#دانستنی_ها #سلامتی 🥩 اهمیت تغذیه برای ورزشکاران 🔸 به دلایل زیر یك ورزشکار حرفه‌ای باید در تغذیه خود دقت كند: ۱) تغذیه ورزشكاربا فرد معمولی كاملا متفاوت است. ۲) نیازهای تمرینی را جبران كند و به حداكثر موثر بودن تمرینی برسد. ۳) مكمل رشد بدن باشد. ۴) بیشترین میزان تمركز حواس و دقت را به دست آورد. ۵) از آسیب دیدگی ها و بیماری ها (عفونت ها) جلوگیری كرده ، به درمان آنها كمك كند و زمان آسیب دیدگی ها و بیماری را كاهش دهد. ۶) تحمل فشارهای جانبی مثل مسافرت ها را داشته باشد. ۷) سلامتش را حفظ، به سرحال بودن و با انگیزه شدن بازیكن كمك كند. #تغذیه_سالم #ورزش 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#شهدا 🌷 #شهید_عبدالمجید_بقایی (قسمت آخر) وصیّت نامه: 🔹️خدایا، بار پرودگارا! آن کسانی که حافظ و حامی انقلابند حفظ و دشمنان انقلاب را نابود بگردان. 🔸️خدایا!به خوبی می دانم و برایم ملموس است که بهترین ها را به سویت می کشی و حجابشان را می دری و من این را در خود نمی بینم ولی شاید دگرگونی در درونم چنین فیضی را نصیبم کرد. 🔹️خدایا!دیگر دعایم سلامتی مجروحین و صبر به معلولین می باشد. 🔸️و امّا خانواده عزیز و پدر و مادر خوبم که خیلی عذابتان دادم و همیشه به شما می گفتم که می خواهم برای اسلام خدمت کنم و شما بنا به علائق می گفتید که بالاخره از دست ما می روی. این کار را رها کن و من همیشه به شما می گفتم که من برای اسلام و نظام خدمت می کنم. 🔹️خدا به شما صبر می دهد و صبور باشید که درجه افراد صبور بسیار بالاست. 🔸️مادر اگر صبوری کردی فاطمه زهرا به تو مرحبا می گویند و ملائک تو را دلداری می دهند. 🔹️از کلّیه اقوام و دوستان و آشنایان طلب بخشش می کنم و امیدوارم اگر بدی کردم مرا ببخشند.حتما برایم دعا کنید؛ دعا برای امام و مومنین را فراموش نکنید. 🌷والسّلام- بنده حقیر و ذلیل خدمتگزار اسلام اگر خدا بخواهد "عبدامجید بقایی" #شهید_عبدالمجید_بقایی #سبک_زندگی_شهدا 🌷 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#فرزندپروری بچه‌ها بین 7 تا 13 سالگی حداقل روزی 3 تا 5 ساعت باید با بچه‌های دیگر گفت و گو داشته باشند. تا آداب معاشرت را بیاموزند... اما در این روزهای کرونایی که رفت و آمدها ممنوعه چکار کنیم؟ میشه در فضای های مجازی گروه هایی برای کودکانِ دوستان یا فامیل ها تشکیل بدیم و با ایجاد قوانین (چند دقیقه و به چه صورت باشه) زیر نظر خودمون و در طول روز با هم تبادل داشته باشند. تا روابط اجتماعیشون رشد کنه.😉 📚ثریا علوی نژاد #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #هنر_در_خانه یه سبد گل فانتزی کوچک برای اوقات فراغت دختران نوجوانمون. اگر خودمون هم کنارشون این گل های زیبا رو بسازیم به ایجاد ارتباط مثبت همراه با صمیمیت بینمون کمک میکنه🌸🌸🌸 #خلاقیت #کاردستی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#فرزندپروری 💕🍃کودک دلبند🍃💕 💕💕 گاهی ناخواسته با گفتن جملاتی سبب تخریب و از بین رفتن اعتماد به نفس و پشتکار کودک می‌شویم. 🔺 حواسمان باشه این جملات را از کلاممان حذف کنیم: دیدی نتونستی تو نمی‌تونی تو بلد نیستی هیچ کس نمی‌تونه هیچ کس از عهده آن کار بر‌نمیاد تو کوچولویی تو نمی‌تونی بچه بازی نیست که 🔻 به فرزندانمان انگیزه تلاش بدهیم و حمایت و هدایتشان کنیم تا با تلاش و پشتکار موفق شود. 📌وقتی موفق شد به او بگوئید تو توانستی تو موفق شدی تو می‌توانی عامل رشد و اعتماد بنفس است. منبع : کتاب تربیت فرزند ص ۱۱۰ #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#فرزندپروری #یادمان_باشد ❗️ ⛔️سوال نادرست⛔️ مامانتو بیشتر دوس داری یا باباتو⁉️ سوالی که خیلی از شماها ممکنه از بچه های فامیلتون بپرسید .❓ سوالی ک پدربزرگها و مادربزرگها و عمو و دایی وخاله ها ممکن است بپرسند ❓ یا این سوال را پدر و مادر به شوخی از کودک میپرسند و انتظار دارد کودک او را انتخاب کن❓ پدر یک نیمه از بدن روانی و مادر نیمه دیگر بدن روانی کودک است .بدن روانی کودکمان را با این سوالات دوپاره نکنیم . ترس از اجبار به انتخاب بین پدر و مادر ،کودک را مضطرب و وحشتزده خواهد کرد اولین نیاز روانی کودک امنیت و آرامش است هرگز حتی به شوخی این سوال را نکنید و اجازه ندهید کسی فرزندتان را در چنین موقعیتی قرار دهد. منبع: کانال ریحانه #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #روانشناسی ✨از قانون دو دقیقه استفاده کنید ! ✌️ طبق این قانون شما حق ندارید کار‌هایی که انجام آن ها کمتر از دو دقیقه به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید‼️ 💎به طور مثال : شستن بشقاب غذایی که خورده اید🍽، مرتب کردن رو تختی پس از بیدار شدن🛏، آویختن لباس به چوب‌رختی👕، مسواک زدن، شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه🚿، و ... ✅انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقه ای کمک می‌کند کمتر اهمال کاری کنید، و باعث نظم دادن به سبک زندگی شما می شود. 🖊صفحه rawanshenasii #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #سخن_بزرگان 🎥سخنرانی استاد عالی ✍ موضوع: باز شدن گره های زندگی #سبک_زندگی_اسلامی #استاد_عالی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #حدیث #امام_باقر_علیه_السلام فرمودند : 🌟المؤمنُ أصْلَبُ مِن الجَبلِ، الجَبلُ يُسْتَقَلُّ مِنه، والمؤمنُ لا يُسْتَقَلُّ مِن دِينِه شَيءٌ: 🌟مؤمن از كوه سخت ‏تر است. از كوه كم‏ مى ‏شود اما از دين‏ مؤمن هیچ چيزى‏ كاسته نمى ‏گردد.🌟 📚کافی ج۲ ص۲۴۱ #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#سلامت_روان #نوجوانان افسردگی در نوجوانان چگونه است ⁉️ 🔵تفکرات ذهنی 🔺هیچکس من رو نمی فهمه. 🔺مدرسه رفتن هیچ فایده ای نداره. 🔺پوچی و سوالاتی همچون: کل این‌ها چه اهمیتی داره؟! 🔺مشکلات تمرکز: دشواری در مکالمه، انجام دادن تکالیف و ... 🔵احساسات 🔺بی‌تفاوتی در برابر مدرسه، زندگی و غیره.‌ 🔺یأس و ناامیدی نسبت به شرایط خود. 🔺حس بی‌ارزشی. 🔺فقدان لذت نسبت به چیزهایی که قبلا دوست داشتند. 🔵رفتارها 🔺تلاش برای بیرون آمدن از تخت (هر روز صبح) 🔺خودآزاری/ خودزنی 🔺تمایل به مواد مضر (مثل مواد) 🔺کاهش یا افزایش شدید اشتها 🔺حبس کردن خود در اتاق 🖊صفحه رسمی TDP #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روان_شناسی #مشاوره_فردی #انگیزشی 🌸🍃 زندگی شیرین 🍃🌸 ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال. زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده. ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم. مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود. لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست! #یادمان_باشد #مهارت_های_زندگی منبع : دل نوشته 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #سخن_بزرگان 🌿محیط زیست، تزئینی نیست! 👌🏻دیگه وقتشه محیط‌زیست رو هم میدان فعالیت‌های انقلابی کنید. #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) #نوجوانان 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#دانستنی_ها #خلاقیت 🏡شگفت انگیزترین و پیشرفته ترین خانه دنیا که به طور کامل تا می شود! 🌺این است تکنولوژی و پیشرفت کشورهای توسعه یافته. 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#شهدا 🌷 #حجاب 💫...هر خانمی که چادر به سر کند و عفت ورزد و هر جوانی که نماز اول وقت را در حد توان شروع کند ،اگر دستم برسد ،سفارشش را به مولایم امام حسین( علیه السلام ) خواهم کرد و او را دعا می کنم ... . 📚فرازی از وصیت نامه شهید مدافع حرم ، شهید حسین محرابی #سبک_زندگی_شهدا 🌷 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #حدیث #امام_صادق_علیه_السلام می فرمایند : لِلمُسرِفِ ثَلاثُ عَلاماتٍ: يَشتَرى ما لَيسَ لَهُ وَ يَلبِسُ ما لَيسَ لَهُ و َيَاكُلُ ما لَيسَ لَهُ؛ اسراف كننده سه نشانه دارد: ❗️ آنچه در شأنش نيست خريدارى مى‏ كند، ❗️آنچه در شأنش نيست مى‏ پوشد و ❗️آنچه در شأنش نيست مى‏ خورد. خصال ص 121 ، ح 113 -تفسير نورالثقلين ج1، ص772، ح 313 {شبیه این حدیث در من لا یحضره الفقیه ج 3 ، ص 167 ، ح 3624 } #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#معرفی_کتاب📚 💢 کتاب مرگ از من فرار می کند 📌#مرگ_از_من_فرار_می_کند داستانهایی شنیدنی از عارف بی نظیر جبهه هاست. داستان هایی از روزهایی که #مصطفی_چمران در آمریکا درس می خواند، از روزهایی که در لبنان می جنگید، از روزهایی که در دهلاویه و سوسنگرد مسوول عملیات چریکی شده بود. 📜 نامه های خواندنی مصطفی به خدا، داستان زندگی عاشقانه ی او با همسرش، روایت شجاعت ها و کرامات مصطفی از زبان همسراو، همرزمان و دوستانش در این کتاب آمده است. 🔺این کتاب دربردارنده ی دو سفر است: سفر اول زندگی چمران را در امریکا و لبنان به تصویر کشیده است و سفر دوم داستان رزم چمران در جبهه های ایران است. این کتاب مجموعه ای از خاطرات و توصیفات اطرافیان چمران از اوست. 🔶گزیده ای از کتاب : 💢هیچ کس نمی توانست باور کند شیعیان در لبنان به فکر ایجاد تشکیلات باشند… آن هم تشکیلاتی که نظامی باشد. دکتر چمران این کار را کرد. 🔰چیزهایی می گفت که آن روزها نمی فهمیدمش. یا کارهایی می کرد که درکش خیلی برای من و دیگران مشکل بود. مثلاً وقتی زن آمریکایی اش می خواست برگردد آمریکا مانعش نشد... 🔹️ناشر: روایت فتح 🔸 نویسنده: فرهاد خضری 🔹۲۹۶صفحه #یار_مهربان 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #مناسبتی ◼️شهادت مظلومانه حضرت موسی‌بن‌جعفر، آقا امام کاظم علیه السلام تسلیت باد🏴 ✍ امام کاظم علیه السلام: 🌺 لِكُلِّ شَیءٍ دَلِیلٌ وَ دَلیلُ العَاقِل التَّفَكُّر، وَ دَلیلُ التَّفكُّرِ الصُمت برای هر چیزی دلیلی باید، و دلیل خردمند تفكر است، و دلیل تفكر خاموشی. 📚 تحف العقول ، ص ۴۰۶ #امام‌_موسی‌_کاظم_علیه‌_السلام #ماه_رجب #این_الرجبیون 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

🎧 #شنیدنی #مناسبتی ⚫️ #شهادت_امام_موسی_کاظم(ع) ◻️ غریبونه ◼️ تنهای تنها 🎤 مهدی رسولی #ماه_رجب #این_الرجبیون 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#مناسبتی 🥀 اگر چه دل همیشه با حسین است 🕯 ولی امشب دلم در کاظمین است 🥀 بخواه هر آنچه میخواهی از این در 🕯 که کاظم باب المراد عالمین است.. 🔳 شهادت غریبانه #امام_موسی_کاظم (علیه السلام) تسلیت باد 🏴 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣ #سلام_امام_زمانم❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم صوت زیبای تو آرامشِ جانَست بیا وَجه پُرنور تو از دیده نهانَست بیا دل عُشاق بِسوزد زغمِ دوریِ تو قَدعالم ز فراقِ_تو کمان است بیا #اللهـم_عجل_لولیک_الفـرج 🌾 تعجیل درفرج #صلوات🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═ #هر_روز_قرآن #صفحه_122 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯