✅ کاهش علایم #پی_ام_اس در زنان
🔸در مطالعهای که در ایران صورت گرفتهاست، به 50 زن مبتلا به سندروم پیشقاعدگی (PMS) در مدت بیش از دو چرخهی قاعدگی، روزانه دو کپسول زعفران (15 میلیگرمی) و کپسولهای دارونما داده شد و علائم آنها ثبت شد.
🔸پس از پایان مطالعه، بیش از 4/3 از زنانی که زعفران دریافت کرده بودند گزارش دادند که علائم پیاماس در آنها (از جمله نوسانات خلقی و #افسردگی) حداقل 50 درصد کم شدهاست، در مقایسه با گروه دارونما که فقط 8 درصد کاهش علائم را گزارش دادند.
🔸در مطالعات قدیمیتر، زعفران در مقایسه با داروی ضدافسردگی فلوکستین (Prozac) و ایمیپرامین (Tofranil)، اثرات ضدافسردگی داشت. محققان بر این باورند که این ادویه همان مکانیسم پروزاک را دارد و میزان انتقالدهندهی عصبی احساس خوب، سروتونین، را در مغز افزایش میدهد.
🍃🍂 👈
🧊نوشیدن آب یخ باعث ایجاد احساس خستگی میشود
🔹از آنجایی که با نوشیدن آب یخ بعد از غذا، انرژی دریافتی بیهوده صرف هضم غذا و همچنین بازگرداندن دمای بدن به حالت عادی میشود فرد احساس خستگی میکند و میل زیادی به خوابیدن یا حداقل استراحت کردن دارد.
🔹در واقع نوشیدن یک لیوان آب یخ باعث ایجاد خستگی جسمی و سستی و کسالت روحی میشود. توجه داشته باشید که گوارش یا هضم نامناسب غذا بدون اینکه متوجه باشید روی وضعیت روحی روانیتان نیز تأثیر منفی میگذارد.
🍃🍂 👈
💭رفع #نفخ معده با کفیر
🔷 اگر ماست دوست ندارید از کفیر استفاده کنید. این نوشیدنی تخمیرشده ترش حاوی لاکتاز است، آنزیمی که لاکتوز یعنی قند اصلی شیر که ممکن است باعث نفخ شود را تجزیه میکند.
🔷مطالعهای نشان داد که نوشیدن کفیر میتواند تا 70درصد علائم هضم لاکتوز از جمله نفخ، درد شکم و گاز را کاهش دهد.
🍃🍂 👈
💧پیشگیری از کم آبی بدن
🔹پیشگیری از کم آبی شدید در هر شرایطی ضروری است و توصیه میشود در همین روزهای گرم سال، افراد یک بطری نوشیدنی خنک همراه خود داشته باشند و به صورت مداوم مصرف کنند.
🔹مصرف نوشیدنیهای قندی و شیرین مثل آبمیوهها و نوشابه و نوشیدنیهای کافئین دار و الکل باعث شدت ادرار میشود و به تبع آن بدن آب بیشتری را از دست میدهد.
🍃🍂 👈
💉قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید
🔹 تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون میشود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری میکند.
🔹افرادی که مبتلا به بیماریهای قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماریهای ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند.
🔹مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت میکنند.
#واکسن_کرونا
🍃🍂 👈
✅ بهبود #سوزش_معده با آب سیبزمینی
🔹یکی از داروهای خانگی بسیار عالی برای سوزش معده آب سیبزمینی است. این ماده خوراکی دارای آنزیمی است که مسئولیت خنثی کردن اسید را در دستگاه گوارش شما بر عهده دارد. به این ترتیب تاثیر آنها را روی بدنتان کاهش میدهد و از سوزش معده جلوگیری میکند.
🔹 بهتر این است که آب سیبزمینی را صبحها با معده خالی مصرف کنید. یادتان باشد که فقط آب سیبزمینی تازه بنوشید. همچنین میتوانید آب سیبزمینی را با آب سرد رقیق کنید، اما هیچگونه گیاه دارویی یا ادویهای به این آب اضافه نکنید
🍃🍂 👈
🤭 درمان #سرفه خشک
🥭انبهی کاملا رسیده را به وسیلهی شن داغ، در یک ماهیتابهی بزرگ و عمیق برشته کنید. نوشیدن آب این انبه باعث رفع تمام گرفتگیهای برونشیت و تسکین سرفه و #سرماخوردگی میشود
🍃🍂 👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌷به نام خـــــــــدا
🌷به رسم آغاز سلام
با عشق و تبسم
و به آواز سلام
از سبزترین ترانه ها
سر شـــــــــارید ...
بر روی گـــــــــل
تک تکتان باز سلام
ســـــــــلام
صبحتون پر از عشق و زیبایی
🔸نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجهفرنگی نه تنها خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، سرطان و حتی پوکی استخوان را بطور قابل توجهی کاهش میدهد بلکه موجب کاهش محیط دور کمر نیز میشود.
🍅 آب گوجه فرنگی دارای بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی است که برای سلامتی شما ضروری هستند از جمله ویتامین C، ویتامین A، ویتامینهای گروه B، پتاسیم و منیزیم.
نوشیدن فقط 1 لیوان (240 میلی لیتر) آب گوجه فرنگی تقریباً نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین میکند و 22٪ از نیازهای ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئیدها برآورده میکند.
🍹براى تهيه آب گوجه فرنگى، گوجه فرنگیها را خرد کرده و در مخلوط کن میریزیم و سپس میل میکنیم.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🔸براى كاهش نفخ معده از آويشن استفاده كنيد.
🍀آویشن حاوی ترکیبات تلخ مزهای است که میتواند به هضم غذا کمک کند. اگر دچار نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده و هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش هستید بعد از غذا از آویشن استفاده کنید.
☕️مقداری برگ خشک آویشن را در یک فنجان بریزید و با آبجوش پُر کنید. در فنجان را ببندید و اجازه دهید که به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. بعد از دو وعدهی اصلی، یک فنجان از این جوشانده میل کنید.
🚫این دورهی درمانی را بیش از 3 هفته ادامه ندهید.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🔸کنترل هوس های غذایی، چگونه ولع غذایی را کنترل کنیم؟
🍔هوس غذایی گاهی به خاطر کمبود مواد مغذی در بدن رخ میدهد و گاهی نیز بر اساس یک عادت پیش میآید. از آن طرف گاهی نیز علت هوس های غذایی میتواند این باشد که بدن در حال پردازش چیزی در سطح احساسی یا انرژیک است.
🍹براى کنترل هوس های غذایی چیزی بنوشید که دارچین داشته باشد.
با یک فنجان آب جوش و دارچین میتوانید به سادگی جلوی هوستان به غذاهای شیرین هنگام استرس را بگیرید. چون دارچین میتواند سطح انسولین را در حالت کنترل شده نگه دارد.
میتوانید از دارچین در قهوه یا چای صبحگاهی خود نیز استفاده کنید.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🔸لیمو در درمان فوری کبد چرب موثر است.
🍋از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.
نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.
با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
هدایت شده از اخبار و حواشی کرونا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تا حالا سرشیر _خونگی درست کردی؟🤔
/بیا اینجا با دو لیوان شیر _نیم کیلو سرشیر درست کن/ 😍
#هم ب صرفه هس #هم سالم💃
از وقتی اینجا رو دارم فوت و فنایی یاد گرفتم نگو و نپرس 💃💃
از# سرشیر گرفته تا#نقاشی روی ماست و #چاپ عکس روی کیک و #فریز و نگهداری مواد و #سفره ارایی و...😍😍😍
همشو با کلیپ از اینجا یاد میگیرم👇💃
http://eitaa.com/joinchat/3458859022C854ced1e01
http://eitaa.com/joinchat/3458859022C854ced1e01
هدایت شده از اخبار و حواشی کرونا
🧔🏻” خـــــــر نشو، الاغ ”
اوج نصحیت پسرا
👱🏻♀حالا نصیحت دخترا👅😹😻
وای ترکیدم از خنده 😆😆♥️👇
😂 😂 😂 😂
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
😁 😁😁😁😁😁😁
😆😆😆😆😆😆😆
😅😅 😅 😅😅
😂 😂 😂
🤣
بزن روش تا ببینی تهههه خندس😅🤣☝️
🔸ویتامین دی (D) یا ویتامین نور خورشید به حفظ سلامت استخوان و استحکام آن، رشد سلولی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی کمک میکند.
🌞بدن ما در درجه اول، ویتامین دی را از طریق قرارگیری در معرض نور آفتاب (آفتابگرفتن) جذب میکند. پوست با دریافت نور خورشید و در پاسخ به نور فرابنفش، این ویتامین مهم را میسازد. اگر از خورشید دور بمانید یا بیش از اندازه از ضدآفتاب استفاده کنید، میزان دریافت نور خورشید را محدود میکنید و ویتامین دی بدن شما کم میشود.
روزانه 15 دقيقه تا 2 ساعت زمان لازم است كه ویتامین دی موردنیازتان را فقط از نور خورشید دریافت کنید.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🔸براى تقویت سیستم ایمنی آب انگور استفاده كنيد.
🍇انگور و آب انگور مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که به تقویت ایمنی ما کمک می کند. سیستم ایمنی بدن ما تقویت می شود که مطمئناً به بدن ما کمک می کند تا علیه هرگونه مشکلات مسمومیت و همچنین بیماری های جدی مبارزه کند.
تقويت سيستم ايمنى بدن به ما کمک می کند تا از به وجود آمدن سرماخوردگی، خلط ها و سرفه ها، یا هرگونه عفونت باکتریایی یا ویروسی جلوگیری کنیم. این خواص موجود در آب انگور ما را از عفونت و آلرژی خلاص می کند و از این رو به مبارزه با اقدامات میکروبی به ما کمک می کند.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🔸ماست يونانى با توجه به محتوای فیبری و تسهیل سیستم گوارشی، برای کنترل وزن بدن مفید است.
🍧ماست یونانی با دیگر ماست ها متفاوت است چرا که این ماست طی فرآیند تحت فشار آبش از بین می رود.
فایده عمده این نوع ماست محتوای فیبری بالای آن است. علاوه بر آن مصرف این ماست بهترین روش برای کنترل مشکلات گوارشی است. محتوای فیبری به طور معمول می تواند به تسهیل سیستم گوارشی درون بدن کمک کند. این فایده ماست یونانی مانند فواید جو و عدس است که حاوی فیبر بالایی است.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🍃خواص بادام درختی
👇🏽👇🏽
1️⃣جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی
2️⃣تاثیر در بهبود سلامت مغز
3️⃣حفظ و شادابی پوست و بهبود زخم ها در پوست
4️⃣ کنترل خوب قند خون و جلوگیری از بیماری دیابت
5️⃣ کمک به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی مفرط به شرط استفاده مناسب و به اندازه
6️⃣ بهبود شرایط گوارش و افزایش سلامت معده
7️⃣مبارزه جدی با سرطان و التهاب های بدن به لطف آنتی اکسیدان های زیاد
8️⃣حفظ سلامت دندان و استخوان
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🔸خیار و گوجه فرنگی خام را جایگزین میان وعدههای پرکالری مانند گرانولا، پنیر، مغز دانه ها و چیپس کنید.
🍅خیار و گوجه فرنگی خام را بعنوان یک غذای فرعی به وعدههای غذاییتان اضافه کنید و قبل از خوردن غذای اصلیتان، اول آنها را بخورید. بخاطر محتوای بالای آب و فیبر این سبزیجات، آنها یک حجم کم کالری به وعدههایتان اضافه میکنند، شما را سیر میکنند و احتمال زیاده روی شما در وعده اصلی را کاهش میدهند.
🥒هر نصف فنجان خیار و گوجهی خام، 10 تا 20 کالری دارد و به برنامهی غذایی روزانهی شما، فیبر، ویتامین A و ویتامین C اضافه میکند.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🥚روزی یک تخم مرغ
🔹کمتر کسی میداند که مصرف زرده تخم مرغ به جذب بهتر پروتئین موجود در سفید آن در بدن کمک میکند. توصیه میشود اگر از بیماریهای جدی مرتبط با کلسترول رنج نمیبرید، خوردن یک تا دو تخم مرغ کامل در طول روز ایرادی ندارد.
🔹در حقیقت کبد انسان خود تولید کننده کلسترول است و اگر شما حتی روزانه دو تخم مرغ کامل مصرف کنید، کبد با تنظیم تولید آن، در جذب کلسترول بیشتر دچار مشکل نمیشود. ⬅️ در حقیقت زمانی که میزان کلسترول دریافتی فرد از منابع غذایی افزایش مییابد، کبد به طور خودکار اقدام به کاهش تولید کلسترول میکند.
🍃🍂 👈