🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 😊 #لبخند در انسان از علائم داشتن #اعتماد به نفس و #خودباورى و عامل ارتباطات زيباى انسانى است. انسان هايى كه لبخند بر لب دارند و چهره اى گشاده از خود نشان مى دهند، كسانى هستند كه خود را عالى باور دارند.🙂 🔺انسان‌هاى #خجالتى و تحقير شده كمتر لبخند مى زنند. عكس اين معنا هم صادق است. انسانى كه سعى مى كند با لبخند‌هاى خود چهره زيبايى از خود نشان بدهند به اعتماد به نفس و خودباروى خويش كمك مى كنند و باعث مى شوند كه ديگران او را بهتر #باور كنند. ✅بنابراين سعى كنيد چهره درهم خود را باز كنيد و به انسان‌ها و همه #كائنات لبخند بزنيد و رضايت خود را از #موفقيت‌هاى بزرگ زندگى با چهره گشاده خود به همه جهان نشان بدهيد و در خود #اعتمادبه‌نفس ايجاد كنيد. http://eitaa.com/sss1400

✍ یکی از عواملی که امروزه سبب بروز #پریشانی‌های روانی مانند #افسردگی می‌شود، اینترنت است. ✍ اینترنت به کاربرانش این امکان را می‌دهد که با افراد مختلف در تمام دنیا ارتباط‌های اجتماعی گسترده‌ای داشته باشند؛ ارتباطی ساده و بدون ریسک که می‌توانند آزادانه #افکار و احساسات خود را بیان کنند. بسیاری از مواقع کاربران اینترنت برای فرار کردن از شرایطی که برایشان #استرس به وجود می‌آورد و فشارهایی که از محیط اطراف به آن‌ها وارد می‌شود، به اینترنت پناه می‌برند و #فضای مجازی را مکان #امنی برای کناره‌گیری از #تنش‌های محیطی می‌دانند. ✍کناره‌گیری از ارتباط‌های روزمره اجتماعی، دوری کردن از #خانواده و دوستان، اختلال در #الگوی خواب، تمایل به #تنهایی، #خجالتی بودن و رنج دائمی از خستگی، از جمله نشانه‌های افسردگی ناشی از وابستگی و اعتیاد به اینترنت است.

🎾🍃🎾🍃🎾🍃🎾🍃🎾 از امروز مهارت مدیریت خشم را با فرزندان‌تان تمرین کنید : تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد. ترک موقعيت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد. معذرت‌خواهی در زمان مقصربودن را به فرزندتان بياموزيد. كودك و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است. هر تكنيك را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود. #والدين_بخوانند👇👇👇 هرگز فرزند خود را در جمع #تصحیح، #تحقیر، یا #تنبیه نکنید. اگر احساس می کنید نیاز است جلوی او را در همان لحظه بگیرید او را به محیطی خلوت ببرید که تنها او و شما حضور دارید. کودکی که جلوی دیگران #تحقير شود، یا به شدت #خجالتی می شود یا برعکس دست به #لجبازی می زند تا ثابت کند من وجود دارم، من هستم. در هر دو صورت #حرمت_نفس کودک از بین خواهد رفت و دسته اول #مهر_طلب و دسته دوم #برتری_طلب خواهند شد...

#نوجوان براى كودكان بالاى شش سال و نوجوانانى كه #خجالتى هستند و يا بیشتر وقت خود را جلوی تلوزيون يا كامپيوتر می گذرانند و يا #عزت_نفس پايینى دارند دو راه پیشنهاد می شود : 1️⃣ آنها را درگير ورزش مخصوصا ورزش گروهى كنيد. 2️⃣ شرايطى را مهيا كنيد تا وقت خود را با همسالان و دوستان خوبشان بگذرانند. آنها را همراه با دوستانشان به پارک يا رستوران ببريد. ✅ ورزش و دوست خوب ، از عوامل اصلى سلامت بچه ها از شش سالگى به بعد هستند.