♦️نیمی از مبتلایان به #کبد_چرب غیرالکلی چاق هستند نایب رییس کمیته ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر با اشاره به ارتباط تنگاتنگ دیابت و چاقی با کبد چرب غیر الکلی، گفت: 🔹 بیش از نیمی از افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی چاق و یا مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. 🍃🍂 👈

✅ پیشگیری از #چاقی 🔹برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم‌خوری، ریزه‌خواری و باهم‌خواری بسیار اهمیت دارد و بهتر است در هر وعده غذایی، یک نوع غذای ساده مصرف شود. 🍃🍂 👈

💭رفع #نفخ معده با کفیر 🔷 اگر ماست دوست ندارید از کفیر استفاده کنید. این نوشیدنی تخمیرشده ترش حاوی لاکتاز است، آنزیمی که لاکتوز یعنی قند اصلی شیر که ممکن است باعث نفخ شود را تجزیه می‌کند. 🔷مطالعه‌ای نشان داد که نوشیدن کفیر می‌تواند تا 70درصد علائم هضم لاکتوز از جمله نفخ، درد شکم و گاز را کاهش دهد. 🍃🍂 👈

🍵رفع #نفخ با چای سبز 🟩 از جمله مواد غذایی ضد نفخ چای سبز است. این نوشیدنی جادویی منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌هاست و خواص ادرارآور دارد. مطالعه‌ای نشان داده است که چای سبز می‌تواند با حفظ سلامت روده‌ها، التهاب را در دستگاه گوارش کاهش دهد. 🍃🍂 👈

🚬ارتباط #ریزش_مو با سیگار ⚠️اگر سیگاری هستید احتمالا از اثرات منفی آن بر ریه‌ها آگاه هستید. اما آیا می‌دانستید سیگار کشیدن می‌تواند باعث ریزش مو شود؟ پس شاید بهتر باشد، سیگار کشیدن را ترک کنید. 🍃🍂 👈

خوردن انواع ترشی مشکلی برای خانمهای باردار ایجاد میکند یا خیر⁉️ ❌ از آن جا که در هفته های پایانی بارداری دیگر مسئله ویار مطرح نیست توصیه میشود که این افراد از مصرف خوراکیهای ترش و دیرهضم خودداری کنند. 🍃🍂 👈

💧پیشگیری از کم آبی بدن 🔹پیشگیری از کم آبی شدید در هر شرایطی ضروری است و توصیه می‌شود در همین روز‌های گرم سال، افراد یک بطری نوشیدنی خنک همراه خود داشته باشند و به صورت مداوم مصرف کنند. 🔹مصرف نوشیدنی‌های قندی و شیرین مثل آبمیوه‌ها و نوشابه و نوشیدنی‌های کافئین دار و الکل باعث شدت ادرار می‌شود و به تبع آن بدن آب بیشتری را از دست می‌دهد. 🍃🍂 👈

💉قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید 🔹 تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می‌شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می‌کند. 🔹افرادی که مبتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماری‌های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. 🔹مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کنند. #واکسن_کرونا 🍃🍂 👈

🥤اسموتی #لاغری اسفناج و آووکادو 1 آووکادو🥑 1 فنجان اسفناج تازه🌿 1 موز بزرگ رسیده🍌 1 قاشق چایخوری کره‌ی بادام زمینی طبیعی 1 فنجان شیر🥛 مقداری یخ🧊 طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن ترکیب کرده و نوش جان کنید 🍃🍂 👈

چه خوراکی‌هایی در تابستان نخوریم؟ 🍃🍂 👈

✅ بهبود #سوزش_معده با آب سیب‌زمینی 🔹یکی از دارو‌های خانگی بسیار عالی برای سوزش معده آب سیب‌زمینی است. این ماده خوراکی دارای آنزیمی است که مسئولیت خنثی کردن اسید را در دستگاه گوارش شما بر عهده دارد. به این ترتیب تاثیر آن‌ها را روی بدن‌تان کاهش می‌دهد و از سوزش معده جلوگیری می‌کند. 🔹 بهتر این است که آب سیب‌زمینی را صبح‌ها با معده‌ خالی مصرف کنید. یادتان باشد که فقط آب سیب‌زمینی تازه بنوشید. همچنین می‌توانید آب سیب‌زمینی را با آب سرد رقیق کنید، اما هیچ‌گونه گیاه دارویی یا ادویه‌ای به این آب اضافه نکنید 🍃🍂 👈

🤭 درمان #سرفه خشک 🥭انبه‌ی کاملا رسیده را به وسیله‌ی شن داغ، در یک ماهیتابه‌ی بزرگ و عمیق برشته کنید. نوشیدن آب این انبه باعث رفع تمام گرفتگی‌های برونشیت و تسکین سرفه و #سرماخوردگی می‌شود 🍃🍂 👈