشک
تقویت کننده فلب،رفع ناراحتیهای اعصاب،ضد تپش قلب
✅عرق پونه
ضد سیاه سرفه وگریپ،خلط آور، بادشکن،قابض،بازکننده عروق،ضد عفونی کننده
✅چهارعرق سرد
تب بر،خنک،تقویت کننده معده
✅چهارعرق گرم
تقویت کننده معده،مفید برای هضم غذا،رفع ناراحتی های روده
✅عرق چهل گیاه
تقویت کننده معده،کمک به هضم غذا،بادشکن،ضد سردی،ضد تهوع واستفراغ
✅عرق خارخاسک
مدر قوی،رفع سنگ کلیه ومثانه،کیسه صفرا،تصفیه خون
✅عرق خارشتر
ضد عفونت مجاری ادراری،سنگ شکن،مدرقوی،ضد سیاه سرفه
✅عرق رازیانه
معطر کننده،محرک،بادشکن،مدروقاعده آور،درمان بواسیر ونقرس،ازدیاد شیر مادران
✅عرق زنیان
ضد نفخ معده،ضد ترشی معده،ضد عفونت،ضد انگل،بادشکن،درمان عوارض بعد از ترک اعتیاد
✅عرق زیره
ضد چاقی،تصفیه کننده خون،ضد هیستری وتشنج،افزایش شیر مادران،بادشکن،هضم کننده غذا،کاهنده چربی خون
✅عرق سنبل الطیب
خواب آور،مسکن،تقویت قلب،اشتها آور
✅عرق شاتره
ضد خارشهای پوستی،صفرا بر،تقویت کبد،نشاط آور،ضد نفخ،اشتها آور
✅عرق شنبلیله
ضد قند،تقویت قوای جنسی،نیرو بخش
✅عرق شیرین بیان
درمان قاطع زخم معده واثنی عشر،ضد سرفه،صفرا بر
✅عرق شوید
ضد چربی خون،جهت پایین آوردن کلسترول،ازدیاد شیر مادران،درمان لاغری
✅عرق کاسنی
مفید برای کبد،ضد جوش،ضد خارش،تصفیه کننده خون،کاهنده چربی
✅عرق کیالک
تصفیه کننده خون،جلوگیری ازعواقب سعت کلسترول،جلوگیری از تنگ شدن رگها
✅عرق گزنه
اثر قاطع دررفع بیماریهای پوستی وجلدی،ضد چربی وقند خون،ضد خون ریزی،بازکننده عروق،مدر
✅عرق مریم گلی
ضد دیابت،ضد رماتیسم واسهال،ضد سینوزیت،ضد انگل،ضد نفخ
✅عرق مخلصه
ملین،مقوی،دفع سموم،ضد قولنج،پاد زهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی،تقویت معده
✅عرق مورد
ضد خون ریزی،قابض روده،درمان اسهال وبواسیر،تقویت رشد مو،ضد آفت
✅عرق نعنا
ضد دل درد،دلپیچه،ضد نفخ،بادشکن،تقویت کننده معده
#عرقیات #خواص
📝سفارش انواع عرقیات از طریق:
@Esadeghi
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
📌کاربردهای #عناب در #سرماخوردگی و سرفه بارداری
⬅️ عناب یکی از تجویزهای مجاز در بارداری است
🎈 این میوه که اغلب به صورت خشک شده در دسترس است، موجب #تقویت_سیستم_ایمنی میشود
⬅️ پس هنگام سرماخوردگی یا در معرض فرد سرماخورده، آن را میلکنید
🎈 عناب در بسیاری از #سرفهها موثر واقع میشود
🎈 خوردن جرم عناب برای #معدهی ضعیف، سنگین است و بسیاری از خانم های باردار را اذیت میکند؛ بنابراین بهتر است به صورت دمنوش یا شربت میل شود
🎈 استنشاق دود آن برای کاهش علایم سرماخوردگی مثل #گرفتگی_بینی در خانم باردار یا اطفال نیز مفید است
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
@slamatkadehbazaroj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله وسلم)از بچه مذهبی بی پول و بیکار متنفره
👌برای کسب درآمد ماهانه ملیونی حداقل کاری که میتونی بکنی طرح واسطه ی فروش رو تمرین کن و با تجارت بدون سرمایه استارت کارتو بزن 😊
#ترویج_سبک_زندگی(تغذیه سالم)
#روزی_حلال
کسب اطلاعات بیشتر 👇
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
https://eitaa.com/joinchat/1119223880C4c185a8154
سلامتکده بـاذَروج
پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله وسلم)از بچه مذهبی بی پول و بیکار متنفره 👌برای کسب درآمد ماهانه مل
✅یه طرح جذاب اشتغالزایی
👌تو هر شهری هستید میتونید شعبه ای از سلامتکده بـاذَروج باشید 😊
✅اگر کانال دارید گروه دارید اصلا ندارید کانال بزنید گروه بزنید
👈محصولات کانال رو تو کانالتون با ۱۵/۲۰ درصد افزایش قیمت بزارید مشتری پیدا کنید و بعد از گرفتن سفارش بفرستید به واحد فروش ما
☺️سفارش با آدرس و اسم شما به عنوان فرستنده به آدرس گیرنده که مشتری شما باشه ارسال میشه
👌حتی بدون سرمایه هم میتونید درامد داشته باشید ❤️
#ترویج_سبک_زندگی(تغذیه سالم)
#روزی_حلال
💠سلامتکده بـاذَروج
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
https://eitaa.com/joinchat/1119223880C4c185a8154
میتونید بخرید و راحت بفروشید
هم ترویج سبک زندگیه هم درآمد حلال و پر برکت
فقط بایک گوشی تلفن همراه ☺️☺️
✅دوستان برای فروش محصولات طبیعی میتونید بدون سرمایه درامد بالایی کسب کنید
👌خلاصه کاراینه
✅محصول رو میشناسی به دیگران معرفی میکنی و مشتری براش پیدا میکنی
بعد میای به واحد فروش پیام میدی و سفارش میگیری
یه سودی میکشی روش از اون طرف هم درصدی تخفیف میگیری میشه یه سود معقول و خوب برا خودت
عزیزان خدا رو شکر عرضه محصولات طبیعی برامون اونقدر مشتری دارند که نیاز به این کارها نیست،
بخاطر خودتون هست یه راهی هست جلوتون میزارم که بتونید درامد داشته باشید
کلا این فرمول رو میتونید در هر محصول خوب و با کیفیتی که قیمت مناسبی داره پیاده کنید
فرق کسی که به پول میرسه با کسی که نمیرسه میدونی چیه؟!
فقط افکارشون هست نه سرمایه میخواد نه ارث و میراث
کسی که میگه پول نیست کار نیست واقعا هم براش نیست🤗
ولی وقتی کسی میگه میشه این همه مردم از نعمتای خدا. دارن پس منم میتونم
اقدام میکنه تلاش میکنه برنامه ریزی میکنه کار میکنه میرسه 😊
دیدم که میگم😉
#ترویج_سبک_زندگی(تغدیه سالم)
#روزی_حلال
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
https://eitaa.com/joinchat/1119223880C4c185a8154
هر کسی دایره تاثیرگذاری در اطراف خودش داره
از اون دایره (خانواده،دوست، آشنا، همکاران و فامیل) شروع کنید
محصولات که صدرصد بصورت طبیعی تهیه شدند
مواد شیمیایی و افزودنی ندارند
درمان خیلی از امراض هستند
و...
رو به دایره تاثیرگذار اطراف خودتون وارد کنید (بفروشید)
#ترویج_سبک_زندگی(تغذیه سالم)
#روزی_حلال
💠سلامتکده بـاذَروج
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
https://eitaa.com/joinchat/1119223880C4c185a8154
May 11
🍇 ترکیب ساده ولی بینظیر
🥣 ترکیبی عالی برای رفع کمخونی،✨ریزش مو✨ تیرویید کمکار✨ رماتیسم مفصلی✨ آرتروز نوع سرد (سرد و خشکها) درد مفاصل✨
✨ بلغم و رطوبت را نیز از اطراف معده میگیرد و شکم نیز کمی جمع شود
🥣یک مشت #مویز را به همراه یک استکان #عرق_بیدمشک داخل پیاله بریزید شب تا صبح بماند
✨صبح آب و مویزها را نوش جان کنید
✍به کودکان، نوجوانان، کسانی که تراکم استخوان دارند، کسانی که کمبود کلسیم یا آهن دارند، کم خونی و یا تالاسمی مینور دارند؛
☝️۲۱ تا ۴۰ روز این ترکیب را استفاده کنید
🍁☃مصرف این ترکیب خصوصا در پاییز و زمستان بسیار توصیه میشود معجزهی درمانی آن را میبینید
👈بسیار پرانرژی میشوید و در طول روز کسل نمیشوید
#ملین بسیار خوبی است و بدن را نیز سودازدایی میکند👌
💠 سلامتکده بـاذَروج
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
https://eitaa.com/joinchat/1119223880C4c185a8154
🔥بهترین دود دادنیها🌬
🔮 اسفند
🔮 کندر
🔮 گلپر
🔮 آویشن
👈همچنین بهترین دودها برای رفع افسردگی علاوه بر موارد فوق☝️👇
🍃 دود دادن زیره
🌴هسته خرما
🌿 برگ درخت زیتون
💠 سلامتکده بـاذَروج
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
https://eitaa.com/joinchat/1119223880C4c185a8154