#فنون‌اوقات‌فراغت در ایام بیکاری اجباری (#کرونایی) 🏐🏓⚽️🍹🏵💠🏬🏘🏘 بسم الله الرحمن الرحیم ☯️سلام دوستان عزیز روز همگی به خیر و شادی همانطور که می دونید ویروس #کرونا باعث شده اکثر مردم به صورت کامل در خانه یه طورایی قرنطینه بشن تا اوضاع ان شالله آروم بشه لذا باید احساس نگرانی و افسردگی رو از خودمون و بچه های عزیز و دیگر خانواده کمی دور کرد👌 ✅لذا احساس کردیم در شرایط کنونی باید #پیشنهادات کاربردی برای خانواده ها و اطرافیانمون بدیم😊. برخی از این فنون عبارتند از:👇👇👇👇👇 1⃣امیدبخشی به #خانواده: بویژه از طریق پدر به همسر و فرزندان، احساس نگرانی و افسردگی رو از خودمون و بچه های عزیز و دیگر خانواده دور کرد. 2⃣#برنامه داشتن و بیکار نماندن: با داشتن برنامه روزانه خیلی مهمه مگر نه دچار روزمرگی و افسردگی خواهیم شد🙁😉 💐💐💐💐💐💐💐 ✳️ برنامه های پیشنهادی به خانواده: ۱_کتاب‌هایی که تا حالا دوست داشتین بخونین و فرصت نکردین بخونید. ۲_درست کردن دم نوش و نوشیدنی‌های خوشمزه بویژه دمنوشهای توصیه شده مثل آویشن و گل گاو زبان😋 ۳_کیک درست کردن و دسر و غذاهای خوشمزه😋😋 ۴_تنظیم و هماهنگی بازی‌های جمعی و محلی 😅 ترجیحا حرکتی و کششی باشد ۵_کلاس شعر خوانی و حفظ اشعار حافظ بازم گروهی اونم با جذابیتهایی مثل ریتم دادن، نغمه خوانی، مولودی خوانی اعیاد و موالید رجبیه😇 ۶_بازی خاص کودکانه مثل سبد توپ برای پرتاب که تمرکز بیشتر بشه، یا دارت 🔫 ۷-همکاری در کارهای خانه ۸_حتماااا #تنفس دیافراگمی هم انجام بدید و به همه یاد بدیم که بدن احساس آرامش بیشتری داشته باشه البته در حالت دراز کش بهتر هست بدین ترتیب (دم عمیق به مدت 6 ثانیه، حبس دم به مدت 2 ثانیه و بازدم عمیق به مدت 7 ثانیه= کلا 15 ثانیه هست) **میتونید در روز بارها انجام بدید 😊 ۹_با کوچکترین خبر استرس زا عکس العمل داشته باشیم مثلا شربت زعفران و... دم نوش هایی که کمک کنندس برای رفع استرس کنونی، اخبار امیدبخش بخوانید مثلا طبق گفته پزشکتن بچه ها تا ۱۲سالگی کرونا نمیگیرند. 💐💐💐💐💐💐💐 3⃣تقویت برنامه های #معنوی: میتونیم تو برنامه های گروهی و روزانه حتی خواندن دعای ماه رجب به صورت گروهی- ختم صلوات خانوادگی- و حتی مهم تر از همه اینها همه با هم بشینیم با همدیگه تو خونه به صورت نوبتی قرآن بخونیم حتی چند دقیقه کوتاه 4⃣#مطالعه کتب عقب مانده و تالیفات: بویژه والدین در موقع استراحت و مشغول بودن بچه ها 5⃣مهارت آموزی به فرزندان به عنوان نمونه: ۱۲مهارت خودمدیریتی نوجوان_آموزش نماز و قرائت صحیح قرآن_مرور دروس عقب مانده بچه ها_آموزش مکالمه، کامپیوتر و... 6⃣خواندن کتب اخلاقی و حکایت علما و شهدا مثل کتب (سیمای فرزنگان تالیف رضا مختاری، اسرار نماز تالیف محسن قرائتی، کتب شهدایی) 📣لطفا مواظب #روان همدیگه باشیم ❇️❇️🔶🔶🔸🔸🔻🔻 مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

#دیرین_دیرین این قسمت: پیشگیری از کرونا و راه‌های مقابله با #کرونا. این قسمت رو برای #بچه‌هاتون پخش کنید و برای کسانی که #فرزند دارند، بفرستید. خیلی مهمه که بچه‌ها، راه‌های #پیشگیری از ابتلا به کرونا رو یاد بگیرند. #فوروارد 🌻🌻🌻🌻 🌺مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🍀نبی مکرم اسلام (ص) فرمودند: 💫✨ زمستان بهار مؤمن است. ( هم کار نمی‌کند خسته نیست، هم شب‌ها طولانی برای عبادت و نماز شب و هم روزها خنک برای روزه‌گرفتن) 📕نهج‌الفصاحه ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

✨فرق بین افراد موفق و افراد ناموفق در نوع #بینش آنها نسبت به شکست های اتفاق افتاده می‌باشد. ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

♦️اطلاعیه شورای سیاست‌گذاری ائمه جمعه درباره نماز جمعه این هفته کشور 🔹پیرو در خواست وزیر محترم بهداشت و درمان و رئیس ستاد ملی مبارزه با کرونا نمازجمعه مورخه ۹۸/۱۲/۹ درمراکز استانهایی که ازسوی ستاد اعلام گردیده است و ذیلا نام آنها می آید، برگزار نخواهد شد؛ تهران قم مقدسه رشت مشهدمقدس تبریز ارومیه همدان اصفهان ساری اردبیل کرج #اهواز سمنان زاهدان شیراز قزوین سنندج کرمانشاه یاسوج گرگان خرم آباد بندر عباس یزد 🔹همچنین در مراکز استان ها و شهرستان ها و شهرهایی که حسب اعلام کتبی رئیس دانشگاه علوم پزشکی و استانداران محترم ،به طور قطعی نقطه حساس شناسایی شده است نماز جمعه این هفته اقامه نخواهد شد./فارس #باهم_شکستش_می‌دهیم ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🔔#قانون 15دقیقه چیست؟ 🔴این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!  🔊ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند. 1-اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. 2-اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. 3-اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. 4-اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. 5-اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. ❇️زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. 〽️جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون میداند. 💫#انگیزه ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

❣آمادگي براي #ازدواج 🎙آقای #جانباز ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

💞 #حب_حلال ❣روز جمعه، روز دورهمی خانواده ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

✨یافته های روانشناسی نشان می دهد تصویری که #کودکان خردسال از #خدا دارند به میزان زیادی تحت تأثیرِ تصویر آنان از #پدرشان است. پدران، با #فرزندان خودمهربان باشند و آنان را بدون شرط دوست بدارند❤️ ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🔴 #کلیپ این روش یکی از روشهای موثر و تاثیرگذار است که چینی ها بدون مراجعه به پزشک و مطب یا مصرف دارو، به کار می گیرند تا #سیستم‌دفاعی‌بدن خود را در برابر بیماری هایی مثل کرونا بالا ببرند! ┅┄✶🍃🌺🍃✶ ┄┅ 🌸مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

☑️توصیه امام خمینی به برادر بزرگشان آقای پسندیده نسبت به رعایت دستورات پزشک بسمه تعالی برادر بزرگوارم، قربانت شوم 🔸شما را به خدای متعال قسم می ‏دهم به حرفهای دکتر ترتیب اثر دهید. چرا موجب نگرانی همه می ‏شوید؟ خداوند لازم نموده است که در مواقع احتمال ضرر، انسان از آنچه موجب است اجتناب کند، اگر چه ترک حج و صوم و صلوة باشد. 🔸شما می‏ خواهید موافق حکم خدا عمل کنید، کاری نکنید که خداوند نعوذباللّه‏ از شما ناراضی باشد. این احتیاطات شما برخلاف شرع است و لازم است از آن اجتناب فرمایید. والسلام .65/1/13 روح اللّه‏ الموسوی الخمینی صحیفه امام، ج 20، ص 30 ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🔸#مغز انسان به گونه‌ای است که به هر موضوع که بیشتر فکر کند بیشتر #ذهنش درگیرش خواهد شد و برنامه‌ریزی ذهن به سمت اجرایی کردن آن در #بدن حرکت خواهد کرد شاید برای همین است که بزرگان ما به ما سفارش کرده‌اند که: فال نیک بزنیم؛ 🔹از طرفی آن‌چه که باعث بالا رفتن ایمنی بدن می‌شود آرامش و دور بودن از استرس است بنابراین به #افکارمثبت تمرکز کنید، ایمنی بدن را با آرام‌سازی خود و اطرافیان بالا ببرید و از فضاهایی که بی‌دلیل باعث #استرس شما می‌شوند جدا دوری کنید👌 ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

#ساده_ساز ساخت بازی های جذاب و ساده برای #کودکان این قسمت: بازی تقویت حافظه وسایل مورد نیاز: درب بطری، کاغذ، مداد ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🌷 #کلیپ #افسردگی یک مرد... یک #زن چطور میتونه همسرشو از افسردگی نجات بده 🎙دکتراسلامی ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🔷فضلای محترم #درس‌خارج حضرت آیت الله جزایری(مدظله) لطفا #لینک موجود در این پیام رو برای سایر اعزه درس #ارسال کنید تا همه بتوانند از صوت و متن دروس استفاده کنند. https://eitaa.com/joinchat/574685184C9bbca7f8ca 💠مرکز‌ مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه💠 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

❣@Mmhowze_khz

☑️به هر چه عشق بورزی، به آن قدرت می دهی از هر چه بترسی، به آن قدرت میدی به هر چه قدرت بدی آن را جذب خواهی کرد💚♥️ 💠مرکز‌ مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه💠 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

⛔ دست نگه دارید و #ازدواج نکنید! 🔹 اگر به انتخابتان مطمئن نیستید... 🔹 اگر هدفتان تغییر اوست و خیال می کنید که بعد از ازدواج معجزه رخ می دهد... 🔹 اگر فکر می کنید که طلاق، خشونت خانگی و خیانت فقط برای دیگران اتفاق می افتد... 📣 تحقیقات نشان داده اند که مشاوره قبل از ازدواج می تواند در ارتقاء سطح کیفی زندگی زناشویی بسیار موثر باشد. 💠مرکز‌ مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه💠 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🔘تونل ها به آدم یاد میدن که همیشه یه #راهی هست، حتی اگه تو دل سنگ باشه. ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

✨تست کرونا بدهید... آنلاین و بر اساس به‌روزترین الگوریتم تشخیصی https://test.corona.ir ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌و‌دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

📌متاسفانه یکی از راههای انتقال کرونا پول و کارت بانکی است. لذا بانوان محترم از دست زدن به پول و کارت بانکی همسر به ویژه در این برهه حساس نزدیک ایام عید و سال جدید جدا" خودداری کنند. علی برکت الله 😉‎‌‌‌‌‌‌ |\☺️ | 🎽>😂 | < |😹🙂🤪😎🙃😅😻 ‌‌‌‌‌‌‌ 👌خنده حلال.... ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🌼در این. 🌻🍃 💐صبحِ زیبا ودل انگیز 🌼سرای قلب خود را 💐پاک کن.🌺🍃 🌼سینه از بهر محبت 💐چاک کن 🌼شاد باش و دیگران را 💐شاد کن 🌼باغ دل با نام حق 💐آباد کن.🌺🍃 🌼سلام صبحتان بخیرو زیبا 💐قلبتان مملو از عشق و شادی 🌼زندگیتان سرشار از نیکی..🌼🍃 💐الهی در پناه پروردگار امروزتون 🌼پر خیر و برکت حال دلتوندخوب 💐وجودتون سلامت امیدوارم.💐 🌼روز بسیار خوبی پیش.🕊💐 💐رو داشته باشید🙏🕊💐 ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

✨مشکلات #ارتباطی_همسران متضاد (درون_گرا برون_گرا) ١ تفاوت در تفریح ها یکی از طرفین به مهمانی های شلوغ علاقه دارد ولی دیگری علاقه مند است در یک محیط آرام و با یک دوست صمیمی خوشگذرانی کند. ٢ شیوه بیان احساسات درونگرا ممکن است کمی در بیان احساساتش مشکل داشته باشد در حالی که یک فرد برونگرا درباره همه چیز راحت صحبت می کند. ٣ شیوه ارتباطی فرد برونگرا علاقه مند است تمام اتفاق هایی که در طول روز افتاده، برای همسرش تعریف کند، موسیقی گوش دهد یا صدای تلویزیون را بالا ببرد ولی یک درونگرا ترجیح می دهد با ورود به خانه به استراحت بپردازد، کمتر صحبت کند و هر وقت میلش کشید حرف بزند. ٤ شیوه حل مسائل یک فرد برون گرا دوست دارد وقتی مشکلی بروز می کند، به سرعت وارد عمل شود و موضوع را فیصله دهد در صورتی که فرد درونگرا به آرامش نیاز دارد و از درگیری اجتناب می کند. ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🌸زماني كه براي #زايمان به بيمارستان ميرويد، عكس #فرزند_بزرگتان را با خود ببريد و روي ميز بگذاريد تا زمانيكه به ديدار شما آمد با ديدن عكس خود بداند به #يادش بوديد و هنوز دوستش داريد. ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

#کلیپ 💞زمانی که هر دو طرف یک #رابطه سعی کنند، #نظرات یکدیگر را بشنوند؛ می توانند از پس #مشکلات بر بیایند. ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🌸وقتي #فرزندتان از انجام كاري لذت ميبرد، دستور دادن شما براي توقف كار بي نتيجه خواهد بود. مثلا وقتی #کودک در حال بازی رایانه ای یا تماشای تلویزیون است؛ اگر مادر بیست بار هم بگوید: _ بسه دیگه _ پاشو دیگه _ درس هات مونده _ چشم هات آسیب می بینه _ بیام خاموشش کنم و... ولی کودک حاضر نیست، ادامه ندهد و لذتش را متوقف کند. پس بهتر است به جای این حرف ها یا تهدیدها به او پیشنهاد یک #جایگزین جذاب بدهید، یا به او زمان اتمام بدهید. مثلا بگویید: بیا با هم کیک بپزیم. بریم فوتبال بازی کنیم. وقتی عقربه بزرگ ساعت به عدد سه رسید، تلویزیون را خاموش کن. بریم با رنگ انگشتی روی دیوار حمام نقاشی کنیم. بسته به #علایق فرزندتان جایگزین در نظر بگیرید و مدام تذکر ندهید. ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

✨✨✨✨✨ 💎🖊 درمان آسان #بیخوابی تکنیکی که ارائه می شود ،کمک می کند براحتی خوابتان ببرد. ⁉️ چگونه؟ کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید: 1⃣ به کمر دراز بکشید. چشم‌های خود را ببندید. آهسته و عمیق نفس بکشید. 2⃣یکی از دست‌های خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست‌ها رو به بالا باشد). سپس همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راسن دست، دست راست را. 3⃣ با نفس‌های عمیق سینه خود را آرام کنید. 4⃣ سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آنها را شل و آزاد کنید. 5⃣ به مدت ۱۰ ثانیه مغزتان را از هر فکری خالی کنید. با این اقدامات بسیار کوتاه و چند ثانیه‌ای سریعا به خواب خواهید رفت. #خواب ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

💠 #کلیپ تصویری دعای هفتم صحیفه سجادیه (دعای رفع سختی ها) 🔸رهبر انقلاب امروز صبح ضمن سفارش به رعایت توصیه‌ها و دستورالعمل‌های مسئولان در خصوص پیشگیری و جلوگیری از آلودگی، فرمودند : البته این بلا آنچنان بزرگ نیست و بزرگ‌تر از آن نیز وجود داشته است اما بنده به دعای برخاسته از دل پاک و صاف جوانان و افراد پرهیزگار برای دفع بلاهای بزرگ بسیار امیدوارم، چرا که توسل به درگاه خداوند و طلب شفاعت از نبی مکرم اسلام و ائمه بزرگوار می‌تواند بسیاری از مشکلات را برطرف کند. 🔸ایشان افزودند: دعای هفتم صحیفه سجادیه دعای بسیار خوب و خوش‌مضمونی است که می‌توان با این الفاظ زیبا و با توجه به معانی آن با پروردگار سخن گفت. #دعای_هفتم_صحیفه_سجادیه #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم ♻️#انتشار ❌مرکز‌مشاوره‌ حوزه‌ و‌ دانشگاه🔻 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b