حداقل و حداکثر سن اهدای خون 🩸 ◽️سرپرست معاونت اجتماعی سازمان انتقال خون : حداقل سن اهدای خون ۱۸ سال و حداکثر سن ۶۵ سال است.هر کسیه خون که حدود ۴۰۰ تا ۴۵۰ سی سی است که در سه بخش گلبول قرمز، پلاکت و پلاسما می‌تواند به سه نفر کمک کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟ ◽️ محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس دریافتند که خوردن یک قاشق چای خوری دارچین می تواند به میزان قابل توجهی سطح قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش دهد - و همچنین ممکن است از دیابت جلوگیری کند. ◽️ محققان دریافتند که دارچین به طور قابل توجهی سطح قند خون را در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق و افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش می دهد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

روغن فندق، سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده 🔹️مفید برای تقویت ابرو و مژه 🔹️قوای تحلیل رفته بدن 🔹️مصرف توصیه شده 1 تا 3 قاشق مربا خوری 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴جایگزین #قند و #شکر ✅ توت، خرما ،کشمش، مویز ، انجیر ، عسل یا انواع شیره های گیاهی نظیر «خرما و توت و انگور » یا شکرسرخ یا شکر قهوه ای 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍏تقویت دستگاه ایمنی با روغن حیوانی مهم ترین بخش روغن حیوانی بوتریک اسید می باشد که باعث زیاد شدن تولید لنفوسیت های تی می شود. این بخش مهمی در سیستم ایمنی بدن می باشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می توانید از روغن حیوانی استفاده کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

3 بیماری که موجب افزایش وزن میشود! 🔸مشکل تیروئید : از علائم تیروئید کم کار می توان به انرژی کم یا خستگی ، افزایش وزن و ... اشاره کرد 🔸اختلال غدد درون ریز: این بیماری در زنان در سنین باروری شایع است 🔸پیش دیابت : اگر بدن افراد به انسولین مقاوم شده ، ممکن ایت انها به بیماری پیش دیابت مبتلا شده باشند . مقاومت به انسولین می تواند منجر به افزایش وزن بیش از حد ، به ویژه در دور کمر شود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

٧ ضرر مهم نمك 🔺نمك مي تواند باعث افزایش فشار خون شود 🔺ایجاد سرطان معده 🔺احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد 🔺باعث اختلالات کلیوی شود 🔺ایجاد نفخ 🔺پوکی استخوان 🔺و می تواند وضعیت تنگی نفس شما را بدتر کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

ترکاندن جوش ممنوع! ✍🏻 با ترکاندن یک جوش، قسمتی از پوست باز می شود و باکتری هایی که از دست به داخل این زخم باز منتقل می شوند می توانند باعث عفونت شوند و زخم یا بیماری شدیدی ایجاد کنند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

زنجبیل خاصیت ترموژنیک دارد ، سموم را از بین می برد ، سلولیت را از بین می برد و همچنین در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا قدرتمند است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

برخلاف باور عموم ژله و پاستیل نه تنها خاصیتی ندارند بلکه مضرند و سبب بیش فعالی کودک میشود زیرا حاوی رنگ افزودنی و اسانس اند. ژلاتین که از استخوان و غضروف دام گرفته می‌شود، منبع پروتئین است، اما وقتی با افزودنی‌های صنعتی ترکیب شود، چیزی از خواص آن باقی نمی‌ماند و به همین دلیل است که امروزه آمار کبد چرب، بیش فعالی و سرطان میان کودکان به طرز چشم گیری به دلیل تغذیه اشتباه افزایش یافته است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

بلایی که خوردن شکلات بر سر کودکان می آورد! 🍫 ◽️پوکی استخوان ◽️بی خوابی ◽️استرس ◽️خرابی دندان + از کمترین مشکلاتی است که با آن رو به رو می شود. ◽️ یک روش عالی که امتحان شده اینه که میوه های خشک شده که به رنگ های مختلف و نرم هستند مثل زردآلو و ... جایگزین شکلات کنید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴4ماده غذایی که سـرطان را تغـذیه میکنند ✅نوشابه ها ✅گوشت فرآوری شده ✅قند وشکر ✅طعم دهنده ها، رنگ ها، شیرین کننده ها و نگهدارنده های مصنوعی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

قارچ از سفید شدن موها جلوگیری میکند ✍🏻یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مواد غذایی که باعث سردرد میشوند کدامند👇 🔹مواد غذایی دودی شده 🔸گوشت های فرآوری شده 🔹پنیرهای کهنه 🔸مرکبات 🔹ترشی کلم 🔸سس سویا 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

جالب بدونید، سیرترشی طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاج‌ها توصیه می‌شود و سیر ترشی 7 ساله به دلیل خاصیت فراوانی که دارد در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است! 👈 خونساز و مصفای خون 👈 مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست 👈 هضم‌کننده غذا‌های سنگین 👈 دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا 👈 کاهنده چربی کلسترول خون 👈 ضدعفونی‌کننده محیط معده 👈 پاکسازی‌کننده خون و کبد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔹استرادیول و فلانویید موجود در خرما باعث افزایش تعداد اسپرم وافزايش قواى جنسی در مردان میشود. 🔹خرما در زنان باعث بهبود عضلات رحم وجلوگيرى از كم خونى وغنى شدن شير ميشود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

علتهای خواب رفتن دست؛ 1️⃣ غلظت خون 2️⃣ کم خونی 3️⃣ فشار روی اعصاب که میتواند به علت آسیب مهره ها باشد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کمک به کنترل فشار خون با مصرف لبنیات!🥛 ◽️یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات است ◽️محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴 ‌فهرست غذاهای که در تشدید یا درمان آکنه موثر هستند 🔰 مواد غذایی درمان کننده ی آکنه : میوه ها و سبزیجات ، سیب ، طالبی ، شهد گیاهی ، توت ، کنگر فرنگی ، مارچوبه ، کلم بروکلی ، کاهوی برگ تیره ، آجیل ، بادام ، گردوی آمریکایی ، فندق ، دانه آفتابگردان ، تخم کدو، پروتئین ها ، ماهی آزاد ، مصرف ماست به طور منظم، بوقلمون 🔰 میوه ها و سبزیجات ایجاد کننده ی آکنه : انبه ، میوه عنبه هندی ، موز ، نخود فرنگی ، هویج 🔰 غذاهای ایجاد کننده ی آکنه : شیرینی ، پیتزا ، برنج ، سیب زمینی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اگر بی‌انگیزه‌اید نیاز به قرص و دارو ندارید، حمام بهترین گزینه است !🚿 گرفتن دوش آب‌گرم به علت گرم‌ کردن بدن باعث بهبود خونرسانی میشود و موجب سرخوشی «آواز خواندن در حمام» میشود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

رشد ۷۰ درصدی زنان سیگاری !🚬 ◽️استعمال دخانیات برای دختران ۱۲ تا ۱۵ سال تا ۱۳۳ درصد افزایش داشته است‌ و در میان خانم‌ها روند رشدی بالای ۷۰ درصد داشته است. + سیگار کشیدن در زنان می تواند منجر به بروز سرطان دهان، رحم، ناباروری، یائسگی زودرس و عفونت واژن گردد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline