❗️#اسید_فولیک معجزه سلامتی در بانوان 🔹عملکرد اسید فولیک در بدن : ▫️کاهش حمله قلبی و مغزی ▫️حفاظت در برابر سرطان ▫️جلوگیری از آلزایمر #زنان @MajalePezshki

🌾🍁 #توصيه_سلامتي: مضرات نخوردن صبحانه❗️ _چاقی و لرزش دست _بوی بد دهان _کاهش حافظه _کاهش قند خون _افزایش ضربان قلب _کاهش سطح خلق و خو _احساس گرسنگی مداوم 🌾🍃 @MajalePezshki

❗️از خواص و مضرات #باقلا چه می دانید👇 ▫️تقویت ‌كننده قوای جنسی است. ▫️ویتامین A موجود در آن باعث تقویت بینایی می‌شود. ▫️فسفر آن به تقویت بهره هوشی كمك می‌كند. ▫️باعث كاهش خستگی‌های جسمی و فكری و رفع ضعف اعصاب می‌شود. ▫️برای درمان رماتیسم، درد مفاصل و سیاتیك مفید است. ▫️باعث كاهش ورم پروستات می‌شود. ▫️باعث افزایش نیرو و قوت بدن در دوران نقاهت می‌شود. @MajalePezshki

مصرف کلسیم می تواند تا حدی به پیشگیری از فشار خون کمک کند👌🏻 🔹مطالعات نشان داده که اگر چه کلسیم نقش درمانی در کاهش فشارخون ندارد ولی می تواند به پیشگیری از فشارخون کمک میکند @MajalePezshki

#سلامت_بدن ؛ 🥞#ماست_موسیر ضدعفونی کننده بدن است! 🔺اگر کالباس و سوسیس زیاد می‌خورید!! 🔺اگر لواشک‌های غیربهداشتی زیاد استفاده می‌کنید!! 🔺اگر دخانیات مصرف می‌کنید!! 👌#ماست_موسیر را فراموش نکنید. 🍂🍃 @MajalePezshki

❗️چقدر توی پخت غذاهاتون از « #سیر و #پیاز» استفاده می کنید ؟ ▫️یک پژوهش تازه با مقایسه 2 گروه بزرگ، یکی مبتلا به سرطان روده و دیگری بدون سرطان روده که هر 2 ساکن یک محدوده بودند، ثابت کرد مصرف سیر و پیاز بیشتر باعث می شود احتمال بروز سرطان روده 80 درصد کمتر شود. ▫️پژوهشگران می گویند این یک تغییر غذایی کوچک و آسان است اما نتایج مثبت چشمگیری در پی دارد. @MajalePezshki

هنگام تماشا #فوتبال حرص و جوش نخورید ،حرص جوش زیاد مساوی با #ام_اس !📺 ▫️حرص خوردن,حرص و جوش,عصبانیت و.. تمامی اینها شما را مستعد ابتلا به بیماری ام اس می کنند،استرس و فشارهای عصبی بر بروز و تشدید بیماری ام.اس نقش بسزایی دارند !🔴🔵 + اغلب بیماران مبتلا به ام اس را جوانانی با سنین بین 20 تا40 سال تشکیل می دهند. @MajalePezshki

#سلامتى ؛ ❗️عادت به مصرف هفتگی #میگو از همان کودکی (+۲سال) از بروز آلزایمر در پیری جلوگیری ‌کند. ▫️میگو ضدکمخونی می باشد. ▫️میگو مقوی هوش است. 🔸یخ زادیی از میگو در مایکروفر سبب از دست رفتن مواد مفیدش می شود. @MajalePezshki

❗️5 گیاه #تقویت_کننده_استخوان را بشناسید ! ▫️اسفناج👈 ضد پوکی ▫️کنجد👈 ضد درد و التهاب ▫️بادام👈 استحکام استخوان ▫️تخم کتان👈 ضد تحلیل بافت ها ▫️کلم بروکلی👈 تامین کلسیم @MajalePezshki

7 منبع از #ویتامین_دی_و_کلسیم ،که مصرفشان در شب توصیه می شود! ▫️شیر غنی شده ▫️ماهی‌های روغنی ▫️سبزیجات برگ دار ▫️بادام درختی ▫️لوبیای چشم بلبلی سفید ▫️دانه ‌های کنجد ▫️انجیرهای خشک @MajalePezshki

❗️با خوردن این غذاها خستگی خود در هنگام کارکردن را از بین ببرید. 🔸اگر شما هم 8 ساعت در روز یا بیشتر کار می کنید بهتر است تغذیه خوب برای برطرف کردن خستگی خود داشته باشید که عبارتند از👇 🔹ویتامین B 👈مواد غذایی: بادام- لوبیا سفید- لوبیا سیاه- تخم مرغ- قارچ- تخمه آفتاب گردان 🔹منیزیم 👈مواد غذایی: تخمه- کنجد- بادام هندی- دانه های سویا- برگ چغندر @MajalePezshki

✅ حبوبات که شامل نخود، لوبیا، عدس و... هستند گونه های مختلفی دارند که در رنگ ها، سایز ها و انواع مختلف در نواحی مختلف جهان کِشت می شن و ما شاید انواع خیلی خیلی محدودی رو امتحان کرده باشیم. 👈 چرا وجود حبوبات در رژیم غذایی ما ضروری است؟ ✅ چون حبوبات بسته به مورد مصرفی منبع غنی: 1⃣ پروتئین 2⃣ فیبر 3⃣ آهن 4⃣ فولات 5⃣ پتاسیم 6⃣ کلسیم و منیزیوم هستند و در مقابل 7⃣ هیچ کلسترولی ندارند. ✅ نکته: 8⃣ علاوه بر کلسیم و موارد بالا، حبوبات قادر به تامین اسید آمینه ی ضروری لیزین هستند. 9⃣ و خیلی مهمه که بدونیم حبوبات حاوی پلی فنول ها(آنتی اکسیدان) هم می باشند. @MajalePezshki

علت كمر درد وضعف بعد از نزديكى⁉️ ⇠ #پوزيشن نامناسب ⇠ مکان نامناسب ⇠ كمبود ويتامين هاى نظير b12 ⇠ ضعف قواى عمومى بدن ⇠ کشیدگی عضلات کمر ⇠ عدم انزال صحیح ⇠ ضعف ماهيچه لگنى ⇠ پوزیشن نامناسب پیشگیری: ⇠ تغییر پوزیشن هر چند دقیقه ⇠ ادرار پس از سکـس ⇠ دوش آب گرم ⇠ تمرینات کیگل ☑️ بهترین روش برای درمان کمردرد راه رفتن درآب است چرا که انسان درحال بی وزنی قرار میگیرد و فشار از روی مهره ها برداشته میشود. @MajalePezshki

👈 تا حالا روپایی زدین ببینین رکوردتون چند تاس؟🤪⚽ ✅ تو چالش خودتکونی قراره تا عید قند افزودنی نخوریم و روزی نیم ساعت فعالیت ورزشی داشته باشیم.🙌 ✅ این نمونه پست‌هایی که ما میذاریم فقط برای معادل‌سازی کالری یه خوراکی و یه حرکت ورزشیه! که ذهنتون آگاه بشه که سیصد کالری یعنی چقدر از چه غذایی و چه ورزشی.⁦☺️⁩🙌 @MajalePezshki

❗️هر ساله نزدیک به 90،000 زن مبتلا به سرطان زنان مانند آندومتر،سرطان پستان، سرطان تخمدان یا سرطان دهانه رحم تشخیص می شوند. 🔴 در اینجا 10 علامت سرطانی وجود دارد که هر زن باید تحت نظر داشته باشد👇 1️⃣ خونریزی غیر طبیعی واژن 2️⃣ کاهش وزن غیر قابل توضیح 3️⃣ ترشحات واژن رنگی با خونی 4️⃣ خستگی مداوم 5️⃣ از دست دادن اشتها یا احساس سیری همیشگی 6️⃣ درد لگن یا شکم 7️⃣ تغییر اجابت مزاج 8️⃣ احساس فشار بر مثانه، تکرر ادرار 9️⃣ سوۀ هاضمه یا تهوع دائمی 🔟 تغییرات در پستان مثل لمس توده یا احساس کشیدگی و هر نوع ناراحتی در پستان #زنان @MajalePezshki

👈 خواص شگفت انگیز میوه انجیر ✅ بهبود سلامت گوارش با مصرف انجیر ✅ انجیر برای بهبود سلامت قلب ✅ کلسترول پایین با خوردن انجیر ✅ انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ ✅ جلوگیری از سرطان سینه با انجیر ✅ انجیر برای تقویت استخوانها ✅ انجیر در بهبود سلامت کبد @MajalePezshki

🍋لیمو شیرین بین آب و الکترولیت‌های بدن تعادل برقرار می‌کند⬅️ و به علت داشتن اسید فولیک مصرف آن به 🔺مبتلایان به کم‌خونی  🔺و زنان باردار پیشنهاد می‌شود. @MajalePezshki

✍ناخن خشک را برای سالم شدن چگونه مدیریت کنیم . ❇️ تخم مرغ و شیر به وعده های روزانه می تواند از شکستن ناخن ها و پیدایش لکه های سفید بر روی آنها جلوگیری کند. @MajalePezshki

مایع پیشاب، میتواند باعث بارداری شود❗️ 💦 مایع پیش از انزال (پیشاب)، گاهی ممکن است داراری مقداری #اسپرم زنده باشد ← پس استفاده از کاندوم را به زمان انزال موکول نکنید، و حتما از ابتدای رابطه از کاندوم استفاده کنید. مایع پیشاب چیست و چه کاربردی دارد❓ پیشاب 2 وظیفه مهم دارد: ➊ لیز کنندگی واژن برای دخول راحت تر ➋ محافظت از #اسپرم در برابر محیط اسیدی واژن و حفظ اسپرم ها برای باروری @MajalePezshki

🔻افزایش میل جنسی خانم‌ها ✍خوراکی‌هایی که برای افزایش میل جنسی و افزودن شهوت خانم‌ها مفید هستند، عبارتند از: ⬅️کرفس، رازیانه و گردهای شکوفه‌ی خرمای نر🌸🍂 @MajalePezshki

⚠️ عوارض دوش واژینال: ← خشکی واژن ← مشکلات بارداری ← بیماری التهابی لگن ← سرطان دهانه رحم ← عفونت باکتریایی واژن ← حاملگی های خارج رحم ← ابتلا به بیماری های مقاربتی از جمله HIV ☑️اگر حس می کنید واقعا نیاز به شستشوی این قسمت از بدنتان دارید، بهترین روش شستشوی واژن استفاده از آب و صابون بدون عطر است آن هم فقط برای شستشوی قسمت های خارجی می باشد. @MajalePezshki

🔻درمان کم خونی🔻 ⬅️مواد غذایی زیادی کمک به بهبود خون سازی می کنند از جمله مواد گوشتی، عصاره گوشت، پسته، بادام و داروهای گیاهی چون گزنه و یونجه. ✍به هر حال در درمان کم خونی باید به علت ایجاد آن هم توجه داشت اگر مشکل از خونریزی زیاد ماهیانه است درمان آن لازم است و اگر مشکل هضم وجود دارد آن نیز باید اصلاح شود بروز کم خونی در مردان نیاز به توجه و بررسی های دقیقتری از جمله بررسی زخم های گوارشی دارد. @MajalePezshki

کاهش درد #قاعدگی با مواد طبیعی❗️ 🔹چای بابونه:روزانه۲فنجان 🔹عصاره رازیانه 🔹دارچین:420mg در روز(۳روز اول دوره) 🔹زنجبیل:کاهش درد عضلات رحم @MajalePezshki

دچار گرفتگی گوش شده اید؟ از آب نمک استفاده کنید 👌 ▫️لازم نیست این محلول را درون گوش‌های خود بریزید. تنها کافیست به مدت یک دقیقه آب نمک را در گلوی خود قرقره کنید تا گوش‌ها باز شده و درد آزاردهنده‌شان از بین برود + این کار برای باز کردن بینی کیپ‌شده هم کاربرد دارد @MajalePezshki

❗️رفع مسمومیت غذایی با ریحان👌 🌱ریحان یک گیاه عالی برای تسکین ناراحتی شکمی ناشی از مسمومیت غذایی است و با خواص ضد میکروبی، به مبارزه با میکرو ارگانیسم هایی که مسئول این مشکل هستند کمک می کند! ▫️برگ های ریحان، مقداری نمک دریایی و کمی فلفل سیاه را به 3 قاشق سوپ خوری ماست ساده اضافه کنید. این مخلوط را سه تا چهار بار در روز بخورید تا نشانه های شما فروکش کند. @MajalePezshki