✍چرا مغز یک مضطرب همیشه به بدترین اتفاقات فکر می‌کند؟ یکی از مسائل ریشه ای در اختلال اضطراب، طرز فکر" فاجعه انگارانه" است. اگر چه اکثر این اتفاقات بدی که به آنها فکر می‌کنیم هرگز رخ نمی‌دهند، اما ذهن مضطرب به صورت طبیعی خودش را درگیر آنها می‌کند. علت اصلی طرز فکر فاجعه انگارانه معمولاً این است که ما معتقدیم قادر نیستیم در صورت بروز مشکلات  آنها را مدیریت کنیم، برای اضطراب مهم نیست که احتمال به  وقوع پیوستن ترس هایی که داریم به شدت کم است. بلکه ما دچار این "توهم" می‌شویم که نگران بودن درباره نتیجه باعث می‌شود ما برای آن آماده شویم. مغز شما به طور خودکار سراغ این فکر می‌رود: اگر فلان اتفای بد رخ داد، چی؟ اما سعی کنید در این‌مواقع به صورت آگاهانه این چنین فکر کنید: اگر فلان اتفاق خوب رخ داد چی؟ با این تمرین نه تنها اجازه نمی‌دهید اضطراب شما، نحوه تفکرتان را تغییر دهد، بلکه با این طرز فکر جدید از شدت اضطراب خود خواهید کاست. #وسواس_فکری #اضطراب #بدبینی #پارانیوید @vasvasee

برخی از فعالان فرهنگی بهم گفتند: حاج آقا ما مخاطب مذهبی مون رو تا دعوت کنیم سریع مجالس مون حاضر میشن ولی قشر خاکستری یا به اصطلاح غیرمذهبی از برنامه های ما فراری هستند چطور میتونیم این قشر رو جذب کنیم؟ این سوال بود که موضوع: ✔چگونه برای قشر خاکستری برنامه ریزی فرهنگی کنیم؟ #بخش_اول 🎙حجت الاسلام گریوانی در جمع فعالان فرهنگی مجتمع تندگویان سرخس 🌹🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯مهارتکده @moslem_garivani

چقدر نام تو زیباست: #حسین اباعبدالله...♥️ 🎙شاهکار جدید #محمد_الجنامی @vasvasee

عرض سلام و تبریک اعیاد و ایام اذکار استغفار برای شهدا ایرادی داره یا خیر؟ و اصلا نیاز هست یا خیر؟

یکی از تعاریف بلوغ که باعث آرامش میشه اینه: «دست کشیدن از کنترل دیگران و تلاش برای کنترل خود» با این تعریف انگار خیلی از آدم‌بزرگها هم راه زیادی تا بالغ شدن دارن! امروز می‌خوایم حواس بدیم به اینکه تو موقعیت‌های چالشی به جای تلاش برای کنترل دیگران، افکار، احساسات و رفتار خودمونو رو مدیریت و کنترل کنیم تا دلهره کنترلگری دیگران رو نداشته باشیم. #کنترل_گری #اضطراب #آرامش @vasvasee ‌

سلام علیکم آن لوح که در غدیر خم نازل شد اسلام به اکملت لکم کامل شد فرمود خداوند علی و اعلی با نصب علی رضایتم حاصل شد عید غدیر مبارک

پسرک گفت: نمی‌تونم مسیر رو کامل ببینم. اسب گفت: قدم بعدیت رو می‌تونی ببینی؟ پسرک گفت: آره. اسب گفت: پس فعلاً همون قدم رو بردار. «از کتاب پسرک، موش کور، روباه و اسب» چه قدم‌ها که برنداشتیم چون برامون روشن نبود که صد کیلومتر بعدی، جاده قراره به کدوم سمت بپیچه!! هیچ چراغی تا انتهای مسیر رو برات روشن نمی‌کنه. پس منتظر وضوح و قطعیت نباش! ابهام رو در آغوش بگیر و فقط قدم اول رو بردار! #کمال_گرایی #کنترل_گری #رشد @vasvasee

‏💭 آدمی که باهاش دوست میشی؛ همونیه که باهاش بحثت میشه! 📍 ماشینی که میخری؛ همونیه که نیاز به تعمیر داره و باید خرجش کنی! 💭 کاری که ازش لذت می‌بری؛ همونیه که باید استرسش رو هم تحمل کنی! 📍کسی که برای زندگی انتخاب می‌کنی؛ همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوری و دعواتون میشه. بچه‌ای که با شیرین کاریاش عشق می‌کنی؛ همونیه که خرابکاری به‌بار میاره و اضطراب آینده‌ش رو داری. 👌 هر چیزی و هر کسی که بهت حال خوبی میده، لازمه نقص‌هاشو هم بپذیری! ❤️‍🔥 اون میشه دوست داشتن...🌱

☂«صفر تا صدت رو بهش بسپار» الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ 🍓همان کسی که مرا آفرید و هم او مرا هدایت می کند ✨شعراء ﴿٧٨﴾ 🇯

سلام وقت بخیر.درمان اضطراب بعداز زایمان چیه؟

شروع كن...! كارى كه «لازمه» رو انجام بده... بعد كارى كه «ممكنه» رو انجام بده... و ناگهان مي‌بينى كه دارى كارى که «غير ممكنه» رو انجام می‌دی!!! فقط شروع کن! ‌#اهمال_کاری #کمال_گرایی #برنامه_ریزی @vasvasee