🌺🌿🌺🌿 🌿🌺🌿 🌺🌿 🌿 #درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد ❗️ 📛 در مرام مؤمن جماعت نیست که خداوند صدایش کند 📛 و او بی توجه به ندای اذان و دعوت الهی، مشغول روزمرّگی خود باشد! ✅ زود اجابت میکند دعوتش را ✅ و با تمام امکانات خویش، اقامه می نماید نماز را 👇👇👇👇 🌴 آیه 38 سوره شوری 🌴 🕋 وَالَّذِينَ اسْتَجَابُوا لِرَبِّهِمْ وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ ⚡️ترجمه: و آنان که امر خدایشان را اجابت کردند و نماز به پا داشتند #قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #حدیث ♥️ #امام_علی_علیه‌_السلام فرمودند: 🍃 طول دادن سجده و قنوت از عذاب آتش نجات می دهد. 📖 غررالحکم، ح۶۰۰‌۵ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

📚#درس_اخلاق #سخن_ بزرگان #شهدا 🌷 📜یک روز هم یکی از این وصیت‌نامه‌های #شهدا را بگیرید و مطالعه کنید و فکر کنید... #امام_خمینی(ره) 8⃣1⃣روز مانده تا سالگرد شهادت شهید #حاج_قاسم_سلیمانی 📝بخشی از وصیت‌نامه ایشان 🌹خطاب به برادران و خواهران مجاهدم... خواهران و برادران مجاهدم در این عالم، ای کسانی که سرهای خود را برای خداوند عاریه داده اید و جانها را بر کف دست گرفته و در بازار عشق بازی به سوق فروش آمده اید، عنایت کنید: جمهوری اسلامی، مرکز اسلام و تشیّع است. امروز قرارگاه حسین بن علی، ایران است. بدانید جمهوری اسلامی حرم است و این حرم اگر ماند، دیگر حرم‌ها می‌مانند. اگر دشمن، این حرم را از بین برد، حرمی باقی نمی‌ماند، نه حرم ابراهیمی و نه حرم محمّدی (ص). #سبک_زندگی_شهدا 🌷 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 #آیا_میدانید ⁉️ ✅ بهترین زمان ورزش کردن ✴️ طبق ساعت درونی هورمون‌ها، بیان ژن و دمای مرکزی بدن، بهترین زمان برای جلسات تمرینی معمولاً بین ساعت دو نیم بعد از ظهر و هشت و نیم شب است. اگر جلسه تمرین‌تان بیشتر از یک ساعت طول می‌کشد، کمی زودتر شروع کنید. برای آن‌هایی که ساعت خواب و بیداری‌شان غیرعادی است، ترجیحاً باید بعد از بیدار شدن، دست کم ۶ ساعت صبر کنند و سپس تمرین را شروع کنند. ✅تداوم زمان تمرین مسئله دیگری که در افزایش عملکرد ورزشی‌تان مهم است این است که وقتی بهترین زمان تمرینی‌تان را پیدا کردید، همیشه در همان زمان تمرین کنید. بدن شما ساعت درونی‌اش را با همان زمان تطبیق خواهد داد و هر چه از این زمان فاصله بگیرید، عملکردتان افت خواهد کرد. 📝منبع:کتاب علم تمرین #اطلاعات_ورزشی #ورزش #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 #دانستنی_ها 💯علت لاغرنشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟ شاید شما این سوال بارها در ذهن تان چرخیده باشد و یا دیگران آن را با شما مطرح کرده باشند. باید بدانید همیشه سخت ورزش کردن به معنای کاهش چربی نیست، بدن بیشتر از تغذیه و سبک زندگی غلط چربی ذخیره می کند تا اینکه کم تحرک باشید. بنابراین افزایش تحرک در زمانی که هنوز تغذیه خوبی ندارید بی فایده است. حتی تصور بر اینکه چون کمتر غذا می خورم پس باید لاغر شوم هم اشتباه هست، مهم نیست شما کم بخورید بلکه این مهم است چه چیزی می خورید! حتی اگر ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید و وضعیت هورمونی تان نیز در سطحی سالم قرار داشته باشد، برنامه غذایی تان می تواند روی چربی بدن تاثیر بگذارد. استفاده از برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، کوکی ها، شیرینی هاو نوشیدنی های شیرین می تواند ترشح انسولین را افزایش دهد و مانعی در کاهش چربی بدن باشد. 📝مقاله در مورد تغذیه ورزشی #اطلاعات_ورزشی #تغذیه_سالم #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #مهارت_های_زندگی 🔆چطور بهترین رابطه را با فرزندانمان داشته باشیم؟ 👨‍👩‍👧‍👦 به کودکانتان یاد بدهید از عباراتی مثل «لطفا» و «متشکرم» استفاده کنند. شما نیز با آنها مودبانه صحبت کنید. 🔸 رفتار محترمانه و مودب فقط برای بیرون خونه نیست. 🌾برخورد صمیمانه و توام با احترام ، شما را به یکدیگر نزدیک تر می کند و خانه را به محل آسایش و آرامش والدین و فرزندان تبدیل می کند. 🖊صفحه رسمی انتشارات سایه سخن، ناشر تخصصی کتب روانشناسی #تحکیم_رابطه_با_فرزندان #توصیه_ای_به_والدین 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته ⚜کمک به شاد زیستن سالمندان ⚜ 🗣صحبت کردن سالمندان دوست دارند دانش خود را به اشتراک بگذارند، و اگر کسی با علاقه گوش دهد، سوال بپرسد و نشان دهد که اطلاعاتشان مفید است، خوشحال می‌شوند. 💚محبت کردن آنان را نوازش کنید، در آغوش بگیرید، ‌و نشان دهید که دوستشان دارید. 👵🏻👴🏻مشارکت در فعالیت ها سالمندان دوست دارند در جامعه ای مشارکت داشته باشند که به لحاظ سنی دسته بندی نشده باشد. بهتر است دعوتشان کنید و آنان نپذیرند، تا اینکه با این فرض که علاقه ای به شرکت در مراسم ها ندارند، اصلا دعوتشان نکنید! ♟️به چالش کشیدن: سالمندانی که هدفی برای دنبال کردن در زندگی دارند، سلامت روان بالاتری دارند. برخی از چالش هایی که سالمندان از آن ها استقبال می کنند: هنر هایی مثل نقاشی،تزئینات، گلسازی، چوبکاری، باغبانی و ... 🎊🙏🏻قدردانی و جشن گرفتن: از سالمندان بخاطر الگو بودن یا درس هایی که به شما دادند،برای کمک ها و حمایت هایشان قدردانی کنید و در هر زمانی آن ها را شاد کنید. 🖊دکتر سمانه پورهادی، دکترای تخصصی سالمندشناسی #مهارت_های_زندگی #سالمندان 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

✅ #آیا_میدانید ⁉️ 🚫 اتاق ممنوعه اینترنت! 🔻از تاریک‌ترین بخش اینترنت چه می‌دانید؟ 🔹 علاوه بر وب‌سایت‌های قابل جستجو در اینترنت، شبکه‌ای بزرگ و پنهانی وجود دارد که احتمالا از وجود آن بی‌خبر هستید. 🔸این شبکه دارک وب نام دارد. دلیل این نام‌گذاری; به دلیل فعالیت‌های پنهان و ناشناخته‌ی آن در زمینه مواد مخدر ; ارز تقلبی ; مدارک جعلی; اسلحه; مهمات و مواد منفجره; اعضای بدن انسان و ... است.  🔹نکته مهم: تحت هیچ‌شرایطی برای ورود به این فضا تلاش نکنید چون احتمال هک شدن شما بالای ۹۰ درصد است! #دانستنی_ها #سواد_رسانه ای 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #مشاوره ⚜ اعتماد به نفس ⚜ چتر ، باریدن را متوقف نمی کند ، اما می تواند باعث شود زیر باران بایستیم . اعتماد به نفس شاید موفقیت نیاورد ، اما به ما قدرتی می دهد که بتوانیم با هر نوع چالشی رو به رو شویم ...‌ 🔹🔹راه های افزایش اعتماد به نفس 🔅🔅 🌺قاطعانه صحبت کنید نه تهاجمی 🌺از زبان بدن استفاده کنید 🌺به پوشش خود اهمیت دهید 🌺نقاط ضعف تان را بر طرف کنید 🌺ورزش کنید 🌺در زمینه هایی که تخصص دارید ، با دیگران گفت و گو کنید 🌺به دنبال پیروزی های کوچک باشید منبع : کانال روان شناسی #یادمان_باشد #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🎙#شنیدنی #سخن_بزرگان 🇮🇷 ملت ایران این پرچم را در دست استوار خود محكم نگه خواهد داشت و تسلیم #امام_زمانﷻ خواهد کرد. #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کلیپ #بازی_درخانه_درکرونا این بازی که با بازیافتی رول دستمال کاغذی درست میشه خیلی ساده و برای افزایش سرعت عمل و تمرکز کودک و نوجوان ما فوق العادست. #کودک #بازی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#حجاب #عفاف در روایات #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: کسی که نظر به نامحرم را از خوف خداوند ترک کند ،خداوند به او ایمانی عطا می کند که شیرینی آن را در قلبش می یابد . #سبک_زندگی_اسلامی #امر_به_معروف و#نهی_ازمنکر الحکم الزاهره ج۱ص۳۰۱ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110