#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی ✅‍ میزان کالری مصرفی در ارتباط با نوع فعالیت 💢 فعالیت بدنی شدید : دویدن و یا نرم دویدن ( ۸ کیلومتر در ساعت ): ۲۹۵ کیلوکالری دوچرخه سواری ( برای مسافت ۱۶ کیلومتر به بالا ): ۱۹۵ کیلوکالری شنا کردن ( شنای آزاد آهسته ) : ۲۵۵ کیلوکالری فعالیت های هوازی : ۲۴۰ کیلوکالری بسکتبال : ۲۲۰ کیلوکالری 💢 فعالیت بدنی آهسته : پیاده روی ( حدود ۵/۵ کیلومتر در ساعت ) : ۱۴۰ کیلوکالری نرمش با وزنه ها ( نرمش ملایم و آهسته ) : ۱۱۰ کیلوکالری تمرینات کششی: ۹۰ کیلوکالری دوچرخه سواری ( کمتر از ۱۶ کیلومتر ) : ۱۴۵ کیلو کالری #ورزش 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#حدیث ✅پاداش بیمار مؤمن ✍روزى#پيامبر_اكرم صلى‌ الله‌ عليه‌ و آله، به طرف آسمان نگاه مى‌كرند که در همان حال تبسمى نمودند، شخصى از پیامبر علت این تبسم را سوال کردند. رسول خدا فرمودند: آرى! به آسمان نگاه مى‌كردم، ديدم دو فرشته به زمين آمدند تا پاداش عبادت شبانه روزى بنده با ايمانى را كه هر روز در محل خود به عبادت و نماز مشغول بود، بنويسند، اما او را در محل نماز خود نيافتند؛ زیرا او در بستر بيمارى افتاده بود. فرشتگان به سوى آسمان بالا رفتند و به خداوند متعال عرض كردند: ما طبق معمول براى نوشتن پاداش عبادت آن بنده با ايمان، به محل نماز او رفتيم، ولى او را در محل نمازش نيافتيم؛ زيرا در بستر بيمارى آرميده بود. خداوند به آن فرشتگان فرمود: تا او در بستر بيمارى است، آن پاداشى را كه هر روز براى او در محل نماز و عبادتش مى‌نوشتيد، بنويسيد. بر من است كه پاداش اعمال نيک او را تا آن هنگام كه در بستر بيمارى است، برايش در نظر بگيرم. 📚 بحار الانوار، ج ۲۲، ص ۸۳ #روایت #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#شهدا 🌷 🌹 ‌شهـــید علی طبری: ای خواهرانم! شما را نیز به خدای بزرگ می‌سپارم و می‌گویم ما رفتیم و کار حسینی کردیم شما هم کار زینبی کنید و پیام‌رسان خون شهدا باشید و حجابتان را حتماً رعایت کنید. وصیتم به ملت ایران این است که راه شهدا را ادامه داده و از امام امت اطاعت کنید و ای مسئولین امور مملکت، خون شهدا شما را به این مقام رسانده وای بر شما در کار این مردم کوچکترین کوتاهی نکنید که در روز جزا جلوی شما را خواهند گرفت. والسلام #سبک_زندگی_شهدا 🌷 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ چرابرای امام زمان (عج) بایدصدقه داد؟! 🌷 💐 وقتی حضرت صاحب (عج) بدنیا آمدند ، ابلیس (لعین) فریاد بلندی به آسمان کشید ، که تا آن زمان اینطور فریاد نزده بود‼️ همهء فرماندهان ابلیس جمع شدند و جویای علت شدند⁉️ ابلیس گفت:آخرین حجت خدا بدنیا آمد. با ظهور او ، مرگ ما فرا می‌رسد.! هرکدام ازشیاطین پیشنهادی دادند. یکی گفت؛ در کودکی او را بکشیم. ابلیس گفت: اگر او را بکشیم ، خودمان هم نابود می‌شویم (اشاره به حدیث لو لا الحجة لساخت الارض بأهلها) شياطین در آن جلسه به نتیجه نرسیدند لذا تصمیم گرفتند که سلامتی حضرت را بخطر بیندازند⁉️‼️ 🌷 هر روزه ، نه تنها من(باانجام گناهانم) بنوعی باعث آزردگی قلب نازنین آن حضرت می‌گردم؛ بلکه شیاطین هم دست بدست هم داده‌اند تا سلامتی آن مهر عالم آرا را بخطر بیندازندو ظهور را به تأخير!!!🍃 📕 شیخ عباس قمی (ره)_منتهى الامال: ج ۱ ، ص ۱ 【 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 】 #مهدویت 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#شنیدنی #مولودی 🌺نفسِ بهار ، پیچید تو سبزه زار 🌼دلِ دیوونم، حیرون و بیقرار … 🎤حاج مهدی رسولی سرود 👏 🎊 میلاد_امام_زمان(عج) #نیمه_شعبان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #ماه_شعبان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روان_شناسی #یادمان_باشد ❗️ 👌 شانس یعنی طرز فکر خودتان! بارها این کلمات مخرب ناخودآگاه را شنیده‌اید، (شانس، تقدیر، سرنوشت، قسمت و...) در واقع هیچ کدام از آن‌ها وجود خارجی ندارند. ما باید در عصر نوین بپذیریم که تمام این کلمات زمانی جان می‌ گیرند که ما طرز فکرمان را عوض کنیم. تمامی این کلمات نادرست، در ضمیر ناخودآگاه تاثیر بسیار منفی می‌ گذارند. اگر واقعا می‌خواهید خوش شانس باشید، باید درست اندیشیدن را بیاموزید و به آن عمل کنید... تمام انسان‌های موفق و ثروتمند جهان با مثبت اندیشی همراه با عمل، خوش شانس‌ ترین افراد روی زمین هستند... منبع: کانال ریحانه #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#همسرداری ⁉️فکر می‌کنید چقدر همسرتان را بشناسید؟ 🔅این چند سوال را پاسخ دهید تا متوجه شوید! 🔹نام دو پدربزرگ و مادربزرگ همسرتان را می‌دانید؟ 🔸آیا میدانید الان همسرتان با چه استرس‌هایی روبه‌روست؟ 🔹اسم بهترین دوستان همسرتان را می‌دانید؟ 🔸آیا می‌دانید بهترین شغل از نظر همسرتان چیست؟ 🔹آیا می‌دانید همسرتان از چه غذایی متنفر است؟ 🔸آیا می‌دانید همسرتان به چه چیزی افتخار می‌کند؟ 🔹آیا می‌توانید درباره جزئیات اهداف و آرزوهایتان با همسرتان صحبت کنید؟ 🔸آیا می‌دانید اخیرا چه کسانی همسرتان را آزار داده‌اند؟ 🔸آیا موسیقی یا فیلم مورد علاقه‌ی همسرتان را می‌دانید؟ 🖊مرکز مشاوره زندگی #مهارت_های_زناشویی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#همسرداری #زوج_درمانی شش ویژگی زوج های شاد😊 ۱.معتقدند همسرشان بهترین رفیقشان است ۲.به هم فرصت عصبانیت و غر زدن میدهند ۳.از هم عذر خواهی میکنند ۴.پول هایشان را ازهم پنهان نمیکنند ۵.کارهای خانه و بچه داری را باهم انجام میدهند ۶.تفریحات مشترک زیادی دارند منبع: کتاب همسر داری #مهارت_های_زناشویی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#مهارت_های_ارتباطی 🔔تكنيك "نگاه کردن به مشکل از بالکن" 🔻"به موقعیتی شامل تعامل‌تان با فردی دیگر، که برای شما ناراحت کننده یا مشکل ساز بوده، فکر کنید. 🗯تصور کنید از بالای بالکن در حال تماشای تعامل یا مشکلات خود هستید: ▫️چه می بینید؟ ▫️چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟ ▫️این تعاملات از دید نفر سوم چطور به نظر می‌رسد؟ ▫️نگاه به مشکلات از این چشم انداز چه نکات مثبتی دارد؟ 💎هدف این تکنیک، تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن است و فرد را از پوسته‌ی خودمحوری خارج می کند. 🖊مركز مشاوره دانشگاه تهران #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #سخن_بزرگان ❇️ چرا رهبر معظم انقلاب در نامگذاری سال‌ ها بر تولید تاکید دارند؟ ❇️ تولید و کار یکی از ارکان حکومت جهانی امام زمان ارواحنا فداه خواهد بود... #استاد_پناهیان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•