✅ راز بقا 🇸🇬 وزیر آموزش سنگاپور: معتقد است بقا و ماندگاری از آن کسانی است که بیشترین توان و آمادگی را برای رشد و تکامل دارند و می‌توانند خود را سریع‌تر از دیگران برای تغییر آماده کنند. وی بر این باور است که موفقیت آموزش‌و‌پرورش را نباید بر اساس میزان موفقیت دانش‌آموزان در ۱۵ سال تحصیل ارزیابی کرد؛ بلکه ملاک واقعی میزان موفقیت آنها در ۵۰ سال بعدی و میزان آمادگی آنها برای فراگیری و توسعه توانمندی‌هاست. ✔️ یادگیرنده مادام العمر باشیم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ اگر یه جایی از زندگی هستین که با خودتون فکر میکنین: ▪️من واقعا نمیدونم تو زندگی چی میخوام چون همه عمرم رو صرف انجام کارهایی کردم که دیگران میخواستن، شاید این سه تا تمرین بهتون کمک کنه: اول باید بدونین که خیلیها این حس رو دارن و قدرت خواستن چیزها در شما از بین نرفته فقط مثل ماهیچه‌ایه که مدتیه استفاده نشده و این سه تمرین اون قدرت خواستن رو براتون تقویت میکنه: ▪️به طور برعکس از احساسی که می‌خواین بهش برسین شروع کنین. دلتون میخواد چه حسی داشته باشین؟ ریلکس باشین؟ شاد باشین؟ پر انگیزه باشین؟ اول فعالیت‌هایی که اون حس خاص رو بهتون میدن رو شناسایی کنین و قدم اول رو با انجام اونها بردارین. ▪️به حس حسادتون گوش کنین. حسادت مثل یک در مخفی به ارزوهاییه که ما خودمون هم شاید تایید نکنیم که داریم. کسی رو شناسایی کنین که برای وقت گذروندنش بهش حسودی میکنین و چند تا از کارهایی که اون میکنه رو انجام بدین. ▪️پذیرفته شدن رو تصور کنین. یک دنیای موازی رو تصور کنین که فردا که از خواب بیدار شدن هر کاری که بخواین بکنین با ساپورت و حمایت کامل همه اطرافیانتون مواجه میشین. در یه دنیای این شکلی، چه کاری انجام میدین؟ این سوال اخر باعث میشه الگوهای people pleasingدرونی شما بشکنه چون شما تو یه دنیایی هستین که همه ازتون راضی هستن. 💟 زنگ روانشناسی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ این 6 تا عادت رو توی روتین تابستونت داشته باش 💗 ⬅️1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت : مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن ⬅️2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز ⬅️3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب ⬅️4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده ⬅️5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن ⬅️6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن #عادت 💟 زنگ روانشناسی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: شنبه - ۲۴ شهریور ۱۴۰۳ میلادی: Saturday - 14 September 2024 قمری: السبت، 10 ربيع أول 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸پبامبر گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله وسلّم ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹سالروز ازدواج حضرت رسول با خدیجه کبری علیهما السلام، 15 سال قبل بعثت 🔹هلاکت داود بن علی لعنة الله علیه، 133ه-ق 🔹موت مالک بن انس رئیس مذهب مالکی، 179ه-ق 🔹شروع خلافت بنی امیه، 41ه-ق 📆 روزشمار: ▪️7 روز تا ولادت پیامبر و امام صادق علیه السلام ▪️24 روز تا ولادت حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام ▪️28 روز تا ولادت امام حسن عسکری علیه السلام ▪️30 روز تا وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها ▪️54 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

🌺 روزی برایت خواهم گفت که داشتم چه روزهای عجیب و سختی را پشت سر می‌گذاشتم و چطور می‌دیدم که آدم‌ها، یکی یکی از جهانم حذف می‌شدند، آنان که پیش از این عزیزترین کسان من بودند. 🌺 روزی برایت خواهم‌گفت که نباید به شلوغی اطرافت نگاه کنی، روزهای سخت به تو ثابت خواهد کرد که چقدر تنها و بدون پشتوانه‌ای. 🌺 روزی برایت خواهم‌گفت که جز خودت نباید روی هیچ‌کس حساب باز کنی تا به روزگار من که رسیدی، با دستانی خالی و قلبی لبریز، مقابل مشت‌های روزگار نایستاده‌باشی. ▪️نرگس صرافیان طوفان‌ 💟 زنگ روانشناسی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

. 📛 سوال سمی " چرا " ⭕️ وقتی در مکالمات خود با دانش‌آموزان از "چرا"، استفاده می کنید .. می تواند سیگنال های قضاوت را از طرف شما ارسال کند و نشان دهنده عدم اعتماد به آنها باشد. 🔻 بنابراین به جای اینکه بگویید "چرا تکالیف خود را انجام نداده اید؟ " 🔺بگویید " به نظر میاد تکالیفت رو نتونستی انجام بدی - آیا برای انجام آن به کمک نیاز داری ؟ " 📌 این سؤال ، شما را از جایگاه قضاوت کننده و اتهام زننده می‌تواند به معلمی که مشتاق به کمک رساندن در امر یادگیری است ، تبدیل کند . ✅معلم حرفه ای ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ قانون هایی که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم: 𝟣- عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی. 𝟤- حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره، باز هم دست به تخریبش نزنید. 𝟥- رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده. 𝟦- به عقاید بقیه احترام بذار. 𝟧- یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه. 𝟨- هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده. 𝟩- خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم‌ نکن. 𝟪- یاد بگیر با خودت خوشحال باشی. 𝟫- تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیال‌پردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوست‌داشتن یه نفر باشه. 𝟣𝟢- خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ نشانه های افراد میانگرا: ▪️بعضی افراد آنها را ساکت و برخی آنها را اجتماعی می دانند. ▪️ افراد میانگرا هم در جمع و هم در تنهایی می توانند کار کنند. ▪️ به مرکز توجه بودن، علاقه دارند اما نه همیشه اوقات! ▪️ موقعیت های اجتماعی را دوست دارند؛ اما ممکن است از این که دائم دورشان شلوغ باشد خسته شوند. ▪️گاهی در اعتماد کردن به دیگران محتاط هستند و در برخی موقعیت ها به راحتی اعتماد می کنند. ⬅️ در کل وسط برونگرایی و درونگرایی قرار دارند و به خوبی بین شنونده و برقرار کننده ارتباط ، تنهایی و حضور در اجتماع و کار مستقل و تیمی و .. میتونن تعادل برقرار کنن. #میانگرا ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🌺 تمرین صبح : 🌹 صبح ها به محض بیدار شدن چند دم و بازدم عمیق کن یک سلام جانانه به خدای مهربون و شکر گزاری بابت یک روز زیبای دیگر 🩸1)هفت خط صمیمانه با خدا حرف بزنید دوست عزیزم‌ هفت الی ده خط باید باشه بهش میگیم تکنیک دلنوشته با خدا بسیارمعجزه می کند 🩸2) بابت هفت چیزی که دارید خداروشکر کنید شکر گزاری نزدیکترین فرکانس به خداست 🩸3)هفت اتفاقی که دوس دارید در طول همون روز واستون بيفته بنویسید ✔️خواسته ها تو بگو شفاف و واضح ✔️خواسته هات کوچیک نباید باشه 🩸4)هدف اصلیت توی این ماه چیه؟ کامل و ریز به ریز بنویسید ✔️هدف اصلی شما شاید ازدواج شغل خوب درآمد خوب منزل خوب واضح بنویسید و جوری شب واسش شکرگزاری کنید که بهش رسیدید ⬅️دوست عزیزم هر چقدر شفاف تر بنویسی به همون اندازه زمان رسیدن به خواسته هات نزدیک تر شکر گزاری پیشاپیش برای آرزوهات معجزه خلق میکند ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🟣 قدردان بودن 🌹 برای یکدیگر کارهای کوچک انجام دهید. حتماً لازم نیست یک مناسبت خاص باشد که بخواهید به یکدیگر کادو بدهید و همیشه هم لازم نیست یک وسیله گران قیمت بخرید یا همسر خود را به صرف یک شام شیک بیرون ببرید. 🌹 اگر همسرتان معمولاً وعده‌های غذایی را آماده می‌کند، پیشنهاد دهید که یک روز شما آن کار را انجام دهید یا اگر می‌بینید همسرتان از سرکار برگشته و خسته است، به او جملات اطمینان بخش بگویید و سعی کنید حالش را بهتر کنید. 🌹 همین کارهای کوچک باعث می‌شوند که همسر شما حس قدردانی نسبت به شما داشته باشد و صمیمیت بین شما افزایش یابد. بدین ترتیب زندگی مشترک شما جذاب تر خواهد بود. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🌹بعضی آدمها دنيا رو زيبا ميکنند آدمايي که هروقت ازشون بپرسی چطوری؟ ميگن با تو حاااالم عاااالیه!!! وقتی بهشون زنگ میزنی وبیدارشون میکنی! میگن بیداربودم! یا میگن خوب شد زنگ زدی... وقتی ميبينند يه گنجشک داره رو زمين غذا ميخوره راهشون رو کج ميکنن که اون نپره... اگه يخ هم بزنن، دستتو ول نميکنن بزارن تو جيبشون... 🌹 آدم هايی که با صد تا غصه تو دلشون بازم صبورانه پای درد دلات می شينن! همينها هستند که دنيارا جای بهتری ميکنند آدمهایی که وقتی تصادفی چشم در چشمشان ميشوی، فقط لبخند ميزنند 🌹 دوستهايی که بدون مناسبت کادو ميخرند و ميگويند اين شال پشت ويترين انگار مال توبود... يا گاهی دفتر یادداشتی، کتابی... 🌹 آدمهايی که از سرچهارراه، نرگس نوبرانه ميخرند و با گل ميروند خانه؛ آدمهاى پيامکهای آخرشب، که يادشان نميرود گاهی قبل ازخواب؛ به دوستانشان يادآوری کنند که چه عزيزند... 🌹 آدمهای پيامکهای پُرمهر بی بهانه، حتی اگر با آنها بد خلقی و بی‌حوصلگی کرده باشی... 🌹 کسانيکه غم هيچکس را تاب نمی آورند و تو را به خاطر خودت ميخواهند. آدم هايى كه پيششان ميتوانى لبريز از خودت باشى ❣زندگیتون پر از این آدم های امنِ قشنگ... و دوست هاى عزیز و دوست داشتنی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ ۱۴ توصیه درباره سلامت روان توی این اوضاع: ▪️۱. بله، سلامت روان مهمه. قرار نیست بی‌تفاوت یا اسماً سوسول باشه آدم. اما مهمه که از خودش مراقبت کنه. چون بالاخره یه صبح و یه پایان می‌رسه و ۹۹.۹۹٪ زنده می‌مونیم. و لازمه که برای این احتمال ۹۹.۹۹٪، که خیلی بیشتر از ۰.۰۱٪ هست، تا اون صبح سعی کنیم هزینه‌ی قابل‌اجتناب اضافه ندیم. ▪️۲. امید به پایان بزرگ. لای شلوغی و بدوبدو شاید فرصت فکر کردن و رویاپردازی نباشه. اما لازمه که یه «بهترین نتیجه» توی ذهن شکل بگیره و به اون امید بسته بشه. آدمی به امید زنده‌س. و مهمه که امید آدم دقیق باشه و قابل توسل. ▪️۳. مراقبت از خود یه وظیفه‌س. حتی اگه به قیمت نگاه به «خود» به‌عنوان یه موجود خارجی هم باشه، لازمه که خودمراقبتی یه وظیفه‌ی بسیار بسیار مهم تلقی بشه. هم جسمی و هم روحی. توی این اوضاع «تو» اولین و آخرین مسئول مراقبت از خودتی. و وظیفه داری که آگاهانه یادت بمونه که وظیفه داری. ▪️۴. اخبار موثق حتی یک خبر جعلی، اشتباه و هیجانی= آن‌سابسکرایب، آن‌فالو، یا حتی بلاک. اکانت‌های غیررسمی ممکنه بخوان این وسط با تهییج فالوور بگیرن یا ادعای زرنگی کنن. اما مراقبت از سلامت روان ینی دغدغه مدام شک کردن و تردید دروغ/راست آدم نداشته باشه و بتونه به ثبات تکیه کنه. ▪️۵. همه مهمن و عزیزانمون مهمتر. اما ما اگه خودمون حالمون خوب نباشه و ماسک اکسیژن خودمون رو اول نزنیم، مدت خیلی کمتری می‌تونیم کمک‌رسانی کنیم. اما اگه حواسمون همیشه اول به خودمون باشه و سالم‌تر بمونیم، تکیه‌گاه و مأمن امن‌تری برای عزیزانمون می‌تونیم باشیم. ▪️۶. کمی محتاط‌تر و محافظه‌کارتر امید، هوشیاری، و درایت خوبن. اما اگه تصمیمی لازم نیست الآن گرفته بشه، بهتره موکول بشه به زمان ثبات. خصوصاً تصمیماتی که بر پایه هیجان و صرفاً مبتنی بر احساسات و فرضیات خیلی عظیمن. حداقل این‌که قبل تصمیم بزرگ با چند تا دوست عاقل حتماً مشورت کن. ▪️۷. کمی خودخواه‌تر خودمراقبتی ممکنه شبیه خودخواهی به‌نظر بیاد از بیرون. اما واقعاً اوکیه، خصوصاً در مواقع بحرانی. اگه نمی‌خوای جواب کسیو بدی، اگه تعارف داری، اگه زیادی داری مراعات می‌کنی، اگه فک می‌کنی احتیاط بقیه‌ رو داری، لطفاً کمی خودخواه‌تر باش. تو در درجه اول مسئول خودتی. ▪️۸. حواست به جسمت هم باشه و ناپرهیزی نکن. حتی کمی آب خوردن و یه تحرک منظم هم عالیه. چون برای صبح فردای خوب، جسمت هم لازمه! ▪️۹. یه تایمر یک ساعته هی بذار و زنگ که خورد، ۵ دقیقه گوشی و چشماتو ببند. کمی آب بخور. و فکر کن به این‌که وقتی پایان شب سیاه بشه، دوست داری چه اتفاقی بیافته. ▪️۱۰. و بنویس... بنویس... بنویس... برای خودت. تو نت. یا حتی برا یه دوست امن. کاااااملاً اوکیه که از فرط استرس مستأصل بشی. کاملاً اوکیه که نتونی تمرکز کنی. نتونی درس بخونی، پروژه کار کنی، پریودت به‌هم بریزه، دوستا و خانواده‌ت رو نتونی تحمل کنی، همه اینا. ▪️۱۱. تعدیل انتظار دیگران از خود همه الآن درگیرن. و هیچ‌کس هیچ جواب قطعی نداره و مملو از استرسه. و مکانیزم دفاعی آدما با هم خیلی متفاوته و حتی ممکنه مث چندلر، یکی خندیدن و خندوندن دفاعش باشه. پس لطفاً انتظاراتت از بقیه رو خیلی بیار پایین، تا هم خودت و هم اونا کمتر آسیب ببینین. ▪️۱۲. پرهیز از بحث خشم خوبه که خالی بشه. چون موندنش تو خود گاهی مضرتره. اما این‌که بری دنبال خشم و سعی کنی این وسط موضع ده‌ها سال ثابت یه آدم رو عوض کنی، می‌تونه خسته و کلافه‌ت کنه. رد شو و انرژی‌ت رو اول صرف مراقبت از خودت و بعد صرف مراقبت از عزیزانت بکن. ▪️۱۳. شنیدن و پذیرش کودک درون مکانیزم دفاعی‌ت رو تشخیص بده، بهش فرصت عملکرد بده، و دنبال کنج دنج آرامش‌دهنده‌ت برو. حتی اگه لازمه کمی استثنا قائل شو در شرایط خاص الآن. یادت باشه کودک درونت جز تو کسی رو نداره و می‌ترسه. پس سعی کن بغلش کنی و مراقبش باشی، تا این شب سیاه هم بزرگه. ▪️۱۴. شرایط اجتماعی، رفاهی، معیشتی و... ما ایرانی‌ها (در داخل و دغدغه‌ای در تمام دنیا) فجیعاً افتضاحه. و حتی اگه عادت کرده‌ایم، لازمه یادمون بندازیم که لیاقت ما خیلی بیشتر از ایناست! تا اون روز مراقب خودت بمون. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar