#پوکی_استخوان برای درمان پوکی استخوان وکاهش درد ناشی از پوکی 🔻 مواد زیر را بجوشانید و میل کنید 🔷گزنه↫❶واحد 🔹سنجد↫❶واحد 🔷رازیانه↫❶واحد 🔹زردچوبه↫❶واحد @MajalePezshki

✅ فواید درمانی #پای_مرغ پای مرغ بهترین درمان برای 🔸#پوکی_استخوان 🔸 بهترین درمان برای #راشیتیسم 🔸 بهترین ماده برای جلوگیری و ترمیم پوسیدگی مفاصل و غضروف‌ها 🔸 بهترین ماده برای پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش 🔸 بهترین جایگزین برای قرص‌های غضروف ساز 🔸 بهترین کمک برای رشد کودک و نوجوان 🔸 بهترین درمان برای #سرماخوردگی و ضعف شدید 🔸 بهترین منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین 🔸 بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان 🔸و بهترین بهبود دهنده #کمردرد یا #دیسک کمر است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚠️نوشابه‌های انرژی زا احتمال #نازایی در زنان را افزایش می‌دهد ❌مصرف این نوشابه‌ها در بلندمدت بر روی هورمون های زنانه و هورمون‌های رحم تاثیر سویی گذاشته و احتمال نازایی در زنان را افزایش می‌دهد. ❌در این راستا #پوکی_استخوان، ضعف عضلانی و ضعف اعصاب هم از دیگر پیامدهای منفی استفاده از این نوشیدنی‌ها است. ❌برخی دانش آموزان و یا دانشجویان با نوشیدن نوشابه‌های انرژی زا خود را مجبور به بیدار بودن در شب امتحان می‌کنند👈بی خوابی و کم خوابی در بدن باعث تاثیرات روانی و تحلیل رفتن قوای بدنی و جسمانی می‌شود. ❌ احتمال این‌که مصرف بی‌رویه نوشابه‌های انرژی زا باعث 10 سال زودتر پیر شدن شود نیز وجود دارد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ پیشگیری از #پوکی_استخوان سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرد که فقط یک عدد #پیاز🧅 حاوی ۲۵.۳ گرم کلسیم است. کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای حفظ سلامت استخوان‌ها است. ⬅️ پیاز یکی از مهمترین مواد غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ فواید مصرف #سماق 🔸مانع از پیشرفت بیماری #پوکی_استخوان 🔸کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون 🔸تنظیم قند خون 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

❎ باور غلط: کشک، پنیر، ماست و دوغ باعث حفظ سلامت بدن و جلوگیری از #پوکی_استخوان است! ✅ صحیح: کشک، پنیر، ماست و دوغ به‌ویژه در افراد سردمزاج نه‌تن‌ها هیچ سودی برای حفظ سلامتی ندارد بلکه می‌تواند موجب تشدید پوکی استخوان و درد‌های مفصلی نیز شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💪🦵تقویت استخوان‌ها ☘سبزیجات دارای ریزمغذی‌هایی هستند که می‌تواند منجر به تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. ☘ تحقیقات روی ۱۴۲ هزار نفر در آمریکا و اروپا نشان می‌دهد افراد بالای ۶۰ سال که به میزان کافی از سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنند در خطر بیشتری برای ابتلا به #پوکی_استخوان و شکستگی قرار دارند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🥕هویج مناسب برای خانم ها 🔶 گرگرفتگی، #چاقی و #پوکی_استخوان در دوره‌ #یائسگی یکی پس از دیگری خود را نشان می‌دهند اما با مصرف هویج می‌توان این علائم را به تاخیر انداخت. در واقع هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بدن کمک می‌کنند تا با اکسایش سلول‌ها و پیری بدن مقابله کنند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚫️ درد استخوان ناشی از مصرف زیاد نمک 🔹مصرف بیش از حد نمک می‌تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد. هنگامی که نمک غذای معمولی زیاد می‌خورید، کلیه های شما نمی‌توانند آن را کاملاً حذف کنند و این روند سبب کاهش کلسیم می‌شود. 🔹کمبود کلسیم مزمن می‌تواند منجر به ضعف استخوان‌ها، مشکلات دندان و حتی #پوکی_استخوان شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ رفع مشکلات ارتوپدی 🥥روغن نارگیل توانایی بدن در جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم و سایر ویتامین‌ها را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین در تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از #پوکی_استخوان نقش دارد 🥥 و به ویژه برای خانم‌ها بسیار مفید است، زیرا آن‌ها پس از میانسالی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه مزایایی دارد⁉️ 💢خوردن ماست هر روز صبح به لطف ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D، که باعث جذب کلسیم می‌شود، از #پوکی_استخوان جلوگیری می‌کند. 💢همچنین پتاسیم و منیزیم موجود در ماست عادی سازی فشار خون را تقویت می‌کنند، ویتامین A و گروه ویتامین‌های موجود در آن، بر روند متابولیسم تأثیر مثبت می‌گذارند و فعالیت مغز را بهبود می‌بخشند. 💢باکتری‌های زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف می‌کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می‌توانید #یبوست، #اسهال، گاز و #نفخ معده را از بین ببرید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🦵#پوکی_استخوان نتیجه مصرف زیاد نمک 🧂مصرف بیش از اندازه نمک، بدن‌تان را قطعا به دردسر می‌اندازد. بیشتر مردم جهان نمک را بیش از حد لازم مصرف می‌کنند به طوری که گفته می‌شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن‌ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می‌کنند. ❌به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذا‌های پر از نمک و شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می‌دهد و این مسئله به ضعیف شدن استخوان‌ها منجر می‌شود 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🥩گوشت قرمز هم می‌تواند عامل #پوکی_استخوان باشد 🔹دنبال کردن یک رژیم غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان‌ها مناسب نخواهد بود. 🔹 پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود. در هنگام روند هضم غذا پروتئین‌های حیوانی اسید‌هایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می‌کنند که pH بدن را تغییر می‌دهند. هر چه pH بدن اسیدی‌تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان‌ها نیز بالاتر می‌رود. 🔹 میزان پروتئین مورد نیاز خانم‌ها 46 و آقایان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان‌ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزیجات و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید- باز بدن حفظ شود. 🔹برای داشتن استخوان‌هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه‌های تازه مصرف شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍃توضیحات👆🏽 ⁣#پوکی_استخوان #استخوان_و_ارتوپدی درمان پوکی استخوان 📝#نسخه_های_شفابخش

🥗با گیاهخواری استخوان‌های‌تان قوی‌تر می‌شوند ♦️تحلیل استخوان در زنان گیاهخوار در سن 65 سالگی، به طور متوسط 18 درصد است و در زنان غیرگیاهخوار، این رقم دوبرابر می‌شود. متخصصان این مسئله را به مصرف بیش از اندازه پروتئین نسبت می‌دهند. ♦️مصرف بیش از حد پروتئین، باعث بروز اختلال در جذب و حفظ کلسیم شده و در نتیجه به دفع کلسیم منجر می‌شود که زمینه ابتلا به #پوکی_استخوان را فراهم می‌کند. 🍃🍂 👈

🧠تقویت هوش جنین ✔️مصرف گردو در زنان باردار منجر به تقویت #هوش جنین می شود ✔️ ترکیب پنیر گوسفندی محلی همراه با گردو، پونه و چند عدد خرما به عنوان وعده شام، بهترین غذا برای مبتلایان به #پوکی_استخوان محسوب می شود، زیرا حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین 3D است. 🍃🍂 👈

مربا را دست کمی نگیرید‼️ 🔸پکتین ماده‌ای است که تقریبا در تمامی میوه‌ها وجود دارد. پکتین در حقیقت یک فیبر قدرتمند است که در بدن مانند ژله عمل می‌کند. در فرآیند گرمادهی و تهیه مربای میوه این ماده نیز دستخوش تغییرات مثبتی می‌شود. 🔸 تحقیقات نشان داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به #سرطان را کاهش می‌دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن‌ها می‌شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز #یبوست و خطر #پوکی_استخوان را کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈

💥مقابله با #پوکی_استخوان ➕افراد برای مقابله با پوکی استخوان می توانند پنیر محلی به همراه گردو، پونه کوهی و چند عدد خرما را به عنوان وعده شام مصرف کنند. ➕همچنین استفاده از پاچه گوسفند در سالمندانی که به چربی خون مبتلا نیستند، مفید است. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#نسخه_درمانی ✳️اگر میخواهید به #پوکی_استخوان دچار نشوید معجون زیر را مصرف کنید↓ ❶۱ لیوان شیر ❷۱ ق.غ پودر سنجد ❸۱ ق.غ شیره انگور ✨مواد بالا را با هم مخلوط کرده و هر روز میل کنید 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

. #پوکی_استخوان پوکی استخوان بیماری خاموشی که علائم آن بشرح زیر است 👇 🔸شکستگی 🔹شکستگی مچ دست 🔸شکستگی ران 🔹شکستگی گردن استخوان ران 🔸شکستگی درون کپسولی 🔹شکستگی اینترتروکانتریک 🔸کوتاه شدن قد 🔹گز گز شدن برخی از نواحی بدن 🔸مشکل در راه رفتن 🔹بی اختیاری ادرار ◍⃟👩🏻‍⚕•●❥

#نسخه_درمانی ✳️اگر میخواهید به #پوکی_استخوان دچار نشوید معجون زیر را مصرف کنید↓ ❶۱ لیوان شیر ❷۱ ق.غ پودر سنجد ❸۱ ق.غ شیره انگور ✨مواد بالا را با هم مخلوط کرده و هر روز میل کنید ♻️ 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿