••🧠⚜ [ #مدیریت_فردی ] قسمت پنجم 🌱 🌟خب رفقا اگر یادتون باشه خودآگاهی رو براتون توضیح دادیم که یکی از نیاز های اساسی برای مدیر خوب بودن بود...🤓 👈امروز میخوایم یه سری موارد برای کسب خود مدیریتی یا مدریت فردی رو براتون بگیم🗣 📌برای کسب خود مدیریتی موارد زیر رادر نظر بگیرید:👇👇 1-انگیزه قوی💪 2-تمرین زیاد و طولانی⏱ 3-باز خورد📈 4-تمرکز بر روی رفتار🎯 5-الگو📋 ↩️بزرگترین مانع شناخت، درک، تنظیم و استفاده از هیجانها و احساسات عدم توجه و دقت به انها است.‼️ ◇••●---> مهارت ارتباط موثر: خوب اول باید بدونیم↘️↘️ ⁉️ارتباط چیست؟ 💡ارتباط جریانی است که در ان دو یا چند نفر به تبادل اندیشه ها باورهاو خواسته های خود از طریق کلامی ویا غیر کلامی میپردازد .👍 🤏 عوامل موثر در شکل گیری ارتباط:↘️ 1-عوامل بیرونی = مکانی و زمانی🗺👉👈⏰ 2-عوامل درونی = ویژگیهای شخصیتی ونیازها🥸/باور🧠/اهداف📈/علایق💕 🔘ادامه دارد... @tahzibe

عکس رو ببین👆🏻👆🏻 برای رسیدن به هدفت🙄 با نوشتن آشتی کن✌🏻 هدف هاتو بنویس📝 بهشون فکر کن🧠 و اونا رو اصلاح کن🔃 مواظب باش بیشتر از توانت هدف نزاری که اینجوری بهش نمیرسی و مایوس میشی⚠️ #مدیریت_فردی #هدفمندی @tahzibe

••🧠⚜ [ #مدیریت_فردی] قسمت ششم 🌱 سلام مجدد عزیزان دل 🤚☺️ 👈از ارتباط و عوامل موثر در شکل گیری ارتباط باهم صحبت کردیم...🤓 ↩️حالا میخوایم از سبک های ارتباطی بگیم.✅ 🔴پس با_ما_همراه_باشید !!!👇👇👇 🌟سبکهای ارتباطی: 1-منفعلانه🔩 2-پرخاشگرانه😤 3-جرات ورزانه💪 🤏هر ارتباطی قواعد خاص خود رادارد. 🔰 ⬅️مانند قواعد همسری🎊 /همسایگی🏢 / همکاری🛠 /فرزندی🧒🏻👧🏻 و........... 📌عوامل تداوم ارتباط شامل احترام به ارزشهای ذهنی🧠/مذهبی📿/ملی🇮🇷/فرهنگی⚜/همدلی💞/پیامهای کلامی 🗣وغیر کلامی 📲 و مهارتهای ارتباط موثر است.☑️ 🛣 راهکارهای ارتباط موثر: 1-صحبت کردن🗣 2-گوش کردن👂 3-بیان احساسات وهیجانات💖 🔘ادامه دارد... @tahzibe

[ #مدیریت_فردی ] تفاوت خواسته❌ و نیاز✔ وقتی میگی میخوای یعنی بدون تلاش فقط بهش فکر میکنی❌ ولی وقتی میگی بهش نیاز دارم یعنی با تمام قوا براش تل✴به ترک گناه نیاز داری؟! @tahzibe

••🧠 [ #مدیریت_فردی ] قسمت هفتم 🌱 سلام دوستان ☺️ در ادامه بحث خواهیم داشت 👇👇 📌مهارتهای کنترل خشم🕹😡 👈اول باید بدونیم خشم چیست⁉️🧐 💢خشم واکنشی است که هرگاه فرد در برابر خواسته های خود مانعی را احساس کند بروز میدهد ✅ ⬅️خشم به صورت بالقوه خطرناکترین هیجان است⚠️ ♾ احساساتی که ممکن است خشم را ایجاد کند🔹🔸🔹 -احساس درماندگی😥 -احساس ناکامی😩 - احساس شرم😅 - احساس حقارت🤯 - احساس حسادت😒 🔘ادامه دارد... @tahzibe

••🧠⚜ [ #مدیریت_فردی ] قسمت هشتم 🌱 🌟واکنش های ممکن دربرابر خشم: 1- فریاد زدن😵 2- حمله های فیزیکی🤕 3- بی اعتنایی🙄 4- پر خوری🥴 5- مسخره کردن😓 6- غیبت کردن🤥 7- ناخن جویدن🥶 8- زور گفتن و...😡 ↩️ انواع خشم: ✅خشم سالم بر اساس باورهای صحیح شکل می گیرد، ❎خشم ناسالم براساس باورهاو افکار غلط شکل میگیرد ❌باورهای غلط مانند: در خواستهای انعطاف ناپذیر🚫 /تعمیم یک اشتباه به کل شخصیت⚠️/نگاه بد بینانه و..... 🔘ادامه دارد... @tahzibe

عکس رو ببین👆🏻 [ #مدیریت_فردی ] تا حالا بهش فکر کردی🤔؟؟ هدفت توی زندگی چیه🤓؟ کدوم جاده رو انتخاب کردی🧐؟ @tahzibe

••🧠⚜ [ #مدیریت_فردی ] قسمت دهم 🌱 📌شخصیت استرسی تیپ A {🥶} ⬅️سطح متعادل استرس برای انجام کارها و فعالیت ها ضروری است💯 🔷🔸75%بیماریهابه استرس مربوط میشود☑️ ↩️ همدلی چیست؟ همدلی توانایی درک دیگران و شرایط انها در حالیکه ما در آن شرایط نبوده ایم. ✅ 👈این براساس آگاهی از نیازهای روانی ما شکل میگیرد هرچه میزان خودآگاهی ما بیشتر باشد به همان میزان خواهیم توانست احساساتمان را با دیگران در میان بگذاریم.📊↔️✔️ 🌟همدلی این است که نشان بدهیم که احساسات فرد مقابل را درک می کنیم.☺️ 🔘ادامه دارد... @tahzibe

[ #مدیریت_فردی ] 🔌 چگونه اراده خود را تقویت🔋 کنیم❓ #راهکار اگه میخوای برای رسیدن به اهدافت محکم تر گام برداری به زمان فکر کن! هر روز چن دقیقه رو به روی ساعت بشین و فقط به گذر زمان فک کن این تمرین تاثیر عجیبی روی تقویت ارده داره 👈👈 حتماااا امتحان کن 👌 @tahzibe

••🧠⚜ [ #مدیریت_فردی] قسمت یازدهم 🌱 🌟مهارتهای همدلی 1-شناخت و پذیرش بدون قید وشرط مخاطب✅ 2-شناخت زبان ارتباطی: مهارتهای کلامی و غیر کلامی👁‍🗨 3-هماهنگی احساس و اظهارات🔗 4-ابراز احساس صمیمیت و علاقه💞 5-مثبت اندیشی نسبت به مخاطبین➕ 6-عدم قضاوت❌ 7-عدم تهدید⚠️ جرات ورزی چیست؟🤓 جرات ورزی عبارت از : ابراز عقیده ها/احساسات و افکار🧠 به گونه ای که حق هیچ کسی را ضایع نکنیم📌 🔘ادامه دارد... @tahzibe

••🧠⚜ [ #مدیریت_فردی] قسمت دوازدهم 🌱 سلام رفقا...🖐☺️ 👈اگر یادتون باشه توی توضیح جرات ورزی گفتیم{...به گونه این که حق کسی رو ضایع نکنیم.!}🤓 خب ...حالا حق هر فرد شامل چی میشه؟🧐 🪴حقوق افراد👇👇 1-شما حق دارید با احترام با شما برخورد شود.💫 2- شما حق داریدبا استقلال تصمیم بگیرید .💪 3- شما حق داریداز دیگران توقع داشته باشید.👍 4- شما حق داریدخواسته های دیگران را بررسی کنید.🔍 5- شما حق داریدنظر خود را تغییر دهید .🔄 6- شما حق داریداشتباه کنید .✅ 🎋همه افراددارای حقوق یکسان و برابر هستند.🔗 🌾 ارکان جرات ورزی👇👇 1-مهارت نه گفتن👎 2-ابراز عقیده🗣 3-درخواست از دیگران برای ترک رفتارهای نامطلوب🙏 4-گسترش ارتباط👥 5-پذیرش خود و مبارزه با افکار منفی🤺 6-تمرکز بروی رفتارهای مثبت🧘‍♂ 7-پذیرش افراد با توانمندیها و ضعفهایشان✅ 🔘ادامه دارد... @tahzibe

💬✍🏻با کلیک بر هشـــــ#⃣ـــــتگ‌های زیر، به موضوع مورد علاقه خودتون دسترسی پیدا کنید.😉✌🏻 مباحث 👇👇 🀄️ #ترک_خودارضایی 🖌 #ترک_خودارضایی_تخصصی 🀄️ #آسیبهای_خودارضایی 📌 #ارتباط_با_نامحرم 🖲 #نگاه_به_نامحرم 📌 #حجاب 🖲 #دنیای_مجازی 📌 #ازدواج #غیبت #دروغ #مشارطه #غسل_جنابت #کلیپ #نماز #توبہ ( #توبه ) #رائفی_پور #فیلم_پورن (فیلم مستهجن) #مبارزه_با_هوای_نفس #تلنگر #فواید_ترک_خودارضایی #کنترل_شهوت #مرگ #ازسفیرابلیس تاسفیرپاکی(داستان) #راهکار #سوال #ترفند #انگیزشی استاد #پناهیان #ملاقات_با_خدا # مدیریت_رنج_ها #برنامه_ی_خودسازی #علمی #کتاب (موضوع ترک خودارضایی) #مدیریت_فردی #ترک_گناه #روح_قدرتمند #تعقل_ ومعرفت #چراحجاب سخرانی ها👇👇😎 #موانع_اسجابت_دعا #کارگاه_خویشتن_داری #سلوک_در_مکتب_روضه #مهارتهای_کلامی #کنترل_ذهن_در_مسیر_تقرب #تنها_مسیر #کارگاه_انصاف #اسرار_روزه #حال_خوب #ارتباط_موفق #کنترل_فکر @tahzibe