🍲نام معجون 😍: #شیر_بادام ❤️ 🍶مواد لازم: بادام : ۱۴ عدد آب جوشیده : دو لیوان ✅ عسل : دو قاشق گلاب : به مقدار لازم 👨👩👧👦برای تعداد: ١ تا ٢نفر 🔥❄️طبع این معجون :معتدل....همه میتونند مصرف کنند☺️👌 💪خواص غذا: خواصش از شیر بیشتره اما ضررهای لبنیات مانند سردی رو نداره و برای همه عالیه و کمبود ویتامین ها و فلزات و مواد معدنی بدن رو جبران میکنه ، بادام در کنار انجیر، از بهترین جایگزین های قرص کلسیم هست. مفید برای گلو و صدا ✋طرز تهیه: ‌ روزانه 14 عدد بادام شیرین درختی را شکسته مغز آنها را ابتدا در آب جوش ریخته پوسته قهوه ای را کنده و مغز ها رو در#آسیاب ریخته تا له بشود. سپس با دو قاشق #عسل و مقداری گلاب ودو لیوان آب جوشیده ی ولرم شده وپودر بادام ها در مخلوط کن ریخته و پس از مخلوط شدن کامل که به رنگ سفید مانند شیر کمی پر رنگ تر درمیاد و آماده مصرف میگردد . بادام در کنار انجیر، از بهترین جایگزین های قرص #کلسیم هست. 📢📢 دوستان #شیر جز موادش نیست دقت کنید📢📢 @olama12 @MajalePezshki

😋 دستور #خیسانده_انجیر #شربت_انجیر 💝 فواید: درمان بواسیر درمان نقرس افزایش #نیروی جنسی قرص #کلسیم طبیعی مولتی #ویتامین طبیعی ملین ، رفع #یبوست رفع سردی و رطوبت بدن #تقویت مو، مفید برای #ریزش مو مفید برای رشد کودکان و افزایش #اشتهای آنها باز کننده سدد و گرفتگی ها 🍹طرز تهیه خیسانده انجیر👇👇 هر شب هفت عدد انجیر را در ظرفی مثل شیشه مربا ریخته و ِروی آن آب جوشیده سالم بریزید. تا حدی که روی آن را بگیرد و زیادتر نباشد. صبح، شربت بسیار #خوشمزه 😋آمده است. نوش جان کنید و انجیر های آن نیز در طول روز یا همان وقت مصرف شود.🌺 @MajalePezshki 🌺🌺🌺🌺

🍇🍌🥔🍑🥒🥦🍈🍏 این خوراکی ها را نوش جان کنید و همیشه از #بیماری های #عفونی و بیماری های #مزمن در امان بمانید 🍃 #آلوورا شامل ۷۵ ترکیب فعال از جمله #ویتامین ها #مواد_معدنی آنزیم ها #آمینو_اسید و #قند های ضروری سرعت دهنده ترمیم #زخم ها بهبود دهنده #التهابات به صورت موضعی از پیری #پوست و آسیب های #فرابنفش و #آفتاب_سوختگی محافظت می کند در صورت مصرف خوراکی ژل مفید آن، بدن را در برابر #باکتری ها #ویروس ها و #قارچ ها محافظت می کند و حتی در درمان #سرطان موثر واقع می‌شود آلوورا داراب ترکیبی به نام آکمانان است که سیستم #ایمنی را فعال می کند، بدون آنکه مانند مشابه #شیمیایی آن خطر تحریک بیماری‌های #خود_ایمنی را داشته باشد 🍃 هسته #زردآلو شامل b۱۷ میباشد اگر کسی را میشناسید که مبتلا به #سرطان است به او توصیه کنید روزانه ۲۰ عدد محتویات داخل هسته زردآلو را نوش جان کند مصرف روزانه ۱۰ عدد هسته زردآلو برای سایر افراد هم بسیار مفید است 🍃روغن #سیاه_دانه که از #زیره سیاه گرفته می‌شود یک همه‌فن‌حریف است که شامل انواع آمینو اسیدها اسیدهای چرب ضروری #بتاکاروتن #کلسیم #آهن و #پتاسیم می‌باشد اگر با طعم نه‌چندان دلچسب آن مشکل دارید می توانید آن را با سالاد ترکیب کنید و نوش جان کنید یا زیره سیاه را به صورت #دمنوش ترکیبی استفاده کنید کاری که این ماده در بدن شما می کند این است که از تکثیر سلول‌های #سرطانی جلوگیری کرده و آنها را وادار به خودکشی می‌کند 🍃 #زردچوبه و #زنجبیل افرادی که از این دو ادویه به صورت مداوم و روزانه استفاده می‌کنند ۲۰ برابر کمتر در خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان قرار دارند 🍃ویتامین D3 موثرترین ویتامین در پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی است بهترین منبع آن نور مستقیم خورشید است ☀️ بنابراین در روزهای تابستان از نور خورشید فراری نباشید و پوست خود را برای دقایقی در معرض آن قرار دهید منبع دیگر آن برای روزهای زمستانی قرص‌های مکمل است مصرف چای سبز و آلوورا هم جذب این ویتامین را در بدن بالا می برد 🍹 🍃ویتامین C نکته جالب درباره این ویتامین شفابخش این است که زمانی که شما بیمار هستید جذب این ویتامین در بدن شما بالا می رود بنابراین به هنگام #سرماخوردگی ، بیماری‌های عفونی یا حتی بیماری های مزمن از جمله سرطان حتماً مقادیر زیاد میوه‌ها و #سبزیجات حاوی این ویتامین را مصرف کنید #بلوبری ، پوست #پرتقال و #لیمو ترش سرشار از ویتامین c هستند 🍃 #سیب ، #پیاز قرمز ، #چای_سبز #کرن_بری ، #مرکبات وسبزیجات شامل کرستین هستند کریستین آهن اضافه را از سلول‌های سرطانی می‌دزدد و مانع رشد و تکثیر آنها می شود 🍃 #رویبوس و #چای_ترش به صورت انتخابی سلول هایی را که فعالیت غیرعادی دارند از بین می‌برند بنابراین در دسته ضد سرطان ها قرار می گیرند 🍃 #قهوه طبیعی یک #سم_زدا محسوب می‌شود ☕️ #آنتی_اکسیدان های قهوه حتی از چای سبز هم قوی‌تر هستند، بنابراین خوب است عادت نوشیدن هفته ای ۳ تا ۶ فنجان قهوه را در خود به وجود اورید @MajalePezshki

#کلسیم دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز دریافته‌اند که مصرف زیاد مکمل کلسیم خصوصا درسنین بالا 🔺می‌تواند خطر ایجاد پلاک در رگها 🔺و آسیب قلبی را افزایش دهد @MajalePezshki 💯

#هنگام_عادت_ماهیانه غذاهای سرشار از #کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم،بروکلی، ماست و شیر @MajalePezshki 💯

🌸🍃 🍃 #کلسیم 🌿امروزه، تبلیغات باعث شده که فکر کنیم تنها 👈 لبنیات👇👇 منبع 🔺کلسیم 🔺 می باشد..... ● در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🔹پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹انجیر 🔹بادام درختی 🔹تخم شربتی و .... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند .ومصرف لبنیات فقط با مصلح آنها ✅مثال شیر فقط با عسل وخرما جواب میدهد 👌 💢 یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.✅ @MajalePezshki

🔸خاصیت استخوان سازی #انجیر ✅ ۳ انجیر متوسط ۵۲ میلی گرم #کلسیم دارد. برای استفاده از مزایای استخوان سازی این میوه انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد یا ماست یونانی با مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

دانه‌ #چیا حاوی #کلسیم 🔸۱۰۰ گرم دانه‌ی چیا حاوی ۶۳۱ میلی گرم کلسیم است. ۳ قاشق سوپ خوری دانه‌ی چیا، از یک لیوان شیر کلسیم بیشتری دارد. 🔸 برای استفاده از خواص این دانه می‌توانید آن را به ماست اضافه کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔺مقدار توصیه شده روزانه #کلسیم برای سنین مختلف : کودکان 1-3 ساله 350 میلی گرم کودکان 4-6 ساله 450 میلی گرم کودکان 7-10 ساله 550 میلی گرم 🔹چند نوع صبحانه برای افزایش انرژی و تامین کلسیم (استحکام استخوان و بلند شدن قد) در کودکان: 💠نان و پنیر و مغز گردو+ یک لیوان شیر 💠نان و پنیرو گوجه فرنگی + یک لیوان شیر 💠نان و پنیروخیار + یک لیولن شیر 💠نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی + یک لیوان شیر 💠نان و کره و مربا + یک لیوان شیر 💠نان و پنیر و خرما + یک لیوان شیر 💠نان و عدسی + یک لیوان شیر 💠نان و حلیم + یک لیوان شیر 💠نان و لوبیا + یک لیوان شیر 💠نان و آش + یک لیوان شیر ┅┅❅❈❅┅┅ 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

چطور مصرف #کلسیم را افزایش دهیم⁉️ 🔹در صورتی که دچار علائم کمبود کلسیم شده‌اید، سعی کنید کلسیم مورد نیاز بدن‌تان را عمدتا از طریق منابع غذایی تامین کنید. 🔹 با این‌که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می‌رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می‌شوند عده‌ای از آدم‌ها برای حفظ سلامت استخوان‌های‌شان نتوانند از این ماده‌ غذایی بهره ببرند. 🔹به این ترتیب می‌توانید از سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم از جمله ماهی سالمون و ساردین (که به همراه استخوان‌های ماهی کنسرو شده‌اند)، کلم کالی، بروکلی، برگ خردل، برگ شلغم و دانه‌های کنجد استفاده کنید. 🔹برای جذب بهتر مکمل‌های کلسیم نیز توصیه می‌شود، سیترات کلسیم یا کلسیم سیترات مالات را دست‌کم در دو وعده‌ مجزا، به همراه غذا میل کنید. ممکن است برای‌تان جالب باشد که آب کچالو (سیب زمینی) نیز حاوی کلسیم است. 🍃🍂 👈