#هدیه_ی_آسمانی
✅مهارت های زندگی | مدیریت زمان در فرزندان
♦️مهارت #مدیریت_زمان یکی از مهارت های مهم و اساسی دوران بزرگسالی است.
♦️کودکان باید مدیریت زمان را در زندگی بیاموزند و با فعالیت های بیهوده و مفید آشنا شوند.
✍ مثلا باید بدانند که تماشای زیاد #تلویزیون تاثیر بدی بر آن ها و زندگی شان می‌گذارد.
♦️وقتی که کودک بزرگ شد باید یک ساعت مخصوص برای خود داشته باشد و بیاموزد که باید برای بیدار شدن از خواب تقلا کند. کودکان خود را #تشویق کنید تا کار های مدرسه شان را در زمان #مقرر انجام دهند.
✅ حتی می‌توانند کارهای روزانه خود را #یادداشت کنند تا یک #برنامه درست برای انجام آن ها داشته باشند. در صورتی که برای انجام به موقع کارهای خود #اضطراب زیادی دارد راهی پیدا کنید تا موجب #آرامش او شود.
🔰#مهارت های زندگی
🅿️مدیریت زمان در فرزندان
مهارت #مدیریت_زمان یکی از مهارت های مهم و اساسی دوران بزرگسالی است.
♻️کودکان باید مدیریت زمان را در #زندگی بیاموزند و با فعالیت های بیهوده و مفید آشنا شوند.
👈 مثلا باید بدانند که تماشای زیاد تلویزیون تاثیر بدی بر آن ها و #زندگی شان می‌گذارد. وقتی که کودک بزرگ شد باید یک ساعت #مخصوص برای خود داشته باشد و بیاموزد که باید برای بیدار شدن از خواب تقلا کند.
♻️کودکان خود را #تشویق کنید تا کار های مدرسه شان را در زمان مقرر انجام دهند. حتی می‌توانند کارهای روزانه خود را #یادداشت کنند تا یک برنامه درست برای انجام آن ها داشته باشند.
💠 در صورتی که برای انجام به موقع کارهای خود #اضطراب زیادی دارد راهی پیدا کنید تا موجب #آرامش او شود.
#نوجوان
#اعتیاد_به_فضای_مجازی
✅ با فرزندان خود بیشتر صحبت کنید.
مادرها می‌توانند با دختران خود در مورد مشکلاتی که معمولا در سن #بلوغ با آن روبه‌رو می‌شوند، صحبت کنند و همچنین پدرها با پسران خود درباره مشکلات دوران بلوغ که معمولا هر پسری با آن روبرو می‌شود، صحبت کنند. اما سعی نکنید، بیش از اندازه درباره موضوعات جنسی با آنها گفتگو کنید. با باز کردن بیش از حد اینگونه موضوعات کاری نکنید که فرزندان حریم بین خود و شما را بشکنند. در حد نیاز با آنها درباره مشکلات بلوغ جسمی و جنسی صحبت کنید و آن هم به صورت کاملا خصوصی.
معمولا نوجوانان در محیط مدارس و کلاس‌های آموزشی به اندازه کافی در این رابطه با هم صحبت می‌کنند. سعی کنید، اطلاعات بی‌مورد به آنها ارائه ندهید تا گمراه نشوند. شما می‌توانید کتاب‌های آموزشی مخصوص پسرها و دخترها که درباره مشکلات آنها در این سن بلوغ صحبت کرده را در اختیارشان قرار دهید، تا اطلاعات کافی در این‌باره کسب کنند. البته بد نیست که خودتان یک بار این گونه کتاب‌ها را مطالعه کرده باشید و سپس در اختیار آنها قرار دهید.
✅ همدلی کردن با نوجوانان
وقتی شما مشکلات دروان نوجوانی را درک کنید، این کار باعث می‌شود، نوجوان شما در کنارتان احساس راحتی و آرامش کند. چرا که می‌بیند کسانی به فکر او هستند، حتما لازم نیست خودتان را با آنها و مشکلاتشان درگیر کنید. درک کردن رفتارشان می‌تواند کمک بزرگی باشد تا رابطه والدین با نوجوانان مستحکم‌تر شود.
چند #راهکار ساده اما کاربردی برای ترک اعتیاد نوجوانان از بازی‌های آنلاین :
👨👩👧👦ایجاد #رابطه‌ای صمیمانه و #عاطفی بین والدین و فرزندان
🔸ایجاد هدف و #انگیزه در فرزندان و ترسیم آینده ای زیبا برای آنها و توجیه فرزندان جهت تلاش و کوشش برای دست یابی به هدف
🎮 #جایگزین_سازی:
بازی های ویدیویی سالم، بازی های 🤼♂غیرمجازی و مفرح را جایگزین بازی های آنلاین کنونی کنید.
💰 نوجوانان از روی بیکاری و داشتن وقت زیاد به سمت بازی های آنلاین می‌روند، پس #وقت آنها را در طول شبانه روز، با کلاس های ورزشی، آموزشی و بستر های کسب درآمد ، تا می‌توانید #پر_کنید.
⏳ #مدیریت_زمان:
هم فرزند و هم والدین، می‌بایست زمان استفاده از گوشی و بازی های آنلاین را محدود کنند و به آن پایبند باشند.
( حداکثر روزی دو ساعت)
⏳شاخ غول رو بشکن⏳
❓❓کلی کار رو سرم ریخته...کارام عقب افتاده...نمی تونم تکالیف و مسئولیت هام رو تکمیل کنم...حس میکنم از زندگی عقب افتادم...
‼️کاری نداره...شاخ غول رو بشکن‼️
یکی از دغدغه های انسان امروز مدیریت زمان، برنامه ها و تکالیف زندگیه.
میخوام یک تکنیکی یادتون بدم که با تمرین و عمل بهش اکثر مشکلاتتون حل میشه
راهش اینه که شاخ غول رو بشکنین.
🔸تکنیک "شکستن شاخ غول" بر سه اصل استواره:
اول: شناخت غول
دوم: پیدا کردن شاخ غول
سوم: شکستن شاخ غول
در این تکنیک شما اول تکالیف روزانه و کارهای عقب افتادتون رو در دفتری یادداشت می کنین
بدین ترتیب غول نمایان میشه.
در مرحله دوم تکالیف و برنامه هاتون رو باید اولویت بندی کنین و شاخ غول رو پیدا کنین
در مرحله سوم شما باید مهم ترین کارتون رو اول انجام بدین و شاخ این غول رو بشکنین
بدین ترتیب می بینین به راحتی می تونین بقیه تکالیف و کاراتون رو هم بر اساس اولویت به سرانجام برسونین...
‼️چه جالب... پس باید شاخ غول رو بشکنم‼️
حالا باید اولویت بندی کنی
اولویت بندی بر اساس سه ملاک
✅ ملاک اول: ضرورت
اول ببین کدوم کارها نیاز ضروریت هستن و اگر انجامش ندی به مشکل بزرگی میخوری
کارهای ضروری رو جدا بنویس
✅ ملاک دوم: فوریت
حالا در مقابل کارهای ضروری که نوشتی، میزان زمانی رو که برای انجامشون داری بنویس
بعد ببین برای کدوم هاشون زمان کمتری داری
حالا کارهای ضروری و فوری مشخص شدن
✅ ملاک سوم: جبران
حالا از بین کارهای ضروریِ فوری اون کاری رو که هیچ فرصت جبرانی واسش نیست و هیچ جایگزینی نداره رو مشخص کن.
👏👏 آفرین
این شاخ غول کارهای توست
🤛 بشکنش
غول بی شاخ دیگه ترس نداره
بعدش با همین سه اصل میتونی به بقیه برنامه هاتم برسی.
‼️ چه جور شاخش رو بشکنم؟!
سخته خب...
حالا بدو شاخ غولت رو پیدا کن تا بهت بگم چی کار کنی...
شاخ این غول ترسناک برنامه ها و کارهای پیش روم رو پیدا کردم
شکستن این شاخ خیلی سخته
⁉️ چطور بشکنمش؟؟!!!
🔅قدم اول
به خودت و توانایی هات باور داشته باش.
🔅قدم دوم
بدون اگر در کاری تمرکز کنی و ثبات داشته باشی، قطعا به نتیجه می رسی
یک قطره با تداوم میتونه سخت ترین سنگ ها رو سوراخ کنه
🔅قدم سوم
کارهای سخت رو با تقسیم کردن به کارهای کوچک تر میشه به راحتی انجام داد
کارت رو به هدف های کوچک تقسیم کن و روی یک کاغذ بنویس
🔅قدم چهارم
هر روز حتما زمانی رو برای شکستن شاخ غول قرار بده
هر چند زمان خیلی کمی باشه
🔅قدم پنجم
هر هفته اهمیت شکستن شاخ غول رو به خودت یادآوری کن و میزان تلاشت برای شکستنش رو مرور کن
و سعی کن هفته بعد بیشتر وقت بزاری
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
رضا یوسف زاده
#برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #مهارت #هدف_گذاری #پیشرفت
#رشد #توسعه_فردی
8 راهکار جلوگیری از #طلاق
در 5سال اول زندگی مشترک
⚪️ راهکار اول
1. ارتقای ارتباط و ارتباط موثر:
ارتباط موثر با همسر بسیار مهم است. فرصت برقراری ارتباط با یکدیگر را فراهم کنید و در مورد نیازها، انتظارات، احساسات و مشکلات خود صادقانه با یکدیگر صحبت کنید.
⚪️ راهکار سوم
3. مهارت‌های ارتباطی: آموزش و بهبود مهارت‌های ارتباطی می‌تواند به افزایش رضایتمندی زناشویی کمک کند. یادگیری مهارت‌هایی مانند گوش کردن فعال، بیان خوب نیازها و احساسات، حل مسئله مشترک و برقراری تعامل سازنده می‌تواند روابط را بهبود بخشد.
⚪️ راهکار چهارم
۴. اعتماد و صداقت: اعتماد به همدیگر و صداقت در روابط زناشویی بسیار ارزشمند است. به همسرتان اعتماد کنید و صداقت را به عنوان پایه‌ای برای روابطتان قرار دهید.
⚪️ راهکار پنجم
5. تفریح مشترک و سرگرمی:
ایجاد فضای تفریح مشترک و وقت گذرانی با هم می‌تواند روابط را تقویت کند. به اشتراک گذاری فعالیت‌ها و سرگرمی‌هایی که هر دوی شما لذت می‌برید، ارتباطتان را صمیمانه‌تر می‌کند.
⚪️ راهکار ششم
6. حمایت از یکدیگر:
حمایت از همسرتان در همه جنبه‌های زندگی، از جمله حمایت در حرفه، آموزش، رشد شخصی و مسائل روزمره می‌تواند رابطه را قوی‌تر کند.
حمایت از همسر لزوما پرداخت پول برای کلاس ورزش و یا تحصیل نیست.
حمایت یعنی در مشکلات جدیدی که در زندگی مشترک پیش میاد، کنار هم باشیم و سعی کنیم با هم حلش کنیم و به همدیگر نشون بدیم تنها نیستیم!
⚪️ راهکار هفتم
7. آموزش مهارت‌های زندگی مشترک:
یادگیری و تقویت مهارت‌های مربوط به زندگی مشترک نظیر #حل_مسئله، #مدیریت_خشم، #مذاکره، #مدیریت_زمان و #اجرای_تعهدات می‌تواند به استحکام روابطتان کمک کند.
🟢موفقیت و مدیریت زمان
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مدیریت زمان از مهم‌ترین ویژگی‌های انسان‌ها و زندگی‌های موفق است. به تعبیر #امیرمؤمنان علیه السلام:
«قِوَامُ الْعَيْشِ حُسْنُ التَّقْدِيرِ وَ مِلَاكُهُ حُسْنُ التَّدْبِيرِ؛
استواری و پایداری زندگی به برنامه‌ریزی درست و تکیه‌گاه آن مدیریت صحیح است.»
تفاوت افراد موفق و ناموفق در میزان ساعات شبانه‌روز آنان نیست! تفاوت آنان در «مدیریت» ساعات شبانه‌روز است.
افراد موفق همیشه برای انجام به موقع و با حوصله همه کارهای ضروری و لازم خود، وقت کافی دارند! اینان مهارت «مدیریت زمان» را دارند.
در مقابل، کمبود وقت، یکی از گلایه‌های همیشگی افراد ناموفق است. اینان برای انجام هیچ کاری وقت کافی ندارند!
احمدحسین شریفی
#مدیریت_زمان
🍃« ای فرزند آدم!
تو، در واقع، مجموعه‌ای از روزها هستی؛
هرگاه روزی سپری شود، پاره‌ای از تو رفته است.»
✨امام حسین علیه السلام؛ ارشاد القلوب. جلد۱. ص ۴۰
⁉️و چگونه ممکن است انسان عاقلی عمرش را که در واقع پاره‌های تن اویند به رایگان و به بطالت از دست بدهد؟
« مدیریت زمان »
چطور زمان‌مون رو مدیریت کنیم؟
"همه ۲۴ ساعت داریم، اما چرا بعضیا موفق‌ترن؟
⏰دلیلش #مدیریت_زمان
📌این چند روش بهت کمک می‌کنه:
1️⃣ صبح‌ها ۳ کار مهم رو مشخص کن.
2️⃣ زمان‌های پرت (مثل انتظار یا رفت‌وآمد) رو هوشمندانه استفاده کن.
3️⃣ با تکنیک پومودورو کار کن: ۲۵ دقیقه کار + ۵ دقیقه استراحت."