✅ اگر از #آکنه و #جوش رنج می‌برید می‌توانید از ماسک اوکالیپتوس استفاده کنید. 🔸 برای تهیه این ماسک در خانه به گلاب، روغن درخت چای و روغن اوکالیپتوس نیاز دارید. در ساخت این ماسک ابتدا 3 قطره گلاب، 5 قطره روغن درخت چای و 5 قطره روغن اوکالیپتوس را به یکدیگر اضافه کرده و به طور کامل مخلوط کنید. 🔸در مرحله بعد این ترکیب را به روی ورقه کتان و یا کاغذ مخصوص خود بمالید. ماسک را به صورت عمودی نگه داشته تا ترکیبات اضافی از روی آن خارج شود. سپس به مدت 30 دقیقه این ماسک را به روی صورت خود قرار دهید. 🔸این ماسک باعث نرمی و لطافت و نیز پاکسازی پوست صورت می‌شود. اوکالیپتوس و درخت چای دارای خواص ضدباکتریایی هستند که می‌تواند به مبارزه با آکنه و جوش صورت کمک کند. در مقابل، گلاب نرمی و لطافت را به پوست شما هدیه خواهد کرد 🍃🍂 👈

🧭محاسبه مقدار غذای مصرفی ✔️یکی از کار‌های ضروری برای کاهش چربی‌های شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبه‌گر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آن‌ها می‌تواند به دنبال کردن کالری‌های دریافتی‌تان کمک کند. #لاغری 🍃🍂 👈

✅ درمان #گواتر با تغذیه 🌿کِلپ، کتانجک یا اشنه دریایی نوعی جلبک بزرگ بوده که منبع غنی از ید محسوب شده و می تواند در درمان گواتر موثر واقع شده و بر عملکرد تیروئید تاثیرگذار باشد. این ماده غذایی همچنین دارای پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن بوده و شما به راحتی می توانید پودر خشک شده آن را در بازار پیدا کنید. 🌿کلپ طعم شوری داشته و می‌توانید آن را به جای نمک در سوپ، سالاد و غذاهای دیگر استفاده کنید. 🌿به منظور بهبود بیماری گواتر یک تا 2 قاشق غذاخوری پودر جلبک خشک شده هر روز به غذای مورد علاقه‌تان اضافه کنید. علاوه بر پودر، کپسول گیاهی جلبک دریایی نیز در شرکت های دارویی تولید شده است. 🍃🍂 👈

❌اگر می‌خواهید لاغر شوید نوشیدنی‌های شیرین را از بین ببرید 🔺شکر اضافه شده ممکن است بدترین ماده منفرد در رژیم غذایی امروزی باشد. نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارد. 🔺 خوردن کالری اضافی از نوشیدنی‌های شیرین بسیار آسان است، زیرا کالری مایع بر احساس سیری به اندازه جامد تأثیر نمی‌گذارد. #لاغری 🍃🍂 👈

✅ #لاغری به کمک چای ☕️چای همیشه یک نوشیدنی آرامبخش بوده است، اما خواصش به اینجا ختم نمی‌شود. چای سبز، چای اولونگ، چای سفید تنها تعدادی از انواع آن هستند که مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان چربی‌سوز دارند و باعث لاغری پهلو و دورشکم میشوند 🍃🍂 👈

🥔چیپس سیب‌زمینی ⚠️چیپس، کابوس سیستم ایمنی است. زیرا نه تنها در روغن گیاهی سرخ می‌شود بلکه نمک زیادی دارد که می‌تواند به تضعیف سیستم ایمنی کمک کند. 🍃🍂 👈

✅ تاثیرات بامیه بر سلامتی 🔸بامیه از #یبوست جلوگیری کرده و سیستم گوارشی سالم را حفظ می‌کند 🔸 و تحقیقات نشان می‌دهد هرچه فرد فیبر بیشتری بخورد احتمال ابتلا به #سرطان_روده بزرگ کاهش می‌یابد. 🔸فیبر همچنین به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کند. #لاغری 🍃🍂 👈

روز دیگری آغاز شد؛ ساعت دلت را بر روی شادی تنظیم کن تا با هر تیک تاکش لبخند بزنی. و به یاد داشته باش شادی بزرگترین هدیه ی امروزِ توست💕💫 صبح بخیر🌸🍃💜😍 ❤️

#ترفند_سلامتی 🔴 بهترین راه برای #افزایش_شیر مادران استفاده از گیاه شنبلیله به صورت خوراکی یا دمنوش است، معجزه میکند... 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🌱ریحان یکی از دارو‌های خانگی طبیعی برای #سوزش_معده ⬅️ به خصوص که برگ‌های ریحان می‌توانند تا حدی به از بین بردن این اختلال کمک کند. برای استفاده از برگ ریحان طبق دستور زیر عمل کنید: ➖جویدن دو یا سه برگ ریحان کمک‌تان می‌کند که فورا از شر سوزش معده خلاص شوید. ➖ روش دیگر این است که می‌توانید یک مشت برگ ریحان را در آب (یک لیوان) به مدت چند دقیقه بجوشانید. ➖ سپس ترکیب را صاف کنید و معجون به دست آمده را در حالی که هنوز گرم است بنوشید. شما بهتر است این نوشیدنی را پس از خوردن مواد غذایی به منظور کاهش سوزش معده مصرف کنید 🍃🍂 👈

✅درمان #آبله_مرغان با جوشانده گیاهی 🍵جوشانده هاى گیاهی به عنوان آرام بخش های و تسكين دهنده براى لين بيماري استفاده مى شوند، برخي گياهان مفيد مانند بابونه، ریحان ، گل همیشه بهار و بادرنجبویه را براى تسكين متحان کنید. 🍵كافي است تا یک قاشق غذاخوری از هر یک از این گیاهان را در یک فنجان آب جوش ريخته و اجازه دهيد چند دقیقه با حرارت زياد بجوشد، مي توانيز به آن دارچین، عسل و آب لیمو اضافه كرده و آن را بنوشيد. 🍵نوشیدن این چای گیاهی چند بار در روز نتايج شگفت آورى دارد. 🍃🍂 👈

می‌خواهید موهایتان دیرتر سفید شود⁉️ ➕منابع غذایی مانند ویتامین D موجود در غذا‌های دریایی و قارچ ها ➕ منبع مس موجود در جگر و عدسی ➕و ویتامین B12 موجود در گوشت و ماهی ➕هم چنین آنتی اکسیدان بسیار مناسبی که در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد ⬅️ روند سفیدی مو‌ها را کند‌تر می‌کند. 🍃🍂 👈

کمبود #آهن چه علائمی دارد⁉️ زمانی که کمبود آهن به مرور زمان تشدید می‌شود، علائم آن شامل موارد زیر است:‌ ➖خستگی مداوم ➖سرگیجه ➖عدم تمرکز ➖سردرد ➖تنفس کوتاه ➖رنگ پریدگی ➖تاخیر در رشد و نمو عادی کودکان ➖ ریسک بالاتر عفونت ➖شکنندگی ناخن ➖تپش قلب تند و نامنظم که می‌تواند به مشکلات قلبی منجر شود 🍃🍂 👈

چه چیزی می‌تواند جذب #آهن را دچار اختلال کند⁉️ 🔺 این احتمال وجود دارد که اسید اگزالیک موجود در بسیاری از سبزیجات سبز جذب آهن را به تاخیر بیندازد. مثلا اسفناج سرشار از اسید اگزالیک است که با آهن پیوند می‌دهد و جذب آن را در روده دچار اختلال می‌کند. 🔺 اسید فیتیک، که تقریبا در تمام غلات کامل یافت می‌شود، ممکن است جذب آهن را دچار اختلال کند؛ بنابراین هرچند غلات کامل خودشان منابع خوبی برای آهن هستند، اما اسید فیتیک موجود در آن‌ها می‌تواند جذب آهن خوراکی‌ها و مکمل‌های دیگر را در بدن‌تان متوقف کند. 🔺 نوشیدن چای یا قهوه، و شکلات، به علت این که حاوی مقادیر زیادی پلی‌فنول هستند جذب آهن را دچار اختلال می‌کنند؛ همین‌طور کلسیم مانند کلسیم موجود در لبنیات مانع از جذب آهن می‌شود 🟢 بنابراین بهترین روش این است که مکمل آهن را در کنار سبزیجات/ میوه‌های سرشار از ویتامین C از قبیل کیوی، مالته (پرتقال)، توت فرنگی، فلفل قرمز (دلمه‌ای) و سیب مصرف کنید 🍃🍂 👈

✅ مصرف حبوبات بعد از گذشت دو ماه از زایمان 🔸مادران شیرده از عدس معمولی، عدس قرمز و ماش می توانند بعد از دو ماه شیردهی استفاده کنند 🔸مادران در ابتدا می توانند عدس بخورند و سپس مابقی حبوبات را در برنامه غذایی خود قرار دهند، همچنین آن ها می توانند در ابتدا از میوه های پخته شده و سپس از میوه هایی مانند: سیب، موز، انبه و ... استفاده کنند 🍃🍂 👈

👩‍🦰تقویت رشد مو 🌺ختمی چینی در هندوستان به طور وسیعی برای رشد مو در بازار عرضه می‌شود. یک مطالعه قدیمی روی موش‌ها اثرات مثبت آن بری فولیکول‌های مو را نشان داده است، اما هیچ مطالعه‌ای بر روی انسان انجام نشده است. 🍃🍂 👈

✅ تسکین ناراحتی‌های معده 🍇معروف است که انگور می‌تواند ناراحتی معده را سریعا تسکین دهد و همچنین به هضم مناسب مواد غذایی کمک کند. 🟩 درمان ایده‌آل برای شما این است که هر زمان که از مشکل #سوزش_معده رنج می‌برید، در حدود 15 حبه انگور بخورید. 🟩 نوشیدن یک لیوان آب انگور تازه و خالص نیز می‌تواند به شما در تسکین فوری #سوء_هاضمه کمک کند. 🍃🍂 👈

✅ افرادی که دچاری اختلال #حواس هستند می توانند با مصرف این دمنوش درمان را آسان تر کنند. 📝شیوه دم کردن دمنوش گل‌گاوزبان : 📎داخل قوری که گنجایش سه پیمانه آب جوش را داشته باشد، گل گاوزبان و نبات را ریخته، سپس لیموعمانی ها را شسته و با چنگال روی پوست آن چند سوراخ ایجاد می کنیم؛ و بعد لیموها به محتویات قوری و آب جوش پر می کنیم. 📎سپس روی بخار کتری یا سماور قرار داده و دمنوش را به مدت 20- 30 دقیقه دم می کنیم. این دمنوش مسکنی است برای کسانی که #خسته هستند یا دچار #استرس می شوند. 🍃🍂 👈

🍌🥛ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت. 🔺تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می‌تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می‌تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن‌ها بسیار متفاوت است. 🔺موز پس از هضم در معده ترش شده، در حالی که شیر شیرین می‌شود. همین موضوع باعث سردرگمی دستگاه گوارش شده و می‌تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می‌شود. 🍃🍂 👈

#سندرم_روده_تحریک‌پذیر 🍅گوجه فرنگی، با توجه به پوست و دانه‌های تحریک کننده، ممکن است باعث سندرم روده تحریک پذیر شود و اگر از پیش دچار IBS هستید، به گفته متخصصان گوجه فرنگی می‌تواند باعث نفخ شکم شود. 🍅 گوجه فرنگی همچنین یکی از رایج‌ترین مواد حساسیت زای غذایی است که ممکن است مشکلات روده‌ای ایجاد کند؛ بنابراین بهتر است گوجه فرنگی را به میزان متوسط ​​مصرف کنید. 🍃🍂 👈

🥦سم‌زدایی روده بزرگ با کلم بروکلی ➕این گیاه یکی از درمان‌های موثر خانگی برای بهبود سلامت روده بزرگ است. این نوع کلم منبع فوق‌العاده‌ای از فیبر، ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B 6 است. به علاوه آنتی‌اکسیدان‌هایی که به میزان فراوان در کلم بروکلی وجود دارد، مسئول سم‌زدایی بدن شما هستند. ➕ کلم بروکلی علاوه بر سم‌زدایی بدن‌تان فواید زیاد دیگری برای سلامتی‌تان دارد، از جمله حفظ سلامت چشم‌ها، پشتیبانی از سلامت قلب و عروق، بهبود سیستم گوارش، پایین آوردن ریسک ابتلا به سرطان و کاهش التهاب ➕برای انجام این درمان باید فقط بروکلی و کمی نمک دریایی را به سالاد مورد علاقه‌تان اضافه کنید 🍃🍂 👈

💊مسکن های طبیعی 🔹سرکه سفید سرکه سفید برای تسکین درد در محل نیش زنبور و امثال آن موثر است. 🌶 فلفل قرمز فلفل قرمز یک ضد درد قوی برای درد اسکلتی عضلانی و احساس سوزش موضعی است، که منجر به بی حسی برای مدتی در ناحیه درد می‌شود. 🔸دارچین دارچین با تحریک گردش خون به تسکین درد کمک می‌کند، و می‌تواند در زمستان برای گرم کردن بدن و برای افرادی که گردش خون محیطی ضعیفی دارند استفاده شود. 🔹زردچوبه به تسکین درد آرتروز مزمن کمک می‌کند و برای درمان عفونت، کوفتگی و پیچ خوردگی استفاده می‌شود. 🔸جو دو سر به تسکین درد آندومتریوز در زنان کمک می‌کند. 💧آب به حفظ رطوبت بافت و تسکین درد در پا، زانو و شانه کمک می‌کند 🍃🍂 👈

✅ عدس را در رژیم های #لاغری خود جا دهید 🔸این دانه غذایی بسیار مغذی و دیگر دانه‌هایی که درون غلاف رشد می‌کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده‌ حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می‌دهد. این حبوب منبع خوبی برای آهن است. 🔸سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت‌شده‌ تغذیه و نویسنده‌ بخش تغذیه در وبگاه هلث، می‌گوید:کمی عدس به سالاد‌ها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای مصرف کنید. هم‌چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق‌العاده است. 🍃🍂 👈

🎥چرا غدیر غذا ندادی؟ 👆 خانم ها چرا کاری نمی کنن؟ ✅ غدیر را پاس نداشتند که عاشورا به پا شد... 🌷💐🌼🌺🌷💐🌸🌻🌷🍃💐🌹 آخرین فرصت برای ثوابی بسیار عظیم 👌👌👌 ثوابی بزرگتر از کهکشان ها 😜 همین الان تصمیم بگیر برای

اعمال شب و روز غدیر عکس باز شود چون مؤمنی را ملاقات کند این تهنیت را بگوید: الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِی جَعَلَنا مِنَ الْمُتَمَسِّکینَ بِوِلایَةِ أَمِیرِالْمُؤْمِنِینَ وَالْأَئِمَّةِ عَلَیْهِمُ السَّلامُ. سپاس خدای را که ما را از چنگ‌زنندگان به ولایت امیرالمؤمنین و امامان دیگر درود بر آنان قرار داد. و نیز بخواند: الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِی أَکْرَمَنا بِهٰذَا الْیَوْمِ وَجَعَلَنا مِنَ الْمُوفِینَ بِعَهْدِهِ إِلَیْنا وَمِیثاقِهِ الَّذِی واثَقَنا بِهِ مِنْ وِلایَةِ وُلاةِ أَمْرِهِ وَالْقُوَّامِ بِقِسْطِهِ، وَلَمْ یَجْعَلْنا مِنَ الْجاحِدِینَ وَالْمُکَذِّبِینَ بِیَوْمِ الدِّینِ. خدای را سپاس که ما را به این روز گرامی داشت و از وفاکنندگان به عهدش که بر عهده ما نهاده بود و پیمانش که با ما بسته بود قرار داد، عهد و پیمانی که عبارت است از ولایت سرپرستان امرش و قیام‌کنندگان به عدلش و ما را از انکارکنندگان و تکذیب‌کنندگان روز جزا قرار نداد. گفتن ذکر «صد مرتبه» بگوید الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِی جَعَلَ کَمالَ دِینِهِ وَتَمامَ نِعْمَتِهِ بِوِلایَةِ أَمِیرِالْمُؤْمِنِینَ عَلِیِّ بْنِ أَبِی طالِبٍ عَلَیْهِ السَّلامُ. خدای را سپاس که کمال دینش و تمام نعمتش را به ولایت امیرالمؤمنین علی بن ابی‌طالب (درود خدا بر او) قرار داد.