📌 به مناسبت روز دختر چند نکته در خصوص بهداشت قاعدگی و بانوان میگم خدمتون که لازمه‌ی هر بانویی هست 👇👇

✍ رعایت #بهداشت_قاعدگی از مهمترین مسائل در کاهش #درد_قاعدگی هست که خود این امر به جهت حفظ سلامتی رحم و ارتقای #باروری ضروری هست ✅ اصلاح سبک زندگی قطعا مهمه و اصل و اساس درمان هست 💥 اینکه نوع و نحوه‌ی خوراک و نوشیدنی‌ها چی و چطور باشه 💥 میزان تحرک بدنی و خواب 💥 وضعیت استرس 💥 عوامل محیطی و عادات روزمره.... ⬅️ نقش بسیار مهم و پررنگی رو در سلامت زندگی و درد قاعدگی و رحم و باروری داره 👇👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

📌 مثلا در بحث ورزش: ⬅️ نباید فعالیت بدنی سنگین باشه و یا بلافاصله بعد از صرف غذا یا موقع گرسنگی باشه ⬅️ تحرک بدنی متعادل و پیاده روی و استشمام هوای خنک توصیه میشه 📌 و در بحث بهداشت بانوان این موارد توصیه میشه👇 ● پرهیز از شستن ناحیه تناسلی با آب سرد و خصوصاً در ایام قاعدگی ○ اجتناب از حمام کردن در روزهای ابتدای خونریزی قاعدگی و در صورت لزوم به صورت ایستاده و مدت کوتاه انجام بشه ● استفاده از پیش بند هنگام ظرف شستن ○ گرم نگه داشتن ناحیه زیرناف تا نوک انگشتان پا ○ گرم نگهداشتن ناحیه زیر ناف تا عانه و‌ پهلوها با شال پشمی و یا نخی، متناسب با فصل گرما و سرما ● خشک کردن ناحیه تناسلی از جلو به عقب ○ اجتناب از مصرف مکرر و بی رویه‌ی دوش واژینال و لوسیون‌های حاوی اسانس جهت شستشوی ناحیه تناسلی ● پرهیز از راه رفتن با پای برهنه بر روی سطوح سرد و به ویژه سرامیک ○ استفاده از زیر انداز قبل از نشستن برروی سطوح سرد ( زمین، نیمکت، چمن) 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

• توجه و دونستن و رعایت این نکات خیلی خیلی مهمه • اینکه دختر خانم یا خانمی بدون پاپوش مدام روی زمین سرد راه بره..، روی مغز اثر میزاره (باعث ضعف مغز میشه) و حتی موجب ناباروی میشه ( که بحث مفصلی داره و قبلا صحبت شده)👌 • یا اینکه جای سرد نشستن شاید بنظر موضع مهمی براتون نباشه... ولی دقیقا هست و باعث سردی لگن و رحم و.‌‌‌...میشه ⏮ رجوع کنید به بحث سردی لگن☝️ • و همچنین خوردن آب خیلی سرد و چیزهای سرد....، مثل بستنی!🤷‍♀ 👇👇👇

و اماااا برای کاهش درد قاعدگی تو پست‌های قبل موارد زیادی رو گفتم براتون..‌. 🔻 اینجا گفتم🔻 📌 درد قاعدگی 💊 کیسه آب گرم یا حوله گرم و کلا گرم کردن ناحیه‌ی کمر و شکم و لگن خیلی به کاهش درد کمک میکنه ( دفع خون راحتر انجام میشه ) 💊 خوراکی‌های سرد و نفاخ نخورید؛ مثل هندوانه، خیار، دوغ، و ترشی 💊 و گفتیم که ورزش منظم هفتگی که جزو اصول پیگشیری و درمان هست که به کاهش #درد_قاعدگی کمک میکنه 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

وَ فَرَّغْ قَلْبِي لِمَحَبَّتِكَ... قلبم را از همه چیز تهی ساز تا جای محبت تو باشد. #صحیفه‌سجادیه

بعضا‌ فکر میکنن شوخیِ خیلی بامزه‌یه! ☝️ در حالیکه.... ❌ ترسوندن کودکان = نابودی کلیه و کم خونی ⚠️ ترس از جمله عوامل ضعف در کلیه‌ هست 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

سلام سلام 😍 کلاس #چالش_کاهش_وزن‌ شروع شده جا نمونید 🙃 کسانی که درخواست داشتن اخرای ماه ثبت نام کنن به ایدی خودم پیام بدن عضو کانال خصوصی دوره میکنیم بعدا واریزی بزنید👌 @Solhiii

انتخاب من از این میوه‌ها....؟! اول #خیار هست؛ خیلیا این میوه رو دوست دارن! هر چند که در فصول مختلف این میوه رو داریم ( مثلا به صورت گلخانه‌ای) اما یه میوه‌ی تابستونی هست و هر میوه خوبه که در فصل مناسب خودش مصرف بشه با توجه به اینکه الان هوا گرم یا رو به گرم شدن هست، خوردن خیار خوبه... 👇👇 🌱🌱🌱

♻️ #خیار میو‌ه‌ی فصل گرم با طبع سرد و تر هست ⬅️ کلا میوه‌ها بهتره که در فصل مناسب خودشون مصرف بشن... ✅ چون زمان رسیدن میوه‌ها با احتیاج بدن به ماده غذایی مختلف هماهنگه...، الان که فصل و زمان رسیدن خیار هست خوردنش هم مطلوبه ⚠️ اما در فصل سرد خوردنش به صورت روتین مضراتی هم داره خصوصا برای افراد سرد مزاج و.... 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

✅ اما خواص درمانی گفته شده از #خیار 🔻 کاهنده‌ی حرارت صفرا و خون ⬅️ حرارت کبد رو کاهش میده و تو بعضی از انواع یرقان هم میتونه مفید باشه 🔻خيار باعث تسکین عطش میشه 🔻 جریان ادرار رو افزایش میده 🔻 و برای رفع سوزش ادرار هم خوبه 🔻رطوبت بخش برای بدن و پوست هست ⬅️ و به صورت موضعی 👇 🔻 قرار دادن خیار به صورت لایه لایه (روی پوست) برای پوست‌های خشک ملتهب و خصوصا در افراد گرم مزاج و مکان‌های گرم و خشک بسیار مناسبه 🔻کاهنده چربی پوست 🔻 برای جوش‌های همراه با خارش و سوزش (جوش‌های گرم) میتونه مفید بلشه 🔻 ضماد کوبیده‌ی خیار برای خارش، خشکی و کهیر مناسب هست 🔻 و بوییدن و ضماد خیار بر پیشانی در سردرد‌های گرم کمک کننده‌س 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

🔬 یه سری نکات در مورد میوه‌ی خیار بگم 👇 در کنار فوایدی که خیار داره..، اگر نابجا مصرف بشه میتونه مضر هم باشه! چطوری؟! 🥒 مثلا افراد سرد مزاج و افرادی که هضم خوبی ندارن، مناسب نیست و نباید زیاده‌روی بشه، چون #خیار نفاخ و دیرهضمه و گاهی محرک تب نیز هست! ⬅️ مصلح خیار در گرم مزاجا، سکنجبین ⬅️ و در سرد مزاجا، مویز، زنیان، عسل، نمک، و زیره هست 💡به این نکته هم توجه کنید که: خوردن خیار با غذا و یا بعد از غذا خصوصا غذاهای غليظه مثل: آشِ ماست و آشِ غوره و امثال آن مضره و توصیه نمشه..، (چون غذا توی معده فاسد میشه و مولد خلط سمی میشه ) 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

یه نکته‌ی مهم از خیار این که: پیامبر عزیزمون توصیه کردن که خیار از تَهِ آن خورده بشه..‌. میدونید چرا؟!👇 @soad19 خیار یک ماده تلخ داره حتما مزه‌ی تلخی خیار رو حس کردید!

• یک نفر هم جواب نداد.... پس جایزه هم پرید😁

عه... پس پیام دادین پیاما داره میاد😁 ولی بازم جایزه بی جایزه😂 چه وضعشه اخه..! باید حتما بگم جایزه تا جواب بدین....‌😁

خیلی از دوستان جواب سوالو دادن و همه هم درست ...👌 احسنت پیام این دوستمون رو هم بخونید مهمه..‌ گفتن که خیارهای امروزی تلخی رو ندارن! 👇👇

✅ خواص ماده‌ی تلخ خیار! خیار ماده‌ی تلخی داره که در خیارهای بوته‌ای که دیپلوئید ( دو مجموعه کروموزم، کرموزم‌هایی که جور هستن ) هستند وجود داره... ⬅️ این بخش اثر درمانی داره (ماده تلخ). در مقالات جدید اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تعدیل کننده ایمنی و ضد نئوپلاستیکی (ضد سرطانی) گزارش شده 🔰 پیامبر رحمت نیز توصیه به خوردن خیار از ته آن که تلخ هست فرموده‌اند (۱۴۰۰ سال قبل) خیارهای بوته‌ای تخم‌دار برای بزرگی پروستات مفیده... ⬅️ اما خیارهای درختی از نظر کروموزومی تتراپلوئید هستند ( یک دست کروموزم اضافه) و میوه‌ی آن عقیم است و دیگر تِه آن‌ها تلخ نیست.... ما برای کشت خیار درختی وابسته به کشور بیگانه هستیم (بذرش وارد میشه) 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

🌱🌱🌱 اگه احیاناً این روزا کسی بهت یاد‌آوری نکرده اجازه بده من یادت بیارم؛ که تو قوی‌تر از اینی هستی که بخوای جا بزنی، خیلی قوی‌تر! حسرت اینو نخور که درهای جلوی روت بسته‌اس؛ اگه قرار نبود باز بشه، خدا دیوار میکشید جلوت ! نه دَر ...🚪 🌸🌸🌸

✍ قصد دارم در مورد رفلاکس موضوع شایع اینروزای خیلی از افراد صحبت کنم (البته به صورت مختصر) اگر شما هم از این بابت رنج میبرید با من همراه باشید 🙂 🔻 #رفلاکس

✍ امروزه و بیشتر به دلیل سبک زندگی و تغذیه ...، خیلیا دچار مشکلات معده هستن! ( اینقد که من از سبک زندگی گفتم و میگم که فکر نمی‌کنم جایی اینقدرررر گفته باشن) 🙈 یه موقه‌هایی هم فکر می‌کنم اگه این اصطلاح سبک زندگی نبود بجاش چی باید میگفتم🤭🤪 و اماااا رفلکس معده که با ترش کردن همراه باشه👇👇👇 ⬅️ نظر طب سنتی در مورد رفلاکس چیه؟! رفلاکس، شُل شدن دریچه‌ی معده به مِری ( در اصطلاح طب سنتی فم معده) که ناشی از رطوبت هست می‌باشد ⬅️ نظر طب رایج هم همینه؛ که مایع میان بافتی دریچه (همون رطوبت طب سنتی) زیاد شده! ✅ که در وهله اول و از مهم‌ترین درمان‌ها توصیه به اصلاح سبک و اصلاح سبک غذا خوردن میشه! (بازم گفتم اصلاح سبک😁) #رفلاکس #اصلاح_سبک_زندگی #اصلاح_تغذیه #ترش_کردن 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

🔴 رفلاکس به جز سوزش سرد دل علائم دیگه‌ای هم داره...‌👇👇👇 🔻بعضی افراد گاهی و خصوصا بعد از غذا دچار سرفه‌‌های تک (تک سرفه) میشن 🔻یا خیلی از افراد خلط پشت حلق دارن، 👈 اینم به دلیل همون شُلی دریچه‌ی معده هست 🔻و در بچه‌ها ممکنه با وزن نگرفتن، بدعنقی، بی‌اشتهایی، و بدخوابی خودشو نشون میده ( البته موارد دیگه هم قطعا باید لحاظ بشه) #رفلاکس #سوزش_سر_دل 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

📌 با هم مرور کنیم ببینیم چه مواردی #رفلاکس رو بدتر میکنه؟!👇👇👇 💥 به صورت کلی عدم رعایت تغذیه هست 🖍مثل؛ خوردن سالاد (مخصوصاً سالاد شیرازی 😋) و ماست "با غذا" 🖍 مداومت بر خوردن آب یخ مخصوصاً نیمه شب و ناشتا 🖍 هرگونه نوشیدنی با غذا یا تا یک ساعت بعد غذا مخصوصاً دوغ ( خصوصا شبها ) 🖍 مصرف سیر و پیاز خام 🖍 افراط در قهوه و شکلات 🖍 چای پررنگ؛ مخصوصاً مانده (چای فقط نیم ساعت اول بعد دم کشیدن مفیده) 🖍 نوشیدنی گازدار 🖍 خوابیدن با شکمِ پر 🖍 پرخوری 🖍 غذاهای خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، آش رشته، پیتزا، الویه، ترید(تلیت)‌ها و نان فطیر بسیار مضر معده هستن! 🖍 انواع سس و کنسرو 🖍 افراط در شیرینی‌جات خصوصاً انواع کیک 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

✍ پس هضم معده و فم معده ضعیف هست که دچار حالت رفلاکس شده، به همون دلایل که گفته شد.... 📌مواردی داریم که معده رو تقویت کنه و رفلاکس رو بهبود بده؟! بلللله 👌 ♻️ مهم‌ترینش خوب جویدن غذا‌ست ♻️ پرخوری و درهم خوری و برهم خوری نکردن ♻️ خوردن بادام، مویز، کرفس، سبزی نعناع (نباید زیاده‌روی بشه)، ریحان و جعفری (چندشاخه) با غذا مقوی معده هستن ♻️ میوه بِه و سیب بسیار با معده رفیقن و تقویتش میکنن ♻️ گوشت‌های لطیف کباب شده ♻️ آب عسل و جُلّاب 💥 برای تسکین سوزش و درمان رفلاکس این موارد عالی هستن👇 ✍ دو سه تکه از میوه‌ی به پخته شده یا مربای به شیره کش شده (شیره‌ی مزبا گرفته بشه که خودش هم سبب سوزش معده میشه) ✍ رب انار شیرین 1. ق.م بعدِ غذا ✍ جوشانده‌ی 1. ق.چ زنیان بعد غذا هم مفیده ✍ جوشانده‌ی 1.ق‌.چ بارهنگ در یک لیوان آب ✍ دمنوش بِه ✍ دمنوش بابونه، بادرنجبویه، نعناع و رازیانه سوزش رو تسکین میده🤗 ✍ و داروهای مخصوص طب سنتی ✅ و البته پاکسازی معده هم خیلی مهمه که باید زیر نظر پزشک انجام بشه 🌱#رفلاکس 🌱#درمان_رفلاکس 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

توجه کنید که بیماری‌های معده درسته که منشاء میتونه از خیلی جهات مثل هم باشه ⚠️ منتهی نوع مشکل معده متفاوته..‌. و نباید سرخود درمان کرد

📌 پیام‌های کانال رو برای مخاطبینتونم ارسال کنید تا برای اون‌ها هم مفید باشه🙏 🌱🌱🌱🌱

✅ حفظ سلامت رحم و تخمدان‌ها.... بخش اول #رحم #تخمدان بسیاررررر مهم 💠 @tabibsoadyar 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬