😴نقش خواب کافی در تقویت سیستم ایمنی 🔹بدن برای حفظ سیستم ایمنی بدن به استراحت نیاز دارد. برای این کار فرد به مقدار کافی به خواب سالم نیاز دارد. اگرچه هشت ساعت خواب برای بدن نیاز است، اما برخی افراد می‌توانند با ۶ ساعت خواب نیز میزان کافی خواب را داشته باشند. 🔹افرادی که از کمبود خواب رنج می‌برند، می‌توانند از دارو‌های طبیعی مانند «روغن کانابیدیول»🍾 استفاده کنند که حاوی بسیاری از اسید‌های چرب ضروری، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. فقط چند قطره می‌تواند به آرامش کمک کرده و باعث ایجاد خوابی راحت شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚠️ #کم_کاری_تیروئید عوارضی بیش از پرکاری تیروئید دارد 🔺کسانی که در محیط های پرتنش بوده و از فشارهای عصبی رنج می‌برند، بیشتر مستعد کم کاری تیروئید هستند و پرکاری تیروئید موچب تیره شدن رنگ پوست، لاغری، کم خوابی، تحرک زیاد و افزایش حرارت بدن شده و از علائم آن است. 🔺در طب سنتی استفاده از میوه های انجیر، زیتون، سکنجبین و عسل علاوه بر اینکه ملین بوده و سبب پاکسازی روده می شود برای اختلال تیروئید می شود. 🍃🍂 👈

❌باور غلط : برای کاهش سدیم نمک دریا مصرف کنید 🔹این یک خرافه در مورد رژیم غذایی است، از نظر وزن، نمک‌های تصفیه شده غذایی دارای همان مقدار سدیم نمک معمولی هستند. 🔹به جای آن می‌توانید از فلفل، گیاهان و ادویه جات استفاده کنید. علاوه بر این، ما ۷۵ درصد از کل نمک دریافتی خود را از غذا‌های فرآوری شده مانند سوپ، چاشنی، ترشی جات، پنیر و محصولات کنسروی دریافت می‌کنیم. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

من سحر، باد صبا صبـح نسیم و خورشید همگـی ! چشم به راهیم که بـیـدار شوی ... 🌻🌿💫💜 روز نو مبارک -| ❤️

🍑 ماسک تقویت کننده هلو 🍑 یک فنجان برگه هلو را در آب گرم خیس کنید و بعد از اینکه کاملا خیس خورد آن‌ها را داخل مخلوط کن بریزید و روی آن یک قاشق غذاخوری شیر کم چرب و یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، اجازه دهید تا در مخلوط کن کاملا ترکیب شوند. مواد به دست آمده را روی سطح پوست پهن کنید و بعد از 20 دقیقه پوستتان را با آب خنک بشویید. ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

. ایسگا شدیم بمولا😂❌👆🏿 .

✅ این گیاه مانع #کرونا می شود 👈دانشمندان استرالیایی مدعی هستند گیاه #سیاهدانه می تواند به عنوان یک داروی ضد کرونا مورد استفاده قرار بگیرد. ✍️به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،دانشمندان دانشگاه کاتولیک در استرالیا ادعا می‌کنند که گیاه سیاه دانه (Nigella sativa) که در شمال آفریقا و غرب آسیا یافت می‌شود، می‌تواند در آینده به عنوان داروی ضد ویروس کرونا مورد استفاده قرار گیرد. 🔹به گفته پروفسور Canis Fatima Shad از دانشگاه کاتولیک در استرالیا، تیموکینون موجود در این گیاه می‌تواند به پروتئین S در ویروس SARS-CoV-۲ متصل شود و از عفونت ریه‌ها جلوگیری کند. این ماده همچنین می‌تواند از وقوع طوفان التهابی که در افراد مبتلا به شکل حاد "کووید -۱۹" مشاهده می‌شود، جلوگیری کند. 🔸این پروفسور افزود: تیموکینون از انتشار مواد شیمیایی التهابی مانند اینترلوکین جلوگیری می‌کند؛ یعنی می‌توان از آن برای درمان آلرژی، آسم، اگزما، آرتریت و حتی مولتیپل اسکلروزیس استفاده کرد. 👈این گیاه همچنین می‌تواند برای درمان فشار خون بالا، کلسترول و حتی دیابت مفید باشد 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

‼️توجه ویژه به میوه‌ها تا می‌توانید سیب🍎، پرتقال🍊، گلابی🍐، موز🍌 و میوه‌های خشکی مثل انجیر، آلو خشک و زردآلوی خشک میل کنید. ⬅️ این میوه‌ها سرشار از فیبر‌ها هستند و به همین دلیل میزان #کلسترول خونتان را پایین می‌آورند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💥کاهش #افسردگی با مصرف آجیل ⬅️ برخی مغزیات خاصی سرشار از تریپتوفان، روی (زینک) و سلنیوم هستند که می‌توانند از عملکرد مغز پشتیبانی کرده و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

این اعترافا بد جور چیزه 😶😂

🥭مشورت با پزشک برای خوردن انبه 💊امکان دارد که انبه در تأثیر قرص‌های وارفارین که یک داروی رقیق‌کننده‌ خون است اختلال ایجاد کند؛ اگر در حال مصرف این دارو هستید در مصرف این میوه احتیاط کنید و قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید؛ بهتر است در مورد دیگر میوه‌ها و کلاً غذاهایی که مصرف می‌کنید با پزشکتان مشورت کنید. ⬅️ اگر خوردن انبه ایجاد #نفخ بکند باید آنرا با زنجبیل خورد . 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

❌ترکیب نامناسب گوجه و شکر 🍅یکی از رایج‌ترین عوارض مصرف گوجه فرنگی با شکر، بروز مشکلات گوارشی مانند #دل_درد و #اسهال است 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ بهبود گوارش 🙏چند برش زنجبیل را برای چند دقیقه در آب بجوشانید و این نوشیدنی را با عسل خام شیرین کنید. این نوشیدنی ناراحتی معده را آرام می کند و #نفخ را از بین می برد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ بهبود گوارش 🙏چند برش زنجبیل را برای چند دقیقه در آب بجوشانید و این نوشیدنی را با عسل خام شیرین کنید. این نوشیدنی ناراحتی معده را آرام می کند و #نفخ را از بین می برد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💥مقابله با #پوکی_استخوان ➕افراد برای مقابله با پوکی استخوان می توانند پنیر محلی به همراه گردو، پونه کوهی و چند عدد خرما را به عنوان وعده شام مصرف کنند. ➕همچنین استفاده از پاچه گوسفند در سالمندانی که به چربی خون مبتلا نیستند، مفید است. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

پریسا حامله شده و بچه دار شده 🙊📛😨 اگه گفتی از کی و کجا .... 😟🔞😳 سریع بیا فیلمش هست 👇🏽🤤 https://eitaa.com/joinchat/3021275190Ce273983a4a بدو تا مدیر پاکش نکرده 😏❌

. . . وای🤰 اینو دیگه فکرشو نمیکردم🤦‍♀ . . .

🥒🍊🍋میوه هارو ترکیب نکنید 🔸خوردن چند نوع میوه با هم خوب نیست و بهتر است فرد یک نوع میوه میل کند؛ البته مصرف هم‌زمان میوه‌هایی مثل پرتقال و نارنگی که از یک خانواده هستند مشکل کمتری ایجاد می‌کند 🔸 اما خوردن خیار🥒 به تنهایی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشکلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در معده‌های مرطوب باعث ترش‌کردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگی و اختلال حافظه شود. 🔸یکی از ساده‌ترین و البته معمول‌ترین مصلح خیار، نمک است؛ به‌عنوان‌مثال، موز🍌 که می‌تواند یبوست ایجاد کند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، مقداری عسل یا شکر روی آن ریخته و میل شود یا بعد از خوردن آن مقداری نمک میل شود.منبع: روزنامه نسل فردا 🍃🍂 👈

🤺🤸‍♀تقویت سیستم ایمنی با ورزش 📌ورزش مناسب می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؛ انجام تمرین در فضای باز یکی از گزینه‌های مناسب است. در زمان ورزش، بدن هورمون‌های مختلفی از جمله آدرنالین ترشح می‌کند که به نوبه خود دفاع ایمنی را فعال می‌کند. 📌سلول‌های ایمنی در خون تکثیر می‌شوند و این باعث می‌شود بدن در برابر عوامل بیماری زا مقاوم‌تر شود. نیم ساعت ورزش متوسط در روز مانند پیاده روی سریع🏃‍♂، شنا 🏊‍♂یا دوچرخه سواری🚴‍♂ می‌تواند کافی باشد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

آهنگامعروفی‌ک‌تو𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔میشنوی🎖 با آهنگات پُز بده🤤👇🏼💣 🔮[ @KamYabMusic ]🔮 ♥️[ @KamYabMusic ]♥️ آهنگ خفن گوش میدی بیا😎☝️🏽

✅ از رژیم غذایی سالم پیروی کنید 🔸رژیم غذایی سالم یکی از راز‌های سلامتی افرادی است که بسیار کم بیمار می‌شوند. تأمین مواد غذایی ضروری بدن، از جسم در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند؛ چرا که این کار سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. 🔸 این کار در تابستان آسان‌تر می‌شود؛ زیرا بسیاری از غذا‌های سبک تر، مانند سالاد، در منوی غذایی بسیاری از افراد قرار دارد. 🔸همچنین توصیه می‌شود برای جلوگیری از عفونت #آنفلوانزا در فصل تابستان، تمرکزتان بر خوردن میوه‌ها و سبزیجات باشد؛ به ویژه آن‌هایی که حاوی درصد بالایی از ویتامین C به مانند مرکبات و برخی سبزیجات مثل فلفل دلمه‌ای هستند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🦷دندان هایی تمیز با مصرف سیب 🍏مصرف سیب می‌تواند به پاکسازی و تمیزی دندان‌ها و مبارزه با بوی بد دهان کمک کند. محتوای فیبری سیب کار مسواک را انجام داده و در پاکسازی پلاک از دندان‌ها و از بین بردن بقایای مواد غذایی، نقش مهمی دارد. 🍏 اسیدیته موجود در سیب باعث از بین رفتن باکتری‌های بد شده و در نتیجه در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. 🍏 بهتر است سیب با پوست صرف شود زیرا سرشار از فیبر سالم برای دهان است که به تمیز نگه داشتن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍵دستورالعمل چای سبز لیموناد ⬅️ اگر میخواهید به سرعت وزنتان کاهش پیدا کند این نوشیدنی را در رژیم روزانه خود قرار دهید. برای افزایش چربی سوزی می توانید به آن فلفل قرمز اضافه کنید. میزان مصرف این نوشیدنی روزانه یک یا 2 لیوان است. 📝 مواد اولیه: 2 فنجان آب یک عدد چای کیسه ای سبز 2 تا 3 قاشق چای خوری عسل یک عدد لیمو یک سانتی متر چوب دارچین 📌 2 فنجان آب در ظرف ریخته و آن را روی حرارت قرار دهید. پوست لیمو را رنده کرده و آن را به آب داغ اضافه کنید. یک قطعه چوب دارچین یا مقداری پودر آن را به آب اضافه کنید. درب ظرف را ببنید تا مواد با هم بجوشند. 📌ظرف را از روی حرارت برداشته و یک عدد چای سبز کیسه ای را در آب گرم قرار داده و اجازه دهید آن را به مدت سه تا پنج دقیقه در آن بماند، سپس صبر کنید تا ترکیب خنک شود. ترکیب بدست آمده را از صافی رد کرده و در یک فنجان بریزید. آب لیمو را در فنجان بریزید. دو قاشق چای خوری عسل ارگانیک را به نوشیدنی اضافه کرده و آن را هم بزنید تا حل شود. 📌لیموناد چای سبز را میتوانید در یخچال قرار دهید تا خنک شود یا بلافاصله چند یخ را به آن اضافه کرده و بنوشید #لاغری 🍃🍂 👈

📍ضدعفونی کننده سنتی 🔸میخك ضدعفونی كننده بسیار خوبی است و می‌توان از آن به عنوان كمپرس برای شستشوی زخم‌ها استفاده كرد 🔸اسانس میخك دارای اوژنول، كاربوفلین، الكل، بنزیلیك، بنزوات دموتیل، فورفوول و اتیلن می‌باشد و اوژونول كه ماده اصلی میخك است آرام كننده و ضد عفونی كننده برای دندان است. 🍃🍂 👈

🌸سلام 💗صبح تون بخیر 🌸امروز براتون دو تا 💗آرزوی قشنگ دارم 🌸اول سلامتی و کانونی 💗گرم از عشق و محبت 🌸دوم آرامـش 💗و دل خـوش 🌸امیدوارم خداوند هر دو را 💗به شماخوبان عنایت بفرماید