#صبح_تان_بخیر لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#دعای_روز_یکشنبه لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#خواص_پرتغال لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#ذکر_روز_یکشنبه صد مرتبه لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#تندرستی_با_ورزش سیستم دفاعی تحقیقات مختلف نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می‌برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می‌تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول‌های دفاعی به حساب آید. در افراد سالخورده عملکرد سیستم دفاعی خود به خود ضعیف می‌شود که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری می‌تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#حدیث_روز پیامبر اکرم (ص) : مَن كانَ يُؤمِنُ بِاللّهِ وَاليَومِ الآخِرِ فَلا يُرَوِّعَنَّ مُسلِما . هر كس به خدا و روز واپسين ايمان دارد ، هرگز نبايد مسلمانى را به وحشت بيندازد . . المعجم الكبير: ج ۷ ص ۹۹ ح ۶۴۸۷ لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#بدن_سازی فواید میوه برای بدنسازی 1. مقادیر بالای پتاسیم موجود در میوه ها به بهبود عضله سازی و تقویت ماهیچه ها در بدنسازی کمک می کند. 2.مقادیر بالای کربوهیدرات موجود در میوه ها به افزایش انرژی بدن هنگام انجام تمرینات بدنسازی کمک می کند. 3.مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها، آسیب های سلولی پس از تمرینات بدنسازی را کاهش داده و برای محافظت از ماهیچه ها ضروری است. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#مقام_معظم_رهبری #ورزش همه آحاد مردم بايد ورزش را جدي بگيرند و آن را براي سلامتي خود يك ضرورت و كار لازم به حساب بياورند. زيرا جامعه ورزشكار، جامعه اي پر تلاش، با نشاط و زنده خواهد بود و جامعه ما امروز به اين طراوت و نشاط نيازمند است. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#بدن_سازی #حرکت_صحیح حرکت صحیح پرس سرشانه با هالتر از پشت. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#سلامت_ذهن_و_روان لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

جلسه جمال پیله ور رئیس اداره ورزش وجوانان شهرستان اردبیل با بسیج ورزشکاران شهرستان اردبیل بامحوریت برنامه های فرهنگی دهه مبارک فجر درشهرستان اردبیل برگزارشد. جمال پیله ور رئیس اداره ورزش وجوانان شهرستان اردبیل دراین جلسه از برگزاری برنامه های فرهنگی دهه مبارک فجر براساس مصوبه ستاد کرونا وبارعایت دستور العمل های بهداشتی خبرداد. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل

#شبتان_خوش لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 @sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت استان اردبیل