🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #مهارت_های_گفتگو 🟠چگونه احساس واقعی خود را بیان کنیم، به طوریکه نه سیخ بسوزه نه کباب؟🤔 🔹از جملات منسوب به خودتان استفاده کنید و بدینگونه مسئولیت احساسات خود را بپذیرید. مثلا: «من عصبانی هستم» و یا «می خواهم همین حالا حرف بزنم». جملاتی که با «تو» آغاز می شوند، سرزنش آمیز به نظر می رسند و اثر بسیار کمتری دارند. برای مثال: «تو مرا عصبانی می کنی» و یا «تو هیچ وقت نمی گذاری حرف بزنم». 🔹صادق باشید.‌ تا به حال برای شما پیش آمده که از غذایی که همسرتان پخته، خوشتان نیاید، اما برای آنکه ناراحت نشود، از آن تعریف کرده و با اشتیاق به خوردن ادامه دهید؟ و یا با آوردن بهانه های مختلف اما غیرواقعی از ادامه ی خوردن دست بکشید؟ گرچه نیت شما خیر بوده، اما این عدم صداقت آسیب زننده است! وقتی همسرتان را از حقیقت احساستان محروم می کنید، در واقع خودتان را محروم کرده اید! و همچنین با این کار، بیان صریح احساساتتان را به مراتب دشوارتر می سازید. 🔹هماهنگ عمل کنید. سعی کنید محتوای گفته هایتان با لحن صدا و زبان بدن شما هماهنگ باشد. مثلا اگر با خنده به همسرتان بگویید که "غمگینم"، همسرتان گیج شده و نمی داند که کدام را باور کند! 🔸 #هشتگ_روان🔸 #خانواده 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

از میان انواع مهارت هایی که باعث ایجاد و حفظ صمیمیت می شوند، گوش دادن از همه مهمتر است‼️🧏‍️ وقتی خوب گوش می کنید، همسر خود را بهتر درک می کنید، توافق میانتان را حفظ می کنید، بدون نیاز به حدس و گمان می دانید که علت حرف ها و یا رفتار های همسرتان چیست، و نهایتا از رابطه خود لذت بیشتری می برید. 👨‍👩‍👧 گوش دادن در واقع نوعی متعهد شدن و قبول مسئولیت برای درک کردن و همدلی، کنار گذاشتن علایق و نیاز های شخصی، و عدم پیشداوری است؛ تا جاییکه رابطه را با دید همسر خود ببینید! 🔬 با گوش دادن به همسرتان، درواقع به او می گویید که: «به تو اهمیت می دهم؛ و می خواهم بدانم که چه فکری می کنی، و چه احساس ها و نیازهایی داری»😊 🔸#هشتگ_روان🔸 #خانواده #مهارت_های_گفتگو #گوش_دادن_فعال #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

(۳) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷 ذهن خوانی ذهن خوانی یعنی اینکه شما به اصل حرف های همسرتان توجه نمی کنید و مدام تلاش می کنید تا متوجه شوید که منظور واقعی او چیست! 🤔💭 در اینطور مواقع، بیشتر تمرکز شما روی لحن و تن صدا، حالات چهره و... می باشد تا محتوای واقعی! 🔇 و براساس این نشانه های احتمالی، سعی می کنید مفروضات ذهنی تون رو تایید کنید! ‌که متاسفانه اغلب جنبه منفی دارند... ⛔️این امر، دشمن سرسخت صمیمیت است‼️ ✅پیشنهاد ما اینه که پس از اتمام کامل صحبت های همسرتان، به او بگویید: «اینطور که من متوجه شدم ...» و در ادامه، محتوای بیان او را به طور خلاصه بازگو کنید! هم خود را محک می زنید که آیا واقعا گوش می دادید یا خیر، و هم همسرتان دلگرم می شود که برای او ارزش قائلید و او را درک می کنید.👫 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

(۴) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷قضاوت کردن⚖️ تا به حال شده فردی راجع به نگرانی هایش با شما صحبت کند و شما فکر کنید که: اوه چقدر آدم مضطربی است؟😑 یا مثلا فرزندتان دارد باشما صحبت می کند و با خود میگویید: چقدر مسائل پیش و پا افتاده را بزرگ میکند، یا چقدر حساس است، چقدر خرافاتی است! ⚠️ دقیقا اشتباه همین جا است‼️ گاهی ما به دلیل قضاوت های منفی که نسبت به طرف مقابلمان داریم، دقیقا به عمق مطالب او گوش نمی‌کنیم؛ و یا صرفا با هدف برچسب زدن و دادن لقب های منفی به او گوش می‌دهیم . این برچسب زنی ها و قضاوت ها باعث می‌شود ما نتوانیم فرد را آن طور که باید بشنویم و درک کنیم...شاید برای فرزندتان اتفاقی افتاده است که واقعا برای او غیر قابل تحمل و اضطراب آور است.🙍🏻 ✅پس صبر کنید، به او گوش دهید و بگذارید احساساتش را با شما درمیان بگذارد، بدون اینکه قضاوتش کنید یا برچسب بزنید. اگر تمام اعضای یک خانواده این ها را رعایت کنند، خیلی خوب می‌شود و روابط مستحکم می گردد 👍✔️ 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

(۵) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷از خط خارج شدن اگر شما هم از گوش کردن به موضوعاتی که برای همسرتان جدی است، طفره می روید و فورا بحث را عوض می کنید، از این تکنیک آسیب زننده استفاده می کنید!↩️ علت این رفتار در هر شخصی متفاوت است؛ مثلا امکان دارد که این مسائل به نظر شما بسیار شخصی و یا تهدید کننده محسوب شوند. ✅اما بدانید تا زمانی که درمورد آن به طور جدی صحبت نکنید، این مسئله همچنان در ذهن همسرتان وجود دارد و به رابطه تان آسیب می زند.👥⚠️ پس بر ترس و نگرانی خود غلبه کرده و درمورد آن به بحث و گفتگو بپردازید؛ نگذارید که هیچ مسئله ای بتواند بین شما و همسرتان فاصله ایجاد کند🌸 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔‌:@taranomzendegi110

(۶) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷بحث و یکی به دو کردن 🗣 گوش دادن فقط به قصد بحث و مشاجره! یعنی بدون توجه به حرف های همسرتان، موضعی را انتخاب کرده و از آن کوتاه نمی آیید🤯 در واقع در هر گفتگویی حرف خود را می زنید و آنچنان مشغول اثبات کردن آن می شوید که اصلا متوجه نمی شوید که همسرتان چه می گوید و چه دلایلی دارد‼️ ⚠️روش معمول ارتباط و گفتگو در روابط مسئله دار، همین است... ✅همیشه، حتی اگر با گفته های همسرتان مخالفید، قبل از شروع به بحث کردن و اثبات نظر خود، حرف ها و دلایل همسرتان را بشنوید، درباره آن تامل کنید، و پس از اتخاذ رأی و تصمیم نهایی خود آن را با همسرتان در میان بگذارید...این فرآیند باعث می شود همسرتان نیز به حرف های شما گوش داده و درباره آنها فکر کند. همچنین ترغیب می شود که بیشتر با شما گفتگو کرده، و به راحتی مسائلش را بیان کند.🌸 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

(۷) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷مرور ذهنی تا به حال شده هنگامی که دارید با شخصی صحبت میکنید مدام گفته های خود را در ذهن مرور کنید: درحالیکه فرزندتان دارد راجع به مسائل روزش صحبت می‌کند، باخود فکر می کنید: یادم باشد به او بگویم که اتاقش را مرتب کند. یا وقتی همسرتان دارد با شما راجع به گردش و تفریح آخر هفته صحبت می‌کند، چون می‌خواهید فوتبال ببینید، اصلا توجهی به همسرتان نمی‌کنید و فقط به این فکر می‌کنید که چگونه موضوع را رد کنید⚽️😁 این دقیقا یکی از موانع گوش دادن است ،چیزی که باعث می‌شود شما منظور و مفهوم حرف طرف مقابل را متوجه نشوید و درکش نکنید، و فقط به صورت تصنعی ادای گوش دادن را در بیاورید. ✅💡این دفعه بیایید وقتی کسی دارد با شما صحبت میکند ،فقط به او و حرف هایش توجه کنید و در لحظه به چیزی دیگر فکر نکنید؛ و بعد از اتمام صحبت های او و گوش دادن کامل او، بیایید به راه حل یا طریقه رد یا قبول کردن بپردازید، و یا درخواست خود را مطرح کنید. گاهی افراد فقط میخواهند شنیده شوند... . البته این کار نیاز به زمان دارد...مطمئنا به نتایج خوبی خواهید رسید☺️👍 🔸#هشتگ_روان🔸 🆔:@taranomzendegi110

(۸) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷انتخاب گزینشی انگار که شما برای شنیدن حرف های همسرتان یک فیلتر خودساخته دارید!🔍 مثلا ممکن است به حرف های همسرتان گوش بدهید، اما به محض اینکه شروع کند و یکی از عادات ناخوشایند شما را بازگو کند، انگار که دیگر هیچ چیز نمی شنوید! 🔕📶 یا برعکس...مثلا با این هدف به حرف های همسرتان گوش می دهید که نشانه ای دال بر عصبانیت بیابید؛ و اگر احساس کنید حال همسرتان خوب است و بعید است سرنخی از عصبانیت پیدا کنید، حواستان به موضوعات دیگر معطوف می شود!💭 نتیجه این می شود که شما فکر می کنید که : همسر من همیشه عصبانی است و هیچگاه با آرامش با من صحبت نکرده!☹️ البته با مطالعه این متن ممکن است خود را در خارج از افراد این دسته قرار دهید...اما یادتان نرود که چیزی که به عادت تبدیل شده باشد، دیگر به طور خودکار و ناخودآگاه انجام می شود! همچنین ممکن است از ابتدا تمایلات درونی شما اینگونه بوده باشد، و نه انتخاب آگاهانه شما.🤷 ✅ به کل صحبت های همسرتان گوش دهید، تمرکز خود را بالابرده و سعی کنید سایر مسائل را از ذهن خود دور کنید. در انتها می توانید به هر بخش از گفته ها فکر کنید و درمورد آن صحبت کنید، بدون آنکه بخشی از مطلب را از دست داده باشید!🌸 🔸#هشتگ_روان🔸 🆔:@taranomzendegi110

(۹) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷پند و اندرز فرض کنید فرزندتان دارد با شما صحبت میکند و شما پس از هر جمله ای، به او یک راه حل میدهید و با خود فکر می کنید که: چقدر خوب که دارم کمکش می کنم و مسائلش را برایش حل میکنم😇 ولی یک قدم به عقب بیایید...فکر و سپس بررسی کنید: آیا او واقعا از شما راه حل یا نصیحت میخواهد؟🧐 یا از شما میخواهد که راجع به مشکلش فقط به او گوش دهید و با او همدلی کنید؟! وقتی فردی دارد درباره ی مشکل، دغدغه و مسائلش با شما صحبت میکند و شما وسط کلامش می پرید و نمی گذارید که جمله اش را بیان کند، و همچنین مدام راه حل های متنوع ارائه می دهید، باعث میشود که او دلسرد شود و دیگر تمایلی به صحبت کردن با شما نداشته باشد.🙍🏻💔 او در ابتدا از شما فقط همدلی میخواهد.💚 ✅پس به او توجه کنید، با او همدلی کنید و سپس اگر واقعا راه حل خوبی دارید، به طور دوستانه با او در میان بگذارید. برای درک بهتر این موضوع می توانید خودتان را جای او بگذارید؛ و بدینگونه کاملا متوجه احساسات و نیازهای او در این موقعیت بشوید.🌹 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 ‏ 🆔️:@taranomzendegi110 ‌‌‌‌‌‌

(۱۰) #موانع_گوش_دادن_فعال #مهارت_های_گفتگو 🔷همیشه بر حق بودن تا به حال شده در هنگام صحبت با کسی وقتی طرف مقابل به شما میگوید حق با شما نیست یا درست نمی گویید، دیگر به حرفش گوش نکنید و فریاد بزنید؟ 🗣️ یا برای اثبات خود دروغ بگویید؟! بحث را عوض کنید؟ توجیه و دلیل تراشی کنید؟ و یا فرد را متهم کنید؟! آیا بهترین کار این هاست؟ آیا باعث میشود به هدف اصلی صحبتتان نزدیک شوید ؟ ✅ این بار ،اگر این وضعیت را تجربه کردید ،سعی کنید ناراحت نشوید ،از طرف مقابلتان بپرسید چرا فکر میکند شما درست نمی گویید! راه حل خودش برای این موضوع چیست؟ بهتر است بگذارید بحث پیش برود...شاید واقعا او ایده ی بهتری داشته باشد! یادتان باشد اینکه ممکن است شما اشتباه کنید یا درست نگویید به معنی بد بودن یا اشتباه بودن خودِ شما نیست ... شاید او یک جنبه ی دیگری را دیده که از چشمان شما دور مانده است.👀 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110 ‌‌‌‌‌‌

(۱۱) 🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺 #مهارت_های_گفتگو #گوش_دادن_فعال 🔶 سه اقدام مهم در گفتگوی موثر و گوش دادن فعال ۱. بازگویی 🗣: پس از اتمام صحبت های همسرتان، گفته های او را به شکل خلاصه بازگو کنید. از طریق جملاتی همچون: منظورت این بود که...، بگذار ببینم درست فهمیدم...، و غیره. ۲. روشن کردن 💡: این امر خود به خود به دنبال بازگو کردن می آید. با بازگو کردن متوجه می شوید که برخی از قسمت ها را اشتباه برداشت کرده اید و یا هنوز برایتان ابهام دارد؛ در نتیجه در مورد آن قسمت ها از همسرتان می پرسید تا به تصویر کامل تری از احساسات و نقطه نظرات او دست یابید. به طور مثال: چه احساسی درباره آن داشتی؟ چطور؟ ۳. بازخورد 👥: پس از انجام دو راهکار قبل، نوبت به واکنش نشان دادن می رسد. یعنی تجربه درونی خود از گفته های همسرتان، و نیز عقاید و احساساتتان را به آرامی و بدون قضاوت، با او در‌میان بگذارید. مهم است که بازخورد، فوری، صادقانه و دلگرم کننده باشد. 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110 ‌‌‌‌‌‌

#ایجاد_صمیمیت_در_خانواده #مهارت_های_گفتگو 🌺 🌺🌺 🌺🌺🌺 🌺🌺🌺🌺 ❣یکی از راه های ایجاد صمیمیت بین اعضای خانواده (همسران و فرزندان)، گفتگو با هم هست. گفتگو بر سر هر موضوعی! 🌺خیلی فرقی نداره گفتگو درباره ی چه مطلبی باشه. فقط تا میتونید باهم گفتگو کنید! 👈این گفتگو میتونه راجع به فیلمی که دیدیم باشه، 👈راجع به بیرون رفتنمون، 👈راجع به غذایی که میخوریم، 👈راجع به کتابی که خوندیم و فکر هایی که داریم، 👈راجع به نگرانی هامون، 👈 و یا حتی راجع به برنامه های آیندمون! 🌺صحبت کردن با اعضای خانواده، به افزایش صمیمیت در آن کمک میکنه. ✅فقط یه قانون خیلی مهم داره که باید رعایت بشه و اون اینه : خوب به حرف های هم گوش کنیم و تا فرد مقابل راهنمایی نخواسته، ما هم از نصیحت کردن و راهکار دادن پرهیز کنیم. #سبک_زندگی_اسلامی #خانواده 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110