♦️صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید 🔹مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند.صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با تکان‌هایی از سوخت تامین می‌کند که لحن کل روز را تنظیم می‌کند. 🔹مطالعات منتشر شده در مجله سلامت تغذیه نشان داد که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می شود. #سلامت #پزشکی 📣 اخبار متفاوت رادر اینجا بخوانید 👇👇👇 🌴🌐 📢🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور فعالیت کانال شهر من در ایتا دوستان خودتان را از طریق لینک زیر دعوت نمایید 👇 🌴@tabasshahrman🌴

♦️چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠 🔹مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد. 🔹سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط  تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید. 🔹ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. 🔹ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند. 🔹مصرف امگا ۳ از روند پیرشدن مغز می‌کاهد 🔹مویز خوب مصرف کنید. #آلزایمر #سلامت 📣 اخبار متفاوت رادر اینجا بخوانید 👇👇👇 🌴🌐 📢🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور فعالیت کانال طبس شهر من در ایتا دوستان خودتان را از طریق لینک زیر دعوت نمایید 👇 🌴@tabasshahrman🌴

🔶 عوارض اسلیو معده #سلامت #اینفوگرافی 📣 اخبار متفاوت رادر اینجا بخوانید 👇👇👇 🌴🌐 📢🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور فعالیت کانال طبس شهر من در ایتا دوستان خودتان را از طریق لینک زیر دعوت نمایید 👇 🌴@tabasshahrman🌴

🔶موادی که کلسیم بدن را از بین می‌برند #سلامت 📣 اخبار متفاوت طبس وحومه وایران و جهان رادر اینجا بخوانید 👇👇👇 🌴🌐 📢🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور فعالیت کانال طبس شهر من در ایتا دوستان خودتان را از طریق لینک زیر دعوت نمایید 👇 🌴@tabasshahrman🌴

🔸خوب و بدهای تغذیه‌ای در سرفه #سلامت #تغذیه 📣 اخبار متفاوت رادر اینجا بخوانید 👇👇👇 🌴🌐 📢🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور فعالیت کانال طبس شهر من در ایتا دوستان خودتان را از طریق لینک زیر دعوت نمایید 👇 🌴@tabasshahrman🌴

🔰بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد #سلامت #عطسه 📣 اخبار متفاوت رادر اینجا بخوانید 👇👇👇 🌴🌐 📢🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور فعالیت کانال طبس شهر من در ایتا دوستان خودتان را از طریق لینک زیر دعوت نمایید 👇 🌴@tabasshahrman🌴

🔰سرفه هایی که تمام نمی شوند #سلامت #آموزش 📣 اخبار متفاوت رادر اینجا بخوانید 👇👇👇 🌴🌐 📢🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور فعالیت کانال طبس شهر من در ایتا دوستان خودتان را از طریق لینک زیر دعوت نمایید 👇 🌴@tabasshahrman🌴

آیا میدانید 🔸 درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟ 🔹پیاز 🔹هویج 🔹سیب زمینی 🔹فلفل دلمه‌ای #سلامت 🔸زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است. 📌اخبار لحظه به لحظه ازتحولات سریع منطقه. ایران وجهان .طبس و حومه رادرکانال طبس شهر من را از طریق لینک زیر دنبال کنید 👇 🆔🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور 🌴@tabasshahrman🌴

🔷لوبیا سفید، گوشت بدون استخوان ! 🔹لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم‌خونی جلوگیری می‌کند. 🔹یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون می‌شود. #سلامت #علمی 📌اخبار لحظه به لحظه ازتحولات سریع منطقه. ایران وجهان .طبس و حومه رادرکانال طبس شهر من را از طریق لینک زیر دنبال کنید 👇 🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور 🌴@tabasshahrman🆔

🔰سیر و چربی سوزی 🔹سیر تقویت کننده های قوی سیستم ایمنی بدن می باشد و موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود در نتیجه چربی ها در بدن سریعتر سوزانده می شوند. #سلامت 📌اخبار لحظه به لحظه ازتحولات سریع منطقه. ایران وجهان .طبس و حومه رادرکانال طبس شهر من را از طریق لینک زیر دنبال کنید 👇 🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور 🌴@tabasshahrman🆔

🔶 ۱۰ ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید #سلامت #اینفوگرافی 🙏افتخار ما همراهی شماست 🙏 📌اخبار لحظه به لحظه ازتحولات سریع منطقه. ایران وجهان .طبس و حومه رادرکانال طبس شهر من را از طریق لینک زیر در پیام رسان ایتا دنبال کنید 👇 🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور 🌴@tabasshahrman🆔

🔰صدای بالاتر از ۷۰ یا ۸۰ دسی‌بل موجب افت شنوایی می‌شود 🔹دانشیار گروه گوش، حلقی و بینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به تاثیرات فرکانس‌های بالای صوتی در کاهش قدرت شنوایی افراد گفت: شدت صدای بالاتر از ۷۰ یا ۸۰ دسی بل باعث آسیب به حلزون شنوایی و سلول‌های مویی ظریف شنوایی، عصب شنوایی و در نهایت افت شنوایی می‌شود که اغلب برگشت ناپذیر بوده و ممکن است فرد مجبور به استفاده از سمعک شود. #سلامت 🙏افتخار ما همراهی شماست 🙏 📌اخبار لحظه به لحظه ازتحولات سریع منطقه. ایران وجهان .طبس و حومه رادرکانال طبس شهر من را از طریق لینک زیر در پیام رسان ایتا دنبال کنید 👇 🕌 طبس چهارمین شهر زیارتی کشور 🌴@tabasshahrman🆔