#مهارت_های_زندگی #هشتگ_روان 🔶 بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است! ▫ اکرم مؤمن پور افرادی که از قضاوت کردن دیگران هراس دارند و یا تصور می‌کنند اطرافیان باید احساسات درونی آنها را پیش بینی و درک کنند، همواره احساسات خود را سرکوب و به جای آن ویترینی زندگی می‌کنند؛ به عبارتی آنچه در درون و ذهن خود دارند را پنهان، و شخصیت و ظاهری متفاوت را از خود به نمایش می‌گذارند که البته همین خودفریبی فرد را از خود بیزار می‌کند. ♦ بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است. زوجین نمی‌توانند احساسات خود را بیان کنند و یا شکل بیان آنها تحریک کننده، ناقص و یا تنش زا است؛ بر همین اساس همواره به افراد توصیه می‌شود پیش از ازدواج و یا شروع یک رابطه مهارت بیان صحیح احساسات و نوع برخورد با احساس طرف مقابل را به درستی بیاموزند. آنچه افراد را دچار کلی گویی در بیان خواسته‌های خود می‌کند عدم یادگیری نحوه‌ صحیح بیان احساس از دوران کودکی است، اگر اجازه بدهیم کودکانمان غم، ترس یا عصبانیت خودشان را بروز دهند، در بزرگسالی با مسأله‌ای بنام کم رویی یا نداشتن اعتماد به نفس روبرو نخواهیم بود. منبع: پایگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان (میگنا) 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔️:@taranomzendegi110

📌#عکس_نوشته #حدیث 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔️:@taranomzendegi110

✨ویژگی های افراد سالم و بهنجار: 🔹واقع بینی: افراد واقع بین محیط و اطرافیانشان را به طور افراطی (خیلی خوش بینانه و یا خیلی بد بینانه) ارزیابی نمی کنند. این افراد قادرند افراد را با ویژگی های خوب و بد، و به صورت یک مجموعه بپذیرند؛ و می دانند که هیچ چیز و هیچ کس مطلقا خوب یا بد نیست! 🔹خودشناسی: آگاه بودن از انگیزه ها، احساسات و حالات روحی خود؛ همچنین شناخت نقاط ضعف و قوت خویش، و تلاش برای جبران کاستی ها. 🔹عزت نفس: احساس ارزشمندی، و احساس تعلق؛ یعنی افراد احساس کنند که مورد پذیرش و تایید اطرافیان می باشند. 🔹توانایی برقراری روابط اجتماعی و صمیمانه: حساس بودن به احساسات دیگران، استقبال کردن از روابط صمیمانه، و برخورداری از مهارت های اجتماعی. 🔹ثمربخشی: استفاده مناسب از استعدادها و توانایی های شخصی در مسیر کار و فعالیت. 🔹کنترل رفتار: توانایی کنترل و مهار رفتارها و نیازها، و بروز آنها در شرایط مناسب. 🔹معنویت: باور به یک منبع غیرمادی، نیرویی فراتر از خود، و آرامبخش. 🔹نشاط روحی: طراوت و با انگیزه بودن در برابر بی حالی و کسالت. 🔹امیدواری: افراد سازگار، در برابر مشکلات خود را نمی بازند؛ بلکه با امید برای حل و یا کنترل آن تلاش می کنند. 🔹مسئولیت پذیری: داشتن احساس مسئولیت نسبت به خود، دیگران، و حتی طبیعت و حیوانات. 🔸#هشتگ_روان🔸 #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد 🌹 👈برای دوام زندگی تون همیشه به همسرتون "حال و احساس خوب " بدید ! 🔵حال و احساس خوب یعنی چی؟ یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید 🔹یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید . 🔹 حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه 🔹 احساس امنیت داشته باشه. بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره🌹 #سبک_زندگی_اسلامی 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 @taranomzendegi110

#سلامتی ❗️مزایای داشتن #خواب_عمیق 💤 شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد #کیفیت_خواب است. 🔸برخلاف تصور عموم، افرادی که خواب سنگین دارند از فعالیت مغزی بالاتری نیز برخوردارند. 🔸در حین خواب عمیق، سوخت و ساز گلوکز بدن افزایش می‌یابد. 🔸باعث حمایت بیشتر از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی می‌شود. 🔸مغز این افراد نهایت تلاشش را می‌کند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا فرد خواب راحت‌تری داشته باشد. 🔸خونرسانی به عضلات را افزایش می‌دهد. 🔸باعث بازگرداندن انرژی و بازسازی سلول‌ها می‌شود. 😴😴😴😴😴😴😴😴 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔@taranomzendegi110

#شهید_مجید_پازوکی:🌷 آدم ها یه دسته اند: خام، پخته، سوخته خام ها که هیچ.🌷 پخته ها #عقل_معیشت دارند و دنبال کار و زندگے حلالند سوخته ها #عاشقند،🌷 چیزهای بالاترے مےبیینند،و مےسوزند توے همان عشق, آخر خودش سوخته. #کلام_شهید #شهدا 🥀🥀🥀🥀🥀 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته 💌 *پیام معنوی* 💛 *•|زیارت کلمات پروردگار|•* 💛 هیچ استدلالے مانند مشاهده نیست. پیامبران الہے ابتدا انسان را بہ مشاهده حقیقٺ و نور مےبرند. تلاوٺ قرآن، نوعے مشاهده اسٺ،"یتلوا علیہم آیاتہ". شما در جریان مرور آیاٺ قرآن، بہ زیارت کلمات حضرت پروردگار مےروید. 🌹 *#استاد_پناهیان* 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#شعر #رهبر #امام_خامنه_ای (مدظله) برای #امام_زمان_عج دل را ز بی خودی سر از خود رمیدن است جان را هوای از قفس تن پریدن است ازبیم مرگ نیست که سرداده ام فغان بانگ جرس زشوق به منزل رسیدن است دستم نمی رسد که دل از سینه برکنم باری علاج شکر گریبان دریدن است شامم سیه تراست ز گیسوی سرگشت خورشید من برآی که وقت دمیدن است سوی توای خلاصه گلزار زندگی مرغ نگه در آرزوی پرکشیدن است بگرفته آب ورنگ ز فیض حضور تو هرگل دراین چمن که سزاوار دیدن است بااهل درد شرح غم خود نمی کنم تقدیر قصه دل من ناشنیدن است آن را که لب به جام هوس گشت آشنا روزی (امین) سزا لب حسرت گزیدن است #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🎥 #کلیپ_صوت_مهدوی 💽 🔺 دوران #حیرت_در_آخرالزمان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 👈حمله ی شیطان به باور مسلمین 👈مهمترین ضرر فضای مجازی ،تربیت جدید ،اخلاق جدید ،دین جدید #حاج_آقا_عالی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان ✍آیـــت الله جـــاودان: هر مقدار از نـماز که حـواسمان بود همان مـقدار از ما قبول است حداقل نـماز خوب آن است که از اول تا آخر حواسمان به نماز باشد کارهای قــبلی ما به جد در نماز تاثیر گذار است اگر من حق مردم به گـردن داشته باشم نـماز من قدرت ندارد که مرا به معراج ببرد. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

📌 #عکس_نوشته 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

✨__🕊 ﷽ 🕊__✨ ☘نبی رحمت(ص): 🔺اگر کسی بدون #علم کاری انجام دهد،‌ تخریب اش بیشتر از سازندگی اش خواهد بود✔️ 📚تحف العقول 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔 @taranomzendegi110

#بازی_درخانه_درکرونا این بازی با مواد دور ریختنی انجام میشه و بسیار سرگرم کننده و لذت بخشه. افزایش دقت و تمرکز، آشنایی با رنگها، تقویت دست ورزی از فواید این بازی هست. 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔@taranomezendegi110

📌#عکس_نوشته 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث #عکس_نوشته 🔻 إذا صُنِعَ إليكَ معروفٌ فَاذكرْ، إذا صنعتَ مَعروفا فَانْسَه 👈 هرگاه به تو خوبى شد،آن را ياد آورى كن و هرگاه تو خوبى كردى، آن را از ياد ببر. #امام_علی_علیه_السلام میزان_الحکمه_جلد7_صفحه312 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #سبک_زندگی_اسلامی 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔️:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان #شهدا 🌹 #شهید_مصطفی_چمران: ⚠️ کسانیکه فکر میکنند، باید گوشه‌ای بخوابند تا امام زمان (عج) #ظهور بفرماید و جهان را از عدل و قسط پر کند، سخت در اشتباهند. 🔰 مردم ما باید بیشتر بکوشند، بیشتر #مبارزه کنند، و این تحول و تکامل نفسی را هر چه سریعتر در روح و قلب خود ایجاد نماینـد ، تا باعث تسـریع در ظهور حضرت شوند؛💯 🌀 اگر جوانان ما در اعتقادشان به خود بقبولانند امام زمان (عج) در میان آنها زندگی می‌کند و شاهد اعمالشان است؛ 💓←رفتار و زندگی و فداکاری و مرگ و حیات آنان تغییر کیفی پیدا می‌کند و چه بسا جهش بزرگی درحرکت تکاملی #جوانان ما بسوی مدینه فاضله ایجاد شود.👌 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi

📌 #عکس_نوشته 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔️:@taranomzendegi110

‍ 🏓〰🏓🏌〰🏓🏌〰🏓🏌〰🏓 #بازی_درخانه_درکرونا 🎈 #بازی_خلاقانه 🎈 🎪〰کانگورو بازی〰🎪 🚩محدوده سنی: +5 سال 🚩وسایل مورد نیاز: گونی خالی یا ساک دستی 🚩روش بازی: 🔻🔻🔻 🚩بچه ها داخل گونی رفته و بدون اینکه تعادل بهم بخورد باید یک مسافتی را مثل کانگرو طی کنند. می توانید خط شروع و پایان بگذارید و بازی را به شکل مسابقه برگزار کنيد و یا زمان بگیرید که هر نفر چند دقیقه می تواند بدون زمین خوردن جفت پا بپرد و بچه ها را تشویق کنید تا سعی کنند رکورد یکدیگر را بشکنند. 🚩کارکردها: 🐾پرورش مهارت های حرکتی درشت🐾تقویت عضلات پا و دست🐾تخیله انرژی (مناسب کودکان فعال)🐾بهبود تعادل🐾افزایش هماهنگی دو نیمکره مغز🐾هم بازی ای فردی است و هم اجتماعی🐾 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 🆔:@taranomzendegi110

📌#عکس_نوشته ‏ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

✅ اموات را دریابیم ...!! ✍ از پیامبر اکرم (ص) روایت شده که فرمودند: «هر جمعه ارواح مومنین مقابل خانه هایشان می‌آیند و هر یک با آواز حزین و گریه‌٬ فریاد می‌زند‌٬ ای اهل و اولاد من‌! ای پدر و مادر من !ای خویشان من به ما مهربانی کنید و با آنچه ما برای شما گذاشتیم که اکنون حساب و کتاب و عذابش برای ماست و نفعش برای شما برای ما نیز درهمی یا قرص نانی یا جامه و لباسی هدیه و خیرات کنید تا خداوند از لباس‌های بهشتی به شما بپوشاند. آن گاه رسول خدا (ص) گریه کرد تا حدی که دیگر قدرت بر سخن گفتن نداشت.» سپس فرمود: «این برادران مرده شما می گویند: وای بر ما اگر از آنچه که در دست ما بود در راه خدا انفاق می کردیم الآن به شما محتاج نبودیم. آن گاه با حسرت و پشیمانی برمی‌گردند.» حضرت در خاتمه فرمودند: «زود برای مردگانتان صدقه بفرستید.» (مستدرک الوسائل، ج۲، ص۴۸۴) #سبک_زندگی_اسلامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#سبک_زندگی_اسلامی 🔲 مشکل ما در دین‌داری، کمبود ایمان نیست، سبک زندگی است! ➖ ما برای دین‌داری کردن بیش از نیاز به آگاهی، عقیده، ایمان و عواطف معنوی، نیاز به سبک زندگی داریم. سبک زندگی یعنی چگونه زندگی کردن. سبک زندگی ما، شخصیت و عادات ما را می‌سازد، سبک زندگی، رفتار ما را شکل می‌دهد، اینجاست که اجرای دستورات خدا سخت می‌شود یا آسان. ➖بیشتر دین، دستور زندگی است و می‌گوید بیا تا من رفتارت را تنظیم کنم. رفتارت را که تنظیم کردم درست می‌شوی. حالا شما می‌خواهی فرزندت دین‌دار شود، چه‌کاری باید انجام دهی؟ مقابلش قرآن یا مفاتیح بخوانی؟! این‌طوری بچه دین‌دار می‌شود؟ ➖در سبک زندگی، بچه‌ات را چابک، سخت‌کوش، خوب از خواب بیدار شو بار بیاور، بچه‌ات با یک‌ذره اعتقادات نماز می‌خواند. جوان‌های که نماز نمی‌خوانند، تقریباً همه خدا را دوست دارند و به خدا معتقد هستند، خیلی هم آدم‌های نازی هستند. مشکلشان چیست؟ تنبلی! ➖یکی از ارکان اصلی سبک زندگی، با حساب‌وکتاب زندگی کردن است. کسی که اهل محاسبه در زندگی دنیایش، نیست، در زندگی معنوی‌اش هم اهل محاسبه نخواهد بود. «امام باقر(ع): مَنْ كَسِلَ عَنْ أَمْرِ دُنْيَاهُ فَهُوَ عَنْ أَمْرِ آخِرَتِهِ أَكْسَل‏»(کافی، ج۵، ص۸۴) کسی که حال ندارد زندگی دنیایش را درست کند، این آدم بیشتر حال ندارد آخرتش را درست کند. 🔲 به چه دلیل باید محاسبه نفس کنیم؟ ➖ ما در جهان به‌شدت با حساب و کتابی زندگی می‌کنیم که بدون حساب و کتاب نمی‌شود در آن زندگی کرد. ➖ انسان موجود پیچیده‌ای است که بدون حساب و کتاب رمزگشایی نمی‌شود. ➖ بالاخره ما قیامتی داریم که در آن از ما حساب می‌کشند. قبل از آن حسابرسی، خودمان به حسابمان برسیم. امام سجاد (ع) جداگانه برای جهنم گریه می‌کنند، جداگانه برای حساب‌وکتاب روز قیامت. #استاد_پناهیان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#سلامتی #فرزندان #کودک قابل توجه #پدران_و_مادران عزیز☺️👇 فعالیت فیزیکی و سلامت می تواند توانایی فرد در یادگیری را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات آکادمی ملی پزشکی، ورزش می تواند توانایی های #شناختی، #سلامتی و #عملکرد تحصیلی کودک را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که به اندازه کافی ورزش می‌کنند و فعالیت روزانه دارند، در مقایسه با کودکان کمتر فعال دارای ویژگیهای زیرند: 🔰تمرکز بیشتر 🔰حافظه بهتر 🔰عملکرد بهتر قلبی- عروقی 🔰بهبود تناسب اندام 🔰عملکرد متابولیکی بهتر 🔰بهبود سلامت استخوان 🔰مهارت های حل مسئله بهتر 🔰عملکرد بهتر در آزمون های استاندارد دانشگاهی 🔰بهبود سریع و دراز مدت در عملکرد تحصیلی 🔰زمان واکنش بهتر و تفکر خلاق 🔰افزایش اخلاقیات مثبت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

✨﷽✨ #یادمان_باشد 🌹 🌼3 چیز که جسم را بیمار میکند : 1) زیاد حرف زدن 2) زیاد خوابیدن 3) زیاد خوردن 🌼4 چیز که جسم را نابود میکند : 1) غم 2) ناراحتی 3) گرسنگی 4) شب بیداری 🌼4 چیز که صورت را نورانی میکند : 1) تقوا 2) وفا 3) بخشندگی 4) جوانمردی 🌼و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند : 1) سعی و تلاش 2) خوش حساب 3) کمک به نیازمندان 🌼و 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند : 1) خواب صبح 2) حرص و طمع 3) تنبلی 4) خیانت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

کسانی که فکر می کنند زمانی برای ورزش کردن ندارند،دیر یا زود مجبور میشوند زمانی برای بیماری پیدا کنند🚴🧎🏇🏃 #ورزش #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110