#دانستنی_ها #روانشناسی ✨ ۸ روش برای کاهش استرس 1️⃣آروم تر حرکت کنید، چه هنگام راه رفتن و چه هنگام رانندگی.🚶‍♂️🚗 2️⃣زمان بیشتری برای انجام دادن کار ها در نظر بگیرید.⏰ 3️⃣وقتی در جایی منتظر هستید، با خودتون چیزی برای خوندن یا انجام دادن همراه داشته باشید.📘 4️⃣از هر اتفاق کوچکی فاجعه نسازید.❌ 5️⃣فعالیت‌های تفریحی مورد علاقه‌تون رو انجام بدین؛ اگه چنین فعالیتی سراغ ندارین، برای خودتون درست کنین! مثلا نقاشی، ورزش، موسیقی، و ...🏌️‍♂️🎨 6️⃣روابط خوب اجتماعی برقرار کنید؛ به میزان کافی کافی در کنار خانواده و دوستانتون وقت بگذرونید.👨‍👩‍👦‍👦 7️⃣برنامه ورزشی مرتبی داشته باشید.⛹🏻‍♂️ 8️⃣روش‌های کسب آرامش (آرامسازی) رو یاد بگیرید.🧘‍♂️ 🖊دکتر معصومه حاتمی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حدیث #عکس_نوشته ⚜ ۴ نشانه ی بهشتیان ⚜ 🔹 #امام_صادق_علیه_السلام می فرمایند : بهشتی ها، چند نشانه دارند: روی گشاده زبان نرم دل مهربان دستِ دهنده 📚امالی؛ ص683 #سبک_زندگی_اسلامی 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#سخن_بزرگان #عکس_نوشته 📌شما وضع و حال بت بزرگ را امروز می‌بینید. این دموکراسی‌شان، افتضاح انتخاباتی‌شان، حقوق بشرشان، ارزشهایشان و اقتصاد فلجشان. این وضع امروزِ آمریکا است. #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#مشاوره_فردی #عکس_نوشته 😰 استرس 😱 استرس می تواند با سردرد ،ناراحتی معده و مشکل در فهمیدن همراه باشد ....... همچنین این نوع استرس می تواند ،سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و مبارزه با بیماری ها را برای شما سخت نماید .... به علاوه اگر شما هم اکنون به بیماری مبتلا هستید ،ممکن است استرس آن را بد تر نماید استرس می تواند شما را حساس و ناراحت و افسرده کند 🤯❗️ ❌راهکار های مدیریت استرس 😱 😱.روش حل مسئله 😱.دور شدن از موقعیت استرس زا 😱.کنترل هیجان و عدم تصمیم گیری با هیجان 😱.کمک گرفتن از متخصص امور مربوطه 😱.صحبت کردن با دیگران و تخلیه هیجان مناسب 😱.ورزش یوگا و استفاده از تکنیک آرام سازی منبع : مقاله به دور از استرس #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰❄️☃❄️⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰❄️☃❄️⊱━━╯

#آیا_میدانید #روانشناسی #مشاوره_فردی 🗣⛔️ 📌کلمات می‌تونه کشنده و یا باعث از بین رفتن رابطه ها بشه ❗️ خیلی مراقب باشید ❤️❤️ #مهارت_های_گفتگو #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#معرفی_کتاب 💠حیدر💠 🔸این بار کتابی با طعمی متفاوت از آسمانی‌ترین زوج زمینی بخوانید. 🔸 کتاب حیدر روایتی داستانی و مستند از زندگی مشترک، نبردها و وقایع پرفراز و نشیب زندگانی حضرت_علی (ع) و حضرت_فاطمه (س) می‌باشد. 🔹همه ما درباره زندگی و زمانه حضرت علی (ع) کم و بیش شنیده‌ایم. روایت‌هایی که نمی‌دانیم دقیقا کجای زندگی حضرت ظهور کرده‌اند. 🔹اما این‌بار در کتاب حیدر روایتی_یک‌_دست، با بهره‌گیری از ۱۲۰ منبع متقن، از ۹ سال زندگی مولی‌الموحدین علی (ع) با حضرت فاطمه (س) را از قلم #آزاده_اسکندری بخوانید. 🔹در این کتاب، داستان سال دوم تا یازدهم هجری را از زبان حضرت علی (ع) بشنوید. از روزهای نزدیک به ازدواج حضرت امیر (ع) تا روزهای بعد از شهادت حضرت زهرا (س). #یار_مهربان 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #سخن_بزرگان ❓❓ یاران امام زمان (عجل الله فرجه) باید چه ویژگی‌هایی داشته باشند؟ #استاد_پناهیان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم او حاضرو ما منتظران پنهانیم هرچند که از غیبت خود میخوانیم با این همه ای روشنی جاویدان تا #فجر_فرج منتظرت می مانیم #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل در فرج #صلوات 🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯