#تدابیر_روزه_داری ۱ 🟡 جایگزین کردن خوراکی های لطیف و خوش هضم با خوراکی های غلیظ و سخت هضم در وعده افطار 🟠 میل کردن خوراکی کمی گرم و کمی شیرین در ابتدای افطار ✍ #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍃🌷🍃🌷🍃🌷 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt

#تدابیر_روزه_داری۲ 🟡 تدبیرکردن یبوست در دوران روزه‌داری 🟠 مصرف سبزیجات و میوه‌ها از زمان افطار تا سحری 🔴 مصرف مایعات کافی و خوراکی‌های بالقو‌‌ه‌ی مرطوب از زمان افطار تا سحری؛ مانند خاکشیر، تخم شربتی، کدو و ... 🟣 توصیه اکید به خوردن سحری 🔵 عدم خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری 🟢 کمک‌گرفتن از خواب روز و استحمام جهت تامین رطوبت بدن در طول دوران روزه‌داری ✍ #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍃🌷🍃🌷🍃🌷 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt