نحوه #ماساژ کمر #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🌺سلام بہ زندگى 🌼سلام بہ عطر دل انگیزمحبت 🌺سلام بہ معجزہ لبخند 🌼سلام بہ عشق و مهربانی 🌺وســــلام 🌼بہ تو دوست گرامے 🌺صبح زیباے سہ شنبہ تون بخیر # نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

چرا باید در صبحانه گردو بخوریم؟ ◽️مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری میکند.افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده می کنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند،پنیر سردی و گردو گرمی است. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

💢چند حرکت اصلاحی برای تقویت عضلات کتف وشانه #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

شنا سوئدی شنا سوئدی به‌ عنوان تمرین قدرتی، سینه را سفت‌ و خوش فرم می‌کند. همچنین حرکت شنا سوئدی باعث تحلیل بافت چربیِ سینه و در نتیجه کاهش سایز منجر می‌شود. با ورزیده‌تر‌شدنِ بافت عضلات سینه‌ها، اندازه کلی این ناحیه بهتر به نظر می‌رسد. توجه: مبتدی زانوروی زمین #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

درود بر شما🌹صبح‌تون بخیر💐 پلکـی به هــــوای ارغــــوان بگشــــایی دیــوان گــل و ســرو چمـــان بگشــــایی هـر صبـح، شـروع تـازه ی خوشبختی ست تا پنجــــره بر بـــاغ جهـــــان بگشــــایی امروزتون سراسر عشق و نیکبختی     ‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌💐🌱🌾💐🌱🌾💐🌱🌾 #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🥐 چرا صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است؟؟🍯 🔸توازن انسولین بدن را حفظ می‌کند. 🔹علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته‌ای را کم می‌کند. 🔸گلوکز بدن را متعادل نگه می‌دارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می‌کند. 🔹به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند. 🔸تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می‌کند. 🔹خلق و خو را آرام می‌کند. 🔸از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می‌کند. 🔹کمک می‌کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد 🔸از یبوست جلوگیری می‌کند. 🔹اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می‌کند. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

نحوه صحیح خوابیدن👍 برای افرادی که کمر درد دارند https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah