سلام به دوستان عزیزم با توجه به حجم برنامه های مشاوره ای در حیطه ورزش و تغذیه لطفا بعد از ارسال پیام کمی صبور باشید ارتباط با مدیر کانال جهت مشاوره و برنامه https://eitaa.com/Tt1785

این گونه نیست که امیدهایمان را پاره کنیم و در باد بگسترانیم.... از یاد مبر، كه زندگی مجادله‌‌ايست زیر هر آسمانی.. ناظم حکمت صبح تون به درخشش آفتاب🌻❤️☀️ #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

💢خواص عجیب شیر با دیگر ترکیبات 🔸شیر بادام: کاهش بیماری قلبی 🔸شیر برنج: سلامت استخوان 🔸شیر نارگیل: رفع استرس وخستگی 🔸شیر موز: افزایش حجم عضلات 🔸شیر خرما: رفع خشونت #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. # ورزش #سلامتی ورزش کیگل یا کگل یک نوع ورزش ساده اما مؤثر است که عضلات کف لگن شما را هدف قرار می‌دهد. ورزش کگل شامل منقبض کردن و سپس شل کردن عضلات کف لگن است. به همین سادگی با انجام این ورزش می‌توانید ماهیچه‌های لگن خود را تقویت کرده و از عوارض ضعیف شدن آنها جلوگیری کنید. https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

سلام به دوستان عزیزم با توجه به حجم برنامه های مشاوره ای در حیطه ورزش و تغذیه لطفا بعد از ارسال پیام کمی صبور باشید ارتباط با مدیر کانال جهت مشاوره و برنامه https://eitaa.com/Tt1785

🔖تاثیر نوشابه بر بدن #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

‌ 🌹✨خدایا شکرت که امروز قشنگترین روز زندگیمه 😍🤲 🌹✨استاد عرشیانفر #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. خوش فرم شدن ساق پا در منزل😍🏃‍♂ # سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. اگر یک شب به طور کامل نخوابید توانایی استدلال و عملکرد مغزتان به مدت ۴ روز مختل خواهد شد! 😴 ▫️خواب عمیق زخم ها و بیماری را بهبود میبخشد، در مرحله‌ی خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از بین بردن هر گونه آسیب مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد و همین سبب می‌شود که زخم‌های‌تان سریع‌تر بهبود بیابند + داشتن خواب عمیق می‌تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و به بدن کمک کند که قند خون را در خود کاهش دهد درنتیجه اگر خوب میخوابید احتمال کمی دارد که دیابت بگیرید #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. ✔️ ۵ تمرین برای تقویت عضلات شکم و باسن #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah